คุณควรรักษาอาการนอนไม่หลับเรื้อรังด้วยยาหรือไม่?

ติดตาม Drugslib ได้ที่

ยาที่ช่วยรักษาอาการนอนไม่หลับเรื้อรัง ได้แก่ ยาแอมเบียน ยาแก้วิตกกังวล และยา OTC การรักษาเหล่านี้มีไว้สำหรับใช้ในระยะสั้นและอาจมีผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย

เด็กผู้หญิงกินยาแชร์บน Pinterest Antonio_Diaz/Getty Images

การนอนไม่หลับเรื้อรังคือโรคการนอนหลับที่มีลักษณะพิเศษคือมีปัญหาในการล้มหรือนอนหลับซ้ำๆ การรักษาอาการนอนไม่หลับเรื้อรังด้วยการใช้ยาเป็นวิธีหนึ่งในการสร้างรูปแบบการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพอีกครั้ง แต่วิตามิน อาหารเสริม และการรักษาทางเลือกก็สามารถช่วยได้เช่นกัน

การนอนไม่หลับถือเป็นอาการเรื้อรังหากยังคงดำเนินต่อไปนานกว่า 3 คืนต่อสัปดาห์เป็นเวลาอย่างน้อย 3 เดือน

การรักษาครั้งแรกสำหรับการนอนไม่หลับมักจะเปลี่ยนนิสัยการนอนหลับของคุณ เช่น โดยพยายามเข้านอนเวลาเดิมทุกคืน แพทย์มักสั่งยาเป็นทางเลือกสุดท้าย และถึงกระนั้น โฆษณาส่วนใหญ่ก็มีไว้สำหรับการใช้งานระยะสั้น

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับยารักษาโรคนอนไม่หลับเรื้อรัง รวมถึงวิธีใช้ยา ประสิทธิผล และผลข้างเคียง

ยานอนหลับที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์

ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ที่ใช้รักษาโรคนอนไม่หลับ ได้แก่:

ผลิตภัณฑ์ที่มีสารต่อต้านฮิสตามีน

ยาแก้แพ้บางชนิดที่ใช้รักษาโรคภูมิแพ้บางครั้งอาจใช้นอกข้อบ่งชี้ในการรักษาอาการนอนไม่หลับ เนื่องจากอาการง่วงนอนเป็นผลข้างเคียงที่คาดหวัง การใช้ยา “นอกฉลาก” หมายถึงการใช้ยาที่ได้รับการอนุมัติจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) เพื่อรักษาอาการอื่นนอกเหนือจากที่ได้รับอนุญาตให้รักษา (ในกรณีนี้คือ อาการแพ้)

การพูดคุยกับแพทย์ก่อนรับประทานยาแก้แพ้สำหรับการนอนไม่หลับเป็นสิ่งสำคัญ มักไม่แนะนำให้ใช้เนื่องจากความทนทานต่อผลกดประสาทมีแนวโน้มที่จะพัฒนาอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น อาการง่วงนอนตอนกลางวันหรือกระสับกระส่าย

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับยาแก้แพ้สำหรับการนอนหลับ

อาหารเสริมเมลาโทนิน

เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมไพเนียลของคุณ . ช่วยควบคุมวงจรการนอนหลับและตื่นของร่างกาย อาหารเสริมเมลาโทนินมีฮอร์โมนสังเคราะห์นี้

การวิจัยไม่พบว่าอาหารเสริมเมลาโทนินมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการนอนไม่หลับ แต่อาจมีประโยชน์ในบางกรณี การวิจัย ชี้ให้เห็นว่าเมลาโทนินอาจมีประสิทธิภาพในการลดเจ็ทแล็กเมื่อเปลี่ยนเขตเวลา

เมลาโทนินมีจำหน่ายในขนาดตั้งแต่ 0.5–10 มิลลิกรัม (มก.) โดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยแต่อาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น คลื่นไส้ ปวดศีรษะ และเวียนศีรษะ

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเมลาโทนิน

ยานอนหลับที่ต้องสั่งโดยแพทย์

ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่ใช้รักษาอาการนอนไม่หลับมีดังต่อไปนี้

เบนโซไดอะซีปีน

เบนโซไดอะซีพีนเป็นยาต้านความวิตกกังวลที่ส่งเสริมการผ่อนคลายและอาการง่วงนอน แต่มีความเสี่ยงสูงที่จะติดยาและอาจทำให้เกิดอาการถอนได้เมื่อหยุดรับประทานหลังจากใช้เป็นเวลานาน โดยทั่วไปแพทย์แนะนำให้รับประทานในปริมาณประมาณ 7–10 วัน.

เบนโซไดอะซีพีนบางประเภทที่แพทย์อาจสั่งจ่าย ได้แก่:

ยาQuazepamไตรอาโซแลมEstazolamTemazepam
ชื่อแบรนด์DoralhalcionProsomRestoril
ขนาดยา (มก.) 7.5 ก่อนนอน0.25 ก่อนนอน1 ในเวลาเข้านอน10–20

ตัวรับตัวรับเบนโซไดอะซีพีน

ตัวเร่งปฏิกิริยาของตัวรับเบนโซไดอะซีพีนมีแนวโน้มที่จะทำงานได้เร็วกว่าเบนโซไดอะซีพีน และโดยทั่วไปจะมี ผลข้างเคียงที่ดีขึ้น ซึ่งรวมถึง:

ยาZolpidem ZaleplonEszopiclone
ชื่อแบรนด์ • แอมเบียน• Edluar• Intermezzo• ZolpimistSonataLunesta
ขนาดยา (มก.)5 สำหรับผู้หญิงและคลาส 5–10 สำหรับผู้ชาย ก่อนนอน10 ก่อนนอน1–3 ก่อนนอน

Orexin receptor antagonist

Orexin receptor antagonist ปิดกั้นผลของ orexin ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่กระตุ้นความตื่นตัว ยาเหล่านี้มักไม่แนะนำให้ใช้ในระยะยาว คู่อริตัวรับ Orexin ที่ได้รับการอนุมัติจาก FDA ในสหรัฐอเมริกา ได้แก่:

MedicationเบลซอมราLemborexantDaridorexant
ชื่อแบรนด์ซูโวเรแซนท์เดย์วิโกควิวิวิค
ขนาดยา (มก.) 10 ภายใน 30 นาทีจากเตียง5 ก่อนนอน25–50 ก่อนนอน

ทาซิเมลทีออน

Tasimelteon (Hetlioz) ทำงานโดยการเพิ่มผลของเมลาโทนินในสมองของคุณ FDA อนุมัติให้รักษาโรคนอนไม่หลับและโรค Smith-Magenis ปริมาณที่แนะนำคือ 20 มก. หนึ่งชั่วโมงก่อนนอน

Doxepin

Doxepin (Silenor) ออกฤทธิ์โดยการปิดกั้นฮิสตามีนและตัวรับอื่น ๆ ในสมองของคุณ สำหรับการรักษาอาการนอนไม่หลับ ปริมาณที่แนะนำคือ 3–6 มก. ก่อนนอน

อาหารเสริมจากธรรมชาติ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาติหลายชนิดวางตลาดเพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับ ระดับของหลักฐานที่สนับสนุนการใช้งานนั้นมีหลากหลาย

Glycine
ภาคผนวกคำอธิบายขนาดปกติ
รากสืบสมุนไพรพื้นเมืองของ เอเชียและยุโรป300–600 มก.
แมกนีเซียมแร่ธาตุสำคัญต่ำกว่า 350 มก.
น้ำมันลาเวนเดอร์สารสกัดจากดอกลาเวนเดอร์อโรมาเธอราพี
เสาวรสดอกไม้ที่ปลูกทั่วโลกนำมาเป็นชา
กรดอะมิโนประมาณ 3,000 มก.
CBD น้ำมันสารสกัดที่ไม่ออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทจากกัญชาตัวแปร

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการบำบัดตามธรรมชาติ สำหรับการนอนไม่หลับ

ตัวเลือกการรักษาโดยไม่ใช้ยา

หากการปรับปรุงนิสัยการนอนของคุณเพียงอย่างเดียวไม่สามารถรักษาอาการนอนไม่หลับได้ แพทย์อาจแนะนำการบำบัดพฤติกรรมการรู้คิดสำหรับการนอนไม่หลับ (CBT-I) CBT-I คือ การบำบัดเป็นเวลา 6–8 สัปดาห์

แพทย์มักจะแนะนำ CBT-I ก่อนที่จะลองใช้ยารักษาโรคนอนไม่หลับ ในระหว่างการบำบัดประเภทนี้ คุณจะเข้าร่วมการบำบัดโดยที่คุณอาจเรียนรู้:

  • ใช้เทคนิคการผ่อนคลาย
  • เพื่อระบุและยุตินิสัยที่ไม่ได้ผล
  • เพื่อลดความกังวลเกี่ยวกับการนอนหลับ

    • เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสำหรับการนอนไม่หลับ (CBT-I)

    การเยียวยาที่บ้านสำหรับการนอนไม่หลับ

    บางวิธีที่คุณอาจสามารถรักษาอาการนอนไม่หลับที่บ้านได้ ได้แก่ การพยายาม:

  • ตรวจสอบห้องนอนของคุณ อากาศเย็นและมืด
  • หลีกเลี่ยงการดูอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ก่อนนอน
  • เข้านอนและตื่นขึ้นมาในเวลาเดียวกันในแต่ละวัน
  • หลีกเลี่ยงคาเฟอีน แอลกอฮอล์ และนิโคติน ใกล้เตียง
  • ออกกำลังกายเป็นประจำ
  • หลีกเลี่ยงการงีบหลับตลอดทั้งวัน
  • ลดความเครียด

    • เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเยียวยาที่บ้านสำหรับการนอนไม่หลับ

    เมื่อใดควรพูดคุยกับแพทย์

    การนอนไม่หลับเรื้อรังอาจรบกวนชีวิตคุณได้มาก เป็นความคิดที่ดีที่จะพูดคุยกับแพทย์หากคุณมีอาการอย่างต่อเนื่องที่ไม่ตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการนอนหลับของคุณ เช่น:

  • มีปัญหาในการนอนหลับ
  • ไม่สามารถนอนหลับได้
  • ตื่นเร็วกว่าที่คุณต้องการ
  • ไม่รู้สึกสดชื่นหลังจากนอนหลับ
  • รู้สึกง่วงนอนมากเกินไปในระหว่างวัน

    • อ่านเคล็ดลับในการพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับการนอนไม่หลับ

    Takeaway

    การรักษาอันดับแรกที่แพทย์แนะนำสำหรับการนอนไม่หลับเรื้อรังคือการปรับปรุงนิสัยการนอนหลับของคุณ แพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยาหากการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ และการบำบัดประเภทหนึ่งที่เรียกว่า "CBT-I" ไม่สามารถบรรเทาอาการของคุณได้ ยาส่งเสริมการนอนหลับบางชนิด เช่น เบนโซไดอะซีปีน อาจมีผลข้างเคียงที่ร้ายแรงและไม่ได้มีไว้สำหรับการใช้ในระยะยาว

    โพสต์แล้ว : 2024-09-30 09:08

    อ่านเพิ่มเติม

    ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

    มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

    การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

    คำสำคัญยอดนิยม