คุณควรรักษาอาการนอนไม่หลับเรื้อรังด้วยยาหรือไม่?

ยาที่ช่วยรักษาอาการนอนไม่หลับเรื้อรัง ได้แก่ ยาแอมเบียน ยาแก้วิตกกังวล และยา OTC การรักษาเหล่านี้มีไว้สำหรับใช้ในระยะสั้นและอาจมีผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย

แชร์บน Pinterest Antonio_Diaz/Getty Images

การนอนไม่หลับเรื้อรังคือโรคการนอนหลับที่มีลักษณะพิเศษคือมีปัญหาในการล้มหรือนอนหลับซ้ำๆ การรักษาอาการนอนไม่หลับเรื้อรังด้วยการใช้ยาเป็นวิธีหนึ่งในการสร้างรูปแบบการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพอีกครั้ง แต่วิตามิน อาหารเสริม และการรักษาทางเลือกก็สามารถช่วยได้เช่นกัน

การนอนไม่หลับถือเป็นอาการเรื้อรังหากยังคงดำเนินต่อไปนานกว่า 3 คืนต่อสัปดาห์เป็นเวลาอย่างน้อย 3 เดือน

การรักษาครั้งแรกสำหรับการนอนไม่หลับมักจะเปลี่ยนนิสัยการนอนหลับของคุณ เช่น โดยพยายามเข้านอนเวลาเดิมทุกคืน แพทย์มักสั่งยาเป็นทางเลือกสุดท้าย และถึงกระนั้น โฆษณาส่วนใหญ่ก็มีไว้สำหรับการใช้งานระยะสั้น

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับยารักษาโรคนอนไม่หลับเรื้อรัง รวมถึงวิธีใช้ยา ประสิทธิผล และผลข้างเคียง

ยานอนหลับที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์

ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ที่ใช้รักษาโรคนอนไม่หลับ ได้แก่:

ผลิตภัณฑ์ที่มีสารต่อต้านฮิสตามีน

ยาแก้แพ้บางชนิดที่ใช้รักษาโรคภูมิแพ้บางครั้งอาจใช้นอกข้อบ่งชี้ในการรักษาอาการนอนไม่หลับ เนื่องจากอาการง่วงนอนเป็นผลข้างเคียงที่คาดหวัง การใช้ยา “นอกฉลาก” หมายถึงการใช้ยาที่ได้รับการอนุมัติจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) เพื่อรักษาอาการอื่นนอกเหนือจากที่ได้รับอนุญาตให้รักษา (ในกรณีนี้คือ อาการแพ้)

การพูดคุยกับแพทย์ก่อนรับประทานยาแก้แพ้สำหรับการนอนไม่หลับเป็นสิ่งสำคัญ มักไม่แนะนำให้ใช้เนื่องจากความทนทานต่อผลกดประสาทมีแนวโน้มที่จะพัฒนาอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น อาการง่วงนอนตอนกลางวันหรือกระสับกระส่าย

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับยาแก้แพ้สำหรับการนอนหลับ

อาหารเสริมเมลาโทนิน

เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมไพเนียลของคุณ . ช่วยควบคุมวงจรการนอนหลับและตื่นของร่างกาย อาหารเสริมเมลาโทนินมีฮอร์โมนสังเคราะห์นี้

การวิจัยไม่พบว่าอาหารเสริมเมลาโทนินมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการนอนไม่หลับ แต่อาจมีประโยชน์ในบางกรณี การวิจัย ชี้ให้เห็นว่าเมลาโทนินอาจมีประสิทธิภาพในการลดเจ็ทแล็กเมื่อเปลี่ยนเขตเวลา

เมลาโทนินมีจำหน่ายในขนาดตั้งแต่ 0.5–10 มิลลิกรัม (มก.) โดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยแต่อาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น คลื่นไส้ ปวดศีรษะ และเวียนศีรษะ

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเมลาโทนิน

ยานอนหลับที่ต้องสั่งโดยแพทย์

ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่ใช้รักษาอาการนอนไม่หลับมีดังต่อไปนี้

เบนโซไดอะซีปีน

เบนโซไดอะซีพีนเป็นยาต้านความวิตกกังวลที่ส่งเสริมการผ่อนคลายและอาการง่วงนอน แต่มีความเสี่ยงสูงที่จะติดยาและอาจทำให้เกิดอาการถอนได้เมื่อหยุดรับประทานหลังจากใช้เป็นเวลานาน โดยทั่วไปแพทย์แนะนำให้รับประทานในปริมาณประมาณ 7–10 วัน.

เบนโซไดอะซีพีนบางประเภทที่แพทย์อาจสั่งจ่าย ได้แก่:

ยา	Quazepam	ไตรอาโซแลม	Estazolam	Temazepam
ชื่อแบรนด์	Doral	halcion	Prosom	Restoril
ขนาดยา (มก.)	7.5 ก่อนนอน	0.25 ก่อนนอน	1 ในเวลาเข้านอน	10–20

ตัวรับตัวรับเบนโซไดอะซีพีน

ตัวเร่งปฏิกิริยาของตัวรับเบนโซไดอะซีพีนมีแนวโน้มที่จะทำงานได้เร็วกว่าเบนโซไดอะซีพีน และโดยทั่วไปจะมี ผลข้างเคียงที่ดีขึ้น ซึ่งรวมถึง:

ยา	Zolpidem	Zaleplon	Eszopiclone
ชื่อแบรนด์	• แอมเบียน• Edluar• Intermezzo• Zolpimist	Sonata	Lunesta
ขนาดยา (มก.)	5 สำหรับผู้หญิงและคลาส 5–10 สำหรับผู้ชาย ก่อนนอน	10 ก่อนนอน	1–3 ก่อนนอน

Orexin receptor antagonist

Orexin receptor antagonist ปิดกั้นผลของ orexin ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่กระตุ้นความตื่นตัว ยาเหล่านี้มักไม่แนะนำให้ใช้ในระยะยาว คู่อริตัวรับ Orexin ที่ได้รับการอนุมัติจาก FDA ในสหรัฐอเมริกา ได้แก่:

Medication	เบลซอมรา	Lemborexant	Daridorexant
ชื่อแบรนด์	ซูโวเรแซนท์	เดย์วิโก	ควิวิวิค
ขนาดยา (มก.)	10 ภายใน 30 นาทีจากเตียง	5 ก่อนนอน	25–50 ก่อนนอน

ทาซิเมลทีออน

Tasimelteon (Hetlioz) ทำงานโดยการเพิ่มผลของเมลาโทนินในสมองของคุณ FDA อนุมัติให้รักษาโรคนอนไม่หลับและโรค Smith-Magenis ปริมาณที่แนะนำคือ 20 มก. หนึ่งชั่วโมงก่อนนอน

Doxepin

Doxepin (Silenor) ออกฤทธิ์โดยการปิดกั้นฮิสตามีนและตัวรับอื่น ๆ ในสมองของคุณ สำหรับการรักษาอาการนอนไม่หลับ ปริมาณที่แนะนำคือ 3–6 มก. ก่อนนอน

อาหารเสริมจากธรรมชาติ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาติหลายชนิดวางตลาดเพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับ ระดับของหลักฐานที่สนับสนุนการใช้งานนั้นมีหลากหลาย

Glycine

ภาคผนวก	คำอธิบาย	ขนาดปกติ
รากสืบ	สมุนไพรพื้นเมืองของ เอเชียและยุโรป	300–600 มก.
แมกนีเซียม	แร่ธาตุสำคัญ	ต่ำกว่า 350 มก.
น้ำมันลาเวนเดอร์	สารสกัดจากดอกลาเวนเดอร์	อโรมาเธอราพี
เสาวรส	ดอกไม้ที่ปลูกทั่วโลก	นำมาเป็นชา
กรดอะมิโน	ประมาณ 3,000 มก.
CBD น้ำมัน	สารสกัดที่ไม่ออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทจากกัญชา	ตัวแปร

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการบำบัดตามธรรมชาติ สำหรับการนอนไม่หลับ

ตัวเลือกการรักษาโดยไม่ใช้ยา

หากการปรับปรุงนิสัยการนอนของคุณเพียงอย่างเดียวไม่สามารถรักษาอาการนอนไม่หลับได้ แพทย์อาจแนะนำการบำบัดพฤติกรรมการรู้คิดสำหรับการนอนไม่หลับ (CBT-I) CBT-I คือ การบำบัดเป็นเวลา 6–8 สัปดาห์

แพทย์มักจะแนะนำ CBT-I ก่อนที่จะลองใช้ยารักษาโรคนอนไม่หลับ ในระหว่างการบำบัดประเภทนี้ คุณจะเข้าร่วมการบำบัดโดยที่คุณอาจเรียนรู้:

ใช้เทคนิคการผ่อนคลาย

เพื่อระบุและยุตินิสัยที่ไม่ได้ผล

เพื่อลดความกังวลเกี่ยวกับการนอนหลับ

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสำหรับการนอนไม่หลับ (CBT-I)

การเยียวยาที่บ้านสำหรับการนอนไม่หลับ

บางวิธีที่คุณอาจสามารถรักษาอาการนอนไม่หลับที่บ้านได้ ได้แก่ การพยายาม:

ตรวจสอบห้องนอนของคุณ อากาศเย็นและมืด

หลีกเลี่ยงการดูอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ก่อนนอน

เข้านอนและตื่นขึ้นมาในเวลาเดียวกันในแต่ละวัน

หลีกเลี่ยงคาเฟอีน แอลกอฮอล์ และนิโคติน ใกล้เตียง

ออกกำลังกายเป็นประจำ

หลีกเลี่ยงการงีบหลับตลอดทั้งวัน

ลดความเครียด

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเยียวยาที่บ้านสำหรับการนอนไม่หลับ

เมื่อใดควรพูดคุยกับแพทย์

การนอนไม่หลับเรื้อรังอาจรบกวนชีวิตคุณได้มาก เป็นความคิดที่ดีที่จะพูดคุยกับแพทย์หากคุณมีอาการอย่างต่อเนื่องที่ไม่ตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการนอนหลับของคุณ เช่น:

มีปัญหาในการนอนหลับ

ไม่สามารถนอนหลับได้

ตื่นเร็วกว่าที่คุณต้องการ

ไม่รู้สึกสดชื่นหลังจากนอนหลับ

รู้สึกง่วงนอนมากเกินไปในระหว่างวัน

อ่านเคล็ดลับในการพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับการนอนไม่หลับ

Takeaway

การรักษาอันดับแรกที่แพทย์แนะนำสำหรับการนอนไม่หลับเรื้อรังคือการปรับปรุงนิสัยการนอนหลับของคุณ แพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยาหากการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ และการบำบัดประเภทหนึ่งที่เรียกว่า "CBT-I" ไม่สามารถบรรเทาอาการของคุณได้ ยาส่งเสริมการนอนหลับบางชนิด เช่น เบนโซไดอะซีปีน อาจมีผลข้างเคียงที่ร้ายแรงและไม่ได้มีไว้สำหรับการใช้ในระยะยาว

โพสต์แล้ว : 2024-09-30 09:08

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ