10 amerikaiból hat egészségtelen gyulladást elősegítő étrendet tart

Kövesse a Drugslib-et

Orvosilag felülvizsgálta a Drugs.com.

Carole Tanzer Miller HealthDay Reporter

SZERDA, 2024. október 2. – Egy új tanulmány szerint a legtöbb amerikai olyan gyulladást eszik meg, amely rák, szívbetegség és más súlyos egészségügyi problémák kockázatának teszi ki őket.

„Összességében , az Egyesült Államokban élő felnőttek 57%-ának van gyulladásos étrendje, és ez a szám magasabb volt a fekete-amerikaiak, a férfiak, a fiatalabb felnőttek és az alacsonyabb végzettségűek és alacsonyabb jövedelműek esetében" – mondta a tanulmány vezető szerzője, Rachel Meadows, az Ohio Állami Egyetem Közegészségügyi Főiskolájának vendég oktatója.

Csapata az étrendi gyulladásos index néven ismert eszközt használta, amely 45 összetevőt tartalmaz, hogy megvizsgálja több mint 34 500 felnőtt saját bevallása szerinti étkezési szokásait egy szövetségi egészségügyi és táplálkozási felmérésben 2005 és 2018 között.

Míg más étrendi intézkedések az élelmiszercsoportok, például gyümölcsök, zöldségek vagy tejtermékek vagy tápanyagok, például zsírok, fehérjék és szénhidrátok bevitelét veszik figyelembe, Meadows szerint a gyulladást fontos figyelembe venni.

Az eszköz használatával -9 és 8 közötti gyulladásos értékeket rendeltek hozzá, ahol a 0 semleges étrendet jelent.

A szeptember 27-én közzétett eredmények szerint összesen 34%-uk volt gyulladáscsökkentő diéta. a Népegészségügyi Táplálkozás.

Meadows szerint az étrend általános egyensúlya fontos.

"Még ha elég gyümölcsöt vagy zöldséget eszel, ha túl sok alkoholt vagy vörös húst fogyasztasz, az étrended továbbra is legyen gyulladáscsökkentő” – mondta, hozzátéve, hogy szeretné, ha az emberek a gyulladáscsökkentő élelmiszerekre gondolnának, mint az egészség erősítésének eszközére.

Meadows szerint a fokhagyma, a gyömbér, a kurkuma, valamint a zöld és a fekete tea mind gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik.

Egyéb gyulladáscsökkentő élelmiszerek közé tartoznak a teljes kiőrlésű gabonák, a zöld leveles zöldségek, a hüvelyesek, például a bab és a lencse, a zsíros halak, például a lazac és a bogyók – amelyek mindegyike megtalálható a népszerű Mediterrán diéta rezsim.

"A kevésbé gyulladásos étrend felé való elmozdulás pozitív hatással lehet számos krónikus betegségre, beleértve a cukorbetegséget, a szív- és érrendszeri betegségeket, sőt a depressziót és más mentális egészségi állapotokat is" - mondta Meadows az Ohio állam egyik sajtóközleményében.

Számos akadályt említett a kevésbé gyulladást okozó diéta elfogyasztásában, beleértve a friss termékekhez való rossz hozzáférést és annak költségeit – ami akadályt jelent az alacsony jövedelmű emberek számára. Sok embernek krónikus gyulladása is van a nem táplálkozási tényezők miatt – mondta.

"Sok tényező járul hozzá a krónikus gyulladáshoz, és ezek mindegyike kölcsönhatásba lép egymással – még az alvás is kulcsfontosságú összetevő" - mondta Meadows. "A diétát fel lehet használni ennek leküzdésére."

Források

  • Ohio State University, sajtóközlemény, 2024. október 1.

    • Felelősség kizárása: Az orvosi cikkekben található statisztikai adatok általános tendenciákat mutatnak be, és nem egyénekre vonatkoznak. Az egyéni tényezők nagyon eltérőek lehetnek. Mindig kérjen személyre szabott orvosi tanácsot egyéni egészségügyi döntéseihez.

    Forrás: HealthDay

    Elküldve : 2024-10-03 00:00

    Olvass tovább

    Felelősség kizárása

    Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

    Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

    Népszerű kulcsszavak