การอดนอนช่วยให้ความทรงจำที่ล่วงล้ำและความคิดที่ไม่ดีเข้ามาในจิตใจ

ติดตาม Drugslib ได้ที่

ตรวจสอบทางการแพทย์โดย Drugs.com

โดย Dennis Thompson HealthDay Reporter

วันอังคารที่ 14 มกราคม 2025 -- ผู้ที่เป็นโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD) ต้องเผชิญกับความทรงจำอันไม่พึงประสงค์และน่าวิตก ซึ่งควบคุมแทบไม่ได้หรือควบคุมไม่ได้

ตอนนี้แพทย์คิดว่าพวกเขาเข้าใจแล้ว ทำไม ผู้ป่วย PTSD และคนอื่นๆ ไม่สามารถเก็บความทรงจำที่หนักใจไว้ได้ .

การอดนอนดูเหมือนจะรบกวนความสามารถของผู้คนในการจำกัดการเรียกคืนความทรงจำที่พวกเขาอยากจะระงับ ตามการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์เมื่อเร็ว ๆ นี้ในวารสาร การดำเนินการของ National Academy of Sciences

การสแกน MRI แสดงให้เห็นว่าผู้คนได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ สามารถควบคุมส่วนต่างๆ ของสมองที่จัดการความทรงจำได้มากขึ้น ผลลัพธ์แสดงให้เห็น

“สิ่งนี้สำคัญมากในการทำความเข้าใจปัญหาสุขภาพจิตของเรา เนื่องจากมีบันทึกไว้อย่างดีว่าผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า หรือ PTSD ก็มีปัญหาในการนอนหลับเช่นกัน” นักวิจัยอาวุโส Scott Cairney รองศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยยอร์กในอังกฤษกล่าวในข่าวประชาสัมพันธ์ .

สำหรับการศึกษานี้ นักวิจัยใช้การสแกน MRI เพื่อสังเกตการทำงานของสมองของผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี 85 คน ผู้เข้าร่วมครึ่งหนึ่งนอนหลับสบายในห้องทดลองการนอนหลับ ในขณะที่อีกครึ่งหนึ่งตื่นตลอดทั้งคืน

จากนั้นทีมวิจัยได้ทดสอบความสามารถของผู้เข้าร่วมในการระงับความทรงจำ

"ก่อนหน้านี้เราได้แสดงให้เห็นแล้วว่าความสามารถของสมองในการระงับความทรงจำที่ล่วงล้ำนั้นขึ้นอยู่กับการนอนหลับพักผ่อน" Cairney กล่าว

หน้า>

“การปราบปรามเป็นการทำงานที่ชาญฉลาดมากของสมอง เนื่องจากมันทำให้การเชื่อมต่อของความทรงจำทั้งหมดอ่อนแอลง ดังนั้นจึงขัดขวางไม่ให้เรารวมจุดทั้งหมดเพื่อดึงภาพเต็มของประสบการณ์เมื่อมันถูกกระตุ้นโดยสิ่งเร้าภายนอก "

ผู้เข้าร่วมการศึกษาถูกขอให้มองใบหน้าที่พวกเขาเคยเห็นมาก่อนโดยจับคู่กับภาพฉาก บางฉากดูไม่สบายใจ เช่น ภาพอุบัติเหตุรถชนหรือการต่อสู้

หน้า>

สำหรับแต่ละใบหน้า พวกเขาถูกขอให้จำหรือระงับฉากที่เกี่ยวข้อง

ผู้เข้าร่วมที่ได้พักผ่อนอย่างดีขอให้ระงับความทรงจำ มีกิจกรรมมากขึ้นในเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าส่วนหน้าด้านหลังขวา - บริเวณสมอง ที่ควบคุมความคิด การกระทำ และอารมณ์ เมื่อเทียบกับคนที่นอนไม่หลับทั้งคืน นักวิจัยกล่าว

ผู้ที่นอนหลับได้ดียังมีกิจกรรมลดลงในฮิบโปแคมปัส ซึ่งเป็นบริเวณที่เกี่ยวข้องกับการดึงความทรงจำ เมื่อถูกขอให้ระงับความทรงจำ ผลลัพธ์แสดงให้เห็น

ผลลัพธ์จากการสแกน MRI เหล่านี้บ่งชี้ว่าการนอนหลับที่ดีสามารถ ช่วยให้ผู้คนสามารถควบคุมกระบวนการของสมองที่ควบคุมการดึงความทรงจำได้ดีขึ้น ทำให้พวกเขาระงับความคิดที่ล่วงล้ำได้

“ผู้เข้าร่วมที่อดนอนไม่สามารถเข้าใช้งานพื้นที่ของสมองที่ช่วยให้เราระงับความทรงจำที่ไม่ต้องการได้” แคร์นีย์กล่าว

“ด้วยเหตุนี้ พวกเขาจึงไม่สามารถระงับกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับความจำในฮิบโปแคมปัสที่ก่อให้เกิดความคิดที่ล่วงล้ำได้”

การนอนหลับแบบเคลื่อนไหวดวงตาอย่างรวดเร็ว (REM) ยังสัมพันธ์กับการควบคุมความจำที่ดีขึ้นอีกด้วย

ผู้ที่นอนหลับแบบ REM มากขึ้นจะสามารถเข้าถึงเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าส่วนหลังส่วนหลังด้านขวาได้ดีขึ้นในระหว่างการระงับความทรงจำ Cairney กล่าว . เป็นที่ทราบกันว่าการนอนหลับ REM เกี่ยวข้องกับทั้งความฝันและการรวมความทรงจำ

“ตอนนี้เรามีความเข้าใจดีขึ้นเกี่ยวกับกลไกในสมองที่สามารถช่วยจำกัดความทรงจำและความคิดเชิงลบได้ บางทีเราอาจสามารถดำเนินการรักษาที่ตรงเป้าหมายและบำบัดพฤติกรรมที่ช่วยปรับปรุงการนอนหลับได้ และผลที่ได้คือช่วยให้สมองทำ สิ่งที่ได้ปรับเปลี่ยนอย่างชาญฉลาดเพื่อให้เราสามารถดำเนินชีวิตที่มีสภาพจิตใจที่ดีได้” Cairney กล่าวสรุป

แหล่งข้อมูล

  • University of York, ข่าวประชาสัมพันธ์, 8 มกราคม ปี 2025

    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ข้อมูลทางสถิติในบทความทางการแพทย์ให้แนวโน้มทั่วไปและไม่เกี่ยวข้องกับบุคคล ปัจจัยส่วนบุคคลอาจแตกต่างกันอย่างมาก ขอคำแนะนำทางการแพทย์เฉพาะบุคคลเสมอเพื่อการตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพส่วนบุคคล

    ที่มา: HealthDay

    โพสต์แล้ว : 2025-01-15 06:00

    อ่านเพิ่มเติม

    ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

    มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

    การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

    คำสำคัญยอดนิยม