Thiếu ngủ khiến ký ức xâm nhập, suy nghĩ tồi tệ vào tâm trí

Theo dõi Drugslib trên

Dược sĩ.com xem xét về mặt y tế.

Bởi Dennis Thompson HealthDay Phóng viên

THỨ BA, ngày 14 tháng 1 năm 2025 -- Những người mắc chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý (PTSD) bị dày vò bởi những ký ức đau buồn và không mong muốn mà họ gần như không thể kiểm soát được.

Các bác sĩ giờ đây nghĩ rằng họ đã hiểu tại sao bệnh nhân PTSD và những người khác không thể giữ được những ký ức rắc rối.

Theo một nghiên cứu mới được công bố gần đây trên tạp chí Kỷ yếu của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia.

Kết quả quét MRI cho thấy những người được nghỉ ngơi đầy đủ có nhiều quyền kiểm soát hơn đối với các vùng não quản lý ký ức, kết quả cho thấy.

“Điều này thực sự quan trọng đối với sự hiểu biết của chúng ta về các vấn đề sức khỏe tâm thần vì đã có tài liệu rõ ràng rằng những người mắc chứng lo âu trầm cảm hoặc PTSD, cũng khó ngủ,” nhà nghiên cứu cấp cao Scott Cairney, phó giáo sư tâm lý học tại Đại học York ở Anh, cho biết trong một thông cáo báo chí .

Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu đã sử dụng phương pháp quét MRI để quan sát hoạt động não của 85 người trưởng thành khỏe mạnh. Một nửa số người tham gia có một giấc ngủ ngon trong phòng thí nghiệm về giấc ngủ, trong khi nửa còn lại thức suốt đêm.

Sau đó, nhóm nghiên cứu đã kiểm tra khả năng ngăn chặn ký ức của những người tham gia.

“Trước đây chúng tôi đã chỉ ra rằng khả năng ngăn chặn những ký ức xâm nhập như vậy của não phụ thuộc vào việc có được giấc ngủ ngon,” Cairney nói.

“Ức chế là một chức năng rất thông minh của não vì nó làm suy yếu tất cả các dấu vết kết nối của ký ức, do đó ngăn cản chúng ta nối tất cả các dấu chấm để lấy lại bức tranh đầy đủ về trải nghiệm khi nó được kích hoạt bởi một kích thích bên ngoài ."

Những người tham gia nghiên cứu được yêu cầu nhìn vào những khuôn mặt mà họ đã từng nhìn thấy trước đó cùng với hình ảnh của các cảnh vật. Một số cảnh gây khó chịu, chẳng hạn như hình ảnh một vụ tai nạn ô tô hoặc đánh nhau.

p>

Đối với mỗi khuôn mặt, họ được yêu cầu nhớ lại hoặc ngăn chặn cảnh liên quan đến nó.

Những người tham gia được nghỉ ngơi đầy đủ được yêu cầu ngăn chặn ký ức có nhiều hoạt động hơn ở vỏ não trước trán bên phải -- một vùng não các nhà nghiên cứu cho biết kiểm soát suy nghĩ, hành động và cảm xúc -- so với những người thức suốt đêm.

Kết quả cho thấy những người có giấc ngủ ngon cũng giảm hoạt động ở vùng hải mã, vùng liên quan đến việc phục hồi trí nhớ, khi được yêu cầu ngăn chặn ký ức.

Những kết quả này từ quét MRI cho thấy rằng giấc ngủ ngon có thể cung cấp cho mọi người khả năng kiểm soát tốt hơn các quá trình não kiểm soát việc truy xuất trí nhớ, cho phép họ ngăn chặn những suy nghĩ xâm nhập.

“Những người tham gia bị thiếu ngủ không thể hoạt động ở vùng não giúp chúng ta ngăn chặn những ký ức không mong muốn,” Cairney nói.

“Do đó, chúng không thể ngăn chặn các quá trình liên quan đến trí nhớ ở vùng hải mã vốn làm nảy sinh những suy nghĩ xâm nhập.”

Các nhà nghiên cứu cho biết thêm, giấc ngủ chuyển động mắt nhanh (REM) cũng có liên quan đến việc kiểm soát trí nhớ tốt hơn.

Những người có nhiều giấc ngủ REM hơn có khả năng hoạt động tốt hơn ở vỏ não trước trán bên phải trong quá trình ức chế trí nhớ, Cairney cho biết . Giấc ngủ REM được biết là có liên quan đến cả việc mơ và củng cố trí nhớ.

“Bây giờ chúng ta đã hiểu rõ hơn về các cơ chế trong não có thể giúp hạn chế ký ức và suy nghĩ tiêu cực, có lẽ chúng ta có thể nghiên cứu các phương pháp điều trị có mục tiêu hơn và liệu pháp hành vi giúp cải thiện giấc ngủ và từ đó hỗ trợ não hoạt động. những gì nó đã thích ứng một cách khéo léo để thực hiện, cho phép chúng ta có được cuộc sống phù hợp về mặt tinh thần,” Cairney kết luận.

Nguồn

  • Đại học York, bản tin, ngày 8 tháng 1, 2025

    • Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Dữ liệu thống kê trong các bài báo y tế cung cấp các xu hướng chung và không liên quan đến cá nhân. Các yếu tố cá nhân có thể khác nhau rất nhiều. Luôn tìm kiếm lời khuyên y tế cá nhân cho các quyết định chăm sóc sức khỏe cá nhân.

    Nguồn: HealthDay

    Đã đăng : 2025-01-15 06:00

    Đọc thêm

    Tuyên bố từ chối trách nhiệm

    Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

    Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

    Từ khóa phổ biến