Splash theo cách của bạn để giảm cân thông qua thể dục nhịp điệu nước

Theo dõi Drugslib trên

Thứ Tư, ngày 12 tháng 3 năm 2025 - Sự cố và văng có chủ đích có thể giúp bạn cắt kích thước vòng eo và giảm cân, một đánh giá bằng chứng mới đã kết thúc. href = "https://bmjopen.bmj.com/lookup/doi/10.1136/bmjopen-2024-091743"> bmj mở .

"Cụ thể, các can thiệp thể dục nhịp điệu nước kéo dài trong hơn 10 tuần làm giảm đáng kể trọng lượng cơ thể và chu vi vòng eo, với hiệu quả rõ rệt hơn được quan sát thấy ở nữ giới", nhóm nghiên cứu dẫn đầu bởi điều tra viên cấp cao Thể dục nhịp điệu nước đặc biệt tốt cho những người có trọng lượng quá mức, vì độ nổi của nước giúp giảm chấn thương khớp có thể xảy ra trong quá trình tập thể dục trên đất liền, các nhà nghiên cứu cho biết trong các ghi chú nền. Mọi người tập thể dục hầu hết hai đến ba lần một tuần, với hầu hết các phiên kéo dài một giờ.

Trong khi thể dục nhịp điệu nước đã giúp mọi người giảm cân và cắt kích thước vòng eo, nhưng nó không liên quan đến việc giảm chỉ số khối cơ thể (BMI) hoặc tỷ lệ phần trăm chất béo cơ thể, các nhà nghiên cứu lưu ý. (BMI là ước tính chất béo cơ thể dựa trên chiều cao và cân nặng.)Tuy nhiên, họ đã kết luận rằng bằng chứng tổng thể hỗ trợ việc sử dụng [thể dục nhịp điệu nước] như một can thiệp hiệu quả để giảm trọng lượng cơ thể và béo phì trung tâm, đó là những yếu tố quan trọng trong việc quản lý các rủi ro sức khỏe liên quan đến béo phì.

Các nghiên cứu trong tương lai liên quan đến nhiều người là cần thiết để hiểu rõ hơn về lợi ích tiềm năng đầy đủ của thể dục nhịp điệu nước, các nhà nghiên cứu nói thêm. Mở cửa, ngày 11 tháng 3 năm 2025

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Dữ liệu thống kê trong các bài báo y tế cung cấp xu hướng chung và không liên quan đến các cá nhân. Các yếu tố cá nhân có thể thay đổi rất nhiều. Luôn tìm kiếm lời khuyên y tế được cá nhân hóa cho các quyết định chăm sóc sức khỏe cá nhân.

Nguồn: Healthday

Đã đăng : 2025-03-13 00:00

Đọc thêm

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

Từ khóa phổ biến