การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา: คำแนะนำในการช่วยให้ลูกของคุณหายดี

ติดตาม Drugslib ได้ที่

ตรวจสอบทางการแพทย์โดย Drugs.com

โดย Dennis Thompson HealthDay Reporter

วันพฤหัสบดีที่ 27 มิถุนายน 2024 -- กีฬาเยาวชนมีความสำคัญต่อพัฒนาการของเด็กและวัยรุ่น แต่ไม่มีวิธีที่แน่นอนเพื่อให้แน่ใจว่าเยาวชนจะไม่ได้รับบาดเจ็บขณะแข่งขัน

นั่นคือสาเหตุว่าทำไม สิ่งสำคัญสำหรับผู้ปกครองในการสังเกตและตอบสนองอย่างเหมาะสมต่อการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาของบุตรหลาน Dr. ไอลีน ครอว์ฟอร์ด ศัลยแพทย์กระดูกและข้อจากโรงพยาบาลเด็ก C.S. Mott Children's Hospital ของมหาวิทยาลัยมิชิแกนกล่าวในข่าวประชาสัมพันธ์

“การบาดเจ็บหลายประเภทสามารถเกิดขึ้นได้กับกีฬาทุกประเภท แต่การบาดเจ็บบางอย่างมักเกี่ยวข้องกับกิจกรรมที่เฉพาะเจาะจงมากกว่า” เธอกล่าว

กีฬาที่มีการสัมผัสหรือการชนกันมักทำให้เกิดการบาดเจ็บที่บาดแผล เช่น เอ็นฉีกขาดและกระดูกหัก ครอว์ฟอร์ดกล่าว

ในทางกลับกัน กีฬา เช่น ว่ายน้ำ พายเรือ และการวิ่งมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดการบาดเจ็บจากการใช้งานซ้ำๆ

ในขณะเดียวกัน นักยิมนาสติกและนักขว้างมีแนวโน้มที่จะได้รับความเสียหายต่อกระดูกหรือกระดูกอ่อนมากกว่าเนื่องจากมีความเครียดสูงซ้ำๆ ข้อต่อ

“แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะเป็นอาการบาดเจ็บทั่วไปที่เราเห็นในกีฬาเหล่านี้ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าอาการบาดเจ็บเพียงประเภทเดียวที่เกิดขึ้นในกีฬาประเภทหนึ่ง” ครอว์ฟอร์ดกล่าว

การปรับสภาพที่เหมาะสม เธอกล่าวว่าการยืดกล้ามเนื้อและการวอร์มร่างกายจะช่วยป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาได้

เด็กๆ ยังสามารถป้องกันการบาดเจ็บได้ด้วยการใช้ความแข็งแกร่งของแกนกลางลำตัว การทรงตัว ความยืดหยุ่น และรูปแบบที่เหมาะสม

“แม้ว่าการเข้าร่วม กีฬาเยาวชน ช่วยให้หลีกเลี่ยงหรือฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บได้ง่ายขึ้น” ครอว์ฟอร์ดกล่าวว่า “การออกกำลังกายที่ทำให้ร่างกายพร้อมที่จะต่อสู้กับการบาดเจ็บไม่ได้ถูกสร้างไว้ในการฝึกกีฬาเยาวชนเสมอไป ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะพูดคุยกับโค้ชหรือให้บุตรหลานของคุณมีส่วนร่วมในโปรแกรมการออกกำลังกายเสริม หากพวกเขาไม่ได้ฝึกซ้อมประเภทนั้นกับทีม ”

ครอว์ฟอร์ดยังแนะนำให้เด็กๆ เล่นกีฬาหลากหลายประเภท เพื่อพัฒนาการควบคุมร่างกายและความคล่องตัวอย่างเต็มที่

“ช่วยให้เด็กๆ เล่นกีฬาที่แตกต่างกันในช่วงเวลาต่างๆ ของปี ซึ่งช่วยในการพัฒนาโดยรวมของพวกเขา” เธอกล่าว

เด็กๆ ควรได้รับการส่งเสริมให้ทำกิจกรรมนอกเหนือจากการเล่นกีฬา เพื่อรักษาสุขภาพจิตของพวกเขาในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอลง ครอว์ฟอร์ดกล่าว

“เมื่อตัวตนของบุตรหลานของคุณเชื่อมโยงกับกีฬาเพียงอย่างเดียว การบาดเจ็บ การทำให้พวกเขาเลิกเล่นกีฬานั้นช่างเลวร้ายยิ่งกว่าการที่เด็กหันไปทำกิจกรรม งานอดิเรก และกลุ่มทางสังคมอื่นๆ ได้” ครอว์ฟอร์ดกล่าว

หากและเวลาที่เลวร้ายที่สุดเกิดขึ้น ผู้ปกครองควรพร้อมที่จะตอบสนองต่อเด็กที่ได้รับบาดเจ็บอย่างรวดเร็วและเหมาะสม

การบาดเจ็บบางอย่างจำเป็นต้องได้รับการดูแลทันทีจากแพทย์ห้องฉุกเฉินหรือแพทย์ประจำครอบครัว Crawford กล่าว ซึ่งรวมถึง:

  • สูญเสียสติแม้เพียงชั่วครู่
  • หายใจลำบาก
  • ปวดท้องจากอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
  • การมองเห็นเปลี่ยนไป
  • ฟันหลุด
  • อาเจียนจากการแข่งขันกีฬา
  • เลือดในปัสสาวะหรืออุจจาระ
  • แขนขาที่ผิดรูปหรือหัก

    • “อาการบวมอย่างรวดเร็วหรือช้ำของส่วนของร่างกายที่คุณสงสัยว่าแตกหักควรได้รับการประเมินทันทีเช่นกัน ภายในสองสามวันหลังจากได้รับบาดเจ็บ แต่อาจไม่จำเป็นต้องมีการเยี่ยมชม ED หากไม่มีความผิดปกติหรือบาดแผลเปิดอยู่” ครอว์ฟอร์ดกล่าว .

    การบาดเจ็บที่สามารถรอรับการรักษาที่สำนักงานแพทย์ได้ ได้แก่ อาการบาดเจ็บที่ดูเหมือนเป็นกล้ามเนื้อ มีอาการปวดอย่างค่อยเป็นค่อยไป และเกี่ยวข้องกับอาการที่เกิดขึ้นเฉพาะในขณะที่เข้าร่วมในกิจกรรมบางอย่างเท่านั้น เธอกล่าว< /พี>

    “สำหรับการบาดเจ็บที่ค่อยเป็นค่อยไป ให้เริ่มรักษาเมื่อมีอาการโดยใช้น้ำแข็ง ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น อะเซตามิโนเฟนหรือไอบูโพรเฟน การประคบและพักผ่อน” ครอว์ฟอร์ดกล่าว “หากยังมีอาการปวดอยู่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณไปพบแพทย์เพื่อประเมินอาการในกรณีที่มีอาการบาดเจ็บหรือความผิดปกติที่ไม่ดีขึ้นหากใช้การรักษาเหล่านี้เพียงอย่างเดียว”

    ผู้ปกครองสามารถช่วยบุตรหลานของตนได้ อาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาด้วยการรักษาทัศนคติเชิงบวกและความสงบ แม้ว่าพวกเขาจะคาดหวังถึงสิ่งที่เลวร้ายที่สุดก็ตาม ครอว์ฟอร์ดกล่าว

    “สิ่งนี้จะช่วยให้บุตรหลานของคุณดำเนินการตามการเดินทางครั้งนี้ รวมถึงมั่นใจในความสามารถในการรักษาของตนเอง” เธอกล่าว

    การสนับสนุนนี้จะต้องครอบคลุมถึงการบำบัดทางกายภาพแบบใดก็ตามที่เด็กต้องการเพื่อฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บ ครอว์ฟอร์ดกล่าวเสริม

    “ไม่ว่าจะเป็นการทำกายภาพบำบัดในคลินิกหรือออกกำลังกายที่บ้าน สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าบุตรหลานของคุณออกกำลังกายตามที่แนะนำเพื่อให้ฟื้นตัวได้สำเร็จ” เธอกล่าว

    คำแนะนำจากผู้ฝึกสอนด้านกีฬาสามารถช่วยได้ในช่วงพักฟื้นนี้ ครอว์ฟอร์ดกล่าว

    “ผู้ฝึกสอนกีฬามีความรู้เฉพาะเกี่ยวกับกีฬาที่ลูกของคุณเล่น และโดยทั่วไปก็รู้จักลูกของคุณเช่นกัน ดังนั้นพวกเขาสามารถให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์ว่าลูกของคุณสามารถ [ดีที่สุด] เตรียมตัวเพื่อกลับไปเล่นกีฬาหลังจากได้รับบาดเจ็บ และยังทำงานร่วมกับ พวกเขาเกี่ยวกับเทคนิคในการฟื้นตัวให้เร็วขึ้นเมื่อพวกเขากลับมา” ครอว์ฟอร์ดกล่าว

    ผู้ปกครองยังต้องตรวจสอบกับลูกบ่อยๆ เกี่ยวกับสุขภาพจิตและการฟื้นตัวทางร่างกายของพวกเขา เธอกล่าว

    “การมีอาการบาดเจ็บจนทำให้พวกเขาต้องหยุดเล่นกีฬาไประยะหนึ่งอาจเป็นเรื่องท้าทายทางจิตใจสำหรับเด็ก เพราะพวกเขาพลาดเวลากับเพื่อนร่วมทีม รู้สึกเหมือนกำลังถูกตามหลัง และอาจรู้สึกสูญเสียตัวตนไปบ้าง” ครอว์ฟอร์ดกล่าว “สภาพจิตใจของพวกเขามักจะเปลี่ยนไปตลอดระยะเวลาพักฟื้น และการพูดคุยถึงอารมณ์เกี่ยวกับอาการบาดเจ็บกับพวกเขาจะช่วยให้พวกเขาจัดการกับสถานการณ์ได้”

    มีข้อผิดพลาดบางประการที่ผู้ปกครองควรคำนึงถึง .

    ครอว์ฟอร์ดเตือนผู้ปกครองอย่าทำการค้นคว้าทางการแพทย์ทางออนไลน์ก่อนที่จะพูดคุยกับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ

    “แม้ว่าการมีอินเทอร์เน็ตที่พร้อมใช้งานจะทำให้การดำเนินการนี้เป็นเรื่องง่าย แต่ก็อาจนำไปสู่ข้อมูลที่ผิดมากมายได้ เกี่ยวกับอาการบาดเจ็บและวิธีการรักษา” เธอกล่าว “พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อน รับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง จากนั้นขอให้แพทย์นำคุณไปยังแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือ”

    โปรดทราบว่าหากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับการวินิจฉัยของบุตรหลาน คุณสามารถรับความเห็นที่สองได้ แทนที่จะหันไปใช้อินเทอร์เน็ต Crawford กล่าวเสริม

    ผู้ปกครองก็ไม่ควรสต็อกสินค้ามากเกินไป จากประสบการณ์ของเด็กคนอื่นๆ ที่ได้รับบาดเจ็บแบบเดียวกัน เธอกล่าว

    “การบาดเจ็บอาจแตกต่างกันอย่างมากตามความรุนแรง และเด็ก ๆ จะฟื้นตัวในอัตราที่แตกต่างกัน” ครอว์ฟอร์ดกล่าว “การมองดูประสบการณ์ของผู้อื่นอาจเป็นประโยชน์ในการให้ความอุ่นใจและคำแนะนำ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าลูกของคุณเป็นรายบุคคลและจำเป็นต้องได้รับการปฏิบัติในลักษณะที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขา”

    ผู้ปกครองยังต้องอดทนและอย่าส่งลูกกลับไปเล่นกีฬาเร็วเกินไป แม้ว่าลูกจะเร่งรีบเพื่อกลับไปแข่งขันก็ตาม

    “เด็กๆ เป็นผู้รักษาที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพอย่างน่าทึ่ง หากพวกเขาทำถูกต้องในครั้งแรก” ครอว์ฟอร์ดกล่าว “การไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสมจากอาการบาดเจ็บในวัยเด็กอาจทำให้เด็กต้องเผชิญกับปัญหาระยะยาวในภายหลัง อดทนกับการรักษาของพวกเขาดีกว่าผลักดันขีดจำกัดเพื่อให้พวกเขากลับมาเล่นกีฬาเร็วเกินไป”

    แหล่งที่มา: University of Michigan ข่าวประชาสัมพันธ์ 24 มิถุนายน 2024

    ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ข้อมูลทางสถิติในบทความทางการแพทย์ให้แนวโน้มทั่วไปและไม่เกี่ยวข้องกับบุคคล ปัจจัยส่วนบุคคลอาจแตกต่างกันอย่างมาก ขอคำแนะนำทางการแพทย์เฉพาะบุคคลเสมอเพื่อการตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพส่วนบุคคล

    แหล่งที่มา: HealthDay

    โพสต์แล้ว : 2024-06-27 23:15

    อ่านเพิ่มเติม

    ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

    มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

    การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

    คำสำคัญยอดนิยม