より頻繁に立ち上がることは、高齢者の心臓の健康を保護するかもしれません

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by dennis thompson healthdayレポーター

drugs.comによって医学的にレビューされた

2025年8月7日木曜日 - 年配の女性が心臓の健康を守ることができる簡単な方法があります、新しい研究は主張しています。

日中に座っている位置から立ち上がった女性は、血圧で最近、最近報告された後、循環。

「私たちの調査結果は、座っていない間、座っていることを中断して座っていることを中断することができることを示唆しています。カリフォルニア大学サンディエゴ大学の公衆衛生と人間の長寿科学は、ニュースリリースで述べています。

研究者は、過体重または肥満の400人以上の閉経後の女性を募集し、3つのグループのいずれかにランダムに割り当てました。女性の平均年齢は68人近くでした。

1つのグループは、座り時間を短縮するように求められ、別のグループは座位から上昇した回数を増やし、通常と同じように行動するために3分の1を増やすように求められました。 3つのグループはすべて、健康的な老化に関するコーチングセッションを提供されました。

女性は指令を遵守しました。 「座って少ない」グループの人々は、1日に58分延長し、「より多くのスタンド」グループは、コントロールグループと比較して、1日あたり26回の座位からスタンドへの移行を増やしました。

結果は、3か月後に座り方と拡張期血圧の低下を経験したことを示しています。

拡張期血圧：心拍間の血管の圧力は2 mm/hg以上減少しました。

SIT少ないグループには、血圧に本当の変化はなかった、と研究者は言った。どちらのグループも血糖値の改善を経験しませんでした。 UC-San Diegoの公衆衛生と人間の長寿科学の教授であるLacroix は、ニュースリリースで述べました。 「少しのコーチングで、私たちは自分自身に座ることを減らすことを教えることができ、それは私たちの短期的な健康と長期的な健康に具体的な違いをもたらします。」

研究者は、心臓の健康の大幅な改善が発生するまでに3か月以上かかる可能性があることを考えると、長持ちする追跡調査を実施する予定です。

情報源

  • カリフォルニア大学サンディエゴ大学、ニュースリリース、2025年8月4日
  • 循環、2025年8月4日

    • 免責事項：医学記事の統計データは一般的な傾向を提供し、個人に関係しません。個々の要因は大きく異なる場合があります。個々のヘルスケアの決定については、常にパーソナライズされた医学的アドバイスを求めてください。

    出典：HealthDay

    投稿しました : 2025-08-08 00:00

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