Az éhezés előtti előadás nem hoz érmet: Tanulmány

Kövesse a Drugslib-et

Orvosilag felülvizsgálta Carmen Pope, BPharm. Utolsó frissítés: 2024. július 17.

Dennis Thompson HealthDay Reporter

2024. július 17., SZERDA – A verseny előtti súlycsökkentés gyakori gyakorlat a sportolók körében.

De az, hogy egy intenzív sportesemény előtt éheztetjük magát, valószínűleg rosszindulatú, önpusztító gyakorlat. új tanulmány figyelmeztet.

A kutatók megállapították, hogy azok a triatlonok, akik kevesebbet ettek a verseny előtt, több izomtömeget veszítettek el, és gyengébb teljesítményt nyújtottak, mint az értelmes diéta utáni funkciójukhoz képest.

„Kétségtelen, hogy ez a gyakorlat nagymértékben rontja az ember testét. sportolói teljesítmény, még rövidebb időn keresztül is” – mondta a kutató Jan Sommer Jeppesen, a Koppeni Egyetem doktora hallgatója Dániában.

A verseny előtti fogyási kísérletek hátterében az a hiedelem állhat, hogy a kevesebb kiló növeli a teljesítményt, vagy az a vágy, hogy „karcsúnak és aljasnak” tűnjenek a pályára lépve, mondták a kutatók.

Mindentől függetlenül. , ez széles körben elterjedt jelenség a sportolók körében, különösen az olyan állóképességi sportokban, mint a futás, úszás, kerékpározás és evezés – mondták a kutatók.

"Különösen problémás a női állóképességi sportolók körében. Sok sportoló nagy hangsúlyt fektet a súlyra a saját sportágában. Következésképpen hajlamosak a rövid távú, de intenzív fogyás időszakaiba belemenni azzal az elvárással, hogy jobb teljesítményt nyújtsanak." vezető kutató Ylva Hellsten, a Koppenhágai Egyetem professzora Táplálkozási, Edzési és Sport Tanszék.

De a nem eleget evés összefügg a menstruáció kihagyásával, a csontok egészségének romlásával, az anyagcsere megváltozásával és más olyan egészségügyi hatásokkal, amelyek ténylegesen gátolhatják a sportoló teljesítményét – jegyezték meg a kutatók.

p>

További információért a kutatócsoport 12 női triatlonost toborzott, és két körös teljesítménytesztet végeztetett velük.

A sportolók az első tesztkör előtt két hétig egészségesen táplálkoztak. kerékpáros időfutam.

A második körben két hétig 50%-kal csökkentették a kalóriájukat, miközben megtartották szokásos intenzív edzéstervüket.

A sportolók testsúlyuk körülbelül 4%-át veszítették el a kalóriacsökkentési szakaszban. a kísérlet, amelynek körülbelül a fele izomtömeg volt – mondták a kutatók.

Körülbelül 8%-kal rosszabb teljesítményt nyújtottak egy 20 perces időmérőn is, „ami elég jelentős” – mondta Jeppesen egy egyetemi sajtóközleményben.

„És egy intenzívebb rövid távú teszt során , teljesítményük akár 18%-ot is visszaesett” – tette hozzá Jeppesen.

Rosszabb, hogy a sportolók teljesítménye még a háromnapos felépülési időszak után is romlott, amikor bőséges ennivalót kaptak.

"Arra számítottunk, hogy a három nap elegendő táplálék helyreállítja teljesítményüket. – és talán még javítani is –, de semmi hatás nem volt” – mondta Jeppesen. „A teljesítményük ugyanolyan leromlott, mint a három nap előtt sok sportoló által használt stratégia.”

A kalóriacsökkentés kifejezetten befolyásolta a sportolók immunműködését, növelve a szervezetük stresszét – állapították meg a kutatók.

„A sportolóknál nagymértékben megemelkedett a kortizol, egy stresszhormon szintje, és drámaian megnőtt a stressz szintje immunsejtek” – mondta Jeppesen. „Ez azt sugallja, hogy az immunrendszer számos aspektusára nagyon súlyos hatással van, ha valaki nem eszik eleget. Ez potenciálisan hozzájárulhat ahhoz, hogy a sportolók jobban ki legyenek téve a betegségeknek.”

Az idei Tour de France-t különösen a betegségek hátráltatták, a GI-betegségek és a COVID-járvány végigsöpört az eseményen.

A kutatók remélik, hogy ezek az eredmények, amelyeket a közelmúltban tettek közzé a Redox Biology, segít felhívni a figyelmet a jelenségre, és arra, hogy ez milyen ellentmondásos lehet.

"Sok edző továbbra is nyomást gyakorol a sportolókra, hogy fogyjanak. Sok éven keresztül ez a kultúra része a sportvilágban – és az is marad" – mondta Hellsten. „Meg kell világítanunk a jelenségre, és meg kell kérdeznünk kritikusan: Mit teszünk valójában sportolóinkkal mind fizikailag, mind pszichológiailag?"

A Danis elit sportszervezete, a Team Denmark azt mondta, hogy az eredmények alapján kíván cselekedni.

Mary Jorgensen, a Team Denmark sporttáplálkozási szakértője és menedzsere elmondta, hogy „sok sportolóval dolgozik együtt, aki csökkenti a súlyát a versenyt megelőző hetekben, de nem érti ennek következményeit.”

"Az a tapasztalatom, hogy az élsportolók és edzők kíváncsiak, de kutatásra van szükségük, amely alátámasztja a kritikákat" - mondta.

"Itt az a tény, hogy a tesztalanyok tényleges sportolók, nagy erősség, így az eredményeket át lehet adni a Team Denmark által támogatott sportolóknak és edzőknek" - mondta Jorgensen. „Ezeket az eredményeket arra fogjuk használni, hogy alátámasszuk azt, amit már próbálunk kommunikálni, mind akkor, amikor egyenként ülünk le a sportolókkal, mind pedig az ilyen jellegű kontextusokban tartott workshopok és bemutatók során.”

Források

  • Koppenhágai Egyetem, sajtóközlemény, 2024. július 15.

    • Felelősség kizárása: Statisztikai Az orvosi cikkekben szereplő adatok általános tendenciákat mutatnak be, és nem egyénekre vonatkoznak. Az egyéni tényezők nagyon eltérőek lehetnek. Mindig kérjen személyre szabott orvosi tanácsot egyéni egészségügyi döntéseihez.

    Forrás: HealthDay

    Elküldve : 2024-07-18 05:15

    Olvass tovább

    Felelősség kizárása

    Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

    Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

    Népszerű kulcsszavak