อยู่ใกล้ชิดกับครอบครัว

ครอบครัวตั้งแต่เริ่มต้นเกือบต้องเผชิญกับกองกำลังที่อาจแยกพวกเขาออกจากกัน เมื่อครอบครัวเริ่มเป็นผู้ใหญ่ การสูญเสียความสัมพันธ์ที่อาจเกิดขึ้น ความรู้สึกถึงบางสิ่งที่เปลี่ยนแปลงไปนั้นเป็นเรื่องยากที่จะเผชิญหน้า

และมันทำให้การสื่อสารมีความสำคัญมากยิ่งขึ้น

“แนวคิดเรื่องความรู้สึกเชื่อมโยงนี้ช่วยเสริมกำลังพวกเราทุกคนอย่างมาก และมีส่วนทำให้เกิดความสุข มีส่วนดีต่อสุขภาพจิต และมีส่วนดีต่อสุขภาพกายด้วย” John Northman นักจิตวิทยาจากบัฟฟาโล รัฐนิวยอร์กกล่าว

“เป็นที่ทราบกันดีว่าเมื่อผู้คนรู้สึกเชื่อมโยงกันมากขึ้น พวกเขารู้สึกดีขึ้นทางร่างกาย มีแนวโน้มน้อยลงที่จะรู้สึกหดหู่อย่างแน่นอน หรือถ้าเป็นเช่นนั้น พวกเขาก็อยู่ในตำแหน่งที่ดีกว่าที่จะหลุดพ้นจากความหดหู่< /พี>

“โดยรวมแล้ว สิ่งนี้นำไปสู่ความรู้สึกได้รับการสนับสนุนและการเชื่อมต่อทางจิตวิทยาในระดับที่มากขึ้น” เขากล่าว

นั่นคือทั้งหมด เกี่ยวกับการสนับสนุน

งานวิจัยเกี่ยวกับความสำคัญของการสื่อสารในครอบครัวมีความชัดเจนและหลากหลาย

ใน Handbook of Family Communication บรรณาธิการ Anita Vangelisti ศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยเท็กซัสเขียนว่า "การสื่อสารคือสิ่งที่สร้างครอบครัว เมื่อสมาชิกในครอบครัวสื่อสารกัน พวกเขาทำมากกว่าส่งข้อความหากัน แต่ยังแสดงถึงความสัมพันธ์ของพวกเขา”

บทความในวารสาร Military Medicine กล่าวว่าการสื่อสารสามารถตัดทั้งสองทางในครอบครัวได้ กล่าวว่าทหารที่ประจำการสามารถรับสิ่งดีๆ มากมายเมื่อพูดคุยกับคนที่บ้าน แต่ในบางกรณี การติดต่อดังกล่าวอาจส่งผลเสียได้

สิ่งสำคัญคือการสื่อสารในครอบครัวที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากครอบครัวคือสิ่งที่เรามักหันไปขอความช่วยเหลือมากที่สุด Vangelisti กล่าว หากครอบครัวไม่ติดต่อกัน ระบบสนับสนุนอาจพังทลายได้

ความช่วยเหลือสำหรับสมาชิกในครอบครัวอาจมีได้หลายรูปแบบ Vangelisti กล่าว รวมถึง:

การสนับสนุนทางอารมณ์: “ทำให้เรารู้สึกดีขึ้น แบ่งปันช่วงเวลาแห่งความสุขร่วมกัน” เธอกล่าว

การสนับสนุนที่มีคุณค่า: “ทำให้เรารู้สึกดีกับตัวเอง ประเมินเมื่อเราทำได้ดี ช่วยเหลือเมื่อเราทำได้ไม่ดีเช่นกัน”

การสนับสนุนเครือข่าย: “ความรู้สึกเป็นเจ้าของ นั่นสำคัญมากกับครอบครัว ดังนั้นคุณจึงมีฐานที่มั่น เป็นสถานที่ที่คุณรู้สึกว่าเป็นที่ยอมรับและเป็นส่วนหนึ่งของตัวคุณ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม”

การสนับสนุนด้านข้อมูล: วิธีทำสิ่งต่าง ๆ ที่คนอื่นอาจทำในครอบครัวอื่น

การสนับสนุนที่จับต้องได้: สิ่งต่างๆ เช่น การสนับสนุนทางการเงินและแพ็คเกจการดูแลจากที่บ้าน

วิธีรักษา เส้นเปิด

เมื่อคุณรู้ว่าสิ่งสำคัญสำหรับครอบครัวในการสื่อสาร คุณต้องคิดหาวิธี แม้กระทั่งในปัจจุบัน เมื่อทุกคนมีโทรศัพท์มือถือในมือ การรักษาการเชื่อมต่อให้ไหลลื่นอาจเป็นเรื่องยาก

ไม่ได้รับการติดต่อจากญาติมาระยะหนึ่งแล้วใช่หรือไม่ หาเวลาโทรกลับบ้านไม่ได้? อีเมลเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยม ... ยกเว้นเมื่อไม่ใช่เครื่องมือ

“อีเมลมีชื่อเสียงในด้านการสร้างความเข้าใจผิด เนื่องจากผู้คนสร้างอีเมลขึ้นมาอย่างรวดเร็วและไม่รอบคอบ” Arthur Bodin นักจิตวิทยาและอดีตประธานสมาคมจิตวิทยาอเมริกันกล่าว

อาจเข้าใจผิดได้ง่ายเนื่องจากขาดโทนเสียง

“มันทำให้การสื่อสารทางอารมณ์ไม่ดี” บดินทร์กล่าว

ในทำนองเดียวกัน ข้อความหรือทวีต แม้กระทั่งการโทร อาจขาดสัญญาณที่คุณได้รับจากการเชื่อมต่อด้วยภาพเท่านั้น ใครก็ตามที่เคยใช้ Skype หรือ FaceTime จะรู้ดีว่ารูปแบบการสื่อสารเหล่านั้นไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดเสมอไป

ยังคงมีบางสิ่งที่ดีกว่าไม่มีเลย Vangelisti ชี้ให้เห็น

“ฉันเดาว่าสิ่งที่คนสื่อสารส่วนใหญ่จะเน้นย้ำ” เธอกล่าว “ช่องนั้นไม่มากเท่ากับวิธีจัดการช่องนั้น”

ติดต่อ

เมื่อเด็กต้องไปโรงเรียนหรือพ่อแม่แยกจากครอบครัว การหาว่าใครเป็นคนเริ่มการสื่อสารครั้งแรกจึงเป็นเรื่องยากในบางครั้ง

“ถ้าใครไม่เสี่ยงนั้นและติดต่อออกไป” Vangelisti กล่าว “มันจะไม่เกิดขึ้น”

นักจิตวิทยาบางคนเตือนเกี่ยวกับความต้องการในการสื่อสาร

“โทรหาฉันทุกคืนวันศุกร์” อาจไม่เพียงแต่เป็นไปไม่ได้เท่านั้น แต่ยังอาจส่งผลเสียสำหรับผู้ที่พยายามหาทางในสถานการณ์ใหม่อีกด้วย ความต้องการใช้ไม่ได้ผลในสถานการณ์เหล่านั้น บดินทร์กล่าว ความเข้าใจทำ

“ก่อนอื่นเลย คุณไม่ได้โทรหาพวกเขาทุกคืนหรือตามกำหนดเวลาปกติ” บดินทร์กล่าว โดยพูดถึงผู้ปกครองที่มีลูกไปเรียนมหาวิทยาลัยโดยเฉพาะ “คุณอย่าทำให้พวกเขารู้สึกผิดหากพวกเขาไม่ต้องการโทรหาพ่อแม่

“คุณรับรู้ว่าพวกเขามีชีวิตเป็นของตัวเอง คุณอย่าพยายามจัดการแบบละเอียดๆ ที่นั่น”

ถึงกระนั้น สมาชิกในครอบครัวที่ต้องการการเชื่อมต่อก็สามารถหาทางได้

ถาม ไม่ต้องการ โทรหรือส่งอีเมล

ส่งการ์ดหรือส่งอีเมลสั้นๆ .

ฝากข้อความหรือส่งข้อความโดยไม่ต้องเรียกร้องหรือคาดหวังผลตอบแทน

ทุกคำพูดหรือจดหมายไม่จำเป็นต้องลึกซึ้งเช่นกัน คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสุนัข สภาพอากาศ หรือสุขภาพของคุณ เพื่อนบ้านที่เคยอยู่ข้างๆ หรือเพื่อนบ้านใหม่ของคุณ การพูดเกี่ยวกับเรื่องบ้าๆ ล่าสุดที่ป้าเอ็ดน่าพูดอาจช่วยกระชับความสัมพันธ์ของคุณได้จริง

”หลายครั้งที่ผู้คนต้องการให้บทสนทนาเหล่านี้ลึกซึ้ง มีความหมาย และมีผลกระทบ” Vangelisti กล่าว “การปล่อยให้พวกเขาน่าเบื่อและเป็นกิจวัตร ฉันแค่คิดว่านั่นเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่เราลืมไป

“สิ่งที่น่าเบื่อทั้งหมดเหล่านั้นคือสิ่งที่ความสัมพันธ์และชีวิตของเราสร้างขึ้นมาจริงๆ การปล่อยให้สิ่งเหล่านั้นเป็นส่วนหนึ่งของการสนทนาของเราจากระยะไกลช่วยให้เราติดต่อกันได้ด้วยวิธีที่สำคัญอย่างแท้จริง”

เคล็ดลับการสื่อสาร

นักจิตวิทยา David Olson ได้คิดค้นสิ่งที่เรียกว่าแบบจำลอง Circumplex ของระบบการสมรสและครอบครัว เพื่อช่วยตรวจสอบและรักษาครอบครัว

โดยแบ่งย่อยระบบการแต่งงานและครอบครัวออกเป็น 3 ด้าน:

การอยู่ร่วมกัน

ความยืดหยุ่น

การสื่อสาร

สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าสิ่งเหล่านี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการสื่อสารในครอบครัวที่ประสบความสำเร็จ:

ทักษะการฟัง

ทักษะการพูด

การเปิดเผยตนเอง

ความชัดเจน

การติดตามความต่อเนื่อง

ความเคารพและความเคารพ

เก็บไว้ที่มัน

นักจิตวิทยาพูดถึง "ครอบครัวแห่งการปฐมนิเทศ" และ "ครอบครัวแห่งการให้กำเนิด" กล่าวอีกนัยหนึ่งคือครอบครัวที่คุณเกิดมาและครอบครัวที่คุณสร้างขึ้น

การสื่อสารมีบทบาทสำคัญในการรักษาทั้งสองอย่างให้สมบูรณ์ เนื่องจากความเครียดจากการเปลี่ยนแปลง

“ความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายของพวกเขาจะมีความเสี่ยงเล็กน้อยภายใต้ความเครียด ร่างกายของพวกเขาอยู่ในสภาพเครียด” Vangelisti กล่าว “การมีการสื่อสารและความสัมพันธ์นั้นจึงมีความสำคัญมาก เราแค่ดูถูกดูแคลนสิ่งนั้น”

ข่าวดีก็คือ ครอบครัว แม้แต่ผู้ที่อยู่ในช่วงเปลี่ยนผ่าน ก็มีข้อได้เปรียบอย่างมากอย่างหนึ่งในความสามารถในการเชื่อมต่อกัน

พวกเขาคือครอบครัว

“คุณมีประวัติศาสตร์มากมายและมีความผูกพันทางครอบครัวมาตั้งแต่ [วัยเด็ก]” Northman กล่าว “แม้ว่าเราควรพูดว่า 'อุบัติเหตุ' ที่เกิดขึ้นระหว่างทาง ทั้งในช่วงวัยรุ่นและวัยผู้ใหญ่ คุณก็ยังมีความสัมพันธ์ที่รักษาความสัมพันธ์ไว้ได้ นั่นคือจุดที่ครอบครัวสามารถเข้มแข็งเป็นพิเศษได้"

โพสต์แล้ว : 2023-12-05 13:53

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ