Tích trữ! 8 sản phẩm bạn nên có sẵn cho mùa cúm

Chia sẻ trên Pinterest

Chúng tôi đưa vào những sản phẩm mà chúng tôi cho là hữu ích cho độc giả. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Cách chúng tôi kiểm tra thương hiệu và sản phẩm

Healthline chỉ hiển thị cho bạn những thương hiệu và sản phẩm mà chúng tôi đứng đằng sau.

Nhóm của chúng tôi nghiên cứu và đánh giá kỹ lưỡng những đề xuất mà chúng tôi đưa ra trên trang web của mình. Để chứng minh rằng các nhà sản xuất sản phẩm đáp ứng các tiêu chuẩn về an toàn và hiệu quả, chúng tôi:

Đánh giá các thành phần và thành phần: Chúng có khả năng gây hại không?

Kiểm tra tính xác thực của tất cả các tuyên bố về sức khỏe: Chúng có phù hợp với các bằng chứng khoa học hiện tại không?

Đánh giá thương hiệu: Thương hiệu đó có hoạt động một cách chính trực và tuân thủ ngành thực hành tốt nhất?

Chúng tôi thực hiện nghiên cứu để bạn có thể tìm thấy những sản phẩm đáng tin cậy cho sức khỏe và thể chất của mình.Đọc thêm về quy trình kiểm tra của chúng tôi.Điều này có hữu ích không?

Nó bắt đầu khá ngây thơ. Đón con đi học về, bạn nghe thấy tiếng sụt sịt xung quanh. Sau đó, những cơn ho và hắt hơi bắt đầu gia tăng xung quanh văn phòng của bạn. Mùa cúm đã chính thức đến và bạn đang làm mọi thứ trong khả năng của mình để không có ai trong nhà bị bệnh. Mặc dù bạn không thể kiểm soát môi trường trường học hoặc văn phòng, nhưng bạn có thể kiểm soát những gì có trong nhà mình.

Lắp ráp bộ dụng cụ phòng cúm tại nhà là bước đầu tiên để chuẩn bị cho những tháng sắp tới. Hãy thu thập những thứ cần thiết ngay bây giờ! Điều cuối cùng bạn muốn làm khi bạn (hoặc con cái hoặc vợ/chồng) chống chọi với bệnh cúm là chạy đến hiệu thuốc vào đêm khuya để mua đồ. Đây là những gì bạn sẽ cần.

Có thể ngăn chặn bệnh cúm tấn công không?

Cách tốt nhất để chống lại bệnh cúm rõ ràng là không mắc bệnh. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), điều đó có nghĩa là phải tiêm vắc xin cúm hàng năm. Đây là công cụ tốt nhất mà bạn có để ngăn ngừa bệnh cúm cho bản thân và người khác.

Mọi người có thể tiêm vắc xin sớm nhất là khi 6 tháng tuổi. Tiêm vắc-xin đặc biệt quan trọng đối với những người có nguy cơ cao như trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, người lớn tuổi và bất kỳ ai có hệ thống miễn dịch suy yếu hoặc tình trạng bệnh lý nghiêm trọng khác. Những người này cũng nên đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trong vòng hai ngày nếu họ cho rằng mình bị cúm. Có thể cần dùng thuốc kháng vi-rút theo toa.

Rửa tay thường xuyên là một bước quan trọng khác trong việc phòng ngừa bệnh cúm. Một số lời khuyên dưới đây cũng có thể giúp chống lại bệnh cúm bằng cách ngăn chặn vi trùng.

Thật không may, ngay cả khi áp dụng các biện pháp phòng ngừa, bạn vẫn có thể bị cúm. Việc khắc phục nó cần có thời gian khi cơ thể bạn tự loại bỏ virus. Thông thường phải mất từ ba đến bảy ngày để hồi phục. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể tiếp tục cảm thấy mệt mỏi và ho đến hai tuần.

Trong thời gian chờ đợi, hãy cố gắng nghỉ ngơi và uống nhiều nước. Để những người xung quanh bạn không bị ốm, hãy ở nhà cho đến khi bạn hết sốt trong 24 giờ. Ngoài ra, để giúp làm dịu các triệu chứng của bạn hoặc giúp con bạn bị cúm khỏe mạnh trở lại, hãy cất giữ những phương thuốc và sản phẩm này ở nơi dễ lấy.

Tìm hiểu thêm: Bạn có bị cúm không? »

1. Nước rửa tay

Cúm lây lan qua tiếp xúc với vi-rút cúm. Nó có thể lây lan trong không khí khi hắt hơi hoặc ho và cũng có thể bám trên các bề mặt. Việc làm sạch và khử trùng tay thường xuyên sẽ khiến vi-rút khó lây truyền sang bạn và người khác hơn. Lựa chọn tốt nhất là rửa tay bằng xà phòng và nước. Khi bạn đang di chuyển, tùy chọn tiếp theo là nước rửa tay, chất chà xát gốc cồn, để diệt vi trùng. CDC khuyên bạn nên tìm loại nước rửa tay có ít nhất 60% cồn để có khả năng chống vi trùng hiệu quả. Khi sử dụng, hãy đảm bảo chà hai bàn tay vào nhau cho đến khi khô. Mặc dù chất khử trùng tay không thể thay thế cho việc rửa tay nhưng nó rất hữu ích khi bạn không ở gần bồn rửa. Nếu bạn có con ở tuổi thanh thiếu niên, sẽ rất hữu ích nếu bạn mang theo một chai du lịch nhỏ đến trường để chúng sử dụng trước bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ. Trẻ nhỏ không nên sử dụng chất khử trùng tay mà không có sự giám sát.

2. Khăn giấy

Lây lan vi trùng là con đường hai chiều: Bạn cho và bạn nhận lại. Để ngăn bản thân lây lan vi trùng sang người khác, hãy giữ khăn giấy trên tay. Che mũi và miệng khi ho hoặc hắt hơi và khuyến khích con bạn làm điều tương tự. Hãy để một chiếc hộp trên bàn làm việc và một gói đồ mang đi trong túi xách của bạn để phòng khi có sự “bất ngờ” bất ngờ xuất hiện. Và hãy đảm bảo vứt bỏ khăn giấy đó ngay khi có thể.

3. Xịt khử trùng

Bạn có thể bị cúm không chỉ từ người mà còn từ các đồ vật bị nhiễm bệnh. CDC cho biết vi-rút cúm ở người có thể sống trên các bề mặt trong khoảng từ hai đến tám giờ. Sử dụng thuốc xịt khử trùng (như Lysol hoặc Clorox) có thể khử trùng các bề mặt có thể có khả năng bị nhiễm bệnh. Cố gắng xây dựng thói quen khử trùng khu vực nơi bạn sống hoặc làm việc để ngăn chặn sự lây lan của vi-rút.

4. Nhiệt kế

Mặc dù tất cả chúng ta đều biết thủ thuật “tay sát đầu” cũ khi kiểm tra nhiệt độ cơ thể, sử dụng nhiệt kế phát hiện xem bạn có thực sự bị sốt hay không. Mặc dù nhiệt độ cao hơn bình thường không phải là dấu hiệu chắc chắn của bệnh cúm nhưng đó là một triệu chứng phổ biến. Theo dõi cơn sốt và các triệu chứng khác để xác định xem bạn có bị cúm hay không. Tổ chức Y tế Thế giới định nghĩa sốt do cúm hoặc bệnh giống cúm là nhiệt độ trên 100,4°F.

5. Thuốc thông mũi

Nghẹt mũi là một tác dụng phụ khó chịu và khó chịu của bệnh cúm. Không cần kê đơn thuốc thông mũi (như Sudafed hoặc Mucinex) có thể giúp làm thông tắc nghẽn và khiến bạn thoải mái hơn, đặc biệt là vào giờ đi ngủ. Thuốc thông mũi làm thu hẹp các mạch máu trong niêm mạc mũi của bạn để giảm lưu lượng máu đến khu vực này, từ đó làm giảm sưng tấy và giảm cảm giác tắc nghẽn.

Không nên dùng thuốc cảm không kê đơn cho trẻ dưới 2 tuổi.

Những loại thuốc này có dạng thuốc viên, thuốc nhỏ hoặc thuốc xịt mũi, nhưng hãy lưu ý rằng thuốc uống có tác dụng chậm hơn so với thuốc xịt mũi. Nếu bạn chọn sử dụng thuốc xịt hoặc thuốc nhỏ mũi, đừng sử dụng chúng quá ba ngày. Chúng gây phản ứng ngược, khiến tình trạng nghẹt mũi của bạn trở nên trầm trọng hơn. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào hoặc đang dùng thuốc theo toa, hãy kiểm tra với bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc không kê đơn nào.

Bình Neti và nước rửa mũi cũng có thể là cách hiệu quả để điều trị nghẹt mũi mà không gây tác dụng phụ do dùng thuốc.

6. Thuốc giảm đau

Để giúp hạ sốt, làm dịu cơn đau họng và giảm đau đầu, đau nhức cơ thể cũng như tất cả các cơn đau khác đi kèm với bệnh cúm, hãy dùng ibuprofen (Advil hoặc Motrin) hoặc acetaminophen (Tylenol). Cả hai loại thuốc này đều làm giảm nhiệt độ cơ thể của bạn để giảm sốt và giảm đau.

7. Những cơn ho

Ho dai dẳng là một triệu chứng cúm phổ biến và có thể tàn phá cơ thể bạn, gây ra mọi thứ từ đau đầu dai dẳng đến đau nhức phần trên cơ thể. Ho là cách cơ thể bạn phản ứng với chất kích thích. Khi bạn bị cúm, thuốc ho có thể làm dịu cổ họng của bạn và làm dịu cơn ho của bạn. Hãy xem xét những loại có tinh dầu bạc hà và những loại được làm ngọt bằng mật ong. Nếu bạn thường xuyên thức dậy vì ho vào ban đêm, hãy để một vài giọt thuốc ho cạnh giường để giảm đau nhanh chóng. Phòng khám Mayo khuyên không nên dùng thuốc ho cho trẻ dưới 6 tuổi vì có nguy cơ bị nghẹn. Thay vào đó, hãy xem phương án 8 (bên dưới) để giúp con bạn.

8. Súp hoặc chất lỏng ấm

Bạn cũng có thể uống chất lỏng ấm, như súp hoặc trà , để giảm đau họng và ho. Uống nước là chìa khóa giúp cổ họng của bạn luôn ẩm và ngăn ngừa kích ứng thêm. Với súp, hãy cố gắng tránh xa những loại có tính axit cao (như súp cà chua) vì chúng có thể gây kích ứng nhiều hơn. Thay vào đó, hãy thử các món súp làm từ nước dùng. Súp gà là một lựa chọn tốt, không chỉ vì bà nói như vậy! Trong các nghiên cứu, nó đã được chứng minh là có tác dụng ngăn chặn sự di chuyển của bạch cầu trung tính, một loại tế bào bạch cầu gây viêm, do đó làm giảm nghẹt mũi và đau họng. Các loại chất lỏng ấm khác mà bạn có thể thử là trà không chứa caffeine hoặc nước ấm với mật ong. Phòng khám Mayo khuyên bạn nên súc miệng bằng hỗn hợp nước muối gồm 1/4 đến 1/2 thìa cà phê muối và 4 đến 8 ounce nước ấm. Có thể thêm một nửa thìa cà phê baking soda vào hỗn hợp muối để giảm bớt kích ứng cổ họng. Sau khi súc miệng, nhổ dung dịch ra.

Tìm hiểu thêm: Bệnh cúm có lây không?

Đúng vậy! Bạn có thể mắc bệnh cúm thông qua tiếp xúc với những người khác nhiễm vi-rút. Bạn chỉ cần cách xa người khác 6 feet là có thể bị nhiễm bệnh. Trên thực tế, ai đó có thể lây bệnh cúm tới một ngày trước khi bất kỳ dấu hiệu triệu chứng nào bắt đầu, điều đó có nghĩa là bạn có thể bị lây nhiễm bởi những người thậm chí còn không biết mình bị bệnh.

Dòng dưới cùng

Hầu hết những người bị cúm sẽ khỏi bệnh theo thời gian. Trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, người già, những người có hệ miễn dịch yếu và những người mắc bệnh nghiêm trọng nên đến gặp bác sĩ trong vòng hai ngày kể từ khi bắt đầu có triệu chứng. Nếu một người cần thuốc kháng vi-rút theo toa, tốt nhất nên bắt đầu dùng sớm. Nếu các triệu chứng của bạn tiếp tục trở nên tồi tệ hơn và bạn vẫn khỏe mạnh, hãy đến gặp bác sĩ để có thể được kiểm tra xem có bất kỳ biến chứng nào không. Điều này sẽ đảm bảo rằng bạn nhận được sự điều trị mà bạn cần.

Hỏi:

Trợ giúp! Tôi chưa tiêm phòng cúm và bây giờ đã là mùa cúm rồi. Có quá muộn để lấy một cái không?

Bệnh nhân ẩn danh

A:

Mùa cúm ở Hoa Kỳ thường diễn ra từ tháng 10 đến tháng 5. Sau khi tiêm chủng, chỉ cần hai tuần để vắc xin có hiệu lực. Tóm lại, ngay cả khi mùa cúm đã đến, bạn vẫn có thời gian để hưởng lợi từ việc tiêm phòng. Càng nhiều người được chủng ngừa cúm thì mọi người trong cộng đồng càng ít có nguy cơ mắc bệnh.

Judith Marcin, MDCâu trả lời thể hiện quan điểm của các chuyên gia y tế của chúng tôi. Tất cả nội dung đều mang tính chất cung cấp thông tin và không được coi là lời khuyên y tế.

Đọc thêm: Khi nào bạn cần đến gặp bác sĩ vì bệnh cúm? »

Đã đăng : 2024-08-29 10:50

Đọc thêm

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.