Az erős fekete nők is depressziósak lehetnek

Fekete nő vagyok. És gyakran azt tapasztalom, hogy korlátlan erővel és rugalmassággal várnak el tőlem. Ez az elvárás óriási nyomást helyez rám, hogy fenntartsam az „Erős fekete nő” (SBWM) személyiségét, amelyet gyakran látni a popkultúrában.

Az SBWM az a meggyőződés, hogy a fekete nők mindent meg tudnak kezelni, ami az útjukba kerül, anélkül, hogy az érzelmi hatással lenne rájuk. Az SBWM megakadályozza, hogy a fekete nők sebezhetőséget mutassanak ki, és arra utasít bennünket, hogy „legyünk túl rajta” és „végezzük el” a szellemi és fizikai fáradságtól függetlenül.

A közelmúltig nyugodtan kijelenthetjük, hogy a társadalom kevés figyelmet fordított az afro-amerikaiak mentális egészségügyi szükségleteire. De mind a fekete közösségek, mind a nem feketék közösségei hozzájárultak a problémához.

Legutóbbi kutatások szerint ez a csoport 10 százalékkal nagyobb valószínűséggel küzd súlyos mentális egészségügyi problémákkal, mint a nem spanyol ajkú fehérek. A nagyobb problémákkal együtt a fekete amerikaiak néhány legalacsonyabb mentális szint egészségügyi kezelés. Az olyan kulturális összetevők, mint a megbélyegzés, a rendszerszintű összetevők, például a jövedelmi egyenlőtlenség, és az olyan sztereotípiák, mint az SBWM, mind szerepet játszanak abban, hogy alacsony szintű kezelést kapnak a fekete-amerikaiak körében.

A fekete nők számos egyedi társadalmi tényezővel küzdenek, amelyek hatással lehetnek a mentális egészségre. . Fekete nőként, aki szorongással és depresszióval küzd, gyakran érzem magam „gyengének” érzelmi törékenységem miatt. De ahogy egyre jobban megértem a mentális egészséget, rájöttem, hogy a küzdelmem nem teszi semmivé az erőmet.

És ami még fontosabb, hogy nem kell mindig erősnek lennem. A sebezhetőség kifejezése erőt igényel. Ezt ma elfogadom, de hosszú út vezetett idáig.

"A feketék nem esnek depresszióba"

Már az elején tudtam, hogy egyedülálló vagyok. Mindig kreatív voltam, és mindig a tudásra törekedtem. Sajnos, mint sok más kreatív a történelem során, én is gyakran azon kapom magam, hogy depressziós varázslatokkal küzdök. Gyerekkorom óta mindig hajlamos voltam a rendkívüli szomorúságra. Más gyerekektől eltérően ez a szomorúság gyakran hirtelen és ok nélkül jelentkezik.

Abban a korban nem értettem a depressziót, de tudtam, hogy rendellenes hirtelen átváltani a rendkívül extrovertált érzésről az elszigeteltségre. Sokkal idősebb koromig nem hallottam először a depresszió szót.

Nem tartott sokáig, hogy rájöjjek, ez nem egy olyan szó, amellyel azonosulnom kellett volna.

Miután rájöttem, hogy depressziós lehetek, új küzdelemmel kellett szembenéznem: az elfogadással. Mindenki körülöttem mindent megtett annak érdekében, hogy ne tudjak azonosulni vele.

Ezt pedig leggyakrabban a Biblia olvasására vonatkozó utasítások követték. Többször hallottam, hogy „az Úr nem adna nekünk többet, mint amennyit elbírunk”, mint azt bárki is remélné. A fekete közösségen belül, ha túl sokáig rosszul érzed magad, azt mondják neked, hogy keményebben kell dolgoznod, hogy kiimádkozz magadból. Szóval, imádkoztam.

De amikor a dolgok nem javultak, még több negatív érzéssel szembesültem. Az az eszménykép, hogy a fekete nők nem küzdenek egyetemesen emberi érzelmekkel, azt az elképzelést tartja fenn, hogy áthatolhatatlanok vagyunk.

És ha úgy teszünk, mintha emberfelettiek lennénk, az megöl minket – érvel Josie Pickens a „Depresszió és a fekete szupernő szindróma.” Ennek az ideálnak a teljesítésére törekedve azon kaptam magam – ismét –, hogy meghatározza az a sztereotípia, hogy mit tesz és mit nem jelent feketének lenni.

Krónikus szomorúság

Az iskolai zaklatás csak rontott a helyzeten. Már kiskoromban a „másik” címkét kaptam. Ugyanazok a sztereotípiák, amelyek betiltották a mentálhigiénés megbeszéléseket, számkivetetté tettek.

A társasági visszahúzódás és a nagy tömegek elkerülése révén megtanultam megbirkózni vele. De még évekkel azután is, hogy a zaklatás megszűnt, a szorongás megmaradt, és követett az egyetemre.

Elfogadás a tanácsadásban

Egyetemem kiemelten kezelte hallgatói mentális egészségét és tanévenként 12 ingyenes tanácsadást adott mindannyiunknak. Mivel a pénz már nem volt akadály, lehetőséget kaptam, hogy gond nélkül felkeressek egy tanácsadót.

Először voltam olyan környezetben, amely nem korlátozta a mentális egészségügyi problémákat egy meghatározott csoportra. És kihasználtam az alkalmat, hogy beszéljek a problémáimról. Néhány alkalom után már nem éreztem magam olyan „másnak”. A tanácsadás megtanított normalizálni a depresszióval és a szorongással kapcsolatos tapasztalataimat.

Az a döntésem, hogy tanácsadásra megyek az egyetemen, segített megértenem, hogy a szorongással és a depresszióval való küzdelmeim nem tesznek kisebbé, mint bárki más. A Feketeségem nem mentesít a mentális egészségügyi problémák alól. Az afro-amerikaiak esetében a rendszeres rasszizmusnak és előítéleteknek való kitettség növeli a kezelés iránti igényünket.

Nincs azzal semmi baj, hogy depresszióra és szorongásra hajlamos ember vagyok. Most a mentális egészségügyi problémáimat egy másik összetevőnek tekintem, amely egyedivé tesz engem. A legnagyobb inspirációt „nyugodt napjaimban” találom, és a „fent napjaimat” könnyebben értékelem.

Elvihető

A küzdelmeim elfogadása nem jelenti azt, hogy nem nehéz megbirkózni velük a pillanat. Amikor nagyon rossz napjaim vannak, elsőbbséget élvezek, hogy beszéljek valakivel. Fontos, hogy emlékezzen a negatív dolgokra, amelyeket a depressziós időszakok során hall és érzel, nem igazak. Az afro-amerikaiaknak különösen erőfeszítéseket kell tenniük, hogy segítséget kérjenek mentális egészségügyi problémák esetén.

Úgy döntöttem, hogy gyógyszer nélkül kezelem a tüneteimet, de tudom, hogy sokan mások is úgy döntöttek, hogy a gyógyszeres kezelés jobban segít a tünetek kezelésében. Ha azon kapja magát, hogy krónikus szomorúsággal vagy negatív érzelmekkel kell megküzdenie, amelyek megviselik, beszéljen egy mentális egészségügyi szakemberrel, hogy megtalálja az Ön számára legmegfelelőbb lépést. Tudd, hogy nem te vagy a „másik”, és nem vagy egyedül.

A mentális egészségügyi rendellenességek nem tesznek különbséget. Mindenkire hatással vannak. Bátorság kell hozzá, de közösen le tudjuk oszlatni a mentális egészségi zavarokkal kapcsolatos stigmákat minden embercsoport esetében.

Ha Ön vagy valaki, akit ismer, a depresszió jeleit tapasztalja, találhat segítséget. Az olyan szervezetek, mint a National Alliance on Mental Illness, támogató csoportokat, oktatást és egyéb forrásokat kínálnak a depresszió és más mentális betegségek kezelésében. Az alábbi szervezetek bármelyikét hívhatja névtelen, bizalmas segítségért:

Nemzeti Öngyilkosság-megelőzési Mentővonal (24/7): 1-800-273-8255

Szamaritánusok 24 órás válságkezelési segélyvonala (24 órás nyitvatartás, telefonon vagy SMS-ben): 1-877-870-4673

United Way Crisis Segélyvonal (segíthet terapeutát, egészségügyi ellátást vagy alapvető szükségleteket találni): 2-1-1

Rochaun Meadows-Fernandez szabadúszó író, aki egészséggel, szociológiával és gyermekneveléssel foglalkozik. Idejét olvasással, családjával és a társadalom tanulmányozásával tölti. Kövesse cikkeit az írói oldalán.

Elküldve : 2023-12-14 08:56

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.