Kem chống nắng: SPF có quan trọng không và tôi nên chọn loại nào?

Việc chọn kem chống nắng có thể khó khăn khi có quá nhiều lựa chọn trên thị trường. Bạn có thể bắt đầu bằng cách tìm loại có chỉ số SPF ít nhất là 30.

Nếu dành thời gian ở ngoài trời, rất có thể bạn đã nghe thấy một hoặc hai lời cảnh báo về tầm quan trọng của việc bôi kem chống nắng.

Mặc dù bôi kem chống nắng vẫn tốt hơn là không bôi, nhưng nếu được lựa chọn, tốt nhất bạn nên chọn loại kem chống nắng có khả năng chống tia cực tím phổ rộng ít nhất là SPF 30. Những khuyến nghị này áp dụng cho mọi người thuộc mọi tông màu da. Tốt nhất, bạn cũng nên thoa kem chống nắng cho da 30 phút trước khi ra nắng.

Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về SPF và cách bảo vệ làn da của bạn dưới ánh nắng mặt trời.

SPF có quan trọng không?

SPF là viết tắt của chỉ số chống nắng. Trong kem chống nắng, SPF giúp ngăn chặn làn da của bạn khỏi bức xạ của mặt trời.

Mặt trời phát ra hai loại bức xạ: tia UVA và UVB. Tia UVA góp phần gây ra các dấu hiệu lão hóa trên da, như nếp nhăn và chảy xệ. Tia UVB gây ung thư nhiều hơn và thường gây cháy nắng. Tia UVA cũng làm cho tia UVB phản ứng mạnh hơn, vì vậy khi kết hợp lại, cả hai có thể gây chết người.

Bạn hầu như tiếp xúc với bức xạ có hại từ mặt trời bất cứ lúc nào bạn ở bên ngoài hoặc gần cửa sổ có ánh nắng. Bức xạ đó có tác dụng lên làn da của bạn ngay cả khi bạn không dễ bị cháy nắng.

SPF hoạt động bằng cách mở rộng khả năng phòng vệ tự nhiên của làn da trước tia nắng. Ví dụ, chỉ số SPF 15 mang lại khả năng bảo vệ cao hơn khoảng 15 lần so với làn da bình thường không dùng kem chống nắng. Khi đó, chỉ số SPF 50 sẽ mang lại khả năng bảo vệ cao hơn 50 lần so với da không dùng kem chống nắng. Chọn kem chống nắng phổ rộng có nghĩa là loại kem chống nắng đó sẽ ngăn chặn cả tia UVA và UVB.

Tôi có cần chỉ số SPF cao nếu tôi có làn da tối màu không?

Nhiều người lầm tưởng rằng những người có làn da sẫm màu không cần dùng kem chống nắng, nhưng một nghiên cứu cho thấy tỷ lệ mắc bệnh ung thư da chết người cao hơn ở những người tham gia Da đen.

Kem chống nắng cho trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi

Bạn nên tránh sử dụng kem chống nắng cho trẻ dưới 6 tháng tuổi. Điều đó không có nghĩa là chúng không có nguy cơ bị hư hại do ánh nắng mặt trời. Kem chống nắng có thể gây hại cho trẻ nhỏ vì chúng có thể có nguy cơ cao hơn bị tác dụng phụ từ các hóa chất trong kem chống nắng. Tốt nhất nên giữ trẻ dưới 6 tháng tuổi ở nơi râm mát và mặc quần áo bảo hộ để trẻ không bị tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Khi chọn kem chống nắng cho bé, hãy chọn một trong ít nhất SPF 30. Hầu hết các loại kem chống nắng dành cho bé đều có SPF 50. Bạn không nhất thiết phải sử dụng kem chống nắng dành riêng cho bé, nhưng rất nhiều loại kem chống nắng dành cho bé có chứa các thành phần đặc biệt giúp ngăn ngừa Làn da mỏng manh của em bé không bị bong tróc hoặc bị kích ứng bởi kem chống nắng.

SPF có ảnh hưởng đến thời gian kem chống nắng bảo vệ làn da của bạn không?

Kem chống nắng có tác dụng kéo dài trung bình hai giờ. Điều đó có nghĩa là bạn nên lên kế hoạch bôi lại sau mỗi hai giờ. Nếu bạn đổ mồ hôi nhiều, nhận thấy da mình bị nóng rát hoặc dành nhiều thời gian ở dưới nước, bạn sẽ muốn bôi lại thường xuyên hơn.

Lựa chọn kem chống nắng

Đối với trường hợp ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, chỉ cần thoa kem dưỡng ẩm hoặc trang điểm có lớp nền SPF 15 là đủ. Tuy nhiên, đối với các tình huống khác, bạn sẽ muốn xem xét hoạt động ngoài trời của mình để xác định loại kem chống nắng nào bạn nên sử dụng. Có rất nhiều loại kem chống nắng khác nhau để bạn lựa chọn. Đọc thêm về những điều cần cân nhắc khi chọn kem chống nắng.

Kem chống nắng chống nước

Kem chống nắng chống nước có thể bảo vệ tốt khi hoạt động dưới nước, nhưng có thể không phù hợp nếu bạn' bạn đang chơi một môn thể thao sẽ khiến kem chống nắng nhỏ vào mắt bạn. Điều quan trọng cần lưu ý là không có loại kem chống nắng nào thực sự không thấm nước.

Xịt kem chống nắng

Loại kem chống nắng này rất được ưa chuộng, đặc biệt là các bậc cha mẹ có con đang ngọ nguậy, chạy nhảy. Tuy nhiên, kem chống nắng dạng xịt đã trở thành mối lo ngại của một số chuyên gia khuyên các bậc cha mẹ nên chọn loại kem chống nắng dạng kem trước tiên thay vì dạng xịt. Kem chống nắng dạng xịt có thể giải phóng các hóa chất độc hại mà con bạn có thể hít vào.

Kem chống nắng phổ rộng

Kem chống nắng phổ rộng có nghĩa là kem chống nắng ngăn chặn cả tia UVA và UVB. Bạn nên luôn chọn loại kem chống nắng phổ rộng.

Kem chống nắng hoàn toàn tự nhiên

Báo cáo của người tiêu dùng nhận thấy rằng hầu hết các loại kem chống nắng gốc khoáng không có tác dụng tốt như kem chống nắng có hoạt chất hóa học. Kem chống nắng được dán nhãn “tự nhiên” thường có gốc khoáng chất. Nếu bạn đang tìm kiếm một loại kem chống nắng hoàn toàn tự nhiên, nghiên cứu phát hiện ra rằng việc chọn kem chống nắng có gốc dầu ô liu hoặc dầu dừa sẽ giúp mang lại hiệu quả bảo vệ cao nhất. Cả dầu ô liu và dầu dừa đều có khả năng bảo vệ SPF tự nhiên khoảng SPF 8, vì vậy kem chống nắng sử dụng chúng làm lớp nền sẽ có lớp nền SPF tự nhiên tốt.

SPF thấp và cao

Báo cáo của người tiêu dùng cũng nhận thấy nhiều loại kem chống nắng không có tác dụng tốt như quảng cáo, vì vậy hãy cẩn thận khi chọn loại có chỉ số SPF quá thấp. Không còn bất kỳ sự bảo vệ nào sau SPF 50, nhưng có khả năng một chai ghi 50 thực sự là ít SPF hơn. Khi nghi ngờ, hãy dùng loại 50.

Bạn có thể bị rám nắng khi bôi kem chống nắng không?

Bạn vẫn có thể bị rám nắng khi bôi kem chống nắng. Kem chống nắng cần phải được bôi liên tục và nó có thể bị bong ra, đổ mồ hôi hoặc bị trôi đi nếu bạn dành nhiều thời gian ở hồ bơi hoặc dưới nước.

Takeaway

Sử dụng kem chống nắng là một cách quan trọng để giảm tác dụng phụ tiêu cực từ bức xạ UVA và UVB có hại từ mặt trời. Người lớn ở mọi lứa tuổi và màu da nên sử dụng ít nhất SPF 30 trong mọi hoạt động ngoài trời. Trẻ trên 6 tháng tuổi nên bôi kem chống nắng dạng kem có chỉ số SPF ít nhất là 30. Ngoài ra, bạn không nên chỉ dùng kem chống nắng để tránh bức xạ mặt trời. Quần áo bảo hộ và bóng râm cũng có thể giúp bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời.

Đã đăng : 2024-08-29 10:50

Đọc thêm

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.