Nghiên cứu cho thấy người căng thẳng trong cuộc sống của bạn có thể khiến bạn già đi nhanh hơn

Theo dõi Drugslib trên

Bởi nhân viên HealthDay Phóng viên HealthDay

Được Carmen Pope, BPharm xem xét về mặt y tế. Cập nhật lần cuối vào ngày 9 tháng 3 năm 2026.

qua HealthDay

THỨ HAI, ngày 9 tháng 3 năm 2026 — Dành thời gian với một người thường xuyên gây ra vấn đề có thể gây ra nhiều tác hại hơn là chỉ hủy hoại tâm trạng của bạn.

Theo thời gian, những mối quan hệ căng thẳng đó cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và thậm chí làm tăng tốc độ lão hóa, một nghiên cứu gần đây cho thấy.

Các nhà nghiên cứu đã xem xét tác động của những người mà họ gọi là "kẻ gây rắc rối", những người "gây ra vấn đề hoặc khiến cuộc sống trở nên khó khăn hơn".

Nghiên cứu — được tài trợ bởi Viện Lão hóa Quốc gia và được công bố vào tháng trước trên tạp chí Kỷ yếu của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia — phát hiện ra rằng việc tiếp xúc thường xuyên với những người khó tính này có thể làm tăng mức độ căng thẳng của bạn và tăng tốc độ lão hóa sinh học.

Lão hóa sinh học đề cập đến tốc độ lão hóa của các tế bào trong cơ thể bạn. Tốc độ này không phải lúc nào cũng khớp với tuổi thực tế của bạn tính theo năm.

Nhóm nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ hơn 2.000 người tham gia một cuộc khảo sát sức khỏe ở Indiana.

Những người tham gia trả lời các câu hỏi về mối quan hệ của họ trong sáu tháng trước. Họ được hỏi tần suất ai đó trong cuộc sống của họ “làm phiền họ, gây ra vấn đề hoặc nói chung khiến cuộc sống của họ trở nên khó khăn hơn”.

Các nhà nghiên cứu cũng yêu cầu mọi người đánh giá sức khỏe tổng thể của họ và thu thập mẫu nước bọt. Các mẫu này đã giúp các nhà khoa học đo lường các dấu hiệu biểu sinh.

Một mô hình rõ ràng đã xuất hiện: Đối với mỗi người gặp rắc rối thêm mà một người thường xuyên tiếp xúc, tốc độ lão hóa sinh học của họ tăng lên khoảng 1,5%.

Điều đó có nghĩa là một người nào đó gặp phải một người khó khăn hơn trong cuộc đời có thể già đi khoảng 1,015 năm sinh học trong mỗi năm dương lịch, các nhà nghiên cứu giải thích.

“Ngay cả những tác động nhỏ về lão hóa sinh học cũng có thể tích tụ,” đồng tác giả nghiên cứu Brea Perry, giáo sư xã hội học tại Đại học Indiana, nói với The Washington Post.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu nhấn mạnh rằng nghiên cứu này không chứng minh rằng những người khó tính trực tiếp gây ra lão hóa.

“Chúng tôi không biết liệu những kẻ gây rắc rối có thực sự khiến con người già đi hay không,” tác giả chính Byungkyu Lee, giáo sư xã hội học tại Đại học California, cho biết Đại học New York. “Những gì chúng tôi quan sát được ở đây là mối liên hệ giữa việc gặp phải những người rắc rối và tốc độ lão hóa.”

Nghiên cứu cũng cho thấy rằng một số người có nhiều khả năng cho biết họ gặp phải những người khó tính trong cuộc sống của họ.

Phụ nữ cho biết họ gặp nhiều rắc rối hơn nam giới.

Điều này không "hoàn toàn gây sốc", Debra Umberson, giáo sư xã hội học tại Đại học Texas ở Austin, người đã xem xét các phát hiện này, cho biết.

Nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng phụ nữ thường cảm nhận được tác động của các mối quan hệ một cách mạnh mẽ hơn, cả tốt lẫn xấu.

“Phụ nữ có xu hướng bị ảnh hưởng không cân xứng cả tích cực và tiêu cực bởi những điều đang xảy ra trong các mối quan hệ và bởi mối quan hệ của họ với người khác,” Perry nói.

“Vì vậy, chúng tôi không ngạc nhiên khi phụ nữ có thể gặp nhiều người gây ra vấn đề trong cuộc sống của họ hơn, một phần vì họ có nhiều khả năng nhận thức được những vấn đề mà người khác đang gặp phải, cảm nhận được chúng và coi đó là căng thẳng,” cô giải thích.

Những người có sức khỏe kém hơn và những người có trải nghiệm khó khăn thời thơ ấu cũng có nhiều khả năng cho biết họ là những kẻ gây rối hơn.

Hơn nữa, “chúng tôi phát hiện ra rằng rất nhiều người gây rắc rối này là thành viên trong gia đình,” Perry nói. “Đó là những người đã gắn chặt vào cuộc sống của bạn theo những cách khó thoát ra hoặc khó đàm phán lại.”

Cha mẹ và con cái có nhiều khả năng bị coi là nguồn gây căng thẳng hơn vợ chồng.

Bên ngoài gia đình, mọi người có xu hướng coi đồng nghiệp, bạn cùng phòng và hàng xóm là những kẻ gây rắc rối hơn là bạn bè.

Các chuyên gia cho biết giải pháp rõ ràng là giảm tiếp xúc với bất kỳ ai thường xuyên gây căng thẳng cho cuộc sống của bạn.

Nhưng điều đó không phải lúc nào cũng có thể thực hiện được. Các thành viên trong gia đình và đồng nghiệp có thể vẫn là một phần của cuộc sống hàng ngày.

“Tôi nghĩ đối với tôi, việc thiết lập ranh giới là quan trọng,” Perry nói. “Ngay khi bạn nhận ra rằng ai đó hay gây rắc rối sẽ gây ra những hậu quả tiêu cực về mặt sinh học cho bạn, hãy đặt ra giới hạn cho nỗ lực mà bạn bỏ ra cho mối quan hệ đó.”

Các chuyên gia cũng khuyên bạn nên dành thời gian với những người thực sự hỗ trợ và đồng hành.

Kết nối xã hội mạnh mẽ có liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm giảm nguy cơ suy giảm nhận thức và lâu hơn cuộc sống.

Ngược lại, sự cô đơn và cô lập với xã hội có thể nguy hiểm. Một báo cáo gần đây của Tổ chức Y tế Thế giới đã liên kết sự cô đơn với khoảng 871.000 ca tử vong mỗi năm.

“Việc có các mối quan hệ là rất quan trọng,” Umberson nói. “Tôi không muốn bỏ qua phần đó.”

Nguồn

  • The Washington Post, ngày 8 tháng 3 năm 2026

    • Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Dữ liệu thống kê trong các bài báo y tế cung cấp các xu hướng chung và không liên quan đến cá nhân. Các yếu tố cá nhân có thể khác nhau rất nhiều. Luôn tìm kiếm lời khuyên y tế được cá nhân hóa cho các quyết định chăm sóc sức khỏe của từng cá nhân.

    Nguồn: HealthDay

    Đã đăng : 2026-03-10 01:46

    Đọc thêm

    Tuyên bố từ chối trách nhiệm

    Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

    Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

    Từ khóa phổ biến