10 sản phẩm bổ sung vitamin D tốt nhất năm 2020
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi cho là hữu ích cho độc giả của mình. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ hoặc lợi ích hữu hình khác. Optum Store, Optum Perks và Healthline Media thuộc sở hữu của RVO Health. Đây là quy trình của chúng tôi.
Cách chúng tôi kiểm tra thương hiệu và sản phẩm.
Healthline chỉ hiển thị cho bạn những thương hiệu và sản phẩm mà chúng tôi hỗ trợ.
Nhóm của chúng tôi nghiên cứu và đánh giá kỹ lưỡng những đề xuất mà chúng tôi đưa ra trên trang web của mình. Để chứng minh rằng các nhà sản xuất sản phẩm đáp ứng các tiêu chuẩn về an toàn và hiệu quả, chúng tôi:
Đánh giá các thành phần và thành phần: Chúng có khả năng gây hại không?Kiểm tra tính xác thực của tất cả các tuyên bố về sức khoẻ: Chúng có phù hợp với các bằng chứng khoa học hiện tại không?Đánh giá thương hiệu: Thương hiệu đó có hoạt động một cách chính trực và tuân thủ ngành thực hành tốt nhất? Chúng tôi thực hiện nghiên cứu để bạn có thể tìm thấy những sản phẩm đáng tin cậy cho sức khỏe và thể chất của mình.Đọc thêm về quy trình kiểm tra của chúng tôi.Điều này có hữu ích không?
Mindbodygreen, NOW và Pure Encapsulation là một trong những thương hiệu cung cấp vitamin D tốt nhất. Tìm hiểu những sản phẩm khác mà chuyên gia dinh dưỡng của chúng tôi khuyên dùng.
Xem nhanh các loại thực phẩm bổ sung vitamin D tốt nhất
Vitamin D liều cao tốt nhất: Viên nang tinh khiết Vitamin D3 | Bỏ qua để xem xétGiá cả phải chăng nhất: BÂY GIỜ Thực phẩm Vitamin D3 | Bỏ qua để xem xétVitamin D thuần chay tốt nhất: HUM Dinh dưỡng tại đây Mặt trời đến | Bỏ qua để xem xétKẹo dẻo vitamin D tốt nhất: Nordic Naturals Kẹo dẻo Vitamin D3 không đường | Bỏ qua để xem xétThuốc vitamin D tốt nhất: Chất lỏng Thorne Vitamin D/K2 | Bỏ qua để xem xétVitamin D dạng nhai tốt nhất: NOW Thực phẩm Vitamin nhai D3 | Bỏ qua để xem xétĐăng ký vitamin D tốt nhất: Chăm sóc/Vitamin D | Bỏ qua để xem lạiDễ hiểu nhất: mindbodygreen Hiệu lực của vitamin D3+ | Bỏ qua để xem lại
Nếu bạn phát hiện ra mình bị thiếu vitamin D thì bạn không đơn độc. Nó đặc biệt phổ biến ở những người hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, cũng như những người có làn da sẫm màu, những người trên 65 tuổi và những người hút thuốc. Trẻ sơ sinh bú sữa mẹ và trẻ em mắc một số bệnh lý nhất định cũng dễ bị thiếu vitamin D.
Nếu chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyến nghị bổ sung vitamin D để hấp thụ canxi, sức khỏe của xương hoặc tăng trưởng và phát triển cơ bắp, thì chúng tôi đã xem xét và thu hẹp khuyến nghị của mình xuống còn 8 loại thực phẩm bổ sung khi bổ sung vitamin. D do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là không đủ hoặc không thể tiếp cận được. Lưu ý về giá
Giá bổ sung vitamin D thường là 0,04 USD đến 0,55 USD mỗi khẩu phần (1 hoặc 2 viên hoặc 1 đến 5 giọt) hoặc 8 USD đến 54,49 USD mỗi hộp. Dưới đây chúng tôi sử dụng các phạm vi sau cho từng sản phẩm:$ = dưới 0,10 USD mỗi khẩu phần ăn$$ = 0,10 USD đến 0,50 USD mỗi khẩu phần$$$ = trên 0,50 USD mỗi khẩu phầnCác chất bổ sung vitamin D tốt nhất
Liều cao tốt nhất vitamin DVitamin D3 dạng viên nang tinh khiết 4,9 (579+) từ Amazon< ul class="css-1ajv75t">Hình thức: viên nangSố lượng khẩu phần: 120 mỗi hộpLiều dùng: 1 viên mỗi ngày, tối đa 5 ngày mỗi tuần% DV: 1250%Giá: $$ MUA NGAY TẠI CÔNG THỨC PUREĐánh giá của Healthline
Nếu bạn bị thiếu vitamin D nghiêm trọng, chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể sẽ khuyên bạn nên bổ sung liều cao - ít nhất 10.000 đơn vị quốc tế (IU) mỗi ngày. Sau đó có thể dùng liều duy trì lên tới 6.000 IU sau khi mức độ của bạn bình thường hóa.
Viên nang tinh khiết Vitamin D3 được chúng tôi lựa chọn là lựa chọn vitamin D liều cao tốt nhất vì nó đã được bên thứ ba thử nghiệm và cung cấp 10.000 IU mỗi khẩu phần.
Ngoài ra, không giống như các sản phẩm khác trên thị trường, nó không gây dị ứng, không biến đổi gen và không chứa gluten, vì vậy đây là lựa chọn tuyệt vời cho những người bị dị ứng thực phẩm hoặc có chế độ ăn kiêng hạn chế.
Hãy nhớ rằng sản phẩm này không phù hợp với người ăn chay vì nó chứa vitamin D3 có nguồn gốc từ lanolin, một loại chất béo tiết ra từ lông cừu.
Tuy nhiên, Pure Encapsulation cũng cung cấp liều lượng dành cho người ăn chay thấp hơn- lựa chọn thay thế thân thiện, được làm từ vitamin D3 có nguồn gốc từ tảo.Ưu và nhược điểmthân thiện với người ăn chayđược bên thứ ba thử nghiệmđược sản xuất tại các cơ sở vượt quá tiêu chuẩn của Dược điển Hoa Kỳ (USP)không chứa gluten và không biến đổi genliều cao không phù hợp với tất cả mọi người mọi ngườikhông phù hợp với người ăn chaythân thiện với người ăn chayđã được bên thứ ba thử nghiệmđược sản xuất tại các cơ sở vượt tiêu chuẩn của Dược điển Hoa Kỳ (USP)không chứa gluten và không biến đổi genliều cao không phù hợp với tất cả mọi ngườikhông phù hợp với người ăn chayChi tiết sản phẩm Thành phần hoạt chất: vitamin D (250 mcg) Trả lại: trả lại miễn phí cho các thành viên PrimeVận chuyển: giao hàng miễn phí cho thành viên PrimeHoạt chất: vitamin D (250 mcg) Trả lại: hoàn trả miễn phí cho thành viên PrimeVận chuyển: miễn phí vận chuyển cho thành viên Prime
Giá cả phải chăng nhấtNOW Thực phẩm Vitamin D3 4,8 (5,5k+) từ AmazonForm: softgelSố lượng khẩu phần: 120 mỗi hộpLiều dùng: 1 viên nang mềm mỗi 3 ngày% DV: 1250%Giá: $Mua sắm NGAY TẠI AMAZONĐánh giá của Healthline
Chúng tôi cũng thích loại vitamin D liều cao này của NOW Foods. Sản phẩm này được bán rộng rãi và có mức giá phải chăng.
Ngoài ra, chúng tôi đánh giá cao sự đơn giản của các thành phần — bao gồm 10.000 IU vitamin D3 có nguồn gốc từ lanolin — và thực tế là nó không biến đổi gen, kosher và không chứa các chất gây dị ứng thông thường như sữa, trứng, đường, đậu nành và ngô.
Ưu điểm và nhược điểmchi phí phải chăng ở mức 0,05 USD/khẩu phần không biến đổi genđược bên thứ ba chứng nhậnkhông thích hợp cho người ăn chay hoặc thuần chayliều cao không phù hợp với tất cả mọi ngườigiá phải chăng ở mức 0,05 USD/khẩu phầnkhông biến đổi genthứ ba -được bên chứng nhậnkhông thích hợp cho người ăn chay hoặc thuần chayliều cao không thích hợp cho tất cả mọi ngườiChi tiết sản phẩmThành phần hoạt chất: vitamin D3 (250 mcg) Trả lại: trả lại miễn phí cho thành viên PrimeVận chuyển: miễn phí vận chuyển cho thành viên PrimeĐang hoạt động thành phần: vitamin D3 (250 mcg) Trả lại: trả lại miễn phí cho các thành viên PrimeGiao hàng: miễn phí phí vận chuyển dành cho thành viên Prime
Lớp vitamin D thuần chay tốt nhấtHUM Dinh dưỡng Đây rồi Sun 4,7 (127+) từ HUM NutritionHình thức: viên nang mềmSố lượng khẩu phần: 30 mỗi hộpLiều lượng: 1 viên nang mềm mỗi ngày% DV: 250%Giá: > $$MUA NGAY TẠI HUMĐánh giá của Healthline
Chúng tôi thích Here Comes the Sun vì danh sách thành phần thân thiện với người ăn chay và chất lượng cao, bao gồm 2.000 IU vitamin D3 có nguồn gốc từ địa y.
Nó cũng nổi bật như một lựa chọn tuyệt vời vì nó không chứa GMO, không chứa gluten và được sản xuất không có chất làm ngọt, hương vị, màu sắc hoặc chất bảo quản nhân tạo.
Giống như các chất bổ sung khác từ HUM Nutrition, chất bổ sung vitamin D này có nguồn gốc bền vững, được kiểm tra ba lần về độ tinh khiết và được đánh giá về hiệu lực bởi tổ chức thứ ba phòng thí nghiệm của đảng.
Không chỉ vậy, HUM Nutrition còn cung cấp cho tất cả khách hàng lời khuyên dinh dưỡng cá nhân miễn phí từ đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký nội bộ.Ưu điểm & nhược điểmnguồn vitamin D3 thuần chayđã được bên thứ ba thử nghiệmkhông biến đổi genkhông chứa glutennguồn vitamin D3 thuần chayđã được bên thứ ba thử nghiệmkhông biến đổi genkhông chứa glutenChi tiết sản phẩmHoạt chất: vitamin D3 (50 mcg) Trả về: trả lại trong vòng 30 ngàyVận chuyển: miễn phí vận chuyển cho các đơn hàng trên $50Hoạt chất: vitamin D3 (50 mcg) Trả lại: trả lại trong vòng 30 ngàyGiao hàng: giao hàng miễn phí cho đơn hàng trên $50
Kẹo dẻo vitamin D tốt nhấtVitamin không đường tự nhiên của Bắc Âu D3 Gummies 4,5 (737+) từ AmazonHình thức: gummySố lượng khẩu phần: 60 mỗi hộpLiều lượng: 1 viên kẹo dẻo mỗi ngày% DV: 125%Giá: $$MUA NGAY TẠI AMAZONĐánh giá của Healthline
Kẹo dẻo Vitamin D3 không đường của Nordic Naturals là một lựa chọn dễ uống, không đường (được làm ngọt bằng xylitol, rượu đường) có chứa vitamin D từ lanolin, chất này có nghĩa là chúng là lựa chọn tốt cho người ăn chay.
Chúng cũng có màu tự nhiên bằng nước ép trái cây và rau quả, không biến đổi gen và được bên thứ ba kiểm tra độ tinh khiết.
Ngoài ra, Nordic Naturals còn cung cấp giấy chứng nhận phân tích (COA) cho mọi sản phẩm bổ sung. COA là tài liệu xác nhận rằng sản phẩm đáp ứng các thông số kỹ thuật bắt buộc.Ưu điểm và nhược điểmdễ dàng dùngkhông thêm đườngdành cho người ăn chay và không biến đổi genđã được bên thứ ba thử nghiệmchứa xylitol, chất mà một số người có thể muốn tránhkhông phù hợp với người ăn chaydễ uốngkhông thêm đườngthân thiện với người ăn chay và không biến đổi genđã được bên thứ ba thử nghiệmchứa xylitol, chất mà một số người có thể muốn tránhkhông phù hợp với người ăn chay Chi tiết sản phẩmHoạt chất: vitamin D3 (25 mcg) Trả lại: trả lại miễn phí cho thành viên PrimeVận chuyển: miễn phí vận chuyển cho thành viên PrimeHoạt chất: vitamin D3 (25 mcg) Trả hàng: trả lại hàng miễn phí cho thành viên PrimeVận chuyển: giao hàng miễn phí cho thành viên Prime
Những giọt vitamin D tốt nhấtChất lỏng Thorne Vitamin D/K2 Dạng: chất lỏngSố lượng khẩu phần: 600 mỗi hộpLiều lượng: 2 giọt mỗi ngày% DV: 125 %Giá: $Mua sắm NGAY TẠI CỬA HÀNG OPTUMĐánh giá của Healthline
Thorne Vitamin D/K2 Liquid giành được phiếu bầu của chúng tôi vì đây là một trong số ít thực phẩm bổ sung vitamin D còn cung cấp vitamin K2, hoạt động cùng nhau với vitamin D và cần thiết cho sức khỏe của tim và xương.
Sản phẩm bổ sung này cũng cung cấp một cách thuận tiện để bạn bổ sung vitamin D, đặc biệt nếu bạn không thích uống viên nang hoặc khó nuốt. Những giọt này có thể được trộn vào bất kỳ thực phẩm hoặc đồ uống nào.
Đây là một trong những lựa chọn hợp lý nhất trong danh sách của chúng tôi và không chứa đậu nành, gluten, sữa cũng như hương vị và phụ gia nhân tạo. Ngoài ra, nó còn phù hợp với người ăn chay vì chứa vitamin D có nguồn gốc từ lanolin và vitamin K2 từ geraniol, một hợp chất có nguồn gốc thực vật được tìm thấy trong nhiều loại tinh dầu.Ưu và nhược điểmcung cấp 167% Giá trị hàng ngày (DV) của vitamin K2giá cả phải chăngđược chứng nhận bởi Cục quản lý hàng hóa trị liệu, một cơ quan quản lý của Úckhông chứa gluten và thân thiện với người ăn chay không được bên thứ ba kiểm trakhông phù hợp với người ăn chaycung cấp 167% giá trị hàng ngày (DV) cho vitamin K2giá cả phải chăngđược chứng nhận bởi Cục Quản lý Sản phẩm Trị liệu, một cơ quan quản lý của Úckhông chứa gluten và thân thiện với người ăn chaychưa được bên thứ ba kiểm nghiệmkhông phù hợp với người ăn chayChi tiết sản phẩmThành phần hoạt chất: vitamin D 25 mcg (125% DV), vitamin K 200 mcg (167% DV)Trả lại: trả lại miễn phí đối với các sản phẩm chưa mở trong vòng 45 ngàyGiao hàng: giao hàng miễn phí trên đơn hàng trên $35Hoạt chất: vitamin D 25 mcg (125% DV), vitamin K 200 mcg (167% DV) Trả lại: trả lại miễn phí cho các sản phẩm chưa mở trong vòng 45 ngàyVận chuyển: miễn phí vận chuyển cho các đơn hàng trên $35
Vitamin D nhai tốt nhấtNOW Foods Vitamin D3 nhai 4,7 (1,1k+) từ Amazon Biểu mẫu: viên nhaiSố khẩu phần: 120 mỗi hộpLiều dùng : 1 viên mỗi 2 ngày% DV: 625% Giá: $MUA NGAY TẠI AMAZONĐánh giá của Healthline
Dành cho những người muốn nhận chất bổ sung dinh dưỡng ở dạng nhai, đường, thân thiện với ngân sách của NOW - tặng miễn phí gói 5.000 IU vitamin D3. Sản phẩm này rất dễ tìm thấy ở nhiều nhà bán lẻ và trực tuyến.
Được làm ngọt bằng rượu đường sorbitol và xylitol, nó cũng chứa hương vị vani và bạc hà tự nhiên. Ngoài ra, nó còn kosher, không chứa đậu nành và không chứa gluten.
Lưu ý rằng vì sản phẩm này được làm bằng cellulose nên vitamin D mà nó chứa khó hấp thụ hơn so với vitamin D trong viên nang gốc dầu.Ưu và nhược điểmchỉ cần uống 1 viên mỗi 2 ngàyphù hợp túi tiền không chứa đường bổ sungđược bên thứ ba chứng nhận bởi UL Solutionscó chứa đường cồn, một số người có thể muốn tránhít hấp thu hơn viên nang gốc dầukhông phù hợp với người ăn chaychỉ cần uống 1 viên mỗi 2 ngàyphù hợp túi tiềnkhông chứa đườngđược bên thứ ba chứng nhận bởi UL Solutionschứa đường cồn mà một số người có thể muốn tránhkhó hấp thụ hơn viên nang gốc dầukhông thích hợp cho người ăn chay Chi tiết sản phẩmThành phần hoạt chất: vitamin D3 (125 mcg) Trả hàng: trả lại hàng miễn phí cho thành viên PrimeVận chuyển: giao hàng miễn phí cho thành viên PrimeThành phần hoạt chất: vitamin D3 (125 mcg) Trả lại: trả lại miễn phí cho các thành viên PrimeVận chuyển : giao hàng miễn phí cho thành viên Prime
Đăng ký vitamin D tốt nhấtChăm sóc Vitamin D< ul class="css-1ajv75t">Hình thức: viên nangSố lượng khẩu phần: 30 mỗi hộpLiều dùng: 1 viên mỗi ngày% DV: 125%Giá: $$MUA NGAY TẠI CAREOFĐánh giá của Healthline
Đánh giá của Healthline
Care/of cung cấp hai sản phẩm vitamin D đăng ký chất lượng, được cá nhân hóa: Sunny D3 và Vegan Sunny D3.
Cả hai sản phẩm đều chứa 1.000 IU mỗi viên. Thực phẩm bổ sung thuần chay chứa vitamin D3 có nguồn gốc từ tảo nên an toàn cho những người theo chế độ ăn thuần chay. Phiên bản không thuần chay có nguồn gốc từ lanolin.
Care/of được khách hàng yêu thích nhờ các gói vitamin hàng ngày tiện lợi, có thể giúp đơn giản hóa thói quen bổ sung của bạn.
Ngoài ra, Care/of lấy nguyên liệu từ các nhà cung cấp đáng tin cậy trên toàn cầu và tiến hành ba vòng thử nghiệm trong suốt quá trình sản xuất để đảm bảo an toàn và chất lượng.
Đọc thêm trong bài đánh giá toàn diện về Chăm sóc/thương hiệu của chúng tôi.
Ưu và nhược điểm
có sẵn tùy chọn thân thiện với người ăn chaykhông biến đổi genkhông chứa glutengói vitamin hàng ngày tiện lợiđã được bên thứ ba thử nghiệmcần đăng kýcó sẵn tùy chọn thân thiện với người ăn chaykhông biến đổi gengluten- gói vitamin hàng ngày tiện lợi miễn phíđã được bên thứ ba thử nghiệmcần đăng kýDễ tiêu hóa nhất
Dạng: viên mềmSố lượng khẩu phần: 30 mỗi hộpLiều lượng: 1 viên nang mềm mỗi ngày% DV: 625 %Giá: $$$Sử dụng mã "HEALTHLINE20" cho Giảm 20%.
MUA NGAY TẠI MINDBODYGREENĐánh giá của Healthline
Hiệu lực Vitamin D3+ của Mindbodygreen chứa hỗn hợp vitamin D3 và chất béo trung tính chuỗi trung bình hữu cơ (MCT) từ dừa, có thể giúp cải thiện khả năng hấp thụ và có khả năng giúp tiêu hóa dễ dàng hơn. Điều này là do Vitamin D là một vitamin tan trong chất béo và cần có chất béo trong chế độ ăn để được hấp thụ.
Sản phẩm này không biến đổi gen, không chứa sữa, không có đậu nành và không chứa gluten.
Các sản phẩm của Mindbodygreen đã được bên thứ ba thử nghiệm nhưng tên của các phòng thí nghiệm không được tiết lộ.
Người thử nghiệm của chúng tôi nói gì
Các biên tập viên của Healthline Candice Abellon và Kelli McGrane đều đã thử nghiệm Vitamin D3 của mindbodygreen.
“Tôi khuyên dùng những viên nang vitamin D này vì thực tế là chúng dễ nuốt,” Abellon nhận xét. Cô cũng lưu ý đến bao bì chất lượng cao và cảm giác chắc chắn của chai thủy tinh màu nâu, làm nổi bật tính chất thẩm mỹ và bảo vệ của nó.
Nói như vậy, cô ấy cảnh báo: “Thật tuyệt khi D3 cho loại vitamin này có nguồn gốc từ thực vật hoặc tảo, nhưng viên nang có gelatin từ bò nên nó không phải là loại dành cho người ăn chay hoặc thuần chay.”
McGrane đánh giá cao cam kết của thương hiệu về chất lượng và thử nghiệm của bên thứ ba, nhận thấy sản phẩm dễ sử dụng hàng ngày với công thức dùng một ngày.
“Như đã nói,” cô nói thêm, “sự Sản phẩm của công ty không hề rẻ và một số thành phần có vẻ như được dùng cho mục đích quảng cáo hơn là vì có nghiên cứu đáng kể chứng minh tính hiệu quả của chúng.”
McGrane tiếp tục: “Mặc dù tôi thích sản phẩm này nhưng tôi đang cân nhắc việc tiếp tục sử dụng nó vì tôi phải mua nó từ trang web của mindbodygreen.”
Cuối cùng, với tư cách là một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký, McGrane cũng đưa ra quan điểm lo ngại về liều lượng cao của sản phẩm này, khuyên rằng nó phù hợp nhất cho những người được chuyên gia chăm sóc sức khỏe chỉ định cụ thể dùng 5.000 IU vitamin D.
Các biên tập viên của Healthline Candice Abellon và Kelli McGrane đều đã thử nghiệm Vitamin D3 của mindbodygreen.
“Tôi khuyên dùng những viên nang vitamin D này vì thực tế là chúng dễ nuốt,” Abellon nhận xét. Cô cũng lưu ý đến bao bì chất lượng cao và cảm giác chắc chắn của chai thủy tinh màu nâu, làm nổi bật tính chất thẩm mỹ và bảo vệ của chai.
Nói như vậy, cô ấy cảnh báo: “Thật tốt khi D3 của loại vitamin này có nguồn gốc từ thực vật hoặc tảo, nhưng viên nang có gelatin từ bò, vì vậy nó không phải là loại dành cho người ăn chay hoặc thuần chay.”
McGrane đánh giá cao cam kết của thương hiệu về chất lượng và thử nghiệm của bên thứ ba, nhận thấy sản phẩm dễ sử dụng hàng ngày với công thức dùng một ngày.
“Như đã nói,” cô nói thêm, “các sản phẩm của công ty không hề rẻ và một số thành phần có vẻ như được sử dụng cho mục đích quảng cáo hơn là vì có nghiên cứu đáng kể để chứng minh tính hiệu quả của chúng.”
McGrane tiếp tục: “Mặc dù tôi thích sản phẩm này nhưng tôi đang cân nhắc việc tiếp tục sử dụng nó vì tôi phải mua nó từ trang web của mindbodygreen.”
Cuối cùng, với tư cách là một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký, McGrane cũng nêu lên mối lo ngại về liều lượng cao của sản phẩm này, khuyên rằng sản phẩm này phù hợp nhất với những người được chuyên gia chăm sóc sức khỏe chỉ định cụ thể là dùng 5.000 IU vitamin D.
Ưu và nhược điểm
đã được bên thứ ba kiểm nghiệmdễ tiêu hóa tăng cường hấp thu nhờ dầu MCTđắtkhông thích hợp cho người ăn chay vì viên nang gelatinđã được bên thứ ba thử nghiệmdễ tiêu hóatăng cường hấp thu nhờ dầu MCT< ul class="css-mbm368">
đắtkhông phù hợp với người ăn chay vì viên nang gelatinChi tiết sản phẩmChi tiết sản phẩm
Hoạt chất: vitamin D3 tảo hữu cơHoạt chất: vitamin D3 tảo hữu cơ So sánh việc bổ sung vitamin D
* Sản phẩm này đã được bên thứ ba kiểm nghiệm bởi phòng thí nghiệm được công nhận để đảm bảo độ tinh khiết và hiệu lực.
Cách chúng tôi chọn sản phẩm bổ sung vitamin D tốt nhất
Hiệu quả: Các sản phẩm trong danh sách của chúng tôi chứa vitamin D3 để hấp thụ tối ưu.Dạng: Chúng tôi đã đưa ra các chất bổ sung ở nhiều dạng khác nhau, bao gồm kẹo dẻo, dạng nhai, dạng lỏng và viên nang.Thành phần: Chúng tôi đã tìm kiếm các thực phẩm bổ sung không chứa các thành phần không cần thiết.Giá cả: Chúng tôi đã cung cấp các sản phẩm phù hợp với nhiều mức ngân sách .Danh tiếng thương hiệu: Các thương hiệu trong danh sách của chúng tôi được các chuyên gia chăm sóc sức khỏe tin cậy.Thử nghiệm của bên thứ ba: Chúng tôi ưu tiên các chất bổ sung đã trải qua quá trình thử nghiệm bởi phòng thí nghiệm độc lập hoặc được bên thứ ba chứng nhận.Kiểm tra: Các sản phẩm trong danh sách của chúng tôi đã được kiểm tra để đảm bảo rằng chúng phù hợp với các tiêu chuẩn về tính toàn vẹn thương hiệu của Healthline và cách tiếp cận hạnh phúc. Vitamin D là gì?
Vitamin D là một chất dinh dưỡng thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong nhiều khía cạnh của sức khỏe, bao gồm:
hấp thụ canxisức khỏe của xươngchức năng miễn dịchngăn ngừa bệnh tậtVì vitamin D được tìm thấy tự nhiên trong rất ít nguồn thực phẩm và chủ yếu thu được qua phơi nắng nên nhiều người có tăng nguy cơ thiếu hụt.
Việc bổ sung vitamin D có thể giúp đảm bảo rằng bạn nhận được lượng vitamin D cần thiết. Chúng có hai dạng: vitamin D2 và vitamin D3. Mặc dù cả hai dạng đều có thể làm tăng lượng vitamin D trong máu, nhưng vitamin D3 có thể làm tăng lượng vitamin D cao hơn và lâu hơn vitamin D2.
Cách chọn
Trước khi quyết định bổ sung vitamin D, việc kiểm tra mức độ dinh dưỡng của bạn là điều khôn ngoan. Xét nghiệm máu là cách duy nhất để biết liệu bạn có bị thiếu, không đủ, đủ hay tối ưu về bất kỳ chất dinh dưỡng nào hay không.
Chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể yêu cầu xét nghiệm máu và giúp bạn xác định liều lượng thích hợp nếu bạn cần thực phẩm bổ sung. Bộ dụng cụ xét nghiệm tại nhà cũng có thể hữu ích để đo mức vitamin D của bạn.
Hướng dẫn mua thực phẩm bổ sung hữu ích
Cách chọn Vitamin chất lượng cao và Thực phẩm bổ sungCách đọc nhãn thực phẩm bổ sung như dân chuyên nghiệpCác câu hỏi thường gặp
Nên dùng loại vitamin D nào hiệu quả nhất?
Nghiên cứu cho thấy vitamin D3 là hiệu quả hơn so với vitamin D2 trong việc tăng nồng độ vitamin D trong máu. A Nghiên cứu năm 2020 cũng cho thấy cả chất bổ sung vitamin D3 dạng lỏng và dạng viên nang đều có thể tăng mức vitamin D một cách hiệu quả.
Nghiên cứu cho thấy rằng vitamin D3 hiệu quả hơn so với vitamin D2 trong việc tăng nồng độ trong máu vitamin D. Một Nghiên cứu năm 2020 cũng cho thấy cả chất bổ sung vitamin D3 dạng lỏng và viên nang đều có thể tăng lượng vitamin Tăng lượng D một cách hiệu quả.
Dạng vitamin D nào được hấp thụ tốt nhất?
Vitamin D3 thường được cơ thể hấp thụ và sử dụng tốt hơn vitamin D2. Hãy nhớ rằng, vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo, vì vậy nó cần có chất béo trong chế độ ăn uống để được hấp thụ đầy đủ. Bạn nên bổ sung vitamin D trong bữa ăn có chứa chất béo lành mạnh.
Vitamin D3 thường được cơ thể hấp thụ và sử dụng tốt hơn vitamin D2. Hãy nhớ rằng, vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo, vì vậy nó cần có chất béo trong chế độ ăn uống để được hấp thụ đầy đủ. Bạn nên bổ sung vitamin D cùng với bữa ăn có chứa chất béo lành mạnh.
Vitamin D nào hữu ích nhất?
Vitamin D hữu ích nhất sẽ chứa D3 và đáp ứng nhu cầu cá nhân của bạn về liều lượng cũng như các sở thích khác, chẳng hạn như các hạn chế về chi phí và chế độ ăn uống cũng như dạng thức, như viên nang, chất lỏng hoặc dạng nhai.
Vitamin D hữu ích nhất sẽ chứa D3 và đáp ứng nhu cầu cá nhân của bạn về liều lượng cũng như các sở thích khác, chẳng hạn như các hạn chế về chi phí và chế độ ăn uống cũng như dạng thức, như viên nang, chất lỏng hoặc dạng nhai.
Nồng độ vitamin D tốt nhất nên dùng hàng ngày là bao nhiêu?
Nồng độ vitamin D tốt nhất có thể thay đổi tùy theo nhu cầu và mức độ của từng cá nhân và bạn có thể lạm dụng nó. Hãy nhớ tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe để biết các khuyến nghị về liều lượng dành riêng cho từng cá nhân.
Nồng độ vitamin D tốt nhất có thể thay đổi tùy theo nhu cầu và mức độ của từng cá nhân và bạn có thể lạm dụng nó. Hãy nhớ tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe để có khuyến nghị về liều lượng dành riêng cho từng cá nhân.
Điểm mấu chốt
Các sản phẩm trên là một trong những sản phẩm bổ sung vitamin D tốt nhất trên thị trường và phù hợp với nhiều nhu cầu khác nhau. Chỉ cần lưu ý rằng để hấp thụ tối ưu, tốt nhất nên bổ sung vitamin D trong bữa ăn có chứa chất béo, chẳng hạn như dầu ô liu hoặc bơ đậu phộng.
Trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung mới nào, điều quan trọng là phải trao đổi với chuyên gia chăm sóc sức khỏe để xác định xem bạn có cần bổ sung — và liều lượng — hay không.
Thuốc bổ sung 101: Vitamin D
Đã đăng : 2024-05-28 14:36
Đọc thêm
Tuyên bố từ chối trách nhiệm
Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.
Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.
Từ khóa phổ biến
