A 11 legjobb ADHD-alkalmazás
A legjobb ADHD-alkalmazások rövid áttekintése
A figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességet (ADHD) általában gyerekekkel társítják, de több mint Mi az ADHD?
Az ADHD egy idegrendszeri fejlődési rendellenesség, amely gyermekeket érint, és felnőttkorban is előfordulhat. Az ADHD-s embereknek gondot okozhat a figyelmük összpontosítása és az impulzív viselkedés szabályozása. Lehetnek hiperaktívak vagy figyelmetlenek, és tüneteik idővel változhatnak.
Az ADHD-nek három típusa van, a tünetektől függően:
További információ az ADHD típusairól és tüneteiről gyermekeknél és felnőtteknél egyaránt.
Hogyan választottunk?
A legjobb ADHD-alkalmazások kiválasztásakor figyelembe vettük az egyes alkalmazások funkcióit, a könnyű használhatóságot, valamint az iPhone- és Android-eszközökön való elérhetőséget.
Több tucat vásárlói véleményt is átvizsgáltunk, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy az emberek valóban értékesnek találták őket, és természetesen gondoskodtunk arról, hogy a felhasználók a legtöbbet kapják a pénzükért.
Árképzési útmutató
Megjegyzés az ADHD-alkalmazásokról
Bár az ADHD-alkalmazások hasznosak lehetnek A napi munka, házimunkák és teendők elvégzése nem helyettesítheti a mentális egészségügyi szakember segítségét vagy a gyógyszeres kezelést.
A Healthline legjobb ADHD-alkalmazásai 2022-re
Összességében a legjobb
SimpleMind Pro – Mind Mapping
Vágyottál már valaha egy térképre az elmédről, hogy emlékezhess, mikor, hol vagy miért jutott eszedbe egy ötlet, vagy mit kellett még ma befejezned?
Nos, ez az alkalmazás lényege: a SimpleMind Pro segítségével összetett térképet készíthet gondolatairól, ötleteiről és tennivalóiról.
Az alkalmazás lehetővé teszi médiák (például dokumentumok és hangjegyzetek) feltöltését is, hogy kiegészítse adatait, logikai ágakat hozzon létre a kapcsolódó ötletekből és témákból, és (talán a legfontosabb az ADHD-s emberek számára) vissza tudja követni gondolatmenetét.
Előnyök
Hátrányok h3>
A legjobb emlékeztetők beállítására
Határidő – Emlékeztetők és időzítők
A figyelemelterelhetőség nagy szerepet játszik az ADHD-ban, de a Due visszaállíthatja a helyes útra emlékeztetőkkel a fontos dolgok elvégzésére.
Növelheti termelékenységét a kötelező teendők ütemezésével, például gyógyszerszedéssel. Emlékeztető hozzáadása egyszerű, az alkalmazás kialakítása pedig letisztult és elegáns. Amikor egy emlékeztető megszólal, továbbra is ping-el a megadott időközönként (mondjuk 10 percenként), amíg meg nem jelöli a feladatot készként.
Profik
Hátrányok
A legjobb a jegyzetek készítéséhez és rendszerezéséhez
Evernote
Gondoljon az Evernote-ra, mint a modern Trapper Keeperre. Írja be a teendőket, adjon hozzá emlékeztetőket, szkenneljen be kézzel írt jegyzeteket, készítsen képeket, hogy emlékeztesse magát egy feladatra, és mentse el a webhelyeket és videókat.
A kereső funkcióval könnyedén megtalálhatja mindazt, amit megmentett. Tehát még ha nem is Ön a legjobb a mappák rendszerezésében, az Evernote segíthet megtalálni, amire szüksége van, amikor szüksége van rá.
Az Evernote nagyszerű választás a kósza gondolatok feljegyzésére, hogy később utánajárjon, így most a feladatnál maradhat.
Profik
Hátrányok
A legjobb a túlterhelés csökkentésére
Emlékezzen a tejre
Néha a legegyszerűbb feladatok is több lépésből állnak. A Remember the Milk segítségével növelheti az esélyét, hogy elvégezze őket (és növelje a sikerélményt), ha feladatlistákat hoz létre saját részfeladataikkal.
Mindegyikhez rendeljen határidőt, és adjon hozzá megjegyzéseket, amelyek hasznos információkat kölcsönöznek, például a feladatok elvégzéséhez szükséges helyeket, jelszavakat, részleteket, üzeneteket vagy címeket.
Az alkalmazás a mobil értesítések, e-mailek vagy szöveges üzenetek segítségével emlékeztetheti Önt a közelgő határidőkre.
Az alkalmazás térképszolgáltatása a feladatok végrehajtásához is játékmódot jelent – megtervezi a feladatait, így megtervezheti a leghatékonyabb útvonalat a listán szereplő elemek ellenőrzéséhez.
Profik
Hátrányok
A legjobb az együttműködéshez
Asana
Az Asana egy ingyenes szervezési és együttműködési eszköz. Használhatja teendőlisták létrehozására, valamint határidők és részletek hozzáadására.
Az Asana kiválóan alkalmas arra, hogy strukturálja a szakmai életet, mivel lehetővé teszi a csapatmunkát: feladatokat oszthat ki másoknak, megtekintheti a feladatokat a projekttáblákon, és nyomon követheti, hogy miket osztottunk ki Önnek és másoknak.
Amikor kiosztott egy feladatot, az látható marad, ami azt jelenti, hogy nem veszíti el a feladatokat, és nem ismétlődik meg a feladatokról.
Profi
Három
A legjobb a teendőlisták kezeléséhez
Todoist
A Todoist segítségével kiverheti a fejéből a dolgokat, és felkerülhet egy listára, amely magával marad, pingálja, és produktív tevékenységre ösztönöz.
A gyors hozzáadása funkcióval csak írja be a feladatot, az emlékeztető időpontját és a hashtaggal ellátott lista kategóriáját, és az alkalmazás gondoskodik az összes szervezésről.
Ismétlődő emlékeztetőket is beállíthat, így kevesebb időt tölthet az alkalmazásban való munkával, és több időt tölthet a dolgok elvégzésével.
Kövesse nyomon termelékenységét a Todoist előrehaladás összefoglalójával, amely egyértelműen megmutatja, hány feladatot végzett el, és hány vár a figyelmére.
Profik
Hátrányok
Best for Pomodoro
Agyfókusz
Ez az időkezelő alkalmazás megakadályozza, hogy telefonját elterelje. A Brain Focus blokkolja az alkalmazásokat, és elnémítja az értesítéseket, így a telefonos figyelemelterelés nem lehetséges, ha fókuszálnia kell.
Az alkalmazás a Pomodoro módszert használja a munkaidő és a munkaidőn kívüli idő beállítására.
Használhatja, amikor fókuszálnia kell, és az alkalmazás visszaszámolja a kiválasztott időt, miközben kizárja Önt a zavaróként kiválasztott alkalmazások közül.
A Brain Focus a visszaszámlálás segítségével nyomon követi, hogy mennyi ideig dolgozott az ön által kiválasztott kategóriákban, mint például a munka, az iskola, a házimunka, az olvasás, a meditáció vagy bármi, amiről úgy döntött, hogy a legjobban megfelel az igényeinek.
Profi
Hátrányok
A legjobb projektkövetéshez
Trello
A Trello projektvezetők, termékmenedzserek és szoftverfejlesztők számára készült eszközként indult.
Az alkalmazás hihetetlenül intuitív szervezési felülete azonban szinte bármihez használható tervezési és szervezési eszközként – legyen szó élelmiszerbolt-listákról, tervezett teendők listájáról vagy akár csak a gondolatok rendszerezéséről.
Használjon ellenőrzőlistákat, projektmappákat és egyebeket, valamint ossza meg alkalmazásait más felhasználókkal.
Előnyök< /h3>
Hátrányok
A legjobb az egyszerűségért
Clear Todos
Ha sok tennivalója van, vagy sok minden a fejében, az elsöprő erejű lehet, anélkül, hogy látszólag a végét látná.
A Clear Todos segít lebontani a tennivalókat egyértelmû, emészthetõ, színkódolt és rendezett listákra, így nem lesz öntapadó cetlik vagy összefirkált emlékeztetõk hegye. az íróasztal, az ágy és az életed.
Előnyök
Hátrányok
Best for Security
Medve
Azt, hogy leírja, hogy mit kell tenned, vagy mi jár a fejedben, nem lehet házimunka. A Bear egy egyszerű, tetszetős felületet biztosít gondolatainak feljegyzéséhez vagy a teendők listájának rendszerezéséhez. Egyszerű jelszavas védelemmel titkosítja őket.
Megcímkézheti jegyzeteit is, így könnyedén egy helyen tarthatja az összes kapcsolódó gondolatát, még akkor is, ha különböző időpontokban vagy különböző formában írja le őket.
Előnyök
Hátrányok
A legjobb a termelékenység szempontjából
Produktív – Szokáskövető
Minél többet kell tennie, annál kevésbé érezhető sikernek, hogy elvégezze a dolgokat.
Produktív – A Habit Tracker lehetővé teszi, hogy személyre szabott rutint alakítson ki, amelyet követni szeretne, és elismeri, ha követi előre meghatározott feladatait vagy teljesíti a napi célt több egymást követő napon.
Tetszőlegesen nagy vagy kicsi feladatokat ütemezhet, így megtervezheti a napját úgy, hogy mind a tennivalóit, mind azt, amit el szeretne végezni.
Profi
hátrányok
A legjobb ADHD-alkalmazások összehasonlítása
| Alkalmazás | Ár | Elérhető eszközök | A legjobb |
|---|---|---|---|
| SimpleMind Pro – Térképezés | $$$ | iOS és Android | emberek, akik rendszerezni szeretnék gondolataikat és ötleteiket |
| Határidő – Emlékeztetők és időzítők > | $$$ | iOS | ezek könnyen elvonják a figyelmüket, és segítségre van szükségük a fontos feladatok megemlékezésében |
| Ingyenes Evernote | alkalmazáson belüli vásárlással | iOS és Android | a lelkes jegyzetíró |
| Emlékezzen a tejre | ingyenes alkalmazáson belüli vásárlással | iOS és Android | bárki, aki úgy érzi, túlterheli mindent, amit csinál; sok feladattal/feladattal rendelkező emberek |
| ászana | ingyenes | iOS és Android | csapatok és bárki, akinek másokkal együtt kell működnie a feladatokban |
| Todoist | alkalmazáson belüli vásárlás esetén ingyenes | iOS és Android | bárkinek, akinek nehézségei vannak a teendők listájának áttekintésével |
| Agyfókusz | ingyenes az alkalmazáson belüli vásárlásokkal | Android | azoknak, akiknek gondot okoz az elhelyezés le a telefonjuk; olyan emberek, akik segíthetnek az időgazdálkodási készségekben |
| Trello | ingyenes alkalmazáson belüli vásárlás esetén | iOS és Android | bárki, akinek egyedül vagy csapattal nyomon kell követnie projekteket és feladatokat |
| Tiszta Todos | $$ | iOS és Android | azok számára, akik előnyben részesítik az egyszerű, minimalista kialakítású alkalmazásokat |
| Medve | mentes az alkalmazáson belüli vásárlásokkal | iOS | ezekkel akik információkat szeretnének elhelyezni a jelszó mögé |
| Produktív – Habit Tracker | ingyenes alkalmazáson belüli vásárol | iOS és Android | bárki, aki új, produktív szokásokat szeretne kialakítani |
Hogyan válassz
Az ADHD-nek három típusa van, és mindenki egyedi, ezért a tünetek különböző módon jelentkezhetnek . Emiatt nincs olyan alkalmazás, amely mindenki számára a legjobban működne.
Amikor az igényeinek és életmódjának megfelelő ADHD-alkalmazást választja, több dolgot is figyelembe kell vennie:
Mikor forduljon orvoshoz
Az alkalmazások nagyszerű lehetőséget nyújtanak a rendszerezésre, a feladatok elvégzésére, és minden gondolatát egy helyen helyezhetik el. De nem helyettesítik a mentálhigiénés szakember látogatását vagy a szükséges gyógyszerek szedését.
Ha az ADHD tünetei megzavarják életminőségét, vagy már gyógyszert szed, de úgy tűnik, hogy nem működik olyan hatékonyan, mint korábban, forduljon orvoshoz. Elvezetik Önt a megfelelő kezeléshez és a kezelést segítő eszközökhöz.
Az ADHD néhány gyakori tünete:
Gyakran ismételt kérdések
Hogyan segíthetnek a szervezeti alkalmazások az ADHD kezelésében?
Az ADHD-alkalmazások nagyszerű lehetőséget kínálnak a tevékenységek nyomon követésére és a túlterheltség megelőzésére. Különféle módon segíthetnek az ADHD-s embereknek.
Először is, segíthetnek gondolatait könnyen olvasható listákba rendezni. Ezután rangsorolhatja a feladatokat, és emlékeztetőket állíthat be, így nem kell aggódnia a hiányzó dátumok vagy alapvető tennivalók miatt.
Másodszor, a szervezeti alkalmazások nyomon követhetik a célok felé haladását, és emlékeztetik Önt arra, hogy mit kell tennie a feladatok elvégzéséhez.
És végül egy alkalmazást használhat motivációként, ha tovább akar maradni. a legfontosabb, és szüksége van egy kis vidám beszélgetésre, hogy produktív maradjon.
Melyek az ADHD kezelési lehetőségei?
Az első Az ADHD-s kisgyermekek kezelési vonala általában a szülők viselkedéskezelési képzése, mielőtt az orvosok kipróbálnák a gyógyszeres kezelést. Ez magában foglalja a szülők megtanítását olyan készségekre és stratégiákra, amelyekkel kezelni és csökkenteni lehet gyermekeik zavaró viselkedését.
6 évesnél idősebb gyermekeknél az orvosok kipróbálhatják a gyógyszeres kezelés és a viselkedésterápia kombinációját.
A gyógyszerek segíthetnek a felnőtteknek és a gyermekeknek az ADHD tüneteinek kezelésében. Segítenek egyensúlyban tartani az agy vegyi anyagait, így az emberek jobban tudják kontrollálni impulzusaikat és cselekedeteiket. Kétféle gyógyszer létezik:
Melyek az ADHD megküzdési készségei?
ADHD Az alkalmazások segíthetnek megszervezni az életét, de vannak más módszerek is a tünetek kezelésére. Íme néhány tipp:
Elvitel
Az ADHD-alkalmazások segíthetnek jobban megszervezni életét, így kevésbé érzi magát túlterheltnek. Ezek az alkalmazások felkérhetik Önt a feladatok megkezdésére, segíthetnek a gondolatok felépítésében, a fontos határidők betartásában és a koncentráltság megőrzésében.
Ha egy ADHD-alkalmazást napi rutinjába iktat, az nyomon követheti a feladatokat, és segíthet a gyógyszeres kezelésben. és a kezelési ütemterveket.
Amanda Doyle egy bostoni székhelyű egészségügyi szerkesztő, egykori táncos fitneszoktató és korábbi idegtudományi kutató. Szenvedélyes a méltányosság, a kedvesség, a tudatos nyelvezet és az emberi tapasztalatok desztigmatizálása.
Elküldve : 2024-05-28 14:16
Olvass tovább
- Mi az a szike nélküli vazektómia?
- Minden, amit a női nemi szervekről tudni kell
- Ünnepi ajándékok, amelyek megváltoztatják a veszteséget
- 11 ajándék, ami visszaadja ezt az ünnepi szezont
- Az FDA fontos információkat közöl a COVID-19 kockázatáról a SARS-CoV-2 vírusváltozatok miatt, amelyek jelentősen csökkentik a Pemgarda (pemivibart) érzékenységet
- Töltse fel személyes akkumulátorát ezekkel a tevékenységekkel
Felelősség kizárása
Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.
Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.
Népszerű kulcsszavak
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions