11 ứng dụng ADHD tốt nhất
Xem nhanh các ứng dụng ADHD tốt nhất
Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) thường liên quan đến trẻ em, nhưng hơn thế nữa 10 triệu người lớn ở Hoa Kỳ cũng sống với tình trạng này, theo Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia.
ADHD ở người lớn có thể gây ra các vấn đề về chức năng điều hành. Điều này có nghĩa là những người mắc bệnh này có thể gặp khó khăn khi bắt đầu nhiệm vụ, làm theo, ghi nhớ mọi thứ hoặc quản lý sự phức tạp.
Nhiều người đã thành công trong việc ủy thác các nhiệm vụ quan trọng về trí nhớ và năng suất cho thiết bị di động của họ. Các ứng dụng có sẵn để giúp bạn sắp xếp, ưu tiên và xây dựng cấu trúc cho cuộc sống của mình.
Chúng tôi đã tổng hợp các ứng dụng tốt nhất dành cho ADHD để giảm bớt tình trạng quá tải và tăng năng suất để bạn có thể tận dụng tối đa sức mạnh của mình. ngày.
ADHD là gì?
ADHD là một chứng rối loạn phát triển thần kinh ảnh hưởng đến trẻ em và có thể tiếp tục kéo dài đến tuổi trưởng thành. Những người bị ADHD có thể gặp khó khăn trong việc tập trung sự chú ý và kiểm soát các hành vi bốc đồng. Chúng có thể hiếu động hoặc thiếu chú ý và các triệu chứng của chúng có thể thay đổi theo thời gian.
Có ba loại ADHD, tùy thuộc vào các triệu chứng:
Tìm hiểu về các loại ADHD và các triệu chứng ở cả trẻ em và người lớn.
Cách chúng tôi chọn
Khi chọn ứng dụng ADHD tốt nhất, chúng tôi đã xem xét các tính năng, tính dễ sử dụng và tính khả dụng của từng ứng dụng cho các thiết bị iPhone và Android.
Chúng tôi cũng đã quét hàng chục bài đánh giá của khách hàng để đảm bảo mọi người thực sự thấy chúng có giá trị và tất nhiên, chúng tôi đảm bảo rằng người dùng sẽ nhận được nhiều lợi ích nhất từ số tiền họ bỏ ra.
Hướng dẫn về giá
Lưu ý về ứng dụng ADHD
Mặc dù ứng dụng ADHD có thể hữu ích cho hoàn thành công việc, công việc nhà và việc cần làm hàng ngày, chúng không thể thay thế sự trợ giúp từ chuyên gia sức khỏe tâm thần hoặc dùng thuốc.
Các ứng dụng ADHD tốt nhất do Healthline lựa chọn cho năm 2022
Tổng thể tốt nhất
SimpleMind Pro – Lập bản đồ tư duy
Bạn đã bao giờ mong mỏi có một bản đồ tư duy để có thể nhớ khi nào, ở đâu hoặc tại sao bạn nảy ra một ý tưởng hoặc bạn phải hoàn thành việc gì hôm nay chưa?
Chà, đó chính là mục đích của ứng dụng này: SimpleMind Pro cho phép bạn phát triển một bản đồ phức tạp về những suy nghĩ, ý tưởng và danh sách việc cần làm của bạn.
Ứng dụng này cũng cho phép bạn tải lên các phương tiện như tài liệu và bản ghi nhớ giọng nói để đi kèm với thông tin của bạn, tạo ra các nhánh hợp lý của các ý tưởng và chủ đề liên quan và (có lẽ quan trọng nhất đối với những người mắc chứng ADHD) là có thể theo dõi lại dòng suy nghĩ của bạn.
Ưu điểm
Nhược điểm
Cách tốt nhất để đặt lời nhắc
Hạn chót – Nhắc nhở & Hẹn giờ
Tính mất tập trung đóng vai trò quan trọng đóng vai trò quan trọng trong ADHD, nhưng Due có thể giúp bạn quay lại đúng hướng với lời nhắc làm những việc quan trọng.
Bạn có thể tăng năng suất bằng cách lên lịch cho những việc phải làm, chẳng hạn như dùng thuốc. Việc thêm lời nhắc thật dễ dàng và thiết kế ứng dụng gọn gàng và đẹp mắt. Khi lời nhắc tắt, lời nhắc sẽ tiếp tục gửi tín hiệu cho bạn theo khoảng thời gian đã đặt (ví dụ: 10 phút một lần) cho đến khi bạn đánh dấu nhiệm vụ là hoàn thành.
Ưu điểm
Nhược điểm
Tốt nhất để ghi và sắp xếp ghi chú
Evernote
Hãy coi Evernote như Trapper Keeper thời hiện đại của bạn. Nhập việc cần làm, thêm lời nhắc, quét ghi chú viết tay, chụp ảnh để nhắc nhở bản thân về một nhiệm vụ cũng như lưu trang web và video.
Chức năng tìm kiếm giúp việc tìm kiếm mọi thứ bạn đã lưu trở nên dễ dàng. Vì vậy, ngay cả khi bạn không phải là người giỏi nhất trong việc sắp xếp các thư mục của mình, Evernote vẫn có thể giúp bạn tìm thấy những gì bạn cần khi cần.
Evernote là lựa chọn tuyệt vời để ghi lại những suy nghĩ vẩn vơ để theo đuổi sau này, nhờ đó bạn có thể tiếp tục công việc ngay bây giờ.
Ưu điểm
Nhược điểm
Tốt nhất để giảm tình trạng quá tải
Hãy nhớ đến Sữa
Đôi khi, ngay cả những tác vụ đơn giản nhất cũng có nhiều bước. Với Remember the Milk, bạn có thể tăng cơ hội hoàn thành chúng (và tăng cảm giác hoàn thành) bằng cách tạo danh sách nhiệm vụ với các nhiệm vụ phụ của riêng chúng.
Gán ngày đến hạn cho mỗi mục và thêm ghi chú cung cấp thông tin hữu ích, chẳng hạn như vị trí, mật khẩu, thông tin chi tiết, tin nhắn hoặc địa chỉ mà bạn cần để hoàn thành nhiệm vụ.
Ứng dụng có thể nhắc nhở bạn về những ngày đến hạn sắp tới bằng cách bạn chọn thông báo, email hoặc tin nhắn trên thiết bị di động.
Tính năng bản đồ của ứng dụng cũng là một công cụ thay đổi cuộc chơi trong việc chạy việc vặt — nó vạch ra các nhiệm vụ của bạn để bạn có thể lên kế hoạch lộ trình hiệu quả nhất để kiểm tra các mục trong danh sách của mình.
Ưu điểm
Nhược điểm
Tốt nhất cho sự cộng tác
Asana
Asana là một công cụ tổ chức và cộng tác miễn phí. Bạn có thể sử dụng nó để tạo danh sách việc cần làm và thêm ngày đến hạn cũng như thông tin chi tiết.
Asana cũng là công cụ tuyệt vời để bổ sung cấu trúc cho cuộc sống nghề nghiệp của bạn vì nó cho phép cộng tác nhóm: giao nhiệm vụ cho người khác, xem nhiệm vụ trong bảng dự án và theo dõi những gì được giao cho bạn và những người khác.
Khi bạn đã giao một nhiệm vụ, nhiệm vụ đó vẫn hiển thị, nghĩa là bạn sẽ không bị mất dấu hoặc trùng lặp các nhiệm vụ.
Ưu điểm
Nhược điểm
Công cụ tốt nhất để quản lý danh sách việc cần làm của bạn
Todoist
Với Todoist, bạn có thể loại bỏ mọi thứ ra khỏi đầu và đưa vào danh sách luôn bên mình, nhắc nhở bạn và thúc đẩy bạn làm việc hiệu quả.
Với tính năng thêm nhanh, chỉ cần nhập nhiệm vụ, thời gian nhắc nhở và danh mục danh sách được gắn hashtag và ứng dụng sẽ đảm nhiệm toàn bộ công việc của tổ chức.
Bạn cũng có thể đặt lời nhắc định kỳ để có thể dành ít thời gian làm việc trong ứng dụng hơn và có nhiều thời gian hơn để hoàn thành công việc.
Theo dõi năng suất của bạn bằng bản tóm tắt tiến độ Todoist, trong đó hiển thị rõ ràng số lượng nhiệm vụ bạn đã hoàn thành và số lượng nhiệm vụ đang chờ bạn chú ý.
Ưu điểm
Nhược điểm
Tốt nhất cho Pomodoro
Tập trung trí não
Ứng dụng quản lý thời gian này giúp bạn không sử dụng điện thoại như một thứ gây xao lãng. Brain Focus chặn các ứng dụng và tắt thông báo của bạn, do đó, điện thoại sẽ không làm bạn phân tâm khi bạn cần tập trung.
Ứng dụng sử dụng phương pháp Pomodoro để thiết lập thời gian làm việc và thời gian không làm việc.
Bạn có thể sử dụng nó khi cần tập trung và ứng dụng sẽ đếm ngược thời gian bạn đã chọn đồng thời khóa bạn khỏi các ứng dụng mà bạn đã chọn làm mất tập trung.
Brain Focus cũng sử dụng đồng hồ đếm ngược để theo dõi khoảng thời gian bạn đã làm việc trong các danh mục tự chọn, chẳng hạn như công việc, trường học, công việc nhà, đọc sách, thiền định hoặc bất cứ điều gì bạn cho là phù hợp nhất với nhu cầu của mình.
Ưu điểm
Nhược điểm
Tốt nhất để theo dõi dự án
Trello
Trello ban đầu là một công cụ dành cho người quản lý dự án, người quản lý sản phẩm và nhà phát triển phần mềm.
Tuy nhiên, giao diện sắp xếp vô cùng trực quan của ứng dụng khiến ứng dụng trở thành công cụ lập kế hoạch và sắp xếp hữu ích cho hầu hết mọi việc — cho dù đó là danh sách tạp hóa, danh sách việc cần làm đã lên kế hoạch hay thậm chí chỉ là sắp xếp suy nghĩ của bạn.
Sử dụng danh sách kiểm tra, thư mục dự án, v.v. cũng như chia sẻ thông tin ứng dụng của bạn với những người dùng khác.
Ưu điểm< /h3>
Nhược điểm
Sự đơn giản tốt nhất
Xóa các việc cần làm
Khi bạn có nhiều việc phải làm hoặc có nhiều điều phải bận tâm, bạn có thể cảm thấy choáng ngợp và dường như không có điểm kết thúc.
Clear Todos giúp chia nhỏ những việc bạn phải làm thành các danh sách rõ ràng, dễ hiểu, được mã hóa bằng màu sắc và có tổ chức, do đó, bạn không còn hàng núi giấy ghi chú hoặc những lời nhắc viết nguệch ngoạc khắp nơi. bàn làm việc, chiếc giường của bạn và cuộc sống của bạn.
Ưu điểm
Nhược điểm
Tốt nhất về bảo mật
Xin chịu
Viết ra những gì bạn phải làm hoặc những gì đang diễn ra trong đầu bạn sẽ không giống như một việc vặt. Bear cung cấp cho bạn một giao diện đơn giản, trực quan hấp dẫn để ghi lại những suy nghĩ của bạn hoặc sắp xếp danh sách việc cần làm của bạn. Nó mã hóa chúng bằng cách bảo vệ bằng mật khẩu đơn giản.
Bạn cũng có thể gắn thẻ các ghi chú của mình để có thể dễ dàng lưu giữ tất cả những suy nghĩ liên quan của mình ở một nơi, ngay cả khi bạn viết chúng ra vào những thời điểm khác nhau hoặc dưới các hình thức khác nhau.
Ưu điểm
Nhược điểm
Tăng năng suất tốt nhất
Năng suất – Theo dõi thói quen
Bạn càng phải làm nhiều việc thì việc hoàn thành công việc càng ít có vẻ giống như một thành tựu.
Năng suất – Công cụ theo dõi thói quen cho phép bạn phát triển một thói quen cá nhân hóa mà bạn muốn tuân theo và ghi nhận khi bạn thực hiện các nhiệm vụ đã định trước hoặc đạt được mục tiêu hàng ngày trong nhiều ngày liên tiếp.
Bạn có thể lên lịch các nhiệm vụ lớn hoặc nhỏ tùy theo ý muốn để có thể lập kế hoạch trong ngày để hoàn thành cả những việc bạn phải làm và những việc bạn muốn làm.
Ưu điểm
Nhược điểm
So sánh các ứng dụng ADHD tốt nhất
| Ứng dụng | Giá | Các thiết bị có sẵn | Tốt nhất cho |
|---|---|---|---|
| SimpleMind Pro – Lập bản đồ | $$$ | iOS và Android | những người muốn sắp xếp suy nghĩ và ý tưởng của mình |
| Hạn chót – Lời nhắc và Bộ hẹn giờ | $$$ | iOS | những người này dễ bị phân tâm và cần được giúp đỡ để ghi nhớ các nhiệm vụ quan trọng |
| Evernote | miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng | iOS và Android | người ghi chú đam mê |
| Ghi nhớ Sữa | miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng | iOS và Android | bất cứ ai cảm thấy choáng ngợp trước mọi việc họ làm; những người có nhiều nhiệm vụ/việc vặt |
| Asana | miễn phí | nhóm iOS và Android | và bất kỳ ai cần cộng tác thực hiện nhiệm vụ với người khác |
| Todoist | miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng | iOS và Android | bất kỳ ai gặp khó khăn trong việc hoàn thành danh sách việc cần làm của họ |
| Brain Focus | miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng | Android | những người gặp khó khăn khi đặt điện thoại của họ bị hỏng; những người có thể nhận trợ giúp về kỹ năng quản lý thời gian |
| Trello | miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng | iOS và Android | bất kỳ ai cần theo dõi dự án và nhiệm vụ, một mình hoặc theo nhóm |
| < mạnh>Xóa các việc cần làm | $$ | iOS và Android | những người thích một ứng dụng đơn giản với thiết kế tối giản |
| Miễn phí | mua hàng trong ứng dụng | iOS | những điều đó những người muốn đặt thông tin đằng sau mật khẩu |
| Hiệu quả – Trình theo dõi thói quen | miễn phí trong ứng dụng mua hàng | iOS và Android | bất kỳ ai muốn bắt đầu những thói quen mới và hiệu quả |
Cách chọn
Có ba loại ADHD và mỗi loại đều khác nhau nên các triệu chứng có thể biểu hiện theo những cách khác nhau . Vì lý do này, không có ứng dụng nào có thể hoạt động tốt nhất cho tất cả mọi người.
Khi chọn ứng dụng ADHD tốt nhất cho nhu cầu và lối sống của bạn, bạn cần cân nhắc một số điều sau:
Khi nào nên gặp bác sĩ
Ứng dụng có thể là một cách tuyệt vời để sắp xếp công việc, tập trung vào công việc và tập trung mọi suy nghĩ của bạn vào một nơi. Nhưng chúng không thể thay thế cho việc gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần hoặc dùng loại thuốc bạn cần.
Nếu các triệu chứng ADHD ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn hoặc bạn đang dùng thuốc nhưng dường như thuốc không còn hiệu quả như trước, bạn nên kiểm tra với bác sĩ. Họ có thể hướng dẫn bạn phương pháp điều trị phù hợp và các công cụ giúp bạn quản lý.
Một số triệu chứng phổ biến của ADHD bao gồm:
Câu hỏi thường gặp
Các ứng dụng của tổ chức có thể hỗ trợ điều trị ADHD bằng cách nào?
Ứng dụng ADHD là một cách tuyệt vời để theo dõi các hoạt động và ngăn chặn tình trạng quá tải. Họ có thể giúp những người mắc chứng ADHD theo nhiều cách khác nhau.
Đầu tiên, họ có thể giúp sắp xếp suy nghĩ của bạn thành những danh sách dễ đọc. Sau đó, bạn có thể ưu tiên các nhiệm vụ và đặt lời nhắc để không cần lo lắng về việc bỏ lỡ ngày tháng hoặc những việc cần làm.
Thứ hai, các ứng dụng của tổ chức có thể theo dõi tiến trình đạt được mục tiêu của bạn và nhắc nhở bạn về những việc bạn cần làm tiếp theo để hoàn thành nhiệm vụ.
Và cuối cùng, bạn có thể dùng ứng dụng làm động lực khi muốn tiếp tục điều quan trọng nhất và cần một cuộc trò chuyện nhỏ để giúp bạn làm việc hiệu quả.
Các lựa chọn điều trị cho ADHD là gì?
đầu tiên Phương pháp điều trị cho trẻ nhỏ mắc chứng ADHD thường là đào tạo cha mẹ về quản lý hành vi trước khi bác sĩ thử dùng thuốc. Điều này liên quan đến việc dạy cho cha mẹ các kỹ năng và chiến lược để quản lý và giảm thiểu các hành vi gây rối của con họ.
Với trẻ lớn hơn 6 tuổi, bác sĩ có thể thử kết hợp thuốc và liệu pháp hành vi.
Thuốc có thể giúp người lớn và trẻ em kiểm soát các triệu chứng ADHD. Chúng giúp cân bằng các chất hóa học trong não, nhờ đó con người có thể kiểm soát tốt hơn các xung động và hành động của mình. Có hai loại thuốc:
Một số kỹ năng đối phó với ADHD là gì?
ADHD các ứng dụng có thể giúp bạn sắp xếp cuộc sống nhưng vẫn có nhiều cách khác để đối phó với các triệu chứng. Dưới đây là một số mẹo:
Takeaway
Ứng dụng ADHD có thể giúp bạn tổ chức cuộc sống tốt hơn để bạn bớt cảm thấy choáng ngợp hơn. Những ứng dụng này có thể nhắc bạn bắt đầu nhiệm vụ, giúp sắp xếp suy nghĩ, đáp ứng các thời hạn quan trọng và duy trì sự tập trung.
Việc biến ứng dụng ADHD trở thành một phần thói quen hàng ngày của bạn có thể giúp bạn hoàn thành công việc đúng tiến độ và hỗ trợ dùng thuốc và phác đồ điều trị.
Amanda Doyle là biên tập viên chăm sóc sức khỏe có trụ sở tại Boston, cựu huấn luyện viên khiêu vũ thể dục và nhà nghiên cứu khoa học thần kinh trước đây. Cô ấy đam mê sự công bằng, lòng tốt, ngôn ngữ có ý thức và kỳ thị trải nghiệm của con người.
Đã đăng : 2024-05-28 14:16
Đọc thêm
- 11 triệu chứng cuối đời ở người lớn tuổi
- Cây cối có thể làm sạch không khí trong nhà bạn không?
- ‘Cách ly trẻ em!’ và các thủ thuật hữu ích khác để giữ mọi người trong…
- Cảm giác hoài cổ? Hãy thử Giỏ quà tặng thực phẩm DIY từ thập niên 70, 80, 90…
- Những điều cần biết về chế độ ăn ít histamine
- Hen suyễn ở trẻ em
Tuyên bố từ chối trách nhiệm
Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.
Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.
Từ khóa phổ biến
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions