11 máy theo dõi thể dục tốt nhất
Chia sẻ trên PinterestChúng tôi đưa vào những sản phẩm mà chúng tôi cho là hữu ích cho độc giả. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Cách chúng tôi kiểm tra thương hiệu và sản phẩm
Healthline chỉ hiển thị cho bạn những thương hiệu và sản phẩm mà chúng tôi đứng đằng sau.
Nhóm của chúng tôi nghiên cứu và đánh giá kỹ lưỡng những đề xuất mà chúng tôi đưa ra trên trang web của mình. Để chứng minh rằng các nhà sản xuất sản phẩm đáp ứng các tiêu chuẩn về an toàn và hiệu quả, chúng tôi:Xem nhanh các thiết bị theo dõi thể dục tốt nhất
Máy theo dõi thể dục có thể là công cụ hữu ích để theo dõi sức khỏe và điều chỉnh thói quen tập thể dục của bạn.
Trên thực tế, nhiều thiết bị trong số đó được thiết kế cho các môn thể thao cụ thể và cung cấp nhiều tính năng, bao gồm theo dõi giấc ngủ, máy đo nhịp tim tích hợp và khả năng chống nước.
Tuy nhiên, việc chọn một sản phẩm phù hợp với bạn có thể là một thách thức vì có rất nhiều lựa chọn.
Cách chúng tôi chọn những thiết bị theo dõi thể dục này
Các sản phẩm trong bài viết này được chọn dựa trên các tiêu chí sau:
Dưới đây là 11 thiết bị theo dõi thể dục tốt nhất năm 2022.
Lưu ý về giá
Phạm vi giá chung có ký hiệu đô la ($ đến $$$) được nêu bên dưới. Một ký hiệu đô la có nghĩa là sản phẩm có thể có giá cả phải chăng, trong khi ba ký hiệu đô la cho biết giá thành cao hơn.
Nói chung, giá dao động từ $39,99–$399, mặc dù mức giá này có thể thay đổi tùy thuộc vào nơi bạn mua sắm.
Hướng dẫn về giá
Các lựa chọn của Healthline về thiết bị theo dõi thể chất tốt nhất
Tổng thể tốt nhất
Apple Watch Series 7< /h3>
Nhờ thiết kế đẹp mắt và nhiều tính năng liên quan đến thể dục, Apple Watch Series 7 chiếm vị trí hàng đầu với tư cách là thiết bị theo dõi thể dục tốt nhất trên thị trường.
Ngoài việc ghi lại các chỉ số và xu hướng hoạt động hàng ngày của bạn bằng ứng dụng Thể dục, thiết bị còn theo dõi nồng độ oxy trong máu, nhịp tim và chu kỳ giấc ngủ của bạn.
Hơn nữa, đồng hồ còn có GPS tích hợp để theo dõi bước đi, lộ trình, tốc độ, khoảng cách của bạn, v.v.
Đồng hồ cũng có khả năng chống nước - Chịu được độ cao lên tới 164 feet (50 mét) và có màn hình lớn, sắc nét để dễ đọc.
Bạn muốn hiển thị tin nhắn hoặc sự kiện trên lịch trên đồng hồ của mình? Apple Watch giúp bạn dễ dàng phản chiếu đồng hồ và iPhone để không bao giờ bỏ lỡ thông báo.
Ngoài ra, bạn có thể thực hiện cuộc gọi và gửi tin nhắn trực tiếp từ Apple Watch.
Chỉ cần lưu ý rằng bạn sẽ cần sử dụng ứng dụng Apple Watch trên điện thoại để thực hiện bất kỳ thay đổi nào đối với màn hình đồng hồ, bao gồm thay đổi mặt đồng hồ, điều chỉnh tùy chọn thông báo và thêm ứng dụng.
Nó cung cấp thời lượng pin lên tới 18 giờ cho mỗi lần sạc. Apple tuyên bố điều này có tính đến việc sử dụng thường xuyên, chẳng hạn như kiểm tra thời gian, vuốt qua các ứng dụng và thậm chí tập thể dục trong 60 phút trong khi nghe nhạc.
Nó cũng sạc nhanh hơn tới 33% so với các mẫu trước đó, khiến đây trở thành một lựa chọn tuyệt vời để sử dụng thường xuyên.
Điều đó có nghĩa là sử dụng đồng hồ ở chế độ GPS liên tục sẽ rút ngắn thời lượng pin xuống còn khoảng 6 hoặc 7 giờ.
Chi phí là nhược điểm rõ ràng nhất của Apple Watch.
Tuy nhiên, nhược điểm chính khác là tính năng theo dõi giấc ngủ của nó không chi tiết hoặc mạnh mẽ như các công cụ theo dõi khác. Do đó, nếu cải thiện giấc ngủ là ưu tiên hàng đầu của bạn, bạn sẽ muốn xem các thiết bị khác, chẳng hạn như Oura Ring.
Ưu điểm
Nhược điểm
Ngân sách tốt nhất
Amazfit Band 5
Với thời lượng pin cực dài và 11 chế độ thể thao tích hợp, Amazfit Band 5 là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang tìm kiếm một thiết bị theo dõi phù hợp túi tiền nhưng vẫn có nhiều tính năng khác nhau .
Ngoài việc theo dõi hoạt động hàng ngày của bạn, nó còn đo độ bão hòa oxy trong máu, theo dõi nhịp tim, phân tích chất lượng giấc ngủ và theo dõi chu kỳ kinh nguyệt.
Giống như nhiều thiết bị theo dõi thể dục phổ biến khác, Amazfit Band 5 có khả năng chịu nước ở độ sâu lên tới 164 ft (50 m), nghĩa là nó có thể được sử dụng để bơi lội hoặc các môn thể thao dưới nước khác.
< p class="Response">Nó cũng kết nối với Alexa và có thể ghép nối với điện thoại của bạn để điều khiển nhạc, nhận thông báo và điều khiển máy ảnh của điện thoại ngay từ cổ tay của bạn.Điều đó có nghĩa là nó không cho phép bạn gửi hoặc nhận tin nhắn văn bản và cuộc gọi điện thoại, đây có thể là một vấn đề quan trọng cần cân nhắc đối với một số người.
Nó cũng yêu cầu điện thoại sử dụng tính năng GPS, vì vậy bạn sẽ cần mang theo điện thoại nếu muốn theo dõi lộ trình của mình khi tập thể dục bên ngoài.
Hãy nhớ rằng Amazfit Band 5 cũng không đồng bộ hóa với các ứng dụng thể dục phổ biến như các thiết bị theo dõi thể dục khác. Nó được thiết kế để sử dụng với Zepp. Bạn có thể sử dụng ứng dụng này để gửi dữ liệu đến các ứng dụng khác như Apple Health hoặc Strava.
Ưu điểm
Nhược điểm
Tốt nhất để chạy
Garmin Forerunner 245
< ul>Với tính năng định vị GPS, kết nối điện thoại thông minh và phân tích hiệu suất nâng cao, Garmin Forerunner 245 là sự lựa chọn tuyệt vời cho người chạy bộ.
Công cụ theo dõi thể dục hàng đầu này cung cấp phản hồi về trạng thái luyện tập hiện tại của bạn, đồng thời cung cấp các bài tập tùy chỉnh và kế hoạch luyện tập thích ứng để giúp bạn tăng tốc hoạt động.
Nó cũng sử dụng cảm biến ở cổ tay để theo dõi nhịp tim, độ bão hòa oxy trong máu (SpO2) và V̇O₂ max — thước đo sức khỏe tim mạch và hô hấp.
Thiết bị cũng có thể giúp bạn cải thiện tư thế bằng cách cung cấp thông tin chi tiết về độ dài sải chân, độ cân bằng, nhịp và dao động dọc — mức độ mà thân mình di chuyển lên xuống theo mỗi bước.
Đồng hồ cũng cung cấp tính năng Garmin Coach, cung cấp hướng dẫn cá nhân và kế hoạch tập luyện từ huấn luyện viên chạy bộ chuyên nghiệp.
Ngoài chạy bộ, Garmin Forerunner 245 còn có các tính năng được điều chỉnh cho phù hợp với các hình thức tập luyện tim mạch khác, bao gồm bơi lội, đạp xe, đi bộ đường dài, v.v. Đồng hồ cũng có khả năng chống nước ở độ sâu lên tới 164 ft (50 m).
Để nhận thông báo, bạn có thể ghép nối đồng hồ với điện thoại của mình bằng ứng dụng Garmin Connect. Bạn cũng có thể dùng ứng dụng này để đồng bộ hóa dữ liệu của mình với nhiều ứng dụng sức khỏe và thể dục khác.
Ngoài ra, nếu có điện thoại Android, bạn có thể nhanh chóng trả lời cuộc gọi và tin nhắn bằng cách sử dụng các câu trả lời được định cấu hình sẵn, chẳng hạn như “đang chạy”.
Pin được cho là có thể kéo dài tới 7 ngày nhưng đó là với mức sử dụng tối thiểu. Nếu bạn đang sử dụng nó ở chế độ GPS liên tục, nó sẽ kéo dài tới 24 giờ. Với tính năng theo dõi âm nhạc, GPS và cổ tay chạy đồng thời, bạn có thể mong đợi nó sẽ kéo dài gần 6 giờ.
Bạn cũng có thể thử giảm độ sáng của đèn nền nếu nhận thấy đồng hồ của mình sắp hết pin.
Ưu điểm
Nhược điểm
Tốt nhất để đạp xe
Polar Vantage M
Polar Vantage M là một lựa chọn tốt cho những người đi xe đạp đang tìm kiếm một chiếc đồng hồ thể thao được thiết kế hợp lý mà không ảnh hưởng đến khả năng đọc của mặt đồng hồ.
Đồng hồ có hơn 130 hồ sơ thể thao có sẵn để tải xuống, bao gồm cả hồ sơ phù hợp với hoạt động đạp xe.
Ngoài việc đo nhịp tim của bạn, đồng hồ còn theo dõi tốc độ, quãng đường đã di chuyển, thời gian đã trôi qua, lượng calo được đốt cháy và những thay đổi về độ cao khi bạn đạp xe.
Ngoài ra, ở chế độ nền, Polar Vantage M ghi lại dấu vết GPS của bạn. Dấu vết này có thể được đồng bộ hóa với các ứng dụng như Strava để có báo cáo chi tiết về buổi tập luyện của bạn.
Các tính năng đáng chú ý khác bao gồm theo dõi V̇O₂ max, theo dõi nhịp tim liên tục, kế hoạch luyện tập được cá nhân hóa và các bài tập thở có hướng dẫn.
Ngoài đạp xe, đồng hồ còn hoạt động tốt với nhiều hoạt động khác nhau, bao gồm chạy bộ và bơi lội.
Nó cũng có thời lượng pin dài lên tới 30 giờ cho mỗi lần sạc khi sử dụng ở chế độ luyện tập.
Khi ghép nối với ứng dụng Polar Flow, bạn có thể nhận được thông báo bằng tin nhắn và điện thoại trên thiết bị theo dõi của mình, mặc dù bạn cũng có thể sử dụng cài đặt “không làm phiền” trong khi đạp xe.
Tuy nhiên, không giống như các đồng hồ thông minh khác, bạn vẫn cần sử dụng điện thoại của mình để nhận cuộc gọi hoặc trả lời tin nhắn văn bản.
Ưu điểm
Nhược điểm
Tốt nhất cho việc bơi lội
Garmin Swim 2
Đối với những người bơi lội đang tìm kiếm một chiếc đồng hồ thông minh đơn giản, nhẹ để theo dõi quá trình tập luyện của mình thì Garmin Swim 2 rất đáng để cân nhắc.
Ngoài khả năng chống nước đến 164 ft. (50 m), nó còn được trang bị GPS tích hợp, các chế độ bơi dành cho hồ bơi và vùng nước mở, cảnh báo nhịp độ, ghi nhật ký hoạt động tập luyện và giám sát hiệu suất để tối ưu hóa quá trình luyện tập của bạn.
Nó có một số chế độ thể thao khác, cùng với tính năng theo dõi năng lượng, theo dõi mức độ căng thẳng và thông báo từ điện thoại thông minh của bạn.
Tương tự như các đồng hồ thông minh khác, Garmin Swim 2 có thể dùng để điều khiển nhạc và theo dõi nhịp tim của bạn.
Nó đồng bộ hóa với Garmin Connect để hiển thị dữ liệu chuyên sâu về hoạt động bơi của bạn, bao gồm hiệu quả bơi, số lần sải tay, độ dài, khoảng cách và tốc độ.
Tuy nhiên, một số người đánh giá báo cáo rằng có một số vấn đề nhỏ về độ chính xác khi đo khoảng cách và số lần đánh, đồng thời lưu ý rằng đồng hồ không thể theo dõi các lượt đá.
Ngoài ra, hãy nhớ rằng đồng hồ có thể hiển thị thông báo từ điện thoại thông minh của bạn nhưng không thể gửi tin nhắn văn bản hoặc trả lời cuộc gọi điện thoại.
Ưu điểm
Nhược điểm
Tốt nhất để nâng tạ
Garmin Vivoactive 4s
Garmin Vivoactive 4s là một thiết bị bền bỉ với nhiều tính năng dành cho vận động viên cử tạ.
Nó cung cấp tính năng theo dõi GPS tích hợp, theo dõi nhịp tim liên tục và bộ lưu trữ nhạc tích hợp. Nó cũng bao gồm 20 ứng dụng thể thao được tải sẵn để theo dõi các hoạt động như chạy, bơi lội, đạp xe, yoga, v.v.
Ngoài ra, nó có thể đo mức độ bão hòa oxy của bạn và theo dõi các chỉ số về giấc ngủ và lượng nước trong cơ thể.
Tuy nhiên, điều khiến nó đặc biệt hấp dẫn đối với người tập tạ là khả năng thiết kế các bài tập tùy chỉnh cho hầu hết các bài tập rèn luyện sức mạnh, bao gồm squats, bench press, row, v.v. Ngoài ra, bạn thậm chí có thể xem hoạt hình minh họa bài tập trực tiếp trên màn hình đồng hồ.
Sau khi tạo xong các bài tập, bạn có thể tải chúng xuống đồng hồ để thiết bị có thể theo dõi. số lần lặp, số hiệp và thời gian nghỉ ngơi khi bạn đổ mồ hôi.
Đồng hồ khá nhẹ, chỉ nặng 1,4 ounce (40 gram) và có thiết kế mỏng, giúp bạn thoải mái khi đeo dù đang ở phòng tập thể dục hay chạy bộ.
Khi được sạc đầy, Garmin Vivoactive 4s có thời lượng pin lên tới 7 ngày ở chế độ đồng hồ thông minh và 15 giờ ở chế độ GPS không có nhạc.
Ưu điểm
Nhược điểm
Được xếp hạng tốt nhất
Fitbit Charge 4
Với GPS tích hợp, tính năng theo dõi nhịp tim liên tục và hơn 20 chế độ tập thể dục, thiết bị theo dõi hoạt động chất lượng cao này là thiết bị được những người đam mê thể dục yêu thích.
Charge 4 có tính năng Biên bản vùng hoạt động của Fitbit, thông báo cho bạn khi bạn đạt đến nhịp tim mục tiêu và cho phép bạn đặt mục tiêu hoạt động hàng tuần.
Nó cũng có thể tự động nhận dạng các hoạt động như chạy và đạp xe, đồng thời theo dõi số tầng bạn leo mỗi ngày ngoài số bước bạn đi.
Sử dụng Fitbit ứng dụng trên điện thoại, bạn cũng có thể theo dõi nhiều chỉ số sức khỏe khác nhau, chẳng hạn như nhịp thở, sự thay đổi nhịp tim, nhiệt độ, mức SpO2 (còn được gọi là độ bão hòa oxy), chu kỳ kinh nguyệt, giấc ngủ và điểm quản lý căng thẳng hàng ngày.
Nếu chọn phiên bản Premium của ứng dụng Fitbit, bạn sẽ có thông tin phân tích sâu hơn về giấc ngủ và điểm kiểm soát căng thẳng của mình, đồng thời có thể xem xu hướng dữ liệu của mình trong 90 ngày qua , được tiếp cận các buổi thiền chánh niệm và hơn thế nữa. Hãy nhớ rằng phí thành viên là 9,99 USD mỗi tháng.
Cũng như nhiều thiết bị theo dõi thể dục khác, Fitbit Charge 4 có thể được đồng bộ hóa với điện thoại của bạn, cho phép bạn nhận cuộc gọi, tin nhắn và thông báo lịch trên cổ tay của bạn.
Theo công ty, pin sẽ kéo dài tới 7 ngày cho mỗi lần sạc (tối đa 5 giờ ở chế độ GPS).
Ưu điểm
Nhược điểm
Sự tối giản tốt nhất
Garmin Vivosmart 5
Vivosmart 5 của Garmin nhẹ và mỏng với màn hình nhỏ khiến nó trở thành lựa chọn tốt cho những ai đang tìm kiếm một thiết bị theo dõi thể dục tối giản. Với trọng lượng dưới 1 ounce (28 gram), nó đủ thoải mái để đeo cả ngày, ngay cả khi ngủ.
Mặc dù có giao diện đơn giản nhưng Vivosmart 5 được tích hợp nhiều tính năng, bao gồm theo dõi nhịp tim, thông báo điện thoại, theo dõi giấc ngủ và nhiều ứng dụng thể thao được tải sẵn.
Nó cũng đo độ bão hòa oxy, theo dõi mức độ căng thẳng và có thể theo dõi mức độ hydrat hóa, chu kỳ kinh nguyệt và hô hấp.
Ngoài ra, nó còn có khả năng chống nước ở độ sâu lên tới 164 ft (50 m), nên bạn có thể đeo nó trên cổ tay ngay cả khi đang tắm hoặc bơi.
Hãy nhớ rằng Vivosmart 5 không có GPS tích hợp mà thay vào đó kết nối với GPS của điện thoại để theo dõi chính xác khi đi bộ hoặc chạy ngoài trời.
Ngoài ra, mặc dù nó có thể kết nối với điện thoại thông minh của bạn và thông báo cho bạn về các cuộc gọi điện thoại hoặc tin nhắn đến nhưng chỉ những người có thiết bị Android mới có thể phản hồi từ chính đồng hồ thông minh.
Ưu điểm
Nhược điểm
Sản phẩm tốt nhất để theo dõi huyết áp
Omron HeartGuide
Omron HeartGuide là đồng hồ thông minh đầu tiên hỗ trợ được Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) phê duyệt để theo dõi mức huyết áp.
Mặc dù trông không khác nhiều so với các đồng hồ thông minh khác nhưng Omron HeartGuide có vòng bít bơm hơi độc đáo bên trong dây đeo cổ tay để theo dõi mức huyết áp của bạn.
Để kích hoạt tính năng này, bạn chỉ cần giữ cánh tay ngang ngực và nhấn nút để bắt đầu ghi.
Sau đó, dữ liệu từ vòng bít được đồng bộ hóa với ứng dụng có tên HeartAdvisor, ứng dụng này cung cấp thông tin chi tiết về chỉ số của bạn và theo dõi cấp độ của bạn theo thời gian.
Ngoài huyết áp, thiết bị còn theo dõi mức độ hoạt động, kiểu ngủ và lượng calo được đốt cháy của bạn. Bạn cũng có thể nhận thông báo từ điện thoại của mình, bao gồm tin nhắn văn bản, cuộc gọi đến, email và sự kiện lịch.
Thời lượng pin phụ thuộc vào tần suất bạn đo mức huyết áp của mình, mặc dù công ty tuyên bố rằng hầu hết người dùng có thể sạc thiết bị của họ 2–3 lần mỗi tuần.
Một nhược điểm tiềm ẩn của mẫu này là nó không có khả năng chống nước, vì vậy bạn phải nhớ tháo nó ra trước khi đi tắm hoặc nhảy xuống hồ bơi.
Omron HeartGuide cũng khá đắt, mặc dù nó có thể được bảo hiểm chi trả một phần cho những người mắc một số bệnh trạng nhất định.
Ưu điểm
Nhược điểm
Tốt nhất để theo dõi nhịp tim
Fitbit Sense
The Fitbit Sense được trang bị ứng dụng điện tâm đồ (ECG) và cung cấp thông báo nhịp tim cao và thấp, khiến nó trở thành một lựa chọn tốt nếu bạn muốn theo dõi sức khỏe tim mạch của mình.
Nó có GPS tích hợp và cảm biến nhiệt độ da tích hợp để đo sự thay đổi nhiệt độ của bạn theo thời gian. Nó cũng bao gồm quét điện da (EDA), có thể giúp theo dõi mức độ căng thẳng của bạn.
Nếu chọn trở thành thành viên Premium của ứng dụng Fitbit, bạn sẽ nhận được Điểm sẵn sàng hàng ngày. Điểm này cung cấp thông tin chi tiết về việc cơ thể bạn đã sẵn sàng tập thể dục hay bạn nên tập trung vào việc nghỉ ngơi và thay vào đó là phục hồi.
Fitbit Sense cũng bao gồm các công cụ để quản lý căng thẳng, theo dõi giấc ngủ và theo dõi hoạt động.
Hơn nữa, bạn có thể lưu trữ và phát nhạc, xem thông báo trên điện thoại thông minh và kết nối với trợ lý giọng nói như Alexa và Trợ lý Google ngay từ đồng hồ của bạn.
Fitbit Sense cũng có khả năng chống nước ở độ sâu lên tới 164 ft. (50 m) và có thời lượng pin lên tới 6 ngày, với tính năng sạc nhanh chỉ cần 12 phút.
Ưu điểm
Nhược điểm
Theo dõi giấc ngủ tốt nhất
Nhẫn Oura
Oura Ring nổi bật so với các thiết bị khác trong danh sách này vì đây là thiết bị hình chiếc nhẫn duy nhất.
Có trọng lượng nhẹ hơn nhẫn cưới thông thường, nhẫn Oura rất nhẹ và thoải mái khi đeo. Nó cũng phong cách hơn so với thiết bị theo dõi thông minh thông thường.
Giống như hầu hết các thiết bị theo dõi, vòng Oura theo dõi mức độ hoạt động, số bước đi và lượng calo được đốt cháy của bạn.
Tuy nhiên, điểm thực sự tỏa sáng của thiết bị này là khả năng cung cấp thông tin chi tiết về thói quen ngủ của bạn.
Khi đeo vào ban đêm, Oura Ring sẽ đo nhịp tim lúc nghỉ ngơi, sự thay đổi nhịp tim, nhịp thở mỗi phút, nhiệt độ cơ thể, chuyển động, SpO2 và thời gian bạn ở trong ánh sáng, sâu và giấc ngủ REM.
Dữ liệu này được sử dụng để tạo điểm số về giấc ngủ, bao gồm các mẹo giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn theo thời gian.
Ngoài ra, Oura còn theo dõi nhịp tim của bạn trong quá trình tập luyện và bạn có thể xem tốc độ, khoảng cách cũng như các dữ liệu tập luyện khác trong ứng dụng Oura.
Nó đi kèm với tư cách thành viên dùng thử miễn phí 6 tháng đối với ứng dụng Oura, có giá 5,99 USD mỗi tháng sau khi thời gian dùng thử kết thúc.
Chiếc Nhẫn có khả năng chịu nước ở độ sâu lên tới 328 ft. (100 m) và có thời lượng pin từ 4–7 ngày.
Ưu điểm
So sánh nhanh
Dưới đây là cái nhìn nhanh về cách so sánh các lựa chọn hàng đầu của chúng tôi:
-GiáTuổi thọ pinXếp hạng chống nướcChỉ số chínhCác tính năng khácAmazfit Band 5$ lên đến 15 ngày ở độ cao tối đa 164 ft. (50 m)ê mức độ hoạt động nhịp tim kinh nguyệt chu kỳ→ 11 chế độ thể thao· SpO2· ngủ· kiểm soát âm nhạc· Kết nối Alexa· theo dõi căng thẳng· lời nhắcGarmin Forerunner 245$$lên đến 7 ngày (tối đa 24 giờ ở chế độ GPS)lên tới 164 ft. (50 m)→ hình thức chạy→ mức độ hoạt động· nhịp tim· chu kỳ kinh nguyệt→ theo dõi thể dục nhiều môn thể thao→ thời gian phục hồi→ SpO2→ chiều dài sải chân· tải trọng luyện tập· trạng thái luyện tập • V̇O₂ max→ GPS tích hợp→ kiểm soát âm nhạc· theo dõi căng thẳng· thông báo điện thoại· phát hiện té ngãPolar Vantage M","position":4,"productId://B07HCDMLXM"}" class="css-1vw0c5i content-link" target="_blank" rel="noopener noreferrer " href="https://www.amazon.com/dp/B07HCDMLXM?tag=healthline-subtag-20">Polar Vantage M$$lên đến 30 giờ với GPS liên tục ở độ cao lên tới 328 ft. (100 m )→ nhịp tim→ theo dõi thể dục nhiều môn thể thao· chỉ số chạy・ theo dõi cụ thể cho hoạt động bơi lội· tải trọng luyện tập • V̇O₂ tối đa· thông báo điện thoại • GPS tích hợp • tự động đồng bộ hóa với StravaGarmin Swim 2$$tối đa 7 ngày (tối đa 13 giờ ở chế độ GPS) lên tới 164 ft (50 m)→ nhịp tim→ theo dõi hoạt động thể chất cho nhiều môn thể thao・ theo dõi cụ thể cho hoạt động bơi lội・ ghi nhật ký tập luyện· cảnh báo nhịp độ • tốc độ bơi quan trọng· theo dõi năng lượng· giấc ngủ· chu kỳ kinh nguyệt· thông báo qua điện thoại· GPS tích hợp· kiểm soát âm nhạc· theo dõi mức độ căng thẳng< . a data-tagular="{"category">Liên kết liên kết trong nội dung","formatType":"LINK","location": Bảng so sánh","name":"inContentLink","variant":in -content","thương hiệu":Garmin Vivoactive 4s","text":Garmin Vivoactive 4s","position":6,"productId://B07W6RX2C3"}" class="css-1vw0c5i content-link" target ="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.amazon.com/dp/B07W6RX2C3?tag=healthline-subtag-20">Garmin Vivoactive 4s$$$tối đa 7 ngày (lên đến 15 giờ ở chế độ GPS)lên tới 164 ft. (50 m)→ nhịp tim→ theo dõi thể dục nhiều môn thể thao· theo dõi năng lượng· giấc ngủ· chu kỳ kinh nguyệt· các bài tập tùy chỉnh· SpO2· thông báo điện thoại· GPS tích hợp· lưu trữ nhạc· Garmin Pay. hydrat hóa. thở có chánh niệm. theo dõi căng thẳngFitbit Charge 4 $tối đa 7 ngày (tối đa 5 giờ với GPS liên tục)lên tới 164 ft. (50 m)→ hoạt động→ nhịp thở→ nhịp tim・ chu kỳ kinh nguyệt→ giấc ngủ→ SpO2 •nhiệt độ→ thông báo qua điện thoại→ thanh toán*** GPS tích hợp→ điều khiển âm nhạc+ hơi thở có hướng dẫn· nhắc nhở • theo dõi căng thẳngLiên kết liên kết trong nội dung","formatType:"LINK", "location">So sánh bảng","name":"inContentLink","biến thể": trong nội dung","thương hiệu":Garmin Vivosmart 5","text":Garmin Vivosmart 5","vị trí" :8,"productId":false}" class="css-1vw0c5i content-link" target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.garmin.com/en-US/p/ 782585">Garmin Vivosmart 5$ lên tới 7 ngày lên tới 164 ft. (50 m) hoạt động nhịp tim chu kỳ kinh nguyệt giấc ngủSpO2 theo dõi năng lượng theo dõi hoạt động thể dục nhiều môn thể thao nhịp thở hydrat hóa phát hiện té ngã thông báo qua điện thoại giám sát căng thẳngLiên kết liên kết trong nội dung","formatType":LINK","location": Bảng so sánh","name":"inContentLink", "biến thể":trong-nội dung","thương hiệu":"Omron HeartGuide","text":"Omron HeartGuide","position":9,"productId:"B08N71C66S"}" class="css-1vw0c5i nội dung -link" target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.amazon.com/dp/B08N71C66S?tag=healthline-subtag-20">Omron HeartGuide$$$up đến 2 ngàyN/A·huyết áp·hoạt động·ngủ·nhịp tim· thông báo qua điện thoạiFitbit Sense$$lên đến 6 ngày (tối đa 12 giờ với GPS liên tục)lên tới 164 ft. (50 m)→ thông báo nhịp timÃ* ECGê EDA· hoạt động· giấc ngủ· nhiệt độ·SpO2· thông báo qua điện thoại· thanh toán· GPS tích hợp· lưu trữ nhạc· trợ lý giọng nói· theo dõi căng thẳngOura Ring$$lên đến 7 ngày lên tới 328 ft. (100 m)→ hoạt động→ nhịp thởà nhịp tim· giấc ngủ· nhiệt độ· SpO2→ chu kỳ kinh nguyệt· theo dõi căng thẳng· trong- phiên hướng dẫn ứng dụngLưu ý rằng mức giá trên dựa trên giá niêm yết trên thị trường hiện tại (MSRP) và có thể thay đổi tùy theo nhà bán lẻ.
Cách chọn thiết bị theo dõi thể dục tốt nhất
Với rất nhiều thiết bị theo dõi sức khỏe hiện có, việc tìm được sản phẩm phù hợp với bạn có thể khó khăn.
Hãy nhớ lưu ý những tính năng nào là quan trọng dựa trên nhu cầu của bạn, chẳng hạn như theo dõi nhịp tim hoặc huyết áp, điều hướng GPS, theo dõi giấc ngủ, khả năng chống nước hoặc khả năng tương thích với điện thoại thông minh.
Một số sản phẩm cũng được thiết kế cho các loại hoạt động cụ thể, bao gồm chạy, đi bộ, bơi lội hoặc đạp xe, vì vậy hãy tìm thiết bị theo dõi phù hợp với nhu cầu của bạn hoặc cung cấp một số tùy chọn dành riêng cho thể thao.
Nếu bạn dự định sử dụng thiết bị theo dõi thể dục để bơi lội hoặc các hoạt động khác liên quan đến nước thì điều quan trọng là phải chú ý đến chỉ số chống nước.
Dưới đây là các xếp hạng phổ biến được sử dụng cho thiết bị đeo:
Mặc dù đồng hồ thông minh là phổ biến nhất nhưng bạn có thể muốn xem xét các loại khác thiết bị theo dõi, chẳng hạn như dây đeo, vòng hoặc cảm biến.
Điều quan trọng nữa là bạn phải cân nhắc xem liệu bạn muốn hầu hết dữ liệu hiển thị trực tiếp trên chính trình theo dõi hay liệu bạn có hài lòng với việc diễn giải kết quả và dữ liệu trên một ứng dụng bên ngoài hay không.
Cuối cùng, thiết bị theo dõi thể dục có nhiều mức giá khác nhau, vì vậy, hãy nhớ cân nhắc ngân sách của bạn và chọn một sản phẩm trong phạm vi giá của bạn.
Câu hỏi thường gặp về thiết bị theo dõi thể dục
Thiết bị theo dõi thể dục có chính xác không?
Một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến độ chính xác của thiết bị theo dõi sức khỏe, bao gồm loại thiết bị theo dõi, nhãn hiệu, loại hoạt động bạn đang thực hiện và vị trí của cảm biến trên da. Nhìn chung, chúng có xu hướng cung cấp dữ liệu chính xác hơn về nhịp tim và số bước so với các số liệu khác như mức tiêu hao năng lượng (1, 2, 3).
Mặc dù thiết bị theo dõi thể dục có thể không chính xác 100% chính xác nhưng chúng vẫn có thể là một công cụ hữu ích giúp bạn hiểu rõ hơn về sức khỏe tổng thể, nhịp tim và mức độ hoạt động hàng ngày của mình.
Cái nào tốt hơn, Fitbit hay Apple Watch ?
Cả Fitbit và Apple Watch đều có thể hữu ích trong việc theo dõi mức độ hoạt động hàng ngày, đo chất lượng giấc ngủ và theo dõi nhịp tim của bạn.
Các thiết bị theo dõi thể dục của Fitbit có xu hướng để có mức giá thấp hơn và thời lượng pin dài hơn, điều mà một số người có thể thích. Apple Watch đắt hơn nhưng cũng cung cấp danh sách dài hơn các tính năng bổ sung có thể quan trọng đối với những người khác, chẳng hạn như kết nối di động, Apple Pay và phát hiện té ngã.
Apple Watch cũng có thể cung cấp dữ liệu chính xác hơn cho một số chỉ số sức khỏe nhất định như nhịp tim, mặc dù người ta nhận thấy rằng độ chính xác của dữ liệu này sẽ giảm khi cường độ tập luyện tăng lên (4, 5).
Thiết bị theo dõi thể dục có đáng không?
Thiết bị theo dõi thể dục có thể đáng đầu tư đối với những người năng động và muốn cải thiện thói quen tập luyện hoặc tăng cường hoạt động thể chất của họ. Một số còn cung cấp các tính năng có thể giúp bạn hiểu sâu hơn về một số khía cạnh nhất định của sức khỏe, chẳng hạn như chất lượng giấc ngủ, mức độ căng thẳng, nhịp tim hoặc huyết áp.
Dòng cuối cùng
Thiết bị theo dõi thể dục là một cách thuận tiện để đo số liệu thống kê hoạt động và theo dõi sức khỏe của bạn.
Khi mua thiết bị theo dõi thể dục, hãy xem xét các yếu tố như loại, có sẵn tính năng, tùy chọn dành riêng cho thể thao và giá cả.
Đã đăng : 2024-08-29 10:49
Đọc thêm
- Kinh nguyệt nặng (rong kinh)
- 11 Món Quà Tặng Lại Trong Mùa Lễ Này
- Thêm 8 loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống của bạn để có mái tóc, làn da và móng khỏe mạnh
- Chúng tôi đang mua sắm nhỏ trong mùa này: Đây là lý do
- Bác sĩ Anthony Fauci hồi phục tại nhà sau khi nhập viện vì virus West Nile
- 10 thực phẩm đông lạnh tốt cho sức khỏe và giá cả phải chăng
Tuyên bố từ chối trách nhiệm
Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.
Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.
Từ khóa phổ biến
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions