11 วิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับโรคขาอยู่ไม่สุข
การรักษาโรคขาอยู่ไม่สุขอาจขึ้นอยู่กับสาเหตุ แต่อาจรวมถึงการเสริมธาตุเหล็ก การใช้ยา และพฤติกรรมบางอย่าง รวมถึงการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพเป็นประจำ
กลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุข ( RLS) หรือที่เรียกว่าโรค Willis-Ekbom เป็นภาวะที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย มักเป็นที่ขา ความรู้สึกเหล่านี้เรียกว่ารู้สึกเสียวซ่า คลาน คืบคลาน และทำให้เกิดแรงกระตุ้นอย่างท่วมท้นที่จะขยับแขนขาที่ได้รับผลกระทบ
อาการ RLS มักเกิดขึ้นเมื่อบุคคลนั้นกำลังนั่ง พักผ่อน หรือนอนหลับ และมักเกิดขึ้นในเวลากลางคืน การเคลื่อนไหวที่เกิดจาก RLS เรียกว่าการเคลื่อนไหวของแขนขาเป็นระยะ (PLMS) เนื่องจากการเคลื่อนไหวเหล่านี้ RLS อาจทำให้เกิดปัญหาการนอนหลับร้ายแรงได้
บางคนมี RLS หลักซึ่งไม่ทราบสาเหตุ บางรายมี RLS รอง ซึ่งมักเกี่ยวข้องกับปัญหาเส้นประสาท การตั้งครรภ์ การขาดธาตุเหล็ก หรือไตวายเรื้อรัง
สำหรับคนส่วนใหญ่ที่มี RLS อาการจะไม่รุนแรง แต่หากอาการของคุณอยู่ในระดับปานกลางถึงรุนแรง RLS อาจมีผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของคุณ มันสามารถป้องกันไม่ให้คุณนอนหลับเพียงพอ และทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับการมีสมาธิและการคิดในเวลากลางวัน งานของคุณ และกิจกรรมทางสังคมของคุณ
ผลจากปัญหาเหล่านี้ RLS สามารถนำไปสู่ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้ และยิ่งคุณมีอาการนานเท่าไรก็ยิ่งแย่ลงเท่านั้น มันสามารถแพร่กระจายไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย เช่น แขนของคุณ (1)
เนื่องจากผลกระทบที่ RLS มีต่อชีวิตของคุณ การรักษาจึงมีความสำคัญ วิธีการรักษามีหลากหลาย เนื่องจากไม่ทราบสาเหตุของ RLS อย่างแท้จริง ตัวอย่างเช่น นักวิจัยบางคนแนะนำว่า RLS เกิดจากปัญหาเกี่ยวกับสารเคมีโดปามีนในสมอง ในขณะที่คนอื่นๆ แนะนำว่าเกี่ยวข้องกับการไหลเวียนไม่ดี
ต่อไปนี้เราจะแสดงรายการการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับ RLS สิ่งเหล่านี้บางส่วนคุณสามารถลองได้ด้วยตัวเอง คนอื่นๆ ที่คุณสามารถปรึกษากับแพทย์ของคุณได้ ซึ่งสามารถช่วยคุณจัดทำแผนการรักษาเพื่อช่วยบรรเทาอาการ RLS ของคุณได้
1 . พิจารณาสาเหตุที่เป็นไปได้
ขั้นตอนแรกในการจัดการกับ RLS ควรพิจารณาว่ามีสาเหตุมาจากสิ่งใดหรือไม่ แม้ว่า RLS อาจเกี่ยวข้องกับสิ่งต่างๆ ที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณเป็นส่วนใหญ่ เช่น พันธุกรรมหรือการตั้งครรภ์ แต่ปัจจัยอื่นๆ ที่เป็นไปได้สามารถแก้ไขได้
ปัจจัยเหล่านี้อาจเป็นนิสัยในแต่ละวัน ยาที่คุณรับประทาน สภาพสุขภาพ คุณมี หรือสิ่งกระตุ้นอื่นๆ
นิสัย
การใช้คาเฟอีน แอลกอฮอล์ และยาสูบอาจทำให้อาการ RL รุนแรงขึ้น การจำกัดสารเหล่านี้สามารถช่วยลดอาการ RLS ของคุณได้ (2).
ยา
ยาบางชนิดอาจทำให้หรือทำให้อาการ RLS แย่ลงได้ ตัวอย่าง ได้แก่: (1, 2, 3)
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแพทย์ของคุณทราบเกี่ยวกับยาทั้งหมดที่คุณรับประทาน ทั้งตามใบสั่งแพทย์และที่ซื้อจากร้านขายยา พูดคุยกับแพทย์ของคุณว่าพวกเขาอาจทำให้ RLS ของคุณแย่ลงหรือไม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังใช้ยาใดๆ ที่ระบุไว้ข้างต้น
ภาวะสุขภาพ
พบว่าภาวะสุขภาพบางอย่างทำให้ เกี่ยวข้องกับ RLS โรคไต (ไต) ระยะสุดท้ายหรือ ESRD และความเสียหายของเส้นประสาทจากโรคเบาหวานมีความเชื่อมโยงกับ RLS โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กยังมีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับ RLS (ดูเหล็กด้านล่าง) (4, 5, 6)
คุณควรปรึกษากับแพทย์ว่าประวัติสุขภาพของคุณอาจส่งผลต่อ RLS ของคุณอย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการเหล่านี้
สิ่งกระตุ้นอื่นๆ
บางคนอ้างว่าการรับประทานอาหารจำนวนมาก น้ำตาลหรือการสวมเสื้อผ้ารัดรูปจะทำให้อาการ RLS รุนแรงขึ้น แม้ว่าจะไม่มีการวิจัยมากนักในการสำรองข้อมูลการเชื่อมต่อเหล่านี้ แต่คุณอาจต้องการใช้การลองผิดลองถูกเพื่อดูว่าสิ่งใดที่น่าจะส่งผลต่ออาการของคุณเอง
2. นิสัยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ
การมีนิสัยการนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งที่แนะนำสำหรับทุกคน แต่บางทีโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับ เช่น ผู้ที่มี RLS
แม้ว่าการนอนหลับดีขึ้นอาจไม่ช่วยแก้ไขอาการ RLS ของคุณได้ แต่ก็สามารถช่วยชดเชยคุณได้ การสูญเสียการนอนหลับที่คุณต้องทนทุกข์ทรมานจากสภาพของคุณ ลองใช้เคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อทำให้การนอนหลับของคุณพักผ่อนและฟื้นฟูได้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
3. อาหารเสริมธาตุเหล็กและวิตามิน
เชื่อว่าการขาดธาตุเหล็กเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของ RLS การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าอาหารเสริมธาตุเหล็กสามารถช่วยบรรเทาอาการ RLS ได้ (1, 3)
การตรวจเลือดสามารถตรวจหาภาวะขาดธาตุเหล็กได้ ดังนั้น หากคุณคิดว่านี่อาจเป็นปัญหาสำหรับคุณ ให้ปรึกษาแพทย์
หากคุณตรวจพบภาวะขาดธาตุเหล็กในเชิงบวก แพทย์อาจแนะนำอาหารเสริมธาตุเหล็กแบบรับประทาน ซึ่งหาซื้อได้ตามร้านขายยาในพื้นที่ ในบางกรณีอาจจำเป็นต้องใช้ธาตุเหล็กในหลอดเลือดดำ (IV) (1, 8)
นอกจากนี้ การขาดวิตามินดียังอาจเชื่อมโยงกับ ร.ล. การศึกษาในปี 2014 พบว่าอาหารเสริมวิตามินดีลดอาการ RLS ในผู้ที่มี RLS และภาวะขาดวิตามินดี (9)
และสำหรับผู้ที่ฟอกเลือดด้วยเครื่องไตเทียม อาหารเสริมวิตามินซีและอีอาจช่วยบรรเทาอาการ RLS ได้ (4, 10).
4. การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้หากคุณมีภาวะกล้ามเนื้อขากรรไกรล่าง
สถาบันสุขภาพแห่งชาติระบุว่าการออกกำลังกายในระดับปานกลางอาจช่วยบรรเทาอาการ RLS ที่ไม่รุนแรงได้ (3)
และการศึกษาในปี 2549 จาก 23 คน ผู้ที่เป็นโรค RLS พบว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิกและการฝึกความต้านทานร่างกายส่วนล่าง ทำสัปดาห์ละ 3 ครั้งเป็นเวลา 12 สัปดาห์ ลดอาการ RLS ลงได้อย่างมาก (11)
การศึกษาอื่นๆ ยังพบว่าการออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากสำหรับ RLS โดยเฉพาะในผู้ที่มี ESRD (4, 12)
จากการศึกษาเหล่านี้ รวมถึงการศึกษาอื่นๆ ที่แสดงให้เห็นว่ากิจกรรมสามารถช่วยปรับปรุงการนอนหลับได้ การออกกำลังกายจึงดูเหมาะสมอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มี RLS (13)
คำแนะนำประการหนึ่งจากมูลนิธิ Restless Legs คือ ออกกำลังกายในปริมาณที่พอเหมาะ อย่าออกกำลังกายจนปวดเมื่อย เพราะอาจทำให้อาการ RLS แย่ลงได้ (14).
5. โยคะและการยืดกล้ามเนื้อ
เช่นเดียวกับการออกกำลังกายประเภทอื่นๆ โยคะและการยืดกล้ามเนื้อได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์สำหรับผู้ที่มี RLS (12)
การศึกษาแปดสัปดาห์ในปี 2013 ในกลุ่มผู้หญิง 10 คน พบว่าโยคะช่วยลดอาการ RLS ของตนเองได้ นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงอารมณ์และลดระดับความเครียด ซึ่งอาจส่งผลให้การนอนหลับดีขึ้น และการศึกษาในปี 2012 พบว่าโยคะช่วยให้การนอนหลับดีขึ้นในผู้หญิง 20 คนที่เป็นโรค RLS (15, 16).
การศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายแบบยืดเส้นทำให้อาการ RLS ของผู้ฟอกไตดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ (17) .
นักวิจัยยังไม่ชัดเจนนักว่าเหตุใดโยคะและการยืดกล้ามเนื้อจึงได้ผล และการวิจัยเพิ่มเติมจะเป็นประโยชน์ แต่จากผลลัพธ์เหล่านี้ คุณอาจต้องการเพิ่มการยืดเหยียดน่องและขาส่วนบนในกิจวัตรการออกกำลังกายประจำวันของคุณ
6. การนวด
การนวดกล้ามเนื้อขาสามารถช่วยบรรเทาอาการ RLS ได้ องค์กรด้านสุขภาพหลายแห่ง เช่น สถาบันสุขภาพแห่งชาติ แนะนำให้ใช้วิธีนี้เป็นวิธีการรักษาที่บ้าน (3, 18, ).
แม้ว่าจะไม่มีงานวิจัยอื่นๆ มากนักที่สนับสนุนการนวดเป็นวิธีการรักษาแบบ RLS แต่กรณีศึกษาในปี 2007 ก็แสดงให้เห็นประโยชน์ของการนวดดังกล่าว
ผู้หญิงอายุ 35 ปีที่ได้รับการนวดขา 45 นาทีสองครั้ง หนึ่งสัปดาห์เป็นเวลาสามสัปดาห์อาการ RLS ดีขึ้นตลอดช่วงเวลานั้น การนวดของเธอมีเทคนิคหลายอย่าง รวมถึงการนวดแบบสวีดิชและการกดลงบนกล้ามเนื้อขาโดยตรง (20).
อาการ RLS ของเธอผ่อนคลายลงหลังการนวดบำบัดสองครั้ง และไม่เริ่มกลับมาอีกจนกระทั่งสองสัปดาห์หลังจากการนวดสิ้นสุดลง (20)
ผู้เขียนการศึกษาครั้งนั้นชี้ให้เห็นว่าการปล่อยโดปามีนที่เพิ่มขึ้นทำให้เกิด โดยการนวดอาจเป็นเหตุให้เกิดประโยชน์ได้ นอกจากนี้ การนวดยังแสดงให้เห็นว่าช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ซึ่งอาจเป็นสาเหตุของผลกระทบต่อ RLS (20, 21, 22)
การนวดสามารถช่วยในการผ่อนคลายซึ่งจะช่วยให้การนอนหลับของคุณดีขึ้น
7. ถือเป็นโบนัสเพิ่มเติม ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์
ยาคือการรักษาหลักสำหรับ RLS ระดับปานกลางถึงรุนแรง ยาโดปามิเนอร์จิคมักเป็นยาชนิดแรกที่กำหนด บรรเทาอาการ RLS ได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงและปัญหาอื่นๆ ได้ (1)
ยาประเภทอื่นๆ ยังสามารถช่วยบรรเทาอาการ RLS ได้โดยไม่ก่อให้เกิดปัญหาประเภทเดียวกันนี้
ยาโดปามิเนอร์จิก
ยาโดปามีนช่วยเพิ่มการปล่อยโดปามีนในสมองของคุณ โดปามีนเป็นสารเคมีที่ช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้ตามปกติ (1).
ยาโดปามิเนอร์จิกอาจช่วยบรรเทาอาการ RLS ได้ เนื่องจากอาการดังกล่าวเกี่ยวข้องกับปัญหาในการผลิตโดปามีนของร่างกาย
ยาโดปามิเนอร์จิค 3 รายการได้รับการอนุมัติจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) เพื่อรักษาระดับปานกลาง ไปสู่ RLS หลักที่รุนแรง:
ในขณะที่ยาโดปามิเนอร์จิคแสดงให้เห็นว่าช่วยให้อาการ RLS ดีขึ้น แต่การใช้ยาในระยะยาวอาจทำให้อาการแย่ลงได้ ปรากฏการณ์นี้เรียกว่าการเสริม เพื่อช่วยชะลอปัญหานี้ โดยทั่วไปแพทย์จะสั่งยาเหล่านี้ในขนาดที่ต่ำที่สุดที่เป็นไปได้ (1, 26).
นอกจากนี้ ยาเหล่านี้อาจมีประสิทธิผลน้อยลงเมื่อเวลาผ่านไป เพื่อช่วยชะลอหรือป้องกันปัญหาทั้งสองนี้ แพทย์อาจกำหนดให้ยาโดปามิเนอร์จิคร่วมกับยาประเภทอื่นเพื่อรักษา RLS (1)
กาบาเพนติน
ยาตัวที่สี่ที่ได้รับการอนุมัติจาก FDA เพื่อรักษา RLS เรียกว่ากาบาเพนติน (Horizant) นี่คือยาต้านอาการชัก (27)
ยังไม่เป็นที่เข้าใจทั้งหมดว่ากาบาเพนตินทำงานอย่างไรเพื่อบรรเทาอาการ RLS ได้อย่างไร แต่การศึกษาแสดงให้เห็นว่ากาบาเพนตินมีประสิทธิผล (28)
ในการศึกษาหนึ่ง ผู้ป่วย RLS 24 รายได้รับการรักษาด้วยกาบาเพนตินหรือยาหลอกเป็นเวลาหกสัปดาห์ ผู้ที่รักษาด้วยกาบาเพนตินมีการนอนหลับดีขึ้น และลดการเคลื่อนไหวของขาจาก RLS ในขณะที่ผู้ที่รักษาด้วยยาหลอกไม่ได้ (28).
การศึกษาอื่นเปรียบเทียบการใช้กาบาเพนตินกับการใช้โรปินิโรล (หนึ่งในยาที่ได้รับการอนุมัติ โดยองค์การอาหารและยาเพื่อรักษา RLS) ผู้ป่วย RLS แปดคนรับประทานยาแต่ละชนิดเป็นเวลาสี่สัปดาห์ และทั้งสองกลุ่มสามารถบรรเทาอาการ RLS ในระดับที่ใกล้เคียงกัน (29).
เบนโซไดอะซีปีน
เบนโซไดอะซีพีนเป็นยาที่ใช้รักษาอาการวิตกกังวลและปัญหาการนอนหลับ Clonazepam (Klonopin) และยาประเภทอื่น ๆ เหล่านี้มักถูกกำหนดให้กับผู้ที่มี RLS ร่วมกับยาอื่น ๆ (30)
แม้ว่ายาเหล่านี้อาจไม่สามารถบรรเทาอาการ RLS ได้ แต่ประโยชน์ของยาเหล่านี้ก็ดีขึ้น การนอนหลับจะมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่มี RLS (30).
ฝิ่น
ฝิ่นมักใช้รักษาอาการปวด ในบางกรณี โดยปกติเมื่อยาอื่นๆ ไม่เป็นประโยชน์หรือทำให้เกิดการเสริม ฝิ่นสามารถนำมาใช้อย่างระมัดระวังในปริมาณที่น้อยเพื่อช่วยรักษา RLS (26, 8)
oxycodone/naloxone (Targinact) ที่ออกฤทธิ์เป็นเวลานานเป็นสารฝิ่นชนิดหนึ่งที่สามารถช่วยบรรเทาอาการ RLS และปรับปรุงการนอนหลับได้ (4) อย่างไรก็ตาม เนื่องจากมีการพัฒนาหลักเกณฑ์ใหม่สำหรับการใช้ยากลุ่มฝิ่น จึงควรเป็นทางเลือกสุดท้าย
เช่นเดียวกับฝิ่นอื่นๆ การใช้ยาเหล่านี้ควรได้รับการดูแลอย่างรอบคอบโดยแพทย์ เนื่องจากมีความเสี่ยงต่อการใช้ยาในทางที่ผิดและการพึ่งพาอาศัยกัน
8. การพันเท้า (สงบสติอารมณ์)
การพันเท้าสามารถช่วยบรรเทาอาการ RLS ได้
เรียกว่าการผ่อนแรง การพันเท้าจะออกแรงกดบนจุดใดจุดหนึ่งที่ด้านล่างของเท้า ความกดดันจะส่งข้อความไปยังสมองของคุณ ซึ่งตอบสนองโดยบอกกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบจาก RLS ให้ผ่อนคลาย ซึ่งช่วยบรรเทาอาการ RLS ได้ (31)
การศึกษาในปี 2013 กับคน 30 คนที่ใช้ผ้าพันเท้าเป็นเวลาแปดสัปดาห์พบว่าอาการ RLS และคุณภาพการนอนหลับดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ (32).
ผ้าพันเท้าแบบ Restiffic มีจำหน่ายตามใบสั่งยาเท่านั้น และตามเว็บไซต์ของบริษัท มีราคาประมาณ 200 ดอลลาร์ ประกันของคุณอาจจะคุ้มครองหรือไม่ก็ได้ (31).
9. การกดอัดด้วยลม
หากคุณเคยพักค้างคืนในโรงพยาบาล คุณอาจเคยกดอัดด้วยลม การบำบัดนี้ใช้ "ปลอก" ที่พาดขาของคุณและพองตัวและปล่อยลมออก ค่อยๆ บีบและปล่อยแขนขาของคุณ
ในโรงพยาบาล โดยทั่วไปจะใช้อุปกรณ์บีบอัดแบบนิวแมติก (PCD) เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนและป้องกันลิ่มเลือด การไหลเวียนที่ดีขึ้นอาจเป็นสาเหตุที่แสดงให้เห็นว่าการบีบอัดด้วยลมช่วยบรรเทาอาการ RLS (33).
นักวิจัยบางคนเชื่อว่าสาเหตุของ RLS เกิดจากระดับออกซิเจนในแขนขาต่ำ พวกเขาคิดว่าร่างกายตอบสนองต่อปัญหานี้โดยการเพิ่มการไหลเวียนผ่านการหดตัวของกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นเมื่อบุคคลขยับแขนขา (33)
ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการกดอัดด้วยลมสามารถช่วยบรรเทาอาการ RLS ได้
การศึกษาในปี 2009 กับคน 35 คนที่ใช้ PCD อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงทุกวันเป็นเวลาหนึ่งเดือนมีการปรับปรุงอย่างเห็นได้ชัด อาการ RLS คุณภาพการนอนหลับ และการทำงานในเวลากลางวัน อย่างไรก็ตาม การวิจัยอื่นๆ ไม่ได้แสดงผลเช่นเดียวกัน (33, 34).
PCD บางส่วนมีให้เช่า และบางชิ้นสามารถซื้อได้ที่เคาน์เตอร์หรือมีใบสั่งยาจากแพทย์ การประกันภัยสำหรับ PCD อาจหาซื้อได้ง่ายกว่าสำหรับผู้ที่ไม่สามารถทนต่อยา RLS ได้ (33, 35).
10. การเปิดใช้งานโทนิคมอเตอร์ (TOMAC)
การเปิดใช้งานโทนิคมอเตอร์ (TOMAC) ช่วยกระตุ้นเส้นประสาทบริเวณหน้าท้อง ซึ่งส่งการเคลื่อนไหวและความรู้สึกไปยังขาส่วนล่าง FDA อนุมัติระบบเปิดใช้งานมอเตอร์ Tonic Motor ของ NTX100 ในปี 2023 (36).
การทดลองทางคลินิกแบบสุ่มในปี 2023 ที่มีผู้เข้าร่วม 133 คน พบว่า TOMAC มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่มี RLS ที่ไม่ตอบสนองต่อยา ไม่พบผลข้างเคียงที่ร้ายแรง นอกเหนือจากการระคายเคืองเล็กน้อยที่ไซต์ (37).
TOMAC เป็นอุปกรณ์ที่ไม่รุกรานซึ่งแพทย์ใช้โดยใช้ยูนิตการรักษาแยกกัน 2 ยูนิต และแผ่นอิเล็กโทรด 2 แผ่นติดภายนอกใต้เข่า เหนือศีรษะของกระดูกน่อง (36)
11. สเปกโทรสโกปีใกล้อินฟราเรด (NIRS)
การรักษาแบบไม่รุกล้ำซึ่งยังไม่มีการใช้อย่างแพร่หลายเพื่อจุดประสงค์นี้สามารถช่วยบรรเทาอาการ RLS ได้
การรักษาที่ไม่เจ็บปวดนี้เรียกว่า Near-Infrared Spectroscopy (NIRS) ด้วย NIRS จะใช้ลำแสงที่มีความยาวคลื่นยาวเพื่อเจาะผิวหนัง แสงทำให้หลอดเลือดขยายตัว เพิ่มการไหลเวียน (33).
ทฤษฎีหนึ่งตั้งข้อสังเกตว่า RLS เกิดจากระดับออกซิเจนต่ำในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ คาดว่าการไหลเวียนที่เพิ่มขึ้นที่เกิดจาก NIRS จะทำให้ระดับออกซิเจนเพิ่มขึ้น ซึ่งช่วยบรรเทาอาการ RLS ได้ (33).
การศึกษาหลายชิ้นพบว่าการรักษานี้มีประสิทธิภาพ การศึกษาหนึ่งเรื่องรักษาผู้ป่วย RLS ด้วย NIRS จำนวน 21 ราย สามครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาสี่สัปดาห์ ทั้งอาการการไหลเวียนและ RLS แสดงให้เห็นการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญ (38).
อีกกรณีหนึ่งแสดงให้เห็นว่าผู้ที่รับการรักษาด้วย NIRS 12 ครั้ง 30 นาทีในช่วงสี่สัปดาห์ก็ลดอาการของ RLS ได้เช่นกัน อาการดีขึ้นสูงสุดสี่สัปดาห์หลังจากสิ้นสุดการรักษา (39)
อุปกรณ์ NIRS สามารถซื้อทางออนไลน์ได้ในราคาหลายร้อยดอลลาร์ไปจนถึงมากกว่า 1,000 ดอลลาร์ (33)
การรักษาที่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์น้อย
การรักษาข้างต้นมีงานวิจัยบางอย่างที่สนับสนุนการใช้งาน การรักษาอื่น ๆ มีหลักฐานน้อยกว่า แต่อาจใช้ได้กับบางคนที่มี RLS.
การรักษาด้วยความร้อนและเย็น
ในขณะที่มีการวิจัยไม่มากนักโดยใช้ความร้อนและความเย็นเพื่อบรรเทา RLS อาการต่างๆ องค์กรด้านการแพทย์หลายแห่งแนะนำ พวกเขารวมถึงมูลนิธิโรคขากระสับกระส่าย ( 40 ).
องค์กรเหล่านี้แนะนำให้อาบน้ำร้อนหรือเย็นก่อนเข้านอน หรือใช้ประคบร้อนหรือเย็นที่ขา (18)
บางคน อาการ RLS จะรุนแรงขึ้นเมื่อเป็นหวัด ในขณะที่อาการอื่นๆ จะมีปัญหาเรื่องความร้อน ซึ่งอาจอธิบายประโยชน์ของการรักษาแบบร้อนหรือเย็นเหล่านี้ได้
การกระตุ้นด้วยแม่เหล็กผ่านกะโหลกศีรษะซ้ำๆ (rTMS)
ขั้นตอนที่ไม่รุกล้ำซึ่งโดยทั่วไปจะใช้เพื่อรักษาภาวะซึมเศร้าอาจมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการ RLS จนถึงขณะนี้ การศึกษายังมีจำกัดและจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่ผลลัพธ์ที่ได้ก็มีแนวโน้มดี (4, 41, 42).
การกระตุ้นด้วยแม่เหล็กผ่านกะโหลกศีรษะซ้ำๆ (rTMS) จะส่งแรงกระตุ้นแม่เหล็กไปยังพื้นที่บางส่วนของสมอง< /พี>
ยังไม่ชัดเจนว่าทำไม rTMS ถึงสามารถช่วยบรรเทาอาการ RLS ได้ ทฤษฎีหนึ่งก็คือแรงกระตุ้นจะเพิ่มการปล่อยโดปามีนในสมอง อีกประการหนึ่งชี้ให้เห็นว่า rTMS สามารถช่วยสงบอารมณ์มากเกินไปในบางส่วนของสมองที่เกี่ยวข้องกับ RLS (43).
ในการศึกษาครั้งหนึ่งในปี 2015 มีผู้ป่วย RLS 14 รายได้รับ rTMS 14 เซสชันในระยะเวลา 18 วัน เซสชันดังกล่าวทำให้อาการ RLS ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ และปรับปรุงการนอนหลับของพวกเขา ผลลัพธ์คงอยู่อย่างน้อยสองเดือนหลังจากสิ้นสุดการรักษา (44).
การกระตุ้นเส้นประสาทด้วยไฟฟ้าผ่านผิวหนัง (TENS)
ด้วยการกระตุ้นเส้นประสาทด้วยไฟฟ้าผ่านผิวหนัง (TENS) อุปกรณ์จะส่งกระแสไฟฟ้าขนาดเล็กไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวด
ยังไม่มีการวิจัยมากนักเกี่ยวกับการใช้ TENS ในการรักษา RLS แต่มันสามารถทำงานได้
แนวคิดก็คือเหมือนกับแผ่นสั่น Relaxis ที่ใช้การต่อต้านการกระตุ้น การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการใช้ TENS เป็นประจำร่วมกับการบำบัดด้วยการสั่นสะเทือนช่วยบรรเทาอาการ RLS ของชายคนหนึ่งได้อย่างสมบูรณ์ (33, 45).
การฝังเข็ม
การฝังเข็มมีประโยชน์ในการรักษา สภาวะสุขภาพหลายประการ และ RLS อาจเป็นหนึ่งในนั้น
การศึกษาในปี 2015 กับผู้ป่วย RLS จำนวน 38 รายที่ได้รับการฝังเข็มเป็นเวลาหกสัปดาห์แสดงให้เห็นว่ากิจกรรมขาที่ผิดปกติจาก RLS ลดลงอย่างมาก (46)
อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันการฝังเข็ม การรักษาที่เชื่อถือได้สำหรับ RLS
การผ่าตัดเส้นเลือดขอด
สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบไหลเวียนโลหิต การผ่าตัดอาจเป็นการรักษา RLS ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด (12).
เส้นเลือดขอดคือหลอดเลือดที่ขยายใหญ่ขึ้น ซึ่งมักอยู่ที่ขาซึ่งมีเลือดล้น ปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นนี้สามารถนำไปสู่ภาวะหลอดเลือดดำตื้น (SVI) ซึ่งหมายความว่าร่างกายของคุณไม่สามารถไหลเวียนโลหิตได้อย่างเหมาะสม ส่งผลให้เลือดไหลเวียนไปที่ขาของคุณ
ในการศึกษาปี 2008 ผู้ป่วย SVI และ RLS จำนวน 35 รายได้รับขั้นตอนที่เรียกว่าการผ่าตัดด้วยเลเซอร์ผ่านหลอดเลือดเพื่อรักษาเส้นเลือดขอด จากผู้ป่วย 35 ราย ร้อยละ 84 มีอาการ RLS ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญหรือหายไปโดยสิ้นเชิงด้วยการผ่าตัด (47).
ขอย้ำอีกครั้งว่าการผ่าตัดนี้เพื่อใช้ในการรักษา RLS
สิ่งที่นำกลับ
RLS อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างมาก ปัญหาการนอนหลับ และปัญหาในการทำงานในแต่ละวัน ดังนั้นการรักษาจึงควรให้ความสำคัญเป็นอันดับแรก ขั้นตอนแรกของคุณควรลองใช้ตัวเลือกที่บ้านในรายการนี้ แต่หากไม่ได้ผล โปรดปรึกษาแพทย์
แพทย์ของคุณสามารถให้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาแต่ละวิธีได้ และวิธีใดที่อาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณ
โปรดจำไว้ว่าสิ่งที่ใช้ได้ผลกับคนคนหนึ่งอาจไม่ได้ผลกับอีกคนหนึ่ง และคุณอาจต้องลองใช้ยาหรือการรักษาที่แตกต่างกันหลายอย่าง พยายามต่อไปจนกว่าคุณจะพบแผนการรักษาที่เหมาะกับคุณ (48)
โพสต์แล้ว : 2024-09-30 09:08
อ่านเพิ่มเติม
- FDA ของสหรัฐอเมริกาอนุมัติวัคซีน RSV Abrysvo ของ Pfizer สำหรับผู้ใหญ่อายุ 18 ถึง 59 ปี โดยมีความเสี่ยงต่อโรคเพิ่มขึ้น
- การเสียชีวิตจากโรคหัวใจที่เชื่อมโยงกับโรคอ้วนเพิ่มขึ้นเกือบสามเท่าในสหรัฐอเมริกาในช่วงสองทศวรรษที่ผ่านมา
- เหล้า ไวน์ เบียร์ อะไรที่มาพร้อมกับไลฟ์สไตล์ที่แย่ที่สุด?
- การรับรู้ลดลงช้าลงด้วยการฟื้นฟูความรู้ความเข้าใจในผู้ใหญ่ที่มีความเสี่ยง
- ผู้สูงอายุจำนวนมากที่เสี่ยงต่อความไม่แน่นอนทางการเงินจากค่ารักษาพยาบาล
- Pembrolizumab ช่วยชีวิตด้วยมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูกที่มีความเสี่ยงสูง
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ
มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน
การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ
คำสำคัญยอดนิยม
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions