น้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุด 15 ชนิดสำหรับความวิตกกังวล

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้ เราอาจได้รับค่าคอมมิชชันเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา.

วิธีที่เราตรวจสอบแบรนด์และผลิตภัณฑ์

Healthline จะแสดงเฉพาะแบรนด์และผลิตภัณฑ์ที่เรายืนอยู่ข้างหลังเท่านั้น

ทีมของเราค้นคว้าและประเมินคำแนะนำที่เราทำบนไซต์ของเราอย่างละเอียดถี่ถ้วน เพื่อยืนยันว่าผู้ผลิตผลิตภัณฑ์ปฏิบัติตามมาตรฐานความปลอดภัยและประสิทธิภาพ เรา:
  • ประเมินส่วนผสมและองค์ประกอบ: สิ่งเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดอันตรายหรือไม่
  • ตรวจสอบข้อเท็จจริงคำกล่าวอ้างด้านสุขภาพทั้งหมด: คำกล่าวอ้างเหล่านั้นสอดคล้องกับหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ในปัจจุบันหรือไม่
  • ประเมินแบรนด์: ดำเนินการด้วยความซื่อสัตย์และปฏิบัติตามอุตสาหกรรมหรือไม่ ปฏิบัติที่ดีที่สุด?
  • เราทำการวิจัยเพื่อให้คุณสามารถค้นหาผลิตภัณฑ์ที่เชื่อถือได้เพื่อสุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรงของคุณอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับกระบวนการตรวจคัดกรองของเราข้อมูลนี้มีประโยชน์หรือไม่

    น้ำมันหอมระเหยเป็นสารอะโรมาติกที่สามารถสกัดได้จากพืชโดยใช้การกลั่น เป็นไปได้ที่จะได้รับน้ำมันหอมระเหยจากส่วนต่างๆ ของพืช ซึ่งรวมถึงแต่ไม่จำกัดเพียงใบ ดอก และราก

    นอกเหนือจากการใช้เป็นกลิ่นสำหรับผลิตภัณฑ์อุปโภคบริโภคและผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่หลากหลาย น้ำมันหอมระเหยบางชนิดอาจนำไปใช้เพื่อสุขภาพได้หลากหลาย เมื่อใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดี จะเรียกว่าอโรมาเธอราพี

    การใช้น้ำมันหอมระเหยที่เป็นไปได้บางประการในอโรมาเทอราพี ได้แก่ สิ่งต่างๆ เช่น การจัดการความเจ็บปวด ช่วยย่อยอาหาร และลดความเครียดและความวิตกกังวล แม้ว่ายังขาดหลักฐานทางวิทยาศาสตร์สำหรับการใช้งานหลายอย่างเหล่านี้ แต่การวิจัยยังคงดำเนินต่อไปเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหย

    บทความด้านล่างนี้จะตรวจสอบน้ำมันหอมระเหย 18 ชนิดที่อาจช่วยบรรเทาอาการวิตกกังวล เราจะหารือเกี่ยวกับ:

  • ประโยชน์ที่เป็นไปได้สำหรับความวิตกกังวลและเงื่อนไขอื่นๆ
  • วิธีการนำไปใช้
  • สิ่งที่ต้องคำนึงถึงก่อนใช้
  • วิธีใช้น้ำมันหอมระเหย

    ทฤษฎีหนึ่งของวิธีการทำงานของอโรมาเธอราพีคือน้ำมันหอมระเหยสามารถกระตุ้นตัวรับกลิ่นในจมูกของคุณได้ ซึ่งจะส่งข้อความไปยังระบบประสาทของคุณ บางคนยังเชื่อด้วยว่าน้ำมันหอมระเหยอาจส่งผลกระทบเล็กน้อยต่อระบบเคมีและพลังงานของร่างกาย

    ด้วยเหตุนี้ อโรมาเธอราพีจึงมักถูกใช้เป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติเพื่อช่วยบรรเทาความวิตกกังวลและความเครียด การใช้น้ำมันหอมระเหยเฉพาะที่และการสูดดมเป็นวิธีทั่วไปที่สามารถใช้น้ำมันหอมระเหยในการบำบัดด้วยกลิ่นหอมได้

    ไม่ควรรับประทานน้ำมันหอมระเหย แม้ว่าจะมีการกล่าวอ้างบนอินเทอร์เน็ตว่าเป็นอย่างอื่นก็ตาม ไม่มีงานวิจัยใดเพียงพอที่จะพิสูจน์ว่าสามารถกลืนได้อย่างปลอดภัย น้ำมันหอมระเหยแต่ละชนิดมีความแตกต่างกันมากและบางชนิดก็เป็นพิษ

    สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) ไม่ได้ควบคุมน้ำมันหอมระเหย ดังนั้นควรขยันหมั่นเพียรในการปฏิบัติ คุณควรใช้เฉพาะน้ำมันเกรดสำหรับรักษาโรคที่ไม่มีน้ำหอมสังเคราะห์และซื้อจากแหล่งที่เชื่อถือได้เท่านั้น

    เมื่อคุณเลือกน้ำมันหอมระเหยได้แล้ว คุณจะต้องพิจารณาว่าใครจะเป็นผู้สูดดมมัน

    น้ำมันหอมระเหยบางชนิดเป็นอันตรายต่อเด็ก บางชนิดไม่ปลอดภัยสำหรับพ่อแม่ที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร และมีบางชนิดที่อาจเป็นพิษต่อสัตว์เลี้ยง หากทำได้ ให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เช่น กุมารแพทย์ OB-GYN และสัตวแพทย์ ก่อนใช้งาน

    วิธีที่เราเลือก

    เรามีข้อควรพิจารณาบางประการในขณะที่รวบรวมรายชื่อน้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุดสำหรับความวิตกกังวล

    ประการแรก เรามองหาบริษัทที่มีชื่อเสียงซึ่งผลิตน้ำมันเกรดรักษาโรคที่ไม่มีการเจือปน แม้ว่าจะไม่มีมาตรฐานอุตสาหกรรมสำหรับคำดังกล่าว แต่บางบริษัทก็ใช้เพื่อแยกความแตกต่างระหว่างน้ำมันหอมระเหยคุณภาพสูงกว่า กับน้ำมันอื่นๆ ที่สังเคราะห์หรือผสมกับน้ำมันตัวพา ซึ่งทำจากถั่วหรือเมล็ดพืช (โปรดทราบว่าหากคุณใช้น้ำมันหอมระเหยเฉพาะที่ คุณจะต้องใช้น้ำมันตัวพาเพื่อทำให้เจือจาง)

    เรายังให้ความสำคัญกับน้ำมันหอมระเหยที่มาพร้อมกับใบรับรองความบริสุทธิ์อีกด้วย โดยทั่วไป นั่นหมายถึงการทดสอบแก๊สโครมาโตกราฟี/แมสสเปกโตรเมทรี (GC/MS) เพื่อยืนยันต้นกำเนิดทางพฤกษศาสตร์และตรวจจับสิ่งปนเปื้อน

    สุดท้ายนี้ เรามองหาบริษัทที่มีความโปร่งใสเกี่ยวกับวิธีการผลิตและการจัดหาพฤกษศาสตร์ของตน น้ำมันหอมระเหยคุณภาพสูงที่มีคุณค่าในการรักษาโรคควรผลิตโดยการกลั่นด้วยไอน้ำหรือสกัดเย็น และทำจากวัสดุจากพืชเท่านั้น

    คู่มือราคา

    ราคาจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำมันหอมระเหยในขวด ในคำแนะนำของเรา เราได้ระบุราคาต่อออนซ์ของเหลวแล้ว

  • $: ต่ำกว่า $25
  • $$: $25–50
  • $$ $: มากกว่า $50
  • Healthline คัดสรรน้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุดสำหรับความวิตกกังวล

    น้ำมันหอมระเหยจาก Edens Garden Valerian

    ราคา: $$$

    วาเลอเรียนเป็นสมุนไพรที่ใช้กันมาตั้งแต่สมัยโบราณ น้ำมันหอมระเหยวาเลอเรียนมาจากรากของพืชและมีกลิ่นหอมที่อาจเรียกได้ว่าเป็นกลิ่นไม้ กลิ่นเอิร์ธโทน หรือกลิ่นมัสกี้ บางคนอาจพบว่ากลิ่นนี้ไม่เป็นที่พอใจ

    เชื่อกันว่าวาเลอเรียนมีสารประกอบที่ส่งเสริมการนอนหลับและความสงบของเส้นประสาท อาจมีฤทธิ์กดประสาทเล็กน้อยต่อร่างกายได้ ด้วยเหตุนี้ จึงมักใช้เป็นเครื่องช่วยการนอนหลับ

    A การทบทวนในปี 2020 พิจารณาถึงประโยชน์ของวาเลอเรียนต่อการนอนหลับและความผิดปกติอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง ในการทบทวนนี้ มีการตรวจสอบการศึกษาเจ็ดเรื่องเกี่ยวกับสืบและความวิตกกังวล การศึกษา 6 รายการเหล่านี้สังเกตเห็นผลลัพธ์เชิงบวกเมื่อใช้วาเลอเรียนเป็นอาหารเสริมสำหรับความวิตกกังวล

    เราชอบน้ำมันจาก Edens Garden เนื่องจากบริษัททดสอบน้ำมันหอมระเหยทุกชุดและจัดทำรายงาน GC/MS เพื่อยืนยันความบริสุทธิ์ และคุณค่าในการรักษา

  • วิธีใช้: เพิ่ม น้ำมัน valerian ถึง เครื่องกระจายกลิ่นหอม แล้วสูดดม วาเลอเรียนอาจทำให้คุณง่วงหรือผ่อนคลาย
  • ใช้ดีที่สุดสำหรับ: นอกเหนือจากการใช้เพื่อการนอนหลับและวิตกกังวลแล้ว วาเลอเรียนยังช่วยแก้อาการปวดศีรษะ ตัวสั่น และหัวใจได้อีกด้วย อาการใจสั่น
  • ข้อดี

  • เป็นน้ำมันหอมระเหยเกรดที่ใช้รักษาโรคได้ 100 เปอร์เซ็นต์
  • ได้รับการตรวจทานอย่างดีจากลูกค้า
  • บริษัทมีผู้หญิงและครอบครัวเป็นเจ้าของ
  • ข้อเสีย

  • วาเลอเรียนมีกลิ่นฉุนที่หลายคนไม่ชอบ ชอบ
  • ช็อปเลยที่ Amazon

    น้ำมันหอมระเหย R V Essential จากจาตามันซีบริสุทธิ์

    ราคา: $$$

    Jatamansi อยู่ในพืชตระกูลเดียวกับวาเลอเรียน คุณอาจเห็นมันเรียกว่าหนามแหลม น้ำมันหอมระเหยทำจากรากของพืชและมีกลิ่นเอิร์ธโทนหรือกลิ่นไม้ Jatamansi ใช้ในยาอายุรเวชเพื่อทำให้จิตใจสงบและส่งเสริมการนอนหลับ

    ตาม การศึกษาในปี 2018 ในหนู พบว่าสารสกัด jatamansi เป็นเวลา 7 วันมีฤทธิ์ต้านความวิตกกังวลอย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้ ยังมีการสังเกตการเพิ่มขึ้นของกรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริก (GABA) และสารสื่อประสาทโมโนเอมีนในสมองด้วย ซึ่งบ่งชี้ว่าผลการลดความวิตกกังวลของจาตามันซีออกฤทธิ์ผ่านวิถีนี้

    น้ำมันจาตามันซีจาก R V Essential เป็นเกรดที่ใช้ในการรักษา และไม่มีส่วนผสมของสารตัวเติม ยาฆ่าแมลง หรือสารเคมีรุนแรง

  • วิธีใช้: นวดเจือจาง น้ำมัน jatamansi ลงในขมับหรือหน้าผากของคุณ อย่าลืมใช้ทีละหยดเพื่อป้องกันไม่ให้เข้าตาโดยไม่ได้ตั้งใจ
  • ใช้ดีที่สุดสำหรับ: Jatamansi สามารถใช้เป็นเครื่องช่วยการนอนหลับและช่วยให้ผ่อนคลาย อาการซึมเศร้า นอกจากนี้ยังอาจช่วยบรรเทาอาการปวดและการอักเสบได้อีกด้วย
  • ข้อดี

  • น้ำมัน Jatamansi มีประวัติอันยาวนานในด้านการแพทย์อายุรเวช และการศึกษาในสัตว์ฟันแทะแสดงให้เห็นว่าน้ำมันอาจมีผลในการต่อต้านความวิตกกังวลอย่างมีนัยสำคัญ
  • R V Essential มีจำหน่ายในขนาดที่แตกต่างกันเล็กน้อย
  • น้ำมันจาก R V Essential ปราศจากความโหดร้ายและผ่านการทดสอบในห้องปฏิบัติการเพื่อความปลอดภัยและความบริสุทธิ์
  • ข้อเสีย

  • R V Essential อาจใช้เวลานานในการขนส่งน้ำมัน ซึ่งอาจหมายความว่าคุณต้องรอ
  • หากคุณทาน้ำมันบนขมับหรือหน้าผาก คุณจะต้องใช้ความระมัดระวังเพื่อป้องกันไม่ให้เข้าตา
  • ช้อปเลยที่ Amazon

    ลาเวนเดอร์

    ราคา: $

    ลาเวนเดอร์เป็นหนึ่งในน้ำมันอโรมาเธอราพีที่ได้รับความนิยมมากที่สุด มีกลิ่นหอมหวานของดอกไม้พร้อมอันเดอร์โทนไม้หรือสมุนไพร

    น้ำมันลาเวนเดอร์สามารถใช้เพื่อสงบความวิตกกังวลได้ นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์กดประสาทและอาจช่วยแก้ปัญหาการนอนหลับ รวมถึงหากความรู้สึกเครียดหรือวิตกกังวลทำให้คุณนอนไม่หลับในตอนกลางคืน

    อ้างอิงจาก การวิจัยในปี 2012 เชื่อว่าอโรมาเธอราพีลาเวนเดอร์สามารถสงบความวิตกกังวลได้โดยส่งผลกระทบต่อระบบลิมบิก ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่ควบคุมอารมณ์

    การทบทวนในปี 2019 ประเมินการศึกษา 71 เรื่องที่ใช้ลาเวนเดอร์เพื่อบรรเทาความวิตกกังวล พบว่าการสูดดมลาเวนเดอร์สามารถลดระดับความวิตกกังวลได้อย่างมากโดยวัดโดยใช้มาตราส่วนที่ผ่านการตรวจสอบทางการแพทย์แล้ว การนวดด้วยน้ำมันลาเวนเดอร์ยังช่วยลดระดับความวิตกกังวลได้อีกด้วย

    น้ำมันลาเวนเดอร์ของ Plant Therapy มีความบริสุทธิ์ 100 เปอร์เซ็นต์และเป็นเกรดที่ใช้รักษาโรคได้ น้ำมันของบริษัทผ่านการทดสอบในห้องปฏิบัติการเพื่อความบริสุทธิ์และรับประกันความพึงพอใจ 100 เปอร์เซ็นต์โดยปราศจากความเสี่ยง

  • วิธีใช้: เพลิดเพลินไปกับการอาบน้ำลาเวนเดอร์อันแสนผ่อนคลายด้วยการผสมผสาน น้ำมันลาเวนเดอร์ ด้วยน้ำมันตัวพาหนึ่งช้อนชา เช่น น้ำมันอัลมอนด์หรือน้ำมันโจโจ้บา หรือเจลอาบน้ำไม่มีกลิ่น คนส่วนผสมลงในอ่างน้ำอุ่นก่อนเข้าใช้
  • ใช้สำหรับ: นอกจากจะช่วยลดความวิตกกังวลแล้ว คุณยังสามารถใช้น้ำมันลาเวนเดอร์สำหรับสิ่งอื่นๆ อีกมากมาย ตัวอย่างบางส่วนได้แก่ เป็นส่วนหนึ่งของแผนการดูแลผิวเพื่อช่วยในเรื่องอาการต่างๆ เช่น กลาก สิว และแผลไหม้ นอกจากนี้ยังอาจช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและปวดศีรษะได้ด้วย
  • ข้อดี

  • น้ำมันลาเวนเดอร์ทำงานได้ดีในน้ำอาบหรือสำหรับการนวด
  • มีรายงาน GC/MS ของบุคคลที่สามเฉพาะกลุ่มสำหรับน้ำมันนี้
  • บริษัทรับประกันความพึงพอใจ 100 เปอร์เซ็นต์
  • ข้อเสีย

  • บทวิจารณ์เชิงลบบางรายการระบุว่ากลิ่นไม่พึงประสงค์
  • เลือกซื้อเลยที่ Amazon

    น้ำมันหอมระเหยแอ๊บบี้จัสมินสีรุ้ง

    ราคา: $

    น้ำมันมะลิมีกลิ่นดอกไม้ที่งดงาม และมักใช้ในน้ำหอมและผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางอื่นๆ คุณอาจเห็นดอกมะลิที่ใช้เป็นฐานสำหรับชาประเภทต่างๆ ตามการศึกษาปี 2013 การสูดดมน้ำมันดอกมะลิสามารถส่งเสริมความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีและโรแมนติกได้

    น้ำมันดอกมะลิแตกต่างจากน้ำมันหอมระเหยอื่นๆ ที่ใช้คลายความวิตกกังวล ว่ากันว่าน้ำมันมะลิช่วยสงบระบบประสาทโดยไม่ทำให้ง่วงนอน จริงๆ แล้วมันสามารถมีผลกระตุ้นในบางคนได้

    A การศึกษาปี 2017 พิจารณาถึงผลของสารสกัดดอกมะลิต่อหนู พบว่าปริมาณสารสกัดดอกมะลิที่ลดลงช่วยลดความวิตกกังวลได้อย่างมาก

    เราชอบน้ำมันจาก Rainbow Abby เพราะเป็นน้ำมันดอกมะลิบริสุทธิ์ 100 เปอร์เซ็นต์ที่ไม่มีสารเติมแต่งหรือสารตัวเติม

  • วิธีใช้: คุณสามารถสูดดม น้ำมันมะลิโดยตรงจากขวด, โดยหยดทิชชู่เล็กน้อยแล้วสูดดม หรือวางทิชชู่ไว้ในปลอกหมอนขณะนอนหลับ คุณยังสามารถปล่อยให้กลิ่นหอมฟุ้งไปทั่วทั้งห้องผ่านเครื่องกระจายกลิ่นได้อีกด้วย
  • ใช้ดีที่สุดสำหรับ: ดอกมะลิสามารถนำมาใช้เพื่อช่วยควบคุมอารมณ์ของคุณได้ นอกจากนี้ยังอาจใช้เป็นยาโป๊ได้อีกด้วย
  • ข้อดี

  • น้ำมันมะลิ มีกลิ่นหอมที่น่าพึงพอใจ
  • มีฤทธิ์สงบแต่ไม่มีฤทธิ์ระงับประสาท
  • น้ำมัน Rainbow Abby ไม่มีสารเติมแต่งหรือสารตัวเติม
  • ข้อเสีย

  • อาจ มีผลกระตุ้นในบางคน
  • ซื้อเลยที่ Amazon

    Healing Solutions ใบโหระพาออร์แกนิก

    ราคา: $

    น้ำมันหอมระเหยโหระพามาจากสมุนไพรชนิดเดียวกับที่คุณใช้ทำซอสมารินารา มีกลิ่นหอมสดชื่นของสมุนไพร

    ในอโรมาเทอราพี เชื่อกันว่าโหระพาช่วยให้จิตใจสงบและคลายความเครียด งานวิจัยเกี่ยวกับการใช้โหระพาเพื่อรักษาโรควิตกกังวลค่อนข้างจำกัด โดยการศึกษาจำนวนมากเน้นที่แบบจำลองสัตว์

    ตาม การศึกษาในปี 2015 ในหนู สารประกอบฟีนอลในน้ำมันโหระพาช่วยบรรเทาความวิตกกังวลและมีฤทธิ์กดประสาท พบว่าสารประกอบเหล่านี้มีฤทธิ์ระงับประสาทน้อยกว่ายาแก้วิตกกังวล diazepam

    A การศึกษาในปี 2018 ในหนูเช่นกัน ได้ศึกษาผลของสารสกัดโหระพาต่อแผลในกระเพาะอาหาร นอกจากจะแสดงฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบแล้ว หนูที่ได้รับสารสกัดยังแสดงพฤติกรรมที่คล้ายความวิตกกังวลลดลงอีกด้วย

    Healing Solutions น้ำมันโหระพามีความบริสุทธิ์ 100 เปอร์เซ็นต์ หากคุณไม่ชอบ บริษัทเสนอการรับประกันคืนเงิน

  • วิธีใช้: เพิ่ม น้ำมันโหระพา ลงในเครื่องกระจายกลิ่นในห้อง หรือสูดดมผ่านเครื่องพ่นยา หลอด
  • ใช้ดีที่สุดสำหรับ: น้ำมันโหระพาอาจใช้รักษาอาการไม่สบายทางเดินอาหาร การดูแลผิว และความเจ็บปวดหรือการอักเสบ
  • ข้อดี

  • น้ำมันได้รับการทดสอบในห้องปฏิบัติการเพื่อความบริสุทธิ์ โดยเปิดเผยผลลัพธ์ต่อสาธารณะ .
  • Healing Solutions รับประกันคืนเงิน
  • น้ำมันนี้พบว่าช่วยบรรเทาความวิตกกังวลในหนูในการศึกษาชิ้นหนึ่ง
  • ข้อเสีย

  • การศึกษาส่วนใหญ่ เกี่ยวกับน้ำมันโหระพาเพื่อคลายความวิตกกังวลนั้นจำกัดอยู่เฉพาะกับสัตว์ฟันแทะเท่านั้น จึงไม่ชัดเจนว่าผู้คนจะได้รับประโยชน์แบบเดียวกันหรือไม่
  • ช้อปเลยที่ Amazon

    น้ำมันหอมระเหย Rainbow Abby Chamomile

    ราคา: $

    น้ำมันคาโมมายล์มาจากดอกคล้ายเดซี่ของต้นคาโมมายล์ เป็นที่รู้จักกันดีว่ามีคุณสมบัติผ่อนคลายและผ่อนคลายและมีกลิ่นหอม ที่จริงแล้ว คุณมักจะเห็นว่ามันเป็นส่วนผสมในชาสมุนไพรที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อส่งเสริมการนอนหลับอย่างสงบ

    ยังไม่มีงานวิจัยเกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์สำหรับความวิตกกังวลไม่มากนัก 2017 การศึกษาศึกษาถึงการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคาโมมายล์สำหรับบุคคลที่มีโรควิตกกังวลทั่วไป (GAD)

    นักวิจัยพบว่าการเสริมคาโมไมล์ช่วยลดอาการของโรค GAD ระดับเล็กน้อยถึงปานกลาง อย่างไรก็ตาม มันไม่ได้ลดอัตราการกำเริบของอาการวิตกกังวล

    น้ำมันคาโมมายล์จาก Rainbow Abby มีคุณภาพระดับการรักษาโดยไม่มีส่วนผสมสังเคราะห์

  • วิธีใช้: การนวดเจือจาง น้ำมันคาโมมายล์ เข้าสู่ผิวของคุณ หรือเพิ่มลงในอ่างน้ำอุ่น สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือน้ำมันคาโมมายล์มีฤทธิ์แรง หากรับประทานเพียงเล็กน้อยก็สามารถช่วยได้มาก
  • ใช้ดีที่สุดสำหรับ: น้ำมันคาโมมายล์ยังสามารถใช้เพื่อช่วยแก้อาการไม่สบายทางเดินอาหาร และช่วยสมานแผลได้ ของบาดแผลหรือแผลพุพอง และบรรเทาอาการปวดและอักเสบ
  • ข้อดี

  • คาโมมายล์เป็นที่รู้จักกันดีในด้านคุณสมบัติผ่อนคลายและระงับประสาท
  • บริษัทเสนอใบรับรองการวิเคราะห์เพื่อความบริสุทธิ์และความปลอดภัย
  • น้ำมันนี้เป็นวีแกน- เป็นมิตรและไม่ทดลองกับสัตว์
  • ข้อเสีย

  • ผลกระทบของคาโมมายล์อาจรุนแรง
  • ช็อปเลยที่ Amazon

    น้ำมันหอมระเหยจากพืชบำบัดจากกุหลาบ

    ราคา: $$$

    น้ำมันหอมระเหยดอกกุหลาบสกัดจากกลีบกุหลาบ ดอกกุหลาบมีกลิ่นดอกไม้อันหอมหวานน่าหลงใหล ช่วยผ่อนคลายประสาทสัมผัส

    การศึกษาในปี 2011 ศึกษาผลของการนวดตัวเองด้วยน้ำมันหอมระเหย รวมถึงน้ำมันดอกกุหลาบ ต่ออาการปวดประจำเดือนและความวิตกกังวล โดยพบว่าการนวดหน้าท้องด้วยอโรมาเทอราพีด้วยตนเองที่มีส่วนผสมของน้ำมันหอมระเหยมีความสัมพันธ์กับระดับความเจ็บปวดและความวิตกกังวลที่ลดลง

    A การศึกษาปี 2014 ตรวจสอบการใช้อ่างแช่เท้าอโรมาเทอราพีกลิ่นกุหลาบในหญิงตั้งครรภ์ระหว่างคลอดบุตร . ผู้หญิงที่ใช้การแช่เท้าด้วยอโรมาเธอราพีรายงานว่ามีระดับความวิตกกังวลต่ำกว่ากลุ่มที่ใช้การแช่เท้าด้วยน้ำอุ่นเท่านั้น

    น้ำมันดอกกุหลาบจากพืชบำบัดไม่ได้เจือปนด้วยคุณภาพระดับรักษาโรค สามารถขอรับรายงานจากห้องปฏิบัติการได้

  • วิธีใช้: แช่เท้าในอ่างที่เต็มไปด้วยน้ำอุ่นและ น้ำมันหอมระเหยจากดอกกุหลาบ คุณยังสามารถเติมน้ำมันดอกกุหลาบลงในมอยเจอร์ไรเซอร์ไร้กลิ่นที่คุณชื่นชอบ หรือ เชียบัตเตอร์ และนวดเข้าสู่ผิว
  • ใช้ได้ดีที่สุดสำหรับ: น้ำมันดอกกุหลาบอาจช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นหรือบรรเทาอาการของ PMS เช่น ปวดประจำเดือน นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและอาจช่วยสมานแผลได้ บางคนอาจเลือกใช้เป็นยาโป๊
  • ข้อดี

  • กลิ่นหอมหวานของดอกกุหลาบอาจช่วยผ่อนคลายประสาทสัมผัสได้
  • น้ำมันดอกกุหลาบสามารถใส่ในอ่างอาบน้ำหรือผสมกับโลชั่นได้
  • ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์คุณภาพสูง น้ำมันไม่เจือปน มีรายงานจากห้องปฏิบัติการ
  • ข้อเสีย

  • น้ำมันนี้มีราคาสูงกว่า
  • หากต้องการเข้าถึงรายงานจากห้องปฏิบัติการ คุณจะต้องติดต่อบริษัท
  • ช้อปเลยที่ Amazon

    น้ำมันหอมระเหยหญ้าแฝก Edens Garden

    ราคา: $$$

    หญ้าแฝกอาจเป็นที่รู้จักน้อยกว่าน้ำมันหอมระเหยอื่นๆ แต่ก็ไม่ได้มีประสิทธิภาพน้อยนัก คุณอาจเห็นว่ามันเรียกว่าน้ำมันคุส น้ำมันหญ้าแฝกมาจากพืชหญ้าแฝกที่มีถิ่นกำเนิดในประเทศอินเดีย มีกลิ่นหอมเอิร์ธโทน

    น้ำมันหญ้าแฝกช่วยให้ระบบประสาทสงบและช่วยให้นอนหลับได้ ด้วยเหตุนี้ จึงอาจช่วยบรรเทาความรู้สึกเครียดหรือวิตกกังวลได้ด้วย

    เช่นเดียวกับน้ำมันหอมระเหยอื่นๆ ที่เราพูดคุยกัน ขณะนี้การวิจัยเกี่ยวกับหญ้าแฝกและความวิตกกังวลในมนุษย์ยังมีจำกัด อย่างไรก็ตาม มีการศึกษาในสัตว์ที่แสดงให้เห็นว่าสามารถช่วยลดความวิตกกังวลได้

    อ้างอิงจาก การศึกษาในปี 2558 เกี่ยวกับหนู การใช้น้ำมันหญ้าแฝกในอโรมาเธอราพีเพื่อการผ่อนคลาย การศึกษาพบว่าหญ้าแฝกมีความสามารถในการต่อต้านความวิตกกังวลคล้ายกับยาไดอะซีแพม 2015 อีกครั้ง การศึกษาในหนูยังพบว่าสารสกัดจากหญ้าแฝกมีคุณสมบัติลดความวิตกกังวลคล้ายกับยากล่อมประสาท

    เราชอบที่น้ำมันหญ้าแฝกจาก Edens Garden เป็นเกรดสำหรับรักษาโรคและไม่เจือปน นอกจากนี้ บริษัทยังให้ความสำคัญกับความปลอดภัย คุณภาพ และการศึกษา

  • วิธีใช้: เพลิดเพลินกับการนวดผ่อนคลายด้วย น้ำมันหญ้าแฝก หรือเพิ่มลงในตัวกระจายกลิ่นหอม
  • ใช้ดีที่สุดสำหรับ: น้ำมันหญ้าแฝกอาจมีประโยชน์ในการเพิ่มภูมิคุ้มกันและส่งเสริมสุขภาพผิว อีกทั้งยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ
  • ข้อดี

  • เชื่อกันว่ามีประโยชน์ต่อระบบประสาท ซึ่งอาจมีประโยชน์สำหรับอาการวิตกกังวล
  • Edens Garden ทดสอบน้ำมันเป็นกลุ่มเพื่อความบริสุทธิ์และความปลอดภัย พร้อมรายงานให้กับลูกค้า
  • ข้อเสีย

  • การวิจัยจำกัดอยู่เพียง การศึกษาเกี่ยวกับสัตว์ฟันแทะ
  • เป็นน้ำมันที่มีความหนืด ดังนั้นจึงอาจต้องใช้เวลาสักระยะจึงจะไหลออกจากหยด
  • ช็อปเลยที่ Amazon

    น้ำมันหอมระเหยจากพืชกระดังงาบำบัด

    ราคา: $$

    กระดังงามาจากดอกสีเหลืองของต้น Cananga เขตร้อน มีกลิ่นหวานของผลไม้หรือดอกไม้

    กระดังงาสามารถนำมาใช้ในการบำบัดด้วยกลิ่นหอมเพื่อช่วยยกระดับอารมณ์ของแต่ละบุคคล นอกจากนี้ยังสามารถมีผลสงบเงียบและอาจช่วยลดความดันโลหิตได้

    โดยรวมแล้ว การวิจัยเกี่ยวกับการใช้กระดังงาเพื่อความวิตกกังวลนั้นมีจำกัด ตาม การศึกษาในปี 2549 ที่เกี่ยวข้องกับพยาบาล การสูดดมส่วนผสมของกระดังงา ลาเวนเดอร์ และมะกรูด ช่วยลดระดับความเครียดและความวิตกกังวล ความดันโลหิต อัตราการเต้นของหัวใจ และคอร์ติซอลในซีรั่ม

    เรา เช่นเดียวกับน้ำมันกระดังงาจาก Plant Therapy เพราะไม่เจือปนและบริสุทธิ์ 100 เปอร์เซ็นต์

  • วิธีใช้: ใช้ ylang ylang ให้กับสกินของคุณ เพิ่มไปยัง เครื่องกระจายกลิ่นในห้อง หรือสูดดมโดยตรง
  • ใช้ได้ดีที่สุดสำหรับ: กระดังงาสามารถใช้เป็นยาแก้ซึมเศร้าได้ บางคนอาจใช้เป็นยาโป๊
  • ข้อดี

  • น้ำมันนี้อาจมีผลสงบเงียบ ซึ่งอาจช่วยลดความดันโลหิตได้
  • มีจำหน่ายหลายขนาด
  • น้ำมันพืชบำบัดเป็นบุคคลที่สาม ทดสอบความบริสุทธิ์แล้ว
  • ข้อเสีย

  • การวิจัยประสิทธิภาพของน้ำมันหอมระเหยกระดังงานั้นมีจำกัด
  • ช็อปเลยที่ Amazon

    น้ำมันหอมระเหยกำยานออร์แกนิค USDA ของ Cliganic

    ราคา: $

    น้ำมันกำยานทำจากเรซินของต้นบอสเวลเลีย มีกลิ่นหอมหวาน

    การศึกษาปี 2019 ดูผลกระทบของน้ำมันกำยานเฉพาะที่ต่อหนู นักวิจัยพบว่าการใช้น้ำมันกำยานเฉพาะที่ดูเหมือนจะสามารถต่อต้านผลกระทบของความเครียดในหนูได้ พวกเขาแนะนำว่าการใช้น้ำมันกำยานอาจเป็นประโยชน์ในการจัดการความเครียด

    มีการศึกษาเกี่ยวกับน้ำมันกำยานและความวิตกกังวลในมนุษย์เพียงเล็กน้อย 2020 การทบทวนตั้งข้อสังเกตว่าการศึกษาสองชิ้นเกี่ยวกับการบำบัดด้วยกลิ่นหอมของกำยานช่วยลดความวิตกกังวลในสตรีระหว่างคลอดบุตรได้อย่างมีนัยสำคัญ

    น้ำมันกำยานจาก Cliganic เป็นน้ำมันออร์แกนิกที่ได้รับการรับรองจาก USDA และไม่มีสารเติมแต่งหรือสารตัวเติม นอกจากนี้บริษัทยังรับประกันคืนเงิน

  • วิธีใช้: การนวดเจือจาง น้ำมันกำยาน ลงบนมือหรือเท้าของคุณ คุณยังสามารถเติมกำยานลงในเครื่องกระจายกลิ่นหอมได้
  • ใช้ได้ดีที่สุดสำหรับ: น้ำมันหอมระเหยกำยานอาจช่วยบรรเทาอาการอักเสบเนื่องจากโรคข้ออักเสบ และอาจช่ว

    อ่านเพิ่มเติม

    ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

    มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

    การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

    คำสำคัญยอดนิยม