30 napos útmutató az IVF sikeréhez: diéta, vegyszerek, szex és még sok más

Kövesse a Drugslib-et

IVF ciklusok

Az IVF cikluson keresztül kell menni több szakaszon. Gyakori, hogy egynél több IVF ciklusra van szükség, mielőtt a dolgok beragadnak.

Íme a szakaszok lebontása, beleértve az egyes szakaszok időtartamát:

Előkészítés

Az előkészítő szakasz 2-4 héttel az IVF-ciklus megkezdése előtt kezdődik. Ez magában foglalja az életmódbeli apró változtatásokat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy Ön a legegészségesebb.

Orvosa javasolhat gyógyszereket a menstruációs ciklusának rendszeressé tételére. Ez megkönnyíti az IVF többi szakaszának megkezdését.

1. szakasz

Ez a szakasz mindössze egy napot vesz igénybe. Az IVF 1. napja a menstruáció első napja, amely legközelebb áll a tervezett IVF kezeléshez. Igen, itt jó dolog a menstruáció megkezdése!

2. szakasz

Ez a szakasz 3-12 napig tarthat. Elkezdi szedni a termékenységi gyógyszereket, amelyek stimulálják vagy felébresztik a petefészkeket. Ez felpörgeti őket, hogy a szokásosnál több tojást engedjenek ki.

3. szakasz

Egy „terhességi hormon” vagy más néven humán koriongonadotropin (hCG) injekciót kap. Ez a hormon segít a petefészkeinek felszabadítani néhány tojást.

Pontosan 36 órával az injekció beadása után Ön a termékenységi klinikán lesz, ahol orvosa begyűjti vagy kiveszi a petéket.

4. szakasz

Ez a szakasz egy napig tart, és két részből áll. Partnere (vagy donora) már biztosított spermát, vagy megteszi, amíg a petesejteket begyűjtik.

Mindegy, a friss peték órákon belül megtermékenyülnek. Ekkor kezdi el szedni a progeszteron nevű hormont.

Ez a hormon segít felkészíteni méhét az egészséges terhességre, és csökkenti a vetélés esélyét.

5. szakasz

Kevesebb, mint egy héttel a peték begyűjtése után egészséges embrió kerül vissza a méhébe. Ez egy nem invazív eljárás, és semmit sem fog érezni.

6. szakasz

9–12 nappal később újra az orvosi rendelőben lesz. Kezelőorvosa szkennelést fog végezni, hogy ellenőrizze, mennyire talált otthont a kis csemete a méhében. Vérvizsgálatot is végeznek a terhességi hormonszint ellenőrzésére.

Életmód-tippek IVF-hez

Az alábbiakban bemutatjuk azokat az életmódbeli változásokat, amelyek teste a legjobb támasz az IVC ciklus alatt, a terhesség és általános egészségi állapota érdekében.

Mit együnk az IVF során

Az IVF ciklus során összpontosítson az egészséges, kiegyensúlyozott étkezésre. Ezalatt az idő alatt ne hajtson végre jelentős vagy jelentős változtatásokat, például ne váljon gluténmentessé, ha még nem tette volna.

Dr. Aimee Eyvazzadeh, reproduktív endokrinológus mediterrán stílusú diétát javasol. Növényi alapú, színes alapozójának biztosítania kell a szervezetednek szükséges pozitív táplálékot.

Valójában kutatás azt mutatja, hogy a mediterrán étrend javíthatja a 35 év alatti, túlsúlyos vagy elhízott nők IVF sikerességi arányát.

Bár a tanulmány kicsi volt, az egészséges táplálkozás a ciklust megelőző hetekben biztosan nem árt.

A a diéta a spermiumok egészségére is hatással van, bátorítsa partnerét, hogy tartsa magával a mediterrán diétát.

Íme egyszerű módja annak, hogy a mediterrán diétával megújítsa táplálkozását:

< ul>
  • Töltsön fel friss gyümölcsöt és zöldséget.
  • Válasszon sovány fehérjéket, például halat és baromfit.
  • Egyen teljes kiőrlésű gabonát, például quinoát, farro-t és teljes kiőrlésű tésztát.
  • Adjon hozzá hüvelyeseket, például babot, csicseriborsót és lencsét.
  • Váltson alacsony zsírtartalmú tejtermékekre.
  • Egyél egészséges zsírokat, például avokádót, extra mennyiséget -szűz olívaolaj, dió és magvak.
  • Kerülje a vörös húst, a cukrot, a finomított gabonát és az egyéb magasan feldolgozott élelmiszereket.
  • Kerülje el a sót. Ízesítse az ételeket gyógynövényekkel és fűszerekkel.

    • Hogyan edz az IVF során

    Sok nő kerüli vagy abbahagyja az edzést az IVF-ciklusa alatt, mert attól tart, hogy a szőnyegre ütés esetleg nem tesz jót egy esetleges terhességnek. ne aggódj. A legtöbb nő folytathatja edzési rutinját.

    Dr. Az Eyvazzadeh azt javasolja, hogy folytassa azt, amit eddig csinált, különösen akkor, ha már van egy következetes fitneszprogramja.

    Azt tanácsolja, hogy ha egészséges testtömegindexe (BMI), edzett, és egészséges a méhe, folytassa az edzést.

    Az Eyvazzadeh azonban minden nőnek ajánlja az IVF-et. ne haladja meg a futást heti 15 mérföldnél. A térded is hálás lesz neked!

    "A futás jobban megzavarja a termékenységünket, mint bármely más mozgásforma" - mondja.

    Elmagyarázza, hogy ez negatív hatással lehet a méh nyálkahártyájának megvastagodására, és a vért a méhből más szervekbe és izmokhoz juttathatja, amikor a reproduktív rendszernek a legnagyobb szüksége van rá.

    Ha lelkes futó vagy, nyugodtan cseréld le hosszú futásaidat a következőkre:

  • könnyű kocogás
  • túrázás
  • ellipszis
  • pörgetés

    • Mely termékeket és vegyi anyagokat kerülje el

    Fontolja meg, hogy feldobja vagy kerülje az endokrin rendszert károsító vegyi anyagok (EDC).

    Az EDC-k befolyásolják:

  • hormonokat
  • reproduktív egészséget
  • prenatális fejlődést

    • Nem is beszélve , nem tesznek jót általános egészségi állapotának.

    A Endocrine Society szerint ezek a felsorolt ​​vegyi anyagok „jelentős aggodalomra adnak okot az emberi egészségre nézve”. Dr. Eyvazzadeh azt javasolja, hogy ellenőrizze a leggyakrabban használt termékeket, és váltson természetesebb alternatívákra.

    Kerülendő vegyszerek és hol találhatók

    Formaldehid

    h4>
  • körömlakk

    • Parabének, triklozán és benzofenon

  • kozmetikumok
  • hidratálók
  • szappan

    • BPA és egyéb fenolok

  • élelmiszer-csomagoló anyagok

    • Brómozott égésgátlók

  • bútorok
  • ruházat
  • elektronika
  • jógaszőnyegek

    • Perfluorozott vegyületek

  • foltálló anyagok
  • ragadásmentes főzőeszközök

    • Dioxinok

  • hús
  • tejtermékek
  • művészeti agyag

    • ftalátok

  • műanyag
  • gyógyszeres bevonatok
  • illatosító kozmetikumok

    • A termékenységi gyógyszereket befolyásoló gyógyszerek

    Amikor felkészül az IVF-ciklus megkezdésére, tájékoztassa termékenységi orvosát az Ön által szedett gyógyszerekről. Ne felejtsen el mindent felsorolni, még a legáltalánosabb gyógyszereket is, mint például:

  • napi allergia elleni tabletta
  • acetaminofen (Tylenol) vagy ibuprofen (Advil)
  • bármilyen recept
  • vény nélkül kapható (OTC) kiegészítők

    • Egyes gyógyszerek potenciálisan:

  • zavarhatják a termékenységet elősegítő gyógyszereket
  • hormonális egyensúlyhiányt okozhatnak
  • az IVF-kezelést kevésbé hatékonyak.

    • Az alábbi gyógyszereket a legfontosabb elkerülni. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy lehetséges-e alternatívákat felírni az IVF-ciklusa alatt, sőt még a terhesség alatt is.

    A termékenységi orvos

  • felírandó gyógyszerek és OTC nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek (NSAID-ok), mint az aszpirin, ibuprofén (Advil, Motrin, Midol) és naproxen (Aleve)
  • depresszió, szorongás és egyéb mentális egészségi állapotok kezelésére szolgáló gyógyszerek, például antidepresszánsok
  • szteroidok, például az asztma vagy lupus kezelésére használtak
  • rohamellenes gyógyszerek
  • pajzsmirigy-gyógyszerek
  • bőrtermékek, különösen azok, amelyek ösztrogént vagy progeszteront tartalmaznak
  • kemoterápiás gyógyszerek

    • Az IVF során szedendő étrend-kiegészítők

    Van néhány természetes táplálékkiegészítő, amelyeket bevehet az új terhesség támogatására.

    Kezdje el a prenatális vitamint 30 napon belül (vagy akár több hónapon belül), mielőtt az IVF-ciklus elkezdi növelni a folsavszintet. . Ez a vitamin rendkívül fontos, mivel megvédi az agyi és gerincvelői születési rendellenességeket a fejlődő magzatokban.

    A prenatális vitaminok még abban is segíthetnek partnerének, hogy javítsa a spermiumok egészségét.

    Dr. Az Eyvazzadeh a halolajat is ajánlja, amely támogathatja az embrionális fejlődést.

    Ha alacsony a D-vitamin szintje, kezdje el a D-vitamin-kiegészítők szedését az IVF ciklus előtt. Az anya alacsony D-vitamin szintje autizmushoz kapcsolódik.

    Ne feledje, hogy az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem szabályozza a kiegészítők minőségét és tisztaságát, mint a gyógyszereket. Mindig nézze át orvosával az étrend-kiegészítőket, mielőtt hozzáadná a napi táplálékához.

    Az NSF International tanúsítvány címkéit is ellenőrizheti. Ez azt jelenti, hogy a táplálékkiegészítőt vezető, független értékelő szervezetek minősítették biztonságosnak.

    Hány órát kell aludni IVF során

    Az alvás és a termékenység szorosan összefügg. A megfelelő mennyiségű alvás támogathatja az IVF-ciklust.

    A 2013-as tanulmány azt találta, hogy a terhességi ráta azoknak, akik minden éjjel 7-8 órát alszanak, szignifikánsan magasabb volt, mint azok, akik rövidebb vagy hosszabb ideig aludtak.

    Dr. Eyvazzadeh megjegyzi, hogy a melatonin, az alvást és a szaporodást egyaránt szabályozó hormon este 9 óra között éri el a csúcspontját. és éjfél. Így este 10 óra. 11 óráig. ideális időpont az elalváshoz.

    Íme néhány módszer, amellyel az egészséges alvást a rutinod részévé teheted:

  • Hűtse le hálószobáját 16 és 19 °C közötti hőmérsékletre.
  • Vegyen egy meleget. Közvetlenül lefekvés előtt zuhanyozzon vagy ázzon egy forró fürdőben.
  • Ossza levendulát a hálószobájába (vagy használja a zuhany alatt).
  • Lefekvés előtt 4-6 órával kerülje a koffeint.
    • >
  • Hagyja abba az evést 2-3 órával lefekvés előtt.
  • Hallgasson lágy, lassú zenét, hogy lazítson, például szimfonikus darabokat.
  • Lefekvés előtt legalább 30 perccel korlátozza a képernyő előtt töltött időt. . Ez magában foglalja a telefonokat, a tévéket és a számítógépeket.
  • Gyengéd nyújtásokat végezzen lefekvés előtt.

    • Mit szabad és mit nem szabad az IVF szexhez

    A meddőség egyik nagy iróniája, hogy a szexben nincs semmi egyszerű vagy egyszerű, ami felelős lenne a babák születéséért!

    A spermiumfelvétel előtti 3-4 napon a férfiaknak kerülniük kell a kézi vagy hüvelyi magömlést, mondja Dr. Eyvazzadeh. Megjegyzi, hogy a párok azt akarják, hogy az „egész edény tele” legyen a legjobb spermiumokkal, amikor eljön a begyűjtés ideje, nem pedig az, hogy „ami megmaradt” az ejakuláció utáni mintából.

    Ez nem jelenti azt, hogy teljes legyen a sperma. a szextől való tartózkodás azonban. Azt mondja, hogy a párok szerelmi kapcsolatba léphetnek egymással, vagy amit ő szeret „külső útnak” nevezni. Tehát mindaddig, amíg a férfi nem ejakulál az első számú spermiumfejlődési időszak alatt, nyugodtan vacakoljon.

    Azt is javasolja a pároknak, hogy tartsák sekélyen a behatolást, és kerüljék a mély hüvelyi közösülést, mivel ez irritálhatja a méhnyakot.

    Ihat-e alkoholt IVF?

    Az IVF érzelmi terhének viselése után érdemes egy italra. Ha igen, jó hírek érkeztek Dr. Eyvazzadeh-től. Azt mondja, lehet mértékkel inni.

    De ügyeljen arra, hogy a héten néhány ital negatív hatással lehet az IVF-ciklus kimenetelére.

    Előfordulhat, hogy a termékenységi gyógyszerek mellett az alkoholra is rosszul reagál. Ez nyomorultul érezheti magát.

    A 2011-es tanulmány megállapította, hogy az élveszületési arány 21 százalékkal volt alacsonyabb azoknál a nőknél, akik négynél több italt fogyasztottak egy héten, és 21 százalékkal alacsonyabbak voltak, ha mindkét partner több mint négy italt fogyasztott egy héten.

    >Természetesen, ha befejezte az embrióátültetést, tartózkodnia kell az alkoholfogyasztástól.

    Mi a teendő IVF-tünetek esetén

    Bármennyire is kiszámíthatatlan egy IVF-ciklus, egy dolog biztos: számtalan fizikai tünet.

    Minden nő és minden ciklus más és más, így nem biztos, hogy megtudhatod, hogy egy adott ciklus adott napján melyik mellékhatást tapasztalod.

    Íme néhány módszer a termékenységi gyógyszerek mellékhatásainak kezelésére vagy akár leküzdésére.

    Vérzés vagy pecsételés

  • Azonnal hívja orvosát ha vérzés vagy pecsételés jelentkezik a ciklus során.
  • Az enyhe vérzés vagy pecsételés a tojásfelvétel után normális. Erős vérzés nem.
  • Ne használjon tampont.

    • Dr. Eyvazzadeh azt tanácsolja pácienseinek, hogy „életük legrosszabb időszakára számítsanak az IVF-ciklus után, mert a felhasznált hormonok nemcsak a petesejtek növekedését segítik elő, hanem megvastagítják a nyálkahártyát is”.

    Figyelmeztet, hogy ez nem mindenkinél tapasztalható, de ha a tiéd, ne aggódj, és szükség szerint és orvosa javaslatai szerint vegyen be fájdalomcsillapítót.

    GI-vel és emésztéssel kapcsolatos problémák

    strong>

    Rengeteg OTC opció áll rendelkezésre az emésztési problémák kezelésére. Próbálja bevenni:

  • Gas-X
  • székletlágyítót
  • Tums
  • Pepto-Bismol

    • Puffadás

    Ez ellentmondásosnak tűnhet, de több folyadék bevitele enyhítheti a puffadást. Ha a víz fárasztóvá válik, hidratálja magát:

  • kókuszvízzel
  • alacsony cukortartalmú elektrolittartalmú italokkal vagy tablettákkal
  • LiquidIV

    • Hányinger

    Ha a természetes gyógymódok nem hatnak, próbáljon ki egy hányinger elleni gyógyszert, például:

  • Pepto -Bismol
  • Emetrol
  • Dramamine

    • Először azonban beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az OTC hányinger elleni szerek biztonságosak az Ön számára.

    Fejfájás és fájdalom

    Néhány vény nélkül kapható gyógyszer a fájdalomcsillapításhoz:

  • acetaminofen (Tylenol)
  • ibuprofen (Motrin)
  • fűtőpárnák

    • Mielőtt bármilyen vény nélkül kapható gyógyszert szedne, beszéljen kezelőorvosával, és kérdezze meg az Ön számára legmegfelelőbb adagolást.

    Kimerültség és fáradtság

  • Keresse meg 7-8 óra alvás minden este.
  • Próbáljon 30-45 percet aludni a nap folyamán.
  • Ne kötelezze el magát, és ne foglalja túl magát. Nyugodtan (és mondj „nem”-et, amikor csak akarsz!)

    • Stressz és szorongás

  • Gyakorolj egy lassú, helyreállító légzési rend.
  • Használja a FertiCalm alkalmazást támogatáshoz és egészséges megküzdéshez.
  • Használja a Headspace alkalmazást meditációhoz.
  • Gyakorolja a jógát. Íme a végleges útmutatónk.
  • Folytasd az edzésprogramodat.
  • Tartsa be a kialakult rutinokat és ütemterveket.
  • Aludjon sokat.
  • Vegyünk meleg zuhanyokat vagy fürdőket.
  • Keressen fel egy terapeutát.
  • Szexeljen a jó közérzet hormonjainak felszabadítása érdekében.

    • Hőhullámok

  • Viseljen könnyű, légáteresztő ruhát.
  • Maradjon légkondicionált helyiségekben.
  • Helyezzen ventilátort az ágy mellé vagy az íróasztalra.
  • Maradjon hidratált hideg vízzel.
  • Kerülje a dohányzást, a fűszeres ételeket és a koffeint.
  • Gyakoroljon mélylégzési gyakorlatokat.
  • Csináljon. kis hatású gyakorlatok, például úszás, séta vagy jóga.

    • Öngondoskodás IVF során

    Az IVF-re való felkészülés és annak átvészelése valószínűleg élete egyik legnagyobb kihívást jelentő élménye lesz.

    Sokat lehet elmondani az anyagról és a kényelmetlen, fájdalmas és kényelmetlen helyzetek maximális kihasználásáról. Ez az egyik ilyen.

    Nagyon hasznos lehet, ha korán és gyakran kezd el gondoskodni magáról. Ez segít jobban kezelni, sőt elkerülni az IVF-ciklus néhány fájdalmas pontját. Íme néhány tipp:

  • Igyál sok vizet.
  • Aludj sokat, és kényeztesd magad szunyókálással.
  • Gyakorold be kedvenc nassolni valóidat. .
  • Socializálj barátaiddal.
  • Menj el randevúzni a pároddal.
  • Jógázz vagy más gyengéd gyakorlatokat.
  • Meditálj. Íme néhány oktatóvideó és kipróbálható póz.
  • Vegyen egy hosszú, forró fürdőt.
  • Kérjen masszázst.
  • Kérjen pedikűrre vagy manikűrre.
  • Olvass el egy könyvet.
  • Vegyünk egy napot a vakációra.
  • Menj el moziba.
  • Vegyél magadnak virágot.
  • Jelezzen naplót, és kövesse nyomon gondolatait és érzéseit.
  • Vágjon le egy frizurát.
  • Készítse el a sminket.
  • Egyezzen meg egy fotózást, hogy emlékezzen erre. idő.

    • Elvárások a férfi partnerrel szemben az IVF során

    Lehet, hogy nem ő viseli az IVF-ciklus súlyát, de az Ön partnere ugyanilyen fontos fogaskerék ebben a kerékben. Hamarosan megadja élete legfontosabb spermiummintáját.

    Étrendje, alvási szokásai és öngondoskodása is fontosak. Íme öt módja annak, hogy férfi partnere támogassa az IVF erőfeszítéseit, és biztosítsa, hogy mindketten együtt dolgozzanak:

  • Igyon kevesebbet. A 2019-es tanulmány A naponta alkoholt fogyasztó férfiak hozzájárultak a ciklus csökkent sikeréhez. A nem dohányzás – a fű vagy a dohányzás – is segít.
  • Aludj többet. Az elégtelen alvás (legalább 7-8 óra éjszakánként) hatással lehet a tesztoszteronszintre és a sperma minőségére.
  • Kerülje a vegyi anyagokat. A 2019-es tanulmány kimutatta, hogy bizonyos vegyi anyagok és méreganyagok a férfiak hormonjaiban is pusztítást végeznek. Ez csökkentheti a sperma minőségét. Kérje meg a férfit, hogy dobja fel a káros termékeket, és tartsa otthonát a lehető legméregmentesebben.
  • Viseljen fehérneműt… vagy ne. A 2016-os tanulmány nem talált szignifikáns különbséget a sperma minőségében a boxerek és a rövidnadrágok vitájában.
  • Egyél jól és mozogj. Az alacsonyabb BMI és a jó általános táplálkozás javíthatja az IVF során gyűjtött sperma minőségét.
  • Légy támogató. A legfontosabb, amit a partnered tehet, hogy melletted van. Forduljon hozzájuk, hogy beszélgessen, hallgasson, bújjon össze, kapjon segítséget a lövésekhez, legyen proaktív a fájdalomcsillapítókkal kapcsolatban, egyeztessen időpontokat, és vegye fel a lazítást. Röviden: Légy az a szerető, támogató személy, akibe beleszerettél.

    • Brandi Koskie a Banter Strategy, ahol tartalomstratégiaként és egészségügyi újságíróként szolgál dinamikus ügyfelek számára. Vándorlelkű, hisz a kedvesség erejében, és Denver lábánál dolgozik és játszik családjával.

    Elküldve : 2024-08-26 16:59

    Olvass tovább

    Felelősség kizárása

    Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

    Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

    Népszerű kulcsszavak