คู่มือ 30 วันสู่ความสำเร็จในการทำเด็กหลอดแก้ว: อาหาร สารเคมี เพศ และอื่นๆ

รอบการทำเด็กหลอดแก้ว

การทำเด็กหลอดแก้วหมายถึงการผ่านหลายขั้นตอน เป็นเรื่องปกติที่จะต้องมีการทำเด็กหลอดแก้วมากกว่าหนึ่งรอบก่อนที่ทุกอย่างจะติดขัด

ต่อไปนี้คือรายละเอียดของขั้นตอนต่างๆ รวมถึงระยะเวลาที่แต่ละขั้นตอน:

การเตรียมตัว

ระยะเตรียมตัวเริ่มต้น 2 ถึง 4 สัปดาห์ก่อนที่คุณจะเริ่มรอบการผสมเทียม รวมถึงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเล็กๆ น้อยๆ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีสุขภาพที่แข็งแรงที่สุด

แพทย์ของคุณอาจแนะนำยาเพื่อให้รอบประจำเดือนของคุณเป็นปกติ ซึ่งจะทำให้การเริ่มต้นขั้นตอน IVF ที่เหลือง่ายขึ้น

ระยะที่ 1

ขั้นตอนนี้ใช้เวลาเพียงหนึ่งวัน วันที่ 1 ของการทำเด็กหลอดแก้วคือวันแรกของรอบระยะเวลาที่ใกล้เคียงกับการรักษาเด็กหลอดแก้วมากที่สุด ใช่ การเริ่มต้นการมีประจำเดือนเป็นสิ่งที่ดี!

ระยะที่ 2

ระยะนี้อาจใช้เวลาประมาณ 3 ถึง 12 วัน คุณจะเริ่มใช้ยารักษาภาวะเจริญพันธุ์ที่กระตุ้นหรือปลุกรังไข่ของคุณ ซึ่งจะทำให้พวกมันเร่งตัวให้ปล่อยไข่ออกมามากกว่าปกติ

ระยะที่ 3

คุณจะต้องฉีด "ฮอร์โมนการตั้งครรภ์" หรือที่รู้จักกันในชื่อ Human chorionic gonadotropin (hCG) ฮอร์โมนนี้ช่วยให้รังไข่ของคุณปล่อยไข่ออกมาบางส่วน

หลังจากการฉีด 36 ชั่วโมง คุณจะอยู่ที่คลินิกการเจริญพันธุ์ ซึ่งแพทย์จะเก็บหรือนำไข่ออกมา

ระยะที่ 4

ขั้นตอนนี้ใช้เวลาหนึ่งวันและมีสองส่วน คู่ของคุณ (หรือผู้บริจาค) จะให้สเปิร์มแล้วหรือจะให้ในขณะที่คุณเก็บไข่

ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด ไข่สดจะได้รับการปฏิสนธิภายในไม่กี่ชั่วโมง นี่คือเวลาที่คุณจะเริ่มรับประทานฮอร์โมนที่เรียกว่าโปรเจสเตอโรน

ฮอร์โมนนี้ ช่วยเตรียมมดลูกของคุณสำหรับการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีและลดโอกาสการแท้งบุตร

ระยะที่ 5

น้อยกว่าหนึ่งสัปดาห์หลังจากการเก็บเกี่ยวไข่ของคุณ เอ็มบริโอที่แข็งแรงจะถูกนำกลับเข้าสู่ครรภ์ของคุณ นี่เป็นขั้นตอนที่ไม่เป็นอันตราย และคุณจะไม่รู้สึกอะไรเลย

ระยะที่ 6

หลังจาก 9 ถึง 12 วัน คุณจะกลับมาที่ห้องทำงานของแพทย์ แพทย์ของคุณจะสแกนเพื่อตรวจดูว่าต้นกล้าเล็กๆ ของคุณอยู่ในครรภ์ได้ดีแค่ไหน คุณจะต้องตรวจเลือดเพื่อตรวจระดับฮอร์โมนการตั้งครรภ์ด้วย

เคล็ดลับไลฟ์สไตล์สำหรับการทำเด็กหลอดแก้ว

ด้านล่างนี้เราจะพูดถึงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่จะให้ ร่างกายของคุณจะให้การสนับสนุนได้ดีที่สุดในระหว่างรอบ IVC การตั้งครรภ์ และเพื่อสุขภาพโดยทั่วไปของคุณ

ควรกินอะไรระหว่างการผสมเทียม

ในระหว่างรอบการผสมเทียม ให้เน้นการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล อย่าทำการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญหรือสำคัญใดๆ ในช่วงเวลานี้ เช่น การทานอาหารปลอดกลูเตน หากคุณยังไม่ได้ทำ

ดร. Aimee Eyvazzadeh แพทย์ต่อมไร้ท่อด้านการเจริญพันธุ์แนะนำให้รับประทานอาหารสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน รองพื้นสีสันสดใสจากพืชควรให้สารอาหารเชิงบวกที่ร่างกายต้องการ

อันที่จริง การวิจัย แสดงให้เห็นว่าอาหารเมดิเตอร์เรเนียนอาจช่วยเพิ่มอัตราความสำเร็จในการทำเด็กหลอดแก้วในผู้หญิงที่อายุต่ำกว่า 35 ปี และไม่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน

แม้ว่าการศึกษาจะมีขนาดเล็ก แต่การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพในช่วงสัปดาห์ที่นำไปสู่วัฏจักรก็ไม่เสียหายอย่างแน่นอน

ตั้งแต่ การรับประทานอาหารยังส่งผลต่อสุขภาพของอสุจิ กระตุ้นให้คู่ของคุณรับประทานอาหารเมดิเตอร์เรเนียนร่วมกับคุณ

ต่อไปนี้เป็นวิธีง่ายๆ ในการปรับปรุงโภชนาการของคุณด้วยอาหารเมดิเตอร์เรเนียน:

วิธีออกกำลังกายระหว่างการผสมเทียม

ผู้หญิงจำนวนมากหลีกเลี่ยงหรือหยุดออกกำลังกายในระหว่างรอบการผสมเทียม เพราะพวกเขากังวลว่าการตีเสื่ออาจไม่ดีต่อการตั้งครรภ์ที่อาจเกิดขึ้น ไม่ต้องกังวล. ผู้หญิงส่วนใหญ่สามารถออกกำลังกายตามปกติต่อไปได้

ดร. Eyvazzadeh แนะนำให้คุณทำสิ่งที่คุณทำอยู่ต่อไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีแผนการออกกำลังกายที่สม่ำเสมออยู่แล้ว

เธอแนะนำว่าหากคุณมีดัชนีมวลกาย (BMI) ที่ดีต่อสุขภาพ เคยออกกำลังกาย และมีมดลูกที่แข็งแรง คุณควรออกกำลังกายต่อไป

อย่างไรก็ตาม Eyvazzadeh แนะนำให้ผู้หญิงทุกคนที่ทำเด็กหลอดแก้ว วิ่งต่อไปให้ได้ไม่เกิน 15 ไมล์ต่อสัปดาห์ เข่าของคุณจะขอบคุณเช่นกัน!

“การวิ่งรบกวนอัตราการเจริญพันธุ์ของเรามากกว่าการออกกำลังกายรูปแบบอื่นๆ” เธอกล่าว

เธออธิบายว่าอาจส่งผลเสียต่อความหนาของเยื่อบุโพรงมดลูก และถ่ายเลือดออกจากมดลูกไปยังอวัยวะและกล้ามเนื้ออื่นๆ เมื่อระบบสืบพันธุ์ต้องการมากที่สุด

หากคุณเป็นนักวิ่งตัวยง แทนที่การวิ่งระยะไกลของคุณอย่างปลอดภัยด้วย:

ผลิตภัณฑ์ใดที่ควรโยนและสารเคมีที่ควรหลีกเลี่ยง

พิจารณาการทิ้งหรือหลีกเลี่ยงของใช้ในครัวเรือนบางรายการที่ทำด้วย สารเคมีรบกวนต่อมไร้ท่อ (EDC)

EDCs รบกวน:

ไม่ต้องพูดถึง มันไม่ดีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ

สมาคมต่อมไร้ท่อ กล่าวว่าสารเคมีที่ระบุไว้เหล่านี้ก่อให้เกิด “ความกังวลอย่างมากต่อสุขภาพของมนุษย์” ดร. Eyvazzadeh แนะนำให้ตรวจสอบผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้บ่อยที่สุดและเปลี่ยนไปใช้ทางเลือกที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น

สารเคมีที่ควรหลีกเลี่ยงและตำแหน่งที่พบ

ฟอร์มาลดีไฮด์

พาราเบน ไตรโคลซาน และเบนโซฟีโนน

BPA และฟีนอลอื่นๆ

สารหน่วงการติดไฟแบบโบรมีน

สารประกอบเปอร์ฟลูออริเนต

ไดออกซิน

พทาเลท

ยาที่อาจรบกวนการใช้ยารักษาภาวะเจริญพันธุ์

ในขณะที่คุณเตรียมเริ่มรอบการทำเด็กหลอดแก้ว ให้แจ้งแพทย์รักษาภาวะเจริญพันธุ์เกี่ยวกับยาที่คุณใช้ อย่าลืมระบุทุกอย่าง แม้แต่ยาทั่วไป เช่น:

ยาบางชนิดอาจ:

ยาด้านล่างนี้เป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่ควรหลีกเลี่ยง ถามแพทย์ของคุณว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะสั่งยาทางเลือกอื่นในระหว่างรอบการผสมเทียมและแม้แต่ในระหว่างตั้งครรภ์

ยาที่ต้องแจ้งให้แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะเจริญพันธุ์ทราบ

อาหารเสริมที่ต้องใช้ในระหว่างการผสมเทียม

มีอาหารเสริมจากธรรมชาติบางชนิดที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยสนับสนุนการตั้งครรภ์ใหม่ได้

เริ่มวิตามินก่อนคลอดใน 30 วัน (หรือหลายเดือน) ก่อนที่วงจร IVF จะเริ่มเพิ่มกรดโฟลิกของคุณ . วิตามินนี้มีความสำคัญอย่างยิ่ง เนื่องจากช่วยป้องกันความบกพร่องแต่กำเนิดของสมองและกระดูกสันหลังในทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนา

วิตามินก่อนคลอดยังช่วยให้คู่ของคุณเสริมสุขภาพอสุจิ

ดร. Eyvazzadeh ยังแนะนำน้ำมันปลาซึ่งสามารถช่วยส่งเสริมพัฒนาการของตัวอ่อนได้

หากระดับวิตามินดีของคุณต่ำ ให้เริ่มรับประทานอาหารเสริมวิตามินดีก่อนรอบ IVF ระดับวิตามินดีในมารดาในระดับต่ำอาจเป็น เชื่อมโยงกับออทิสติก

โปรดจำไว้ว่าสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาไม่ได้ควบคุมอาหารเสริมในเรื่องคุณภาพและความบริสุทธิ์เช่นเดียวกับการควบคุมยา ควรตรวจสอบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกับแพทย์ก่อนเพิ่มลงในโภชนาการประจำวัน

คุณสามารถตรวจสอบฉลากเพื่อรับการรับรอง NSF International ได้ด้วย ซึ่งหมายความว่าอาหารเสริมได้รับการรับรองว่าปลอดภัยโดยองค์กรประเมินอิสระชั้นนำ

ต้องนอนกี่ชั่วโมงระหว่างการผสมเทียม

การนอนหลับและการเจริญพันธุ์มีความเชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิด การนอนหลับในปริมาณที่เหมาะสมสามารถรองรับวงจร IVF ของคุณได้

A ปี 2013 พบว่าอัตราการตั้งครรภ์ของผู้ที่นอน 7 ถึง 8 ชั่วโมงในแต่ละคืนสูงกว่าผู้ที่นอนหลับระยะสั้นหรือนานกว่านั้นอย่างมีนัยสำคัญ

ดร. Eyvazzadeh ตั้งข้อสังเกตว่าเมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมทั้งการนอนหลับและการสืบพันธุ์จะถึงจุดสูงสุดระหว่างเวลา 21.00 น. และเที่ยงคืน นี้เวลา 22.00 น. ถึง 23.00 น. เวลาที่เหมาะที่จะนอนหลับ

ต่อไปนี้เป็นวิธีทำให้การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรของคุณ:

สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำในการทำเด็กหลอดแก้ว

ข้อดีประการหนึ่งของภาวะมีบุตรยากก็คือการมีเพศสัมพันธ์นั้นไม่มีอะไรที่ตรงไปตรงมาหรือง่ายเลยที่ควรจะรับผิดชอบในการสร้างทารกเหล่านี้!

ในช่วง 3 ถึง 4 วันก่อนการเก็บอสุจิ ผู้ชายควรหลีกเลี่ยงการหลั่งด้วยตนเองหรือทางช่องคลอด ดร. Eyvazzadeh กล่าว เธอตั้งข้อสังเกตว่าคู่รักต้องการอสุจิที่ดีที่สุด “เต็มหม้อ” เมื่อถึงเวลารวบรวม แทนที่จะต้องจัดหา “สิ่งที่เหลืออยู่” จากตัวอย่างหลังการหลั่งอสุจิ

นั่นไม่ได้หมายความว่าทั้งหมด แต่การงดเว้นจากการมีเซ็กส์ เธอบอกว่าคู่รักสามารถมีความสัมพันธ์กันด้วยความรักได้ หรือสิ่งที่เธอชอบเรียกว่า “การนอกใจ” ดังนั้น ตราบใดที่ผู้ชายไม่หลั่งน้ำอสุจิในช่วงที่มีพัฒนาการของตัวอสุจิ คุณก็สามารถทำอะไรได้อย่างอิสระ

เธอยังแนะนำให้คู่รักเจาะลึกและหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ทางช่องคลอดลึก เนื่องจากอาจทำให้ปากมดลูกระคายเคืองได้

คุณสามารถดื่มแอลกอฮอล์ระหว่าง การทำเด็กหลอดแก้ว?

คุณอาจต้องการดื่มเครื่องดื่มหลังจากแบกภาระทางอารมณ์ของการทำเด็กหลอดแก้วแล้ว หากเป็นเช่นนั้น ก็มีข่าวดีจากดร.เอย์วาซซาเดห์ เธอบอกว่าสามารถดื่มในปริมาณที่พอเหมาะได้

แต่ระวังว่าการดื่มสองสามแก้วในระหว่างสัปดาห์อาจส่งผลเสียต่อผลลัพธ์ของวงจร IVF

นอกจากนี้ คุณอาจไม่ตอบสนองต่อแอลกอฮอล์ได้ดีนอกเหนือจากยารักษาภาวะมีบุตรยาก มันอาจทำให้คุณรู้สึกแย่

A การศึกษาในปี 2011 พบว่าอัตราการเกิดมีชีพลดลง 21 เปอร์เซ็นต์ในผู้หญิงที่ดื่มมากกว่า 4 แก้วในหนึ่งสัปดาห์ และลดลง 21 เปอร์เซ็นต์เมื่อทั้งคู่ดื่มมากกว่า 4 แก้วในหนึ่งสัปดาห์

แน่นอน เมื่อคุณย้ายตัวอ่อนเสร็จสิ้นแล้ว คุณควรงดดื่มแอลกอฮอล์เลย

ต้องทำอย่างไร สำหรับอาการเด็กหลอดแก้ว

แม้จะคาดเดาไม่ได้พอๆ กับวัฏจักรการผสมเทียม สิ่งหนึ่งที่แน่นอนก็คือ อาการทางกายภาพมากมาย

ผู้หญิงทุกคนและทุกรอบเดือนมีความแตกต่างกัน ดังนั้นจึงไม่มีทางแน่ชัดที่จะทราบว่าคุณจะได้รับผลข้างเคียงอะไรบ้างในแต่ละวันของรอบเดือนนั้นๆ

ต่อไปนี้เป็นวิธีการจัดการหรือแม้กระทั่งเอาชนะผลข้างเคียงของยารักษาภาวะมีบุตรยาก

มีเลือดออกหรือเป็นรอยเปื้อน

Dr. Eyvazzadeh แนะนำให้ผู้ป่วยของเธอ "คาดว่าจะมีช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุดในชีวิตของพวกเขาหลังจากรอบ IVF เพราะฮอร์โมนที่ใช้ไม่เพียงแต่ช่วยให้ไข่เติบโตเท่านั้น แต่ยังทำให้เยื่อบุหนาขึ้นอีกด้วย"

เธอเตือนว่านี่ไม่ใช่ประสบการณ์ของทุกคน แต่ถ้าเป็นของคุณ ไม่ต้องกังวลและรับประทานยาแก้ปวดตามความจำเป็นและตามคำแนะนำของแพทย์

ปัญหาทางเดินอาหารและระบบย่อยอาหาร

strong>

มีตัวเลือก OTC มากมายสำหรับการรักษาปัญหาทางเดินอาหาร ลองใช้:

ท้องอืด

อาจดูเหมือนขัดกับสัญชาตญาณ แต่การดื่มน้ำมากขึ้นสามารถบรรเทาอาการท้องอืดได้ หากน้ำเริ่มน่าเบื่อ ให้เติมน้ำให้ตัวเองด้วย:

คลื่นไส้

หากการเยียวยาตามธรรมชาติไม่ได้ผล ให้ลองใช้ยาแก้อาการคลื่นไส้ เช่น:

แต่ก่อนอื่น พูดคุยกับแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่ายาแก้อาการคลื่นไส้ที่ซื้อตามเคาน์เตอร์นั้นปลอดภัยสำหรับคุณ

อาการปวดศีรษะและปวด

วิธีแก้ไขที่ซื้อโดย OTC บางอย่าง เพื่อบรรเทาอาการปวด ได้แก่:

ก่อนที่จะใช้ยา OTC ใดๆ ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณและสอบถามเกี่ยวกับขนาดยาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

อ่อนเพลียและเหนื่อยล้า

ความเครียดและความวิตกกังวล

ร้อนวูบวาบ

การดูแลตนเองในระหว่างการผสมเทียม

การเตรียมตัวและเข้ารับการผสมเทียมอาจเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่ท้าทายที่สุดในชีวิตของคุณ

มีหลายสิ่งที่ต้องคำนึงถึงและใช้ประโยชน์จากสถานการณ์ที่ไม่สบายใจ เจ็บปวด และไม่สะดวกให้เกิดประโยชน์สูงสุด นี่เป็นหนึ่งในนั้น

การเริ่มดูแลตัวเองแต่เนิ่นๆ และบ่อยครั้งจะมีประโยชน์มาก การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณจัดการได้ดีขึ้น และแม้กระทั่งหลีกเลี่ยงปัญหาบางประการของวงจรการทำเด็กหลอดแก้ว เคล็ดลับบางประการ: