Az 5 legjobb személyi edzési alkalmazás
Az olvasóink számára hasznosnak vélt termékeket is tartalmazunk. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kis jutalékot kaphatunk. Íme a folyamatunk.
Hogyan ellenőrizzük a márkákat és termékeket?
A Healthline csak azokat a márkákat és termékeket jeleníti meg, amelyek mögött mi állunk.
Csapatunk alaposan megvizsgálja és kiértékeli az oldalunkon tett javaslatainkat. Annak megállapítására, hogy a termékgyártók betartották-e a biztonsági és hatékonysági szabványokat, mi:A legjobb személyi edzési alkalmazások gyors áttekintése
Az otthoni edzés kényelmes és költséghatékony alternatívája az edzőterembe járásnak.
Az edzések megtervezése azonban még a legnagyobb fitneszrajongók számára is kihívást jelenthet. Itt jönnek jól a személyi edzésalkalmazások, amelyek segítségével szinte bárhol élvezheti a kiváló minőségű edzéseket.
Hogyan ezeket az alkalmazásokat választotta
A cikkben szereplő alkalmazások kiválasztása a következő kritériumok alapján történt:
Íme az 5 legjobb személyi edzőalkalmazás.
A Healthline legjobb személyi edzési alkalmazásai
A legjobb élő órákhoz
Obé Fitness
A napi 20 élő órával és a több mint 7000 streaming igény szerinti órával az Obé Fitness nagyszerű lehetőség fitneszcéljai elérésében.
Az alkalmazás széles skáláját kínálja különböző típusú edzésórák választéka, beleértve a nagy intenzitású intervallum edzést (HIIT), erősítő edzést, kardiót és jógát.
Az alkalmazás használatával edzéspartit is indíthat, hogy edzeni barátaival, és motivált maradjon.
Az Obé Fitness 7 napos ingyenes próbaverziót kínál az új felhasználóknak. Ezt követően az előfizetés havi 24,99 dollárba vagy évi 169,99 dollárba kerül.
Mit mond a tesztelőnk
Imádtam Obé óráinak energiáját. Az oktatók és a zene nagyszerűek voltak, és különösen élveztem a tánc és a HIIT órákat. Ráadásul 20–28 perc alatt tudtam befejezni az edzést, ami rendkívül kényelmes volt, mivel reggelente szoktam edzeni, mielőtt a fiam felébred.
Érdemes azonban megjegyezni, hogy az Obé viszonylag drága néhány más hasonló streaming szolgáltatáshoz képest, és nem csatlakozik intelligens edzőberendezésekhez.
Ha többet szeretne megtudni az Obéról, tekintse meg ezt a teljes ismertetőt.
– A Healthline Nutrition and Fitness Market szerkesztője, Kelli McGrane, MS, RD
Profik
Hátrányok
A legjobb futáshoz
MapMyRun
A MapMyRun egy kifejezetten futók számára kifejlesztett edzésalkalmazás. Nemcsak napi edzéseid naplózását teszi lehetővé, hanem statisztikáidat is nyomon követheted, és heti aktivitási célokat is beállíthatsz. Hangos edzést is kínál, így visszajelzést kaphat a tempójáról, a megtett távolságról és egyebekről az edzések során. Ezenkívül létrehozhat saját útvonalat, és megtervezheti futása logisztikáját a távolságra és a terepre vonatkozó részletes információk alapján. Alternatív megoldásként kereshet népszerű futóútvonalakat adott városokban vagy helyeken. A futáson kívül a MapMyRun több mint 600 egyéb tevékenység naplózását teszi lehetővé, beleértve a túrázást, kajakozást, lovaglást, kerékpározást, úszást és korcsolyázást. A MapMyRun is ingyenes, de prémium tagságot kínál további funkciókkal havi 5,99 dollárért vagy évi 29,99 dollárért.
Előnyök
Hátrányok
A legjobb jógához
Alo Moves
Az Alo Moves egy edzésalkalmazás, amely több ezer streaming fitneszórák Pilates, erősítő edzés, barre, HIIT és egyebek közül. Különösképpen többféle jógaórát kínál az éber készségekkel, például a meditációval és a lélegzetvétellel foglalkozó foglalkozásokon kívül. Szűrheti az osztályokat nehézségi szint és intenzitás, valamint konkrét pozíciók vagy célok, például hátrahajlítások, inverziók, rugalmasság, karegyensúly és mobilitás alapján.
Ezenkívül választhat egyéni órákat, követhet egy sorozatot, vagy választhat egy adott oktató által tanított órákat. A 14 napos ingyenes próbaidőszak után az Alo Moves havi 20 dollárba vagy évi 199 dollárba kerül.
Előnyök
Hátrányok
A legjobb a személyes coachinghoz
Jövő
A Future egy olyan alkalmazás, amely párosítja a felhasználókat egy személyes edzője az erőnléti céljaik és preferenciáik alapján.
A kezdeti videohívást követően edzője egyéni edzéstervet készít, és személyre szabott támogatást nyújt a motiváció megőrzéséhez.
Igényeitől és felszerelésétől függően az edzései A Future terve magában foglalhatja az erősítő edzések, a kardió, a szabadtéri edzések és egyebek kombinációját.
Az alkalmazás részletes hang- és videóútmutatást is nyújt, hogy segítsen elsajátítani az új edzésmozgásokat.
A Future havi 149 dollárba kerül, és kockázatmentes 30 napos próbaverziót kínál. Szüksége lesz egy Apple Watchra is, hogy hozzáférjen az alkalmazás összes funkciójához, és részletesebb visszajelzést adjon edzőjének az edzéseiről.
Teszterünk véleménye
Először szkeptikus voltam azzal kapcsolatban, hogy egy otthoni virtuális személyi edző hogyan motivál, de határozottan pozitív változásokat tapasztaltam a fitnesz szokásaimon.
Azt is nagyon szerettem, hogy rengeteg útmutatást kaphattam, hogy megbizonyosodjak arról, hogy minden gyakorlatot helyesen csinálok. Fel tudtam venni magamról egy videót, és elküldtem a személyi edzőmnek visszajelzésért. Ráadásul könnyű volt beszélni az edzőmmel, ha edzésmódosítást kellett kérnem, vagy ha kérdésem van egy gyakorlattal kapcsolatban.
Összességében nagyon nagyra értékelem az ilyen szintű személyes támogatást és útmutatást. Ebben a részletes áttekintésben többet megtudhat a Future-vel kapcsolatos tapasztalataimról.
– Jenny Lau, a Healthline SEO munkatársa
Pro
Hátrányok
A legjobb ingyenes edzésekhez
Nike Training Club
A Nike Training Club egy ingyenes fitnesz-alkalmazás, amely korlátlan hozzáférést biztosít számos igény szerinti edzéshez, beleértve a HIIT-órákat, a jógát és a 20 perces vagy rövidebb gyorsórákat.
Ezt is biztosítja. számos szakértői tipp, élő közvetítés a Nike edzőktől, és további források olyan témákban, mint a táplálkozás, a meditáció és a gyógyulás.
Emellett az alkalmazás szinkronizálva van az Apple Health szolgáltatással, hogy rögzítse a pulzusszámadatokat, és lehetővé teszi a napi edzések naplózását, hogy nyomon követhesse fejlődését.
Az alkalmazás teljesen ingyenesen használható, iPhone és iPhone készülékeken egyaránt elérhető. Android-eszközök.
Mit mondanak tesztelőink
Szerintem a Nike Training Club jó választás kezdőknek vagy azoknak, akik útmutatást szeretnének, miközben valami újat próbálnak ki anélkül, hogy személyi edzőért kellene fizetniük. Nagyon hasznos eszköznek találtam a különböző mozgásstílusok elsajátításához, amikor az edzőtermeket a világjárvány miatt bezárták.
– A Healthline Market szerkesztője, Melissa Lee
Apple Watch-ot viselek, így sikerült szinkronizálnom az alkalmazással. Imádtam, hogy könnyedén megjelölhettem az ismétlésemet az órámon, hogy továbbléphessek a következő gyakorlatra, és hogy az óra rezgéssel jelezte, ha befejeztem az időzített gyakorlatot.
– Taylor Morelli Healthline SEO munkatárs
Profi
Hátrányok
Hogyan hasonlítanak össze ezek az alkalmazások?
| Ár | Osztálytípusok | Egyéb funkciók | |
|---|---|---|---|
| Obé Fitness | • 24,99 USD havonta vagy 169,99 USD évente | • Pilates• kardio boksz• HIIT• jóga• barre• erősítő edzés• tánc• kerékpározás | • élő órák• közösségi támogatás• edzések barátokkal |
| MapMyRun | • ingyenes verzió elérhető• 5,99 USD havonta vagy 29,99 USD évente prémium verzió | • futás• 600+ egyéb tevékenység | • részletes teljesítménykövetés• közösség kihívások• eszközszinkronizálás |
| Alo Moves | 20 USD havonta vagy 199 USD évente | • jóga• erősítő edzés• barre• Pilates • meditáció • HIIT | • órák speciális készségekhez• napi ajánlások |
| Nike Training Club | ingyenes | • kardio• HIIT• jóga• alapgyakorlatok• nyújtás• Pilates• erősítő edzés | • élő közvetítések egyes országokban elérhető Nike edzőcipőktől• további egészségügyi és wellness források• tevékenységkövetés |
Hogyan válasszuk ki a legjobb személyi edzés alkalmazást
Van néhány szempont, amelyet figyelembe kell venni, amikor kiválasztja az igényeinek megfelelő személyi edzésalkalmazást.
Dr. Carly McMullen, PT, DPT, azt tanácsolja, hogy tartsa szem előtt a következő tényezőket: milyen típusú edzéseket szeretne, milyen gyakran szeretne gyakorolni, az alkalmazás minősége és költségvetése.
Edzéstípusok
Először is győződjön meg arról, hogy olyan programot talál, amely lehetőséget kínál kedvenc fizikai tevékenységeihez, például futáshoz, kerékpározáshoz vagy erősítő edzéshez. Ha szívesebben kísérletezik különböző edzésekkel vagy új dolgokat próbál ki, keressen olyan alkalmazást, amely többféle edzésprogramot tartalmaz.
Következetesség
„A legfontosabb dolog a fitnesz rutin megtalálásában az, hogy azonosítson valamit. hogy valóban meg fogod tenni. A következetesség mindig a király, ha edzésről van szó” – mondta McMullen.
„Ha nem fér bele az idődbe, a költségvetésedbe és a preferenciáidba, akkor valószínűleg nem fogod megtenni” – tette hozzá McMullen.
Minőség
McMullen azt is javasolja, hogy költsön némi pénzt. időt, hogy elolvassa az Önt érdeklő fitneszalkalmazások hátterét, programjait és oktatóit.
„Van olyan forrásuk, amely részletezi a fitnesz módszertanát? Vannak fitnesz-szakértők a személyzetükben, akik törvényes fitnesz-tanúsítvánnyal rendelkeznek? Ha magába a cégbe mélyedünk, az sokat segíthet abban, hogy megbizonyosodjon arról, hogy aki az Ön által használt tartalmat létrehozza, az legitim” – mondta McMullen.
Előfizetési díjak és extra szolgáltatások
Az ár egy másik kulcsfontosságú szempont. Bár sok program ingyenes, egyesekhez előfizetés vagy fizetős tagság szükséges a teljes hozzáféréshez.
Eldöntheti azt is, hogy szeretne-e további funkciókat. Egyes alkalmazások például közösségi támogatást, személyes coachingot, táplálkozási nyomon követést vagy egyéni edzésterveket kínálnak, amelyek szerepelhetnek a csomagban vagy felár ellenében elérhetők.
Gyakran ismételt kérdések a személyi edzés alkalmazásokkal kapcsolatban
Megérik-e a személyi edzésalkalmazások?
„A fitneszalkalmazások abszolút kiváló médiumok lehetnek az edzéshez” McMullen mondta. "Bár lehet, hogy ez nem annyira személyre szabott, mint egy élő edző meglátogatása, ha megfelel az idő- és költségvetési korlátoknak, akkor következetessé válik."
McMullen hozzáteszi, hogy fontos utánanézni a fontolóra vett alkalmazásnak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az oktatók jogos fitnesz-tanúsítvánnyal rendelkeznek, és az Ön számára vonzó edzéseket kínál.
Vajon az online képzés ugyanolyan hatékony, mint az osztályon belüli képzés Edzés?
McMullen szerint egy alkalmazás minden bizonnyal olyan hatékony lehet, mint az osztályon belüli edzés, de mint minden fitneszprogramnál, itt is nagyon fontos a következetesség.
"A hatékonyság megfoghatatlan mérés, mert az egyéni célokra jellemző, de a következetesség mindig a legnagyobb mértékben járul hozzá a sikerhez" - magyarázta McMullen.
Azt is érdemes megjegyezni, hogy előfordulhat, hogy időnként meg kell kerülnie egy sérülést vagy mozgáskorlátozást, ami egy alkalmazással nehezebb lehet.
A fizikai edzők segíthetnek az ilyen helyzetek megtervezésében és az edzések valós időben történő beállításában, míg előfordulhat, hogy egy alkalmazás nem biztosít annyi lehetőséget az edzésmódosításhoz. McMullen azt javasolja, hogy keressen olyan alkalmazásokat, amelyek segítségével az edzéseket a fizikai szükségleteihez igazíthatja.
Van 100%-ban ingyenes edzésalkalmazás?
A Nike Training Club egy ingyenes edzésalkalmazás, amely elérhető iPhone és Android készülékeken. Számos alkalmazás, például a MapMyRun, ingyenes verziókat kínál opcionális előfizetéssel a prémium funkciók eléréséhez. Számos alkalmazás ingyenes próbaverziót kínál, hogy megtudja, élvezi-e az általuk kínált órákat.
A lényeg Számos személyi edzőalkalmazás segítségével felerősítheti az edzést, bárhol is legyen. A fenti alkalmazások számos tevékenységet kínálnak, beleértve a jógát, az erősítő edzést, a HIIT-et, a Pilates-t és a kardiót. Az alkalmazás kiválasztásakor vegye figyelembe az árat, az elérhető edzéstípusokat és az esetleges további funkciókat.
Elküldve : 2024-05-28 13:56
Olvass tovább
- Az alvási apnoe megváltoztathatja az agy egyes részeit, felgyorsíthatja az öregedést
- A Novavax elindítja a 3. fázisú kísérletet a COVID-19-influenza kombinált és az önálló influenza esetében
- A Tonix Pharmaceuticals bejelentette, hogy az FDA elfogadja a fibromyalgia kezelésére szolgáló TNX-102 SL új gyógyszeralkalmazását (NDA)
- Elton John azt mondja, hogy elvesztette a látását
- A Syros bejelentette a SELECT-MDS-1 3. fázisú tamibarotén vizsgálatának felső vonalát a magasabb kockázatú mielodiszpláziás szindrómában, RARA gén túlzott expressziójával
- Szokásos/állandó éjszakai műszakok, rossz alvásminőség epilepsziával összefüggésben
Felelősség kizárása
Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.
Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.
Népszerű kulcsszavak
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions