A 6 legjobb ellipszis 2024-ben

Kövesse a Drugslib-et

Az olvasóink számára hasznosnak vélt termékeket is tartalmazunk. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kis jutalékot kaphatunk. Íme a folyamatunk.

Hogyan ellenőrizzük a márkákat és termékeket?

A Healthline csak azokat a márkákat és termékeket jeleníti meg, amelyek mögött mi állunk.

Csapatunk alaposan megvizsgálja és kiértékeli az oldalunkon tett javaslatainkat. Annak megállapítására, hogy a termékgyártók betartották-e a biztonsági és hatékonysági szabványokat, mi:
  • Értékeljük az összetevőket és az összetételt: Lehetséges, hogy károsítanak?
  • Ellenőrizze az összes egészségre vonatkozó állítást: összhangban vannak-e a jelenlegi tudományos bizonyítékokkal?
  • A márka értékelése: Tisztességesen működik, és megfelel-e az iparágnak legjobb gyakorlatok?
    • A kutatást azért végezzük, hogy Ön megbízható termékeket találjon egészsége és jóléte érdekében.További információ az ellenőrzési folyamatunkról.Hasznos volt?

    A NordicTrack, a Teeter és a BowFlex a legjobb ellipszisek erős kínálatát alkotják a sima kardió érdekében. Nézze meg, mely egyéb elliptikus gépek kerültek a listára.

    Legjobb ellipszisekShare on Pinterest Product Review, cross trainer, elliptical, wellness, Human, Person, Robogó, közlekedés, jármű

    A legjobb elliptikus gépek gyors áttekintése

  • Legjobb high end: NordicTrack FS14i FreeStride elliptikus edző | Ugrás az áttekintéshez
  • A legkönnyebb a térdre: Teeter FreeStep LT3 fekvő Cross Trainer és elliptikus | Ugrás az áttekintéshez
  • A legjobb a szabadban: ElliptiGO 3C kültéri elliptikus kerékpár | Ugrás az áttekintéshez
  • A legjobb összecsukható: Sunny Health & Fitness Air Walk Trainer a> | Ugrás az áttekintéshez
  • A legjobb asztal alatti lehetőség: Cubii JR1 asztal alatti elliptikus a> | Ugrás az áttekintéshez
  • A legjobb a teljes testedzés: BowFlex Max Trainer M9 | Ugrás az áttekintéshez

    • Amikor edzésről van szó Otthon, nincs hiány kardioedzéshez szükséges eszközökből.

    Az elliptikus gépek népszerűek, mert az elliptikus gépek könnyebben bántják az ízületeket, mint a futópadok, de még mindig kihívásokkal teli edzést kínálnak.

    Azonban mivel az elliptikus gépek mérete, jellemzői és ára jelentősen eltér egymástól, kihívást jelenthet megtalálni az igényeinek leginkább megfelelő elliptikus gépet. Íme, összefoglalónk a 7 legjobb elérhető ellipszisről.

    Megjegyzés az árhoz

    A dollárjelekkel ellátott általános ártartományok ($-tól $$$-ig) alább láthatók. Egy dollárjel azt jelenti, hogy a termék meglehetősen megfizethető, míg a három dollárjel magasabb költséget jelez.

    Általában a listaárak 129 és 3299 dollár között mozognak, de a tényleges ára az elérhető kedvezményektől és a vásárlás helyétől függ.

    Árképzési útmutató

  • $ = 750 USD alatt
  • $ = 750–2000 USD
  • $$ = több mint 2000 USD

    • A Healthline 2024 legjobb ellipszisei

    legjobb csúcskategóriás

    NordicTrack FS14i FreeStride elliptikus edző

    4.4 (18+) a NordicTrack-tőlNordicTrack FS14i FreeStride Trainer Elliptical
  • A tétel méretei: 58,5 × 29,5 × 74 hüvelyk (149 × 75 × 188 cm)
  • Ár: $$$
    • VÁSÁROLJON MOST A NORDICTRACKON

    Healthline értékelése

    Ha hajlandó spórolni, a NordicTrack FreeStride Trainer az egyik legjobb ellipszisek, mivel ez az ellipszis tele van különleges funkciókkal.

    Ez az elliptikus gép 26 ellenállási szinttel büszkélkedhet, 10%-os lejtésszabályozással rendelkezik, és még automatikusan is igazodik a lépéshosszhoz az igazán személyre szabott élmény érdekében. A legjobb ellipszisek közül ez a NordicTrack elliptikus gép rendelkezik a legnagyobb teherbírással – 375 font (lb) vagy 170 kilogramm (kg).

    Mi több, a futópad és a lépcső -mászó beállítások azt jelentik, hogy lényegében három gépet kapsz egyben.

    Egyéb figyelemre méltó funkciók:

  • hűtőventilátor
  • puha markolatú fogantyúk
  • túlméretezett párnapedálok
  • 14 hüvelykes (inch) vagy 35,5 centiméteres (cm), érintőképernyő
  • Bluetooth hangszórók

    • Bónuszként ez az ellipszis 30 napos iFit tagsággal rendelkezik, amely több ezer igény szerinti edzési lehetőséget kínáló előfizetéses szolgáltatás.

    A tagság azt a lehetőséget is magában foglalja, hogy edzés közben személyi edző állítsa be dőlésszögét és ellenállási szintjét.

    Az ingyenes próbaidőszak után megújíthatja évi 180 vagy 396 dolláros előfizetése attól függően, hogy egyéni vagy családi csomagot választ.

    Bár ez az ellipszis az egyik legdrágább opció, kiterjedt garanciával rendelkezik, beleértve 10 évet a vázra és 2 évet az alkatrészekre.

    Előnyök és hátrányok

  • három gépként működik egy
  • 10 év garancia a vázra és 2 év garancia az alkatrészekre
  • automatikusan a lépéshosszhoz igazodik
  • legnagyobb teherbírás (375 font vagy 170 kg)
  • az egyik drágább lehetőség
  • az iFit-előfizetés költsége idővel összeadódhat
  • három gépként működik egyben
  • 10 év garancia a vázra és 2 év garancia az alkatrészekre
  • automatikusan a lépéshosszhoz igazodik
  • a legnagyobb teherbírás (375 font vagy 170) kg)
  • az egyik drágább lehetőség
  • az iFit-előfizetés költsége idővel növekedhet

    • Termék részletei

  • Maximális teherbírás: 375 font (170 kg)
  • Ellenállás: 26 szint, digitális
  • Kijelző típusa: HD érintőképernyő
  • Garancia: 10 év keret, 2 éves alkatrészek, 1 éves munka
  • Visszaküldés: 30 napon belül visszaküldi
  • Szállítás: ingyenes szállítás
  • Maximális teherbírás: 375 font (170 kg)
  • Ellenállás: 26 szint, digitális
  • Kijelző típusa: HD érintőképernyő
  • Garancia: 10 év keret, 2 év alkatrészek, 1 év munkaidő
  • Visszaküldés: 30 napon belüli visszaküldés
  • Szállítás: ingyenes szállítás

    • Térdre a legkönnyebb

    Teeter FreeStep LT3 fekvő Cross Trainer és elliptikus edző

    4,6 (1,1 k+) az Amazontól
  • Elem méretek: 55,25 x 38 x 52,5 hüvelyk (140,3 x 96,5 x 133,4 cm)
  • Ár: $$
    • VÁSÁRLÁS MOST AZ AMAZONNÁL

    Healthline értékelése

    A Teeter FreeStep fekvő Cross Trainer és Elliptical kifejezetten olyan edzésekhez készült, amelyek könnyűek a térdben és a háton.

    Mint egy fekvő szobakerékpár, ez az elliptikus gép háttámogatással csökkenti a kényelmetlenséget. Ráadásul az ülés nagyobb felülettel rendelkezik, és vastagabb, mint a legtöbb más ellipszis.

    Ez az elliptikus gép mágneses ellenállást használ. Ez azt jelenti, hogy kevésbé zajos, mint a legtöbb ellipszis. A digitális kijelző követi:

  • idő
  • távolság
  • sebesség
  • kalóriaégetés

    • A médiaállvány segítségével edzés közben használhatja telefonját vagy táblagépét.

    További bónusz, hogy az ingyenes Teeter Move alkalmazáson keresztül elérheti az oktató által vezetett órákat. A listán szereplő elliptikus gépek többsége kompatibilis a költséges edzésalkalmazásokkal, amelyek idővel drágák lehetnek. A Teeter Move alkalmazás azonban ingyenes. Ezenkívül ingyenes a szállítás, ha a Teeter webhelyéről rendel.

    Előnyök és hátrányok

  • könnyen rögzíthető a térdre és a hátra
  • szállító kerekekkel rendelkezik a könnyű mozgás érdekében
  • csendes mágneses ellenállás csökkenti az edzés zaját
  • szabad hozzáférés a Teeter Move alkalmazáshoz
  • nem összecsukható
  • egyes felhasználók panaszkodnak, hogy az összeszerelés nehéz.
  • könnyen rögzíthető a térdre és a hátra
  • szállító kerekekkel rendelkezik a könnyű mozgás érdekében
  • csendes mágneses ellenállás csökkenti az edzés zaját
  • szabad hozzáférés a Teeter Move alkalmazás
  • nem összecsukható
  • egyes felhasználók panaszkodnak, hogy az összeszerelés nehéz.

    • Termékrészletek

  • Maximális teherbírás: 300 font (136,0 kg)
  • Ellenállás: 13 szint, mágneses ellenállás
  • Kijelző típusa: vezeték nélküli digitális
  • Garancia: ‎1 év garancia
  • Visszaküldés: ingyenes visszaküldés Prime-tagoknak
  • Szállítás: ingyenes szállítás Prime-tagoknak
  • Maximális teherbírás: 300 font (136,0 kg)
  • Ellenállás: 13 szint, mágneses ellenállás
  • Kijelző típusa: vezeték nélküli digitális
  • Garancia: ‎1 év garancia
  • Visszaküldés: ingyenes visszaküldés Prime-tagoknak
  • Szállítás: ingyenes szállítás Prime-tagoknak

    • Kültéri használatra a legjobb

    ElliptiGO 3C kültéri elliptikus kerékpár

    4.8 ( 32+) az Eliiptigo-tólElliptiGO 3C kültéri elliptikus kerékpár
  • A tétel méretei: 75 × 50–58 hüvelyk (190,5 × 127) –147 cm)
  • Ár: $$$
    • VÁSÁRLÁS MOST AZ ELLIPTIGO

    Healthline's class="h3>

    A klasszikus elliptikus gépekkel ellentétben az ElliptiGO-ban nincs ülés. Ehelyett úgy mozgatja előre a kerékpárt, hogy feláll, és sikló mozdulattal mozgatja a pedálokat.

    Ne feledje, hogy ez az ellipszis kültéri használatra készült, és tárolása terjedelmes lehet. Ha beltérben szeretne motorozni, az ElliptiGO egy Fluid 365 Stationary Trainer nevű kiegészítőt kínál 599 dollárért, amely a helyén tartja az elliptikus gépet.

    Előnyök és hátrányok

  • könnyű és élvezetes szabadtéri edzés
  • szinte teljesen összeszerelve érkezik
  • további felszerelést kell vásárolni a belső használatra
  • terjedelmes tárolás
  • könnyű és élvezetes szabadtéri edzés
  • szinte teljesen összeszerelve érkezik
  • további felszerelést kell vásárolni a belső használathoz
  • tároláshoz terjedelmes

    • Termék részletei

  • Maximális teherbírás: 250 font (113 kg)
  • Ellenállás: 3 szint
  • Garancia: 5 év váz, 2 év alkatrészek, 1 év festék és matricák
  • Megjelenítés típusa: nincs
  • Visszaküldés: 30 napon belüli visszaküldés
  • Szállítás: a kiszállítás a pénztárnál számítva
  • Maximális teherbírás: 250 font (113 kg)
  • Ellenállás: 3 szint li>
  • Garancia: 5 év keret, 2 év alkatrészek, 1 év festék és matricák
  • Kijelző típusa: nincs
  • li>
  • Visszaküldés: 30 napon belüli visszaküldés
  • Szállítás: a kiszállítás a pénztárnál számítva

    • A legjobb összecsukható

    Sunny Health & Fitness Air Walk Trainer

    4.3 (502+) a WalmarttólSunny Health & Fitness Air Walk Trainer
  • Tétel méretei: 25 x 19 x 57 hüvelyk (63,5 x 48,3 x 144,8 cm)
  • Ár: $
    • VÁSÁRLÁS MOST A WALMART-BAN

    A Healthline áttekintése

    A legjobb elliptikust keresi, amelyet eltehet, ha éppen nem edz? Az Air Walk Trainer hosszának felére összehajtható, így könnyen tárolható az edzések között.

    Bár ez az ellipszis nem kínál dőlés- vagy ellenállásszintet, 30 hüvelykes (76,2 cm) lépéskapacitása van, amely kiemelkedik a listánk többi legjobb ellipsziséből.

    Ez az ellipszis állítható haspárnával is rendelkezik, így a különböző magasságú emberek kényelmesen dolgozhatnak ugyanazon az elliptikus gépen. Ennek ellenére a maximális teherbírás 220 font, ami nem biztos, hogy minden felhasználónak megfelel.

    Bár ez az elliptikus tréner valószínűleg nem a legjobb választás komoly sportolók számára, az alacsony ár és az egyszerű összeszerelés (a felhasználók áradoznak arról, hogy milyen könnyű összeszerelni) teszik ezt az egyik legjobb olcsó ellipszis sportolót. szűk hely.

    Előnyök és hátrányok

  • összecsukható a könnyű tárolás érdekében a használat között
  • nagyobb lépéskapacitás és állítható haspárna
  • alacsony ár
  • nem olyan stabil, mint a listánkon szereplő többi lehetőség
    • li>
  • nincs dőlés- vagy ellenállásszint
  • nincs érintőképernyő
  • kisebb maximális súlykapacitás, ami nem biztos, hogy minden felhasználónak megfelel
  • összecsukható a használatok közötti egyszerű tárolás érdekében
  • nagyobb lépéskapacitás és állítható haspárna
  • alacsony ár
  • nem olyan stabil, mint néhány más opció a listánkon
  • nincs dőlés- vagy ellenállásszint
  • nincs érintőképernyő
  • alacsonyabb max. súlykapacitás, amely nem feltétlenül felel meg minden felhasználónak

    • Termék részletei

  • Maximális teherbírás: 220 lb (100 kg)
  • Kijelző típusa: LCD monitor
  • Ellenállás: nincs
  • Garancia: 1 év keret, 180 nap alkatrészek és alkatrészek
  • Szállítás: ingyenes szállítás
  • Maximális teherbírás: 220 font (100 kg)
  • Kijelző típusa: LCD monitor
  • Ellenállás: > nincs
  • Garancia: 1 év keret, 180 nap alkatrészek és alkatrészek
  • Szállítás: ingyenes szállítás

    • A legjobb asztal alatti

    Cubii JR1 asztal alatti elliptikus

    4,6 (15,7 k+) az Amazontól
  • Tétel méretei: 23.15 x 17,56 x 10 hüvelyk (58,8 x 44,6 x 25,4 cm)
  • Ár: $
    • Healthline's áttekintés Mi lenne, ha magával vinné elliptikus gépét? A Cubii elég kicsi ahhoz, hogy elférjen:íróasztalok alattdíványok mellettaz autóban közúti úton Ezt az elliptikust ülve kell használni, ami jó választás lehet fizikoterápiához vagy felsőtest-sérülés esetén végzett gyakorlatokhoz. Bár nincs kormánya, ez az ellipszis nyolc ellenállási szintet kínál, és LCD-képernyője segít nyomon követni az elégetett kalóriákat és a megtett távolságot. Nem fog működni. erősítse meg felsőtestét, mint néhány elliptikus gép, ami azt jelenti, hogy nem a legjobb elliptikus edzés a hát-váll edzéshez. De mivel ezt az ellipszislapot használhatja munka közben is, előfordulhat, hogy a nap folyamán többet használja. A Cubii mágneses ellenállást használ, ami néma edzést jelent, így nem kell attól tartania, hogy megzavarja munkatársait. Ha élvezi Az önálló edzés kényelme, de hiányzik a csoportos órák közösségi érzése, előfizethet a Cubii Studio+ szolgáltatásra, hogy több mint 300 ingyenes, igény szerinti edzésórához férhessen hozzá.Profik. és hátrányokkönnyen tárolhatócsendesköltségkeretbarátnincs kormány a teljes testet igénybe vevő edzéshezegyesek számára nem nyújt elegendő ellenállást egyes felületeken edzés közben csúszhatnakkönnyen tárolhatócsendesköltségkeretbarátnincs kormány a teljes testet igénybe vevő edzéshezegyesek nem nyújtanak kellő ellenállást egyes felületeken edzés közben elcsúszhatnak Termék részleteiEllenállás: 8 szintMegjelenítés típusa: digitálisMaximális teherbírás: 28,7 font (13 kg) ülveGarancia: 1 évVisszaküldés: ingyenes visszaküldés Prime-tagoknakSzállítás: Prime-tagoknak ingyenes szállítás< ul>Ellenállás: 8 szintKijelző típusa: digitálisMaximális súlykapacitás: 28,7 font (13 kg) ülveGarancia: 1 évVisszaküldés: ingyenes visszaküldés Prime-tagoknakSzállítás: ingyenes szállítás Prime-tagok számára A legjobb a teljes testet átfogó edzéshezBowFlex Max Trainer M9 4.5 (405+) a BowflextőlTétel méretei: 49,21 x 30,5 x 65,12 hüvelykÁr: $$VÁSÁRLÁS MOST A BOWFLEXENHealthline értékelése Ha teljes testedzésre vágysz, a BowFlex Max Trainer M9 egy nagyszerű elliptikus gép. Ez az ellipszis az M6-hoz hasonló, de HD érintőképernyővel rendelkezik, amellyel elérheti a streaming szolgáltatásokat és a JRNY alkalmazást irányított edzésekhez. 20 ellenállási szinttel beállíthatja ezt az elliptikust, hogy megfeleljen sajátos igényeinek és edzettségi szintjének. Sőt, integrálható az okoseszközökkel és pulzusmérőkkel, és pulzusmérő karszalagot is tartalmaz, így biztos lehet benne, hogy a legtöbbet hozza ki az edzésből. Míg egy 1 -Az éves JRNY-tagságot tartalmazza a vásárlás, egy év után meg kell újítania tagságát, hogy továbbra is a legtöbbet hozhassa ki a berendezésből. Általában havi 19,99 dollárba, vagy évi 149 dollárba kerül, plusz adók.Érvek és hátrányoktöbb ellenállási szint mint a legtöbb más ellipszistöbb streamelési lehetőségnagy HD érintőképernyőkorlátozott garancia li>JRNY-tagság szükségesnagyobb ellenállási szint, mint a legtöbb más ellipszisheztöbb streamelési lehetőség nagy HD érintőképernyőkorlátozott garanciaJRNY-tagság szükségesTermékadatokMaximális teherbírás: 300 font (136 kg)Ellenállás: 20 szintKijelző típusa: HD érintőképernyőGarancia: 3 év keret, 3 év alkatrészek , 1 éves elektronika, 90 napos munkaidőVisszaküldés: 6 héten belül visszaküldiSzállítás: 99 USD a szállításért ( 249 USD Alaszkára és Hawaiira)Maximális teherbírás: 300 font (136 kg)Ellenállás: 20 szintKijelző típusa: HD érintőképernyőGarancia: 3 év keret, 3 év alkatrészek , 1 éves elektronika, 90 napos munkaidőVisszaküldés: 6 héten belül visszaküldiSzállítás: 99 USD a szállításért ( 249 USD Alaszkára és Hawaiira)Elliptikus fej-fej összehasonlítás Íme egy rövid áttekintés a legjobban értékelt ellipsziseink összehasonlításáról: Termék és árMéretekMaximális súlykapacitásDőlési és ellenállási szintek Előfizetési szolgáltatás és költségFree EdzőT$$58,5 × 29,5 × 74 hüvelyk (149 × 75 × 188 cm) 375 font (170,5 kg)• −10%-10%-os dőlésszög• 26 szint• iFit• 396 dollár éventeTeeter FreeStep fekvő Cross Trainer és elliptikusD$55,25 x 38 x 52,5 hüvelyk (140,3 x 96,52 x 133,4 cm)‎300 font (136,0 kg)• nincs • 13 szint • TeeterMove • ingyenesEllptiGO 3C kültéri elliptikus kerékpár75 USD × 50–58 hüvelyk (190,5 × 127–147 cm) 250 font (113,6 kg)• nincs• 3 sebességfokozat – Sunny Health & Fitness Air Walk TrainerL$25 x 19 x 57 hüvelyk (63,5 x 48,3 x 144,8 cm) 220 font (100 kg)• nincs• Nincs—Cubii JR1 asztal alatti elliptikusL$‎23,15 x 17,56 x 10 hüvelyk (58,8 x 44,6 x 25,4 cm) 250 font (113,6 kg)• nincs• 8 szint• Cubii Studio+• 7,99 USD havonta vagy 74,99 USD éventeBowFlex Max Trainer M949,2 USD x 30,5 x 65,1 hüvelyk (125 x 77,5 x 165,4 cm) 300 kg (136 kg) )• nincs• 20 szint• BowFlex JRNY alkalmazás• 19,99 USD havonta L = LCD kijelző, T = érintőképernyős kijelző, D = digitális monitorHogyan választottuk ki legjobb ellipsziseinket Megvizsgáltuk a piacon lévő legjobb ellipsziseket, és a következő kritériumok alapján értékeltük őket: Edzésmódok és ellenállási szintek: A lehető legjobb elliptikus edzés érdekében olyan elliptikus gépeket kerestünk, amelyek testreszabott edzési lehetőségekkel rendelkeznek.Különleges jellemzők: Tudjuk, hogy az apróságok teszik igazán egyedivé az elliptikus gépet. , ezért olyan funkciókat vettünk figyelembe, mint a pohártartók, ventilátorok, érintőképernyők és oktató által vezetett órák.Ár: Mivel a költségkeret változhat, az elliptikus gépeket különböző áron kínáltuk. pontok, a csúcskategóriás gépektől a 750 dollár alatti olcsó ellipszisekig.Garancia: A legjobb ellipszisek nem olcsók, ezért megvizsgáltuk az egyes termékekre vonatkozó garanciapolitikát. li>Vásárlói vélemények: Néhány dolog, amit egyszerűen nem tudhat meg, amíg ki nem próbál egy terméket. A vásárlói véleményeket összegyűjtöttük, hogy megtaláljuk a legjobb besorolású elliptikus gépeket azok szerint, akik első kézből használták őket. Listánk nem rangsorolt, mert felismerjük, hogy az Ön számára legjobb elliptikus gép az Ön egyedi igényeitől és vágyaitól függ. Hogy segítsünk ebben, megpróbáltuk kiválasztani a legjobb lehetőségeket számos funkcióhoz. Ne feledje, hogy a fenti árak az aktuális piaci listaárat tükrözik, és kiskereskedőnként változhatnak. Tippek a saját ellipszis kiválasztásához Készen áll a vásárlásra elliptikus? Íme néhány figyelembe veendő tényező: Tér: Mennyi hely van egy elliptikus gép számára? Van helye további felszereléseknek, vagy többcélú gépre van szüksége? Edzésigényei és kívánt jellemzői: Hány ellenállás- és dőlésszöget szeretne? Jól dolgozol egyedül, vagy inkább az oktatók által vezetett órákat választod? Garancia: A legjobb ellipszisek drága befektetések, ezért érdemes ellenőrizni, hogy mire és meddig terjed ki a garancia. Vásárlói vélemények: Különösen akkor, ha online rendel, és nem tudja saját maga kipróbálni, keressen olyan elliptikus gépet, amelyet a fogyasztók magasra értékelnek.Gyakran ismételt kérdésekMegéri az otthoni ellipszis? Ha elég gyakran használ otthoni ellipszist, megéri a befektetést. Sok ember számára megéri otthoni használatra elliptikus gépet vásárolni, mivel otthon könnyebben végezhet egy gyors edzést, mint az edzőteremben. Fontolja meg a rendszeres edzési rutin kialakítását, hogy győződjön meg arról, hogy megéri a pénzét. Ha nem biztos abban, hogy élvezni fogja-e az ellipszis használatát, vásárlás előtt fontolja meg egy edzőteremben vagy egy sportszerboltban való kipróbálását. Ha szívesebben használ különféle edzőtermi felszereléseket, érdemesebb az edzőterem-tagság. Ha elég gyakran használ otthoni ellipszist, megéri a befektetést. Sokaknak megéri otthoni használatra elliptikus gépet vásárolni, hiszen otthon könnyebben elvégezhető egy gyors edzés, mint az edzőterembe járás. Fontolja meg a rendszeres testedzési rutin létrehozását, hogy biztosan megérje a pénzét. Ha nem biztos benne, hogy élvezni fogja-e az ellipszis használatát, fontolja meg, hogy egy edzőteremben vagy sporttevékenységen próbáljon ki egyet. vásárlás előtt. Ha szívesebben használ különféle edzőtermi eszközöket, érdemesebb az edzőterem-tagság.Az elülső vagy hátsó meghajtású ellipszisek jobbak? A személyes preferencia nagy szerepet játszik a két elliptikus stílus közötti választásban. Az elülső meghajtású ellipszisek általában olcsóbbak és kompaktabbak, de az elülső lendkerék egy kicsit korlátozhatja a lépéshosszt is. . Ez a magasabb embereket érintheti, akiknek a lábukra több mozgástérre van szükség. A hátsó meghajtású ellipszisek általában ellaposítják a gyakorlati mozgásokat, és természetesebb hatást keltenek. Általában csendesebbek és kevesebb mozgó alkatrészük van, ami kevesebb karbantartást jelenthet. Ezek az ellipszisek azonban nem biztos, hogy ugyanazt a tartományt kínálják a dőlésszögben, mint az első meghajtású ellipszisek. A személyes preferencia nagy szerepet játszik a két elliptikus stílus közötti választásban. Az elülső meghajtású ellipszisek általában olcsóbbak és kompaktabbak, de az elülső lendkerék egy kicsit korlátozhatja a lépéshosszt is. Ez a magasabb embereket érintheti, akiknek a lábuknak több lépésre van szükségük. A hátsó meghajtású ellipszisek általában ellaposítják a gyakorlati mozgásokat, és természetesebb érzést keltenek. Általában csendesebbek és kevesebb mozgó alkatrészük van, ami kevesebb karbantartást jelenthet. Ezek az ellipszisek azonban nem biztos, hogy ugyanazt a tartományt kínálják a dőlésszögben, mint az ellipszisek.Milyen izmokat erősítenek az ellipszisek? Az elliptikus gépek a teljes test aerob edzését kínálják. Az elliptikus edzés erősítheti a következőket:fenékhamstringquadmellkashát bicepsztricepszmagizmok Van egy konkrét terület, amelyre összpontosítani szeretne? A dőlésszög és az ellenállás megváltoztatásával bizonyos alsótest izomcsoportokra összpontosíthat, például a quadokra vagy a vádlikra. A pedálok hátrafelé mozgatása lehetővé teszi, hogy a combhajlító izomra és a farizmokra összpontosítson. Ha egyenesen feláll, és elengedi a kormányt, még az erőn és az egyensúlyon is dolgozhat. Az elliptikus gépek a teljes test aerob edzését kínálják. Az elliptikus edzés erősítheti a következőket:fenékhamstringquadmellkashát bicepsztricepszmagizmok Van egy konkrét terület, amelyre összpontosítani szeretne? A dőlésszög és az ellenállás megváltoztatásával bizonyos alsótest izomcsoportokra összpontosíthat, például a quadokra vagy a vádlikra. A pedálok hátrafelé mozgatása lehetővé teszi, hogy a combhajlító izomra és a farizmokra összpontosítson. Ha egyenesen felállva elengedi a kormányt, még a mag erején és egyensúlyán is dolgozhat.Biztonságosak az ellipszisek? Megfelelő használat esetén az ellipszisek biztonságos módjai lehetnek az alacsony hatású edzésnek. Valójában az ellipszis használata kevésbé terhelheti meg a térdét, a csípőjét és a hátát, mint a futás vagy a futópad használata. Mielőtt új gyakorlatokat kezdene, fontos, hogy konzultáljon egy egészségügyi szakemberrel. Tanácsot tudnak adni bármilyen személyes egészségügyi problémával kapcsolatban, amely az ellipszis edzését nem biztonságossá teheti. Megfelelő használat esetén az ellipszisek biztonságos módjai lehetnek az alacsony hatású edzésnek. Valójában az ellipszis használata kevésbé terhelheti meg a térdét, a csípőjét és a hátát, mint a futás vagy a futópad használata. Mielőtt új gyakorlatokat kezdene, fontos, hogy konzultáljon egy egészségügyi szakemberrel. Tanácsot tudnak adni bármilyen személyes egészségügyi problémával kapcsolatban, amelyek miatt az ellipszisen való edzés nem biztonságos.Jobb az ellipszis, mint a gyaloglás? Mind a séta, mind az ellipszis használata szív- és érrendszeri gyakorlatok, és mindkettő kalóriát éget. Míg a séta egy ingyenes és viszonylag könnyen elérhető edzés, az elliptikus edzések bizonyos előnyöket kínálnak a hosszú sétákhoz képest. Ha alacsony terhelésű edzést keres az ízületek terhelésének csökkentése érdekében, az elliptikus edzés használata előnyös lehet. jobb, mint a gyaloglás. Egy 2022-es tanulmány kimutatta, hogy az elliptikus edzés kevésbé terheli meg, mint a gyaloglás és más kardió gyakorlatok. Egy 2020-ban készült tanulmány megállapította, hogy az elliptikus edzés kevésbé terheli plantáris fascia, mint a gyaloglás, ami jobbá teheti az ellipsziseket azoknak az embereknek, akik hajlamosak plantáris fasciitisre. Az elliptikus gyakorlat minden előnyének kiaknázása érdekében tanácsos egy gyógytornászsal vagy személyi edzővel beszélni. Ez különösen jó ötlet, ha sérülése vagy speciális egészségügyi problémája van. Mind a séta, mind az ellipszis használata szív- és érrendszeri gyakorlatok, és mindkettő kalóriát éget. Míg a séta egy ingyenes és viszonylag hozzáférhető edzés, az elliptikus edzés bizonyos előnyöket kínál a hosszú sétákhoz képest. Ha alacsony terhelésű edzést keres az ízületek terhelésének csökkentése érdekében, az ellipszis használata jobb lehet, mint a gyaloglás. A 2022-es tanulmány kimutatta, hogy az elliptikus edzés kevésbé terheli meg, mint a gyaloglás és más kardió gyakorlatok. Egy 2020-ban készült tanulmány megállapította, hogy az elliptikus edzések kisebb nyomást gyakorolnak a plantáris fasciára, mint a gyaloglás , ami jobbá teheti az ellipsziseket azoknak az embereknek, akik hajlamosak plantáris fasciitisre. Az elliptikus gyakorlat minden előnyének kiaknázásához jó ötlet, ha beszél egy gyógytornászsal vagy személyi edzővel. Ez különösen jó ötlet, ha sérülése vagy speciális egészségügyi problémája van.Milyen gép jobb egy ellipszisnél? A futópadnak van néhány előnye az ellipszishez képest: hatékonyabb lehet a kalóriák elégetésében és az erőnlétben. Az ellipszis azonban könnyebben érinti az ízületeket, különösen a térdízületeit, mivel kisebb hatású edzéseket tesz lehetővé. Ha valami specifikusat szeretne kihozni az edzésből, akkor a legjobb, ha megbeszéli ezt egy gyógytornász vagy személyi edző, hiszen ők személyre szabott tanácsokat tudnak adni a gépek használatához. A futópadnak van néhány előnye az ellipszishez képest: hatékonyabb lehet a kalóriák elégetésében és az erőnlétben. Az ellipszis azonban könnyebben érinti az ízületeket, különösen a térdízületeit, mivel kisebb hatású edzéseket tesz lehetővé. Ha valami specifikusat szeretne kihozni az edzésből, akkor a legjobb, ha megbeszéli ezt egy gyógytornász vagy személyi edző, hiszen ők személyre szabott tanácsokat tudnak adni, milyen gépeket érdemes használni.Mi a legmegbízhatóbb elliptikus? Nehéz megmondani, melyik a legmegbízhatóbb elliptikus. A megbízhatóság függhet attól, hogy milyen gyakran használja az ellipszisét, és milyen erősen nyomja meg az edzések során. De egy jó minőségű ellipszisért, amely megéri az árát, próbálja ki a NordicTrack FreeStride edzőt. Ennek az elliptikus gépnek a felépítése páratlan, és a beállítások és funkciók széles választékával rendelkezik. Nehéz megmondani, melyik a legmegbízhatóbb elliptikus. A megbízhatóság függhet attól, hogy milyen gyakran használja az ellipszisét, és milyen erősen nyomja meg az edzések során. De egy jó minőségű ellipszisért, amely megéri az árát, próbálja ki a NordicTrack FreeStride edzőt. Ennek az elliptikus gépnek a felépítése páratlan, a beállítások és funkciók széles skálájával rendelkezik.Melyik ellipszis a legjobb a fogyáshoz? A fogyáshoz a legjobb ellipszis az életstílusától és az elliptikus gép használatának módjától függ. Az ElliptiGO 3C kültéri elliptikus kerékpár kiválóan alkalmas fogyáshoz, mert lehetővé teszi az egész tested edzését. testet, miközben elliptikus edzést végez, és hajtja a motort. Ez egy intenzív kardióedzést eredményez, amely segít az alapvető erő és állóképesség felépítésében a még hatékonyabb kardióedzések érdekében. A legjobb fogyás ellipszis az életmódjától és az elliptikus gép használatának módjától függ. Az ElliptiGO 3C kültéri elliptikus kerékpár kiválóan alkalmas fogyáshoz, mert lehetővé teszi az egész tested edzését. testet, miközben elliptikus edzést végez, és hajtja a motort. Ez intenzív kardió edzést eredményez, amely segít az alaperő és az állóképesség felépítésében a még hatékonyabb kardióedzések érdekében.Melyik a legjobb elliptikus gép a teljes test edzéséhez?

    h3> A Bowflex Max Trainer M9 a legjobb elliptikus gép a teljes testedzéshez. Ez az ellipszis 20 ellenállási szinttel rendelkezik, amelyek segítségével különböző edzettségi szinteken edzheti testének különböző részeit. Ez az elliptikus gép a legtöbb okoseszközzel és pulzusmérővel is működik, így figyelemmel kísérheti testének reakcióit a különböző edzésekre és ellenállási szintekre. A Bowflex Max Trainer M9 a legjobb elliptikus gép a teljes testedzéshez. Ez az ellipszis 20 ellenállási szinttel rendelkezik, amelyek segítségével különböző edzettségi szinteken edzheti testének különböző részeit. Ez az elliptikus gép a legtöbb okoseszközzel és pulzusmérővel is működik, így figyelemmel kísérheted szervezeted reakcióit a különböző edzésekre és az ellenállási szintekre.Lehet-e leadni a hasi zsírt ellipszis segítségével. ? Egyetlen konkrét edzés sem segítene gyorsabban elveszíteni a hasi zsírt, mint egy másik. Ha azonban kalóriát szeretne égetni, az elliptikus gépek nagy intenzitású edzést kínálnak anélkül, hogy az ízületeit annyira érintenék, mint például egy futópad. Egy elliptikus gépen végzett edzés javíthatja a törzs izmait, ami nem feltétlenül segít a hasi zsír elvesztésében, de segíthet megerősíteni a hasizmokat. Egyetlen konkrét edzés sem segítene gyorsabban elveszíteni a hasi zsírt, mint egy másik. Ha azonban kalóriát szeretne égetni, az elliptikus gépek nagy intenzitású edzést kínálnak anélkül, hogy az ízületeit annyira érintenék, mint például egy futópad. Egy elliptikus gépen végzett edzés javíthatja a törzs izmait, ami nem feltétlenül segít a hasi zsír elvesztésében, de segíthet megerősíteni a hasizmokat.A lényeg Az elliptikus gépek alacsony hatást biztosítanak a pulzusszám növelésére otthon. Mielőtt otthoni használatra vásárolna elliptikus gépet, gondolja át, milyen elliptikus az otthoni belefér az Ön:életmódjábafizikai térbeköltségkeretébe Ezt a listát kiindulási pontként használhatja, hogy megtalálja az igényeinek legjobban megfelelő elliptikust. Ne felejtse el konzultálni egy egészségügyi szakemberrel, mielőtt bármilyen új edzéstervet elkezdene elliptikus géppel.

    Elküldve : 2024-08-29 10:49

    Olvass tovább

    Felelősség kizárása

    Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

    Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

    Népszerű kulcsszavak