6 hình elip tốt nhất năm 2024
Chúng tôi đưa vào những sản phẩm mà chúng tôi cho là hữu ích cho độc giả. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Cách chúng tôi kiểm tra thương hiệu và sản phẩm
Healthline chỉ hiển thị cho bạn những thương hiệu và sản phẩm mà chúng tôi đứng đằng sau.
Nhóm của chúng tôi nghiên cứu và đánh giá kỹ lưỡng những đề xuất mà chúng tôi đưa ra trên trang web của mình. Để chứng minh rằng các nhà sản xuất sản phẩm đáp ứng các tiêu chuẩn về an toàn và hiệu quả, chúng tôi:NordicTrack, Teeter và BowFlex đã tạo ra một loạt các máy tập hình elip tốt nhất để tim mạch trơn tru. Xem những máy hình elip nào khác lọt vào danh sách của chúng tôi.
Chia sẻ trên Pinterest Đánh giá sản phẩm, huấn luyện viên chéo, hình elip, sức khỏe, Con người, Con người, Xe tay ga, Phương tiện giao thông, Phương tiệnXem nhanh các máy tập hình elip tốt nhất
Khi nói đến việc tập thể dục tại ở nhà, không thiếu thiết bị tập luyện tim mạch để bạn lựa chọn.
Máy tập hình elip là một lựa chọn phổ biến vì máy tập hình elip có thể dễ dàng tác động lên khớp của bạn hơn so với máy chạy bộ nhưng vẫn mang lại một bài tập đầy thử thách.
Tuy nhiên, vì máy hình elip có sự khác biệt đáng kể về kích thước, tính năng và giá cả nên việc tìm ra máy hình elip tốt nhất cho nhu cầu của bạn có thể là một thách thức. Dưới đây là tổng hợp của chúng tôi về 7 hình elip tốt nhất hiện có.
Lưu ý về giá
Phạm vi giá chung có ký hiệu đô la ($ đến $$$) được chỉ ra bên dưới. Một ký hiệu đô la có nghĩa là sản phẩm có giá khá phải chăng, trong khi ba ký hiệu đô la cho biết giá cao hơn.
Thông thường, giá niêm yết dao động từ 129 USD đến 3.299 USD, nhưng giá thực tế của bạn sẽ phụ thuộc vào mức giảm giá hiện có và nơi bạn mua sắm.
Hướng dẫn định giá
Các lựa chọn của Healthline về hình elip tốt nhất năm 2024
Cao cấp tốt nhất
Máy tập luyện hình elip NordicTrack FS14i FreeStride
4.4 (18+) từ NordicTrack
Đánh giá của Healthline
Nếu bạn sẵn sàng chi nhiều tiền thì NordicTrack FreeStride Trainer là một trong những sản phẩm tốt nhất hình elip nói chung vì hình elip này có nhiều tính năng đặc biệt.
Máy tập hình elip này tự hào có 26 cấp độ kháng lực khổng lồ, có tính năng giảm -10% xuống kiểm soát độ nghiêng 10% và thậm chí tự động điều chỉnh theo độ dài sải chân của bạn để có trải nghiệm thực sự tùy chỉnh. Trong số những lựa chọn của chúng tôi về máy tập hình elip tốt nhất, máy tập hình elip NordicTrack này có tải trọng cao nhất — 375 pound (lb) hoặc 170 kg (kg).
Hơn nữa, máy chạy bộ và cầu thang -cài đặt leo núi nghĩa là về cơ bản bạn đang có ba máy trong một.
Các tính năng đáng chú ý khác bao gồm:
Là một phần thưởng, máy tập hình elip này đi kèm với tư cách thành viên 30 ngày của iFit, một dịch vụ đăng ký với hàng nghìn tùy chọn tập luyện theo yêu cầu.
Tư cách thành viên cũng bao gồm tùy chọn để huấn luyện viên cá nhân điều chỉnh mức độ nghiêng và lực cản trong quá trình tập luyện của bạn.
Sau khi dùng thử miễn phí, bạn có thể gia hạn gói đăng ký của bạn có giá $180 hoặc $396 mỗi năm, tùy thuộc vào việc bạn chọn gói cá nhân hay gói gia đình.
Mặc dù máy tập hình elip này là một trong những lựa chọn đắt tiền nhất nhưng nó đi kèm với chế độ bảo hành rộng rãi, bao gồm 10 năm đối với khung và 2 năm đối với các bộ phận.
Ưu và nhược điểm
Chi tiết sản phẩm
Dễ quỳ nhất
Máy tập đa năng nằm nghiêng Teeter FreeStep LT3 và máy tập hình elip
4,6 (1,1k+) từ AmazonĐánh giá của Healthline
Máy tập thể hình và máy tập thể hình nằm nghiêng FreeStep của Teeter được thiết kế đặc biệt để tập luyện dễ dàng trên đầu gối và lưng.
Giống như một chiếc xe đạp tập thể dục nằm nghiêng, máy tập hình elip này hỗ trợ lưng để giảm bớt sự khó chịu. Ngoài ra, ghế có diện tích bề mặt lớn hơn và dày hơn so với hầu hết các loại ghế hình elip khác.
Máy hình elip này sử dụng lực cản từ. Điều này có nghĩa là nó ít ồn hơn hầu hết các hình elip. Màn hình kỹ thuật số theo dõi:
Giá đựng phương tiện cho phép bạn sử dụng điện thoại hoặc máy tính bảng trong khi tập luyện.
Một phần thưởng bổ sung là bạn có thể truy cập các lớp học do người hướng dẫn hướng dẫn thông qua ứng dụng Teeter Move miễn phí. Hầu hết các máy tập hình elip trong danh sách này đều tương thích với các ứng dụng tập luyện đắt tiền và có thể tốn kém theo thời gian. Tuy nhiên, ứng dụng Teeter Move là miễn phí. Ngoài ra, bạn sẽ được miễn phí vận chuyển nếu đặt hàng từ trang web Teeter.
Ưu và nhược điểm
Chi tiết sản phẩm
Tốt nhất cho hoạt động ngoài trời
El Xe đạp địa hình ngoài trời liptiGO 3C
4.8 ( 32+) từ Eliiptigo
Đánh giá của Healthline
Bạn đang muốn tập luyện hình elip bên ngoài? Xe đạp đứng ngoài trời ElliptiGO 3C là một cách thú vị và độc đáo để tập luyện đổ mồ hôi.
Không giống như máy hình elip cổ điển, ElliptiGO không có chỗ ngồi. Thay vào đó, bạn đẩy xe đạp về phía trước bằng cách đứng và di chuyển bàn đạp theo chuyển động trượt.
Chỉ cần lưu ý rằng chiếc xe đạp hình elip này được thiết kế để sử dụng ngoài trời và có thể cồng kềnh khi cất giữ. Nếu bạn muốn đạp xe trong nhà, ElliptiGO cung cấp một phụ kiện có tên là Fluid 365 Stationary Trainer với giá 599 USD để giữ máy hình elip tại chỗ.
Ưu điểm và nhược điểm
Chi tiết sản phẩm
Có thể gập lại tốt nhất
Nắng Huấn luyện viên Air Walk về sức khỏe & thể hình
4,3 (502+) từ Walmart
Đánh giá của Healthline
Bạn đang tìm máy tập hình elip tốt nhất mà bạn có thể mang theo khi không tập luyện? Air Walk Trainer có thể gấp lại một nửa chiều dài để dễ dàng cất giữ giữa các buổi tập.
Mặc dù máy tập hình elip này không có mức độ nghiêng hoặc lực cản nhưng nó có khả năng sải bước dài 30 inch (76,2 cm), nổi bật so với các máy tập hình elip tốt nhất khác trong danh sách của chúng tôi.
Máy tập hình elip này cũng có đệm bụng có thể điều chỉnh để những người có chiều cao khác nhau có thể cảm thấy thoải mái khi tập luyện trên cùng một máy tập hình elip. Điều đó có nghĩa là trọng lượng tối đa có thể chịu được là 220 lbs và có thể không phù hợp với tất cả người dùng.
Mặc dù máy tập hình elip này có thể không phải là lựa chọn tốt nhất cho các vận động viên nghiêm túc nhưng giá thấp và lắp ráp dễ dàng (người dùng khen ngợi việc lắp ráp dễ dàng như thế nào) khiến đây trở thành một trong những máy tập hình elip giá rẻ tốt nhất dành cho không gian chật hẹp.
Ưu điểm và nhược điểm
Chi tiết sản phẩm
Bàn làm việc tốt nhất
Cubii JR1 Hình elip dưới bàn
4,6 (15,7k+) từ AmazonSức khỏe dòng của xem xét
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn có thể mang theo máy tập hình elip để làm việc cùng mình? Cubii đủ nhỏ để đặt vừa:
Máy tập hình elip này được thiết kế để sử dụng khi ngồi, điều này cũng là một lựa chọn phù hợp để thực hiện vật lý trị liệu hoặc tập thể dục khi bị chấn thương ở phần trên cơ thể.
Mặc dù không có tay lái nhưng chiếc máy tập hình elip này có tám mức kháng lực và có màn hình LCD giúp bạn theo dõi lượng calo đã đốt cháy và quãng đường đã di chuyển.
Nó sẽ không như vậy. tập trung vào phần thân trên của bạn giống như một số máy tập hình elip, điều đó có nghĩa là nó không phải là máy tập hình elip tốt nhất để tập luyện cho lưng và vai. Nhưng vì bạn có thể sử dụng máy tập hình elip này khi đang ngồi làm việc nên bạn có thể thấy rằng mình sử dụng nó nhiều hơn trong ngày.
Cubii sử dụng lực cản từ, nghĩa là bạn không cần phải lo lắng về việc làm phiền đồng nghiệp của mình.
Nếu bạn thích sự tiện lợi khi tự tập luyện nhưng lại bỏ lỡ cảm giác cộng đồng của lớp học nhóm, bạn có thể đăng ký Cubii Studio+ để truy cập hơn 300 lớp tập luyện miễn phí theo yêu cầu.
Ưu điểm & nhược điểm
Chi tiết sản phẩm
Tốt nhất để tập luyện toàn thân
Huấn luyện viên BowFlex Max M9
4,5 (405+) từ Bowflex
Đánh giá của Healthline
Nếu bạn muốn tập luyện toàn thân, BowFlex Max Trainer M9 là một cỗ máy hình elip tuyệt vời. Máy tập hình elip này tương tự như M6 nhưng có màn hình cảm ứng HD mà bạn có thể sử dụng để truy cập các dịch vụ phát trực tuyến và ứng dụng JRNY để hướng dẫn các bài tập thể dục.
Với 20 mức kháng cự, bạn có thể điều chỉnh máy tập hình elip này cho phù hợp với nhu cầu cụ thể và mức độ thể chất của mình. Hơn nữa, nó còn tích hợp với các thiết bị thông minh và máy đo nhịp tim, đồng thời bao gồm vòng đeo tay đo nhịp tim để bạn có thể đảm bảo rằng mình đang đạt được hiệu quả tối đa khi tập luyện.
Trong khi 1 Tư cách thành viên JRNY một năm được bao gồm khi mua hàng của bạn, bạn sẽ cần gia hạn tư cách thành viên sau một năm để tiếp tục tận dụng tối đa thiết bị. Nó thường có giá 19,99 USD mỗi tháng hoặc 149 USD mỗi năm cộng thuế.
Ưu điểm và nhược điểm
Chi tiết sản phẩm
So sánh trực diện hình elip
Dưới đây là cái nhìn nhanh về cách so sánh các hình elip được xếp hạng hàng đầu của chúng tôi:
Sản phẩm và giá cảKích thướcKhả năng chịu trọng lượng tối đaĐộ nghiêng và mức kháng cựDịch vụ đăng ký và chi phíNordicTrack FS14i FreeStride Huấn luyện viênT$$$58,5 × 29,5 × 74 in (149 × 75 × 188 cm)375 lb (170,5 kg) −Độ nghiêng 10% đến 10%· 26 cấp độ· iFit· $396 mỗi nămLiên kết liên kết trong nội dung","formatType":"LINK","location": Bảng so sánh","name":"inContentLink","variant":in -content","thương hiệu"Teeter FreeStep LT3 Máy tập đa năng nằm nghiêng và máy tập hình elip","text">Máy tập đa năng nằm nghiêng Teeter FreeStep LT3 và máy tập hình elip","position":2,"productId://cb0c0445-a109-430e -a0f4-691860aec856"}" class="css-1vw0c5i content-link" target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.amazon.com/dp/B08MVG81P6?tag=healthline-subtag -20">Teeter FreeStep Recumbent Cross Trainer và EllipticalD$$55,25 x 38 x 52,5 in (140,3 x 96,52 x 133,4 cm)300 lb (136,0 kg)→ không có→ 13 cấp độ • TeeterMove → miễn phíLiên kết liên kết trong nội dung","formatType":LINK","location": Bảng so sánh","name":"inContentLink" ","variant"in-content","thương hiệu""Xe đạp tập thể dục ngoài trời ElliptiGO 3C","text"Xe đạp tập thể dục ngoài trời ElliptiGO 3C","position":3,"productId:"56505169-276d -4295-882c-132899306903"}" class="css-1vw0c5i content-link" target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.elliptigo.com/product/elliptigo-3c/" >Xe đạp hình elip ngoài trời EllptiGO 3C$$$75 × 50 đến 58 in (190,5 × 127 đến 147 cm)250 lb (113,6 kg)^ không có© 3 bánh răng—Sunny Health & Huấn luyện viên đi bộ trên không FitnessL$25 x 19 x 57 in (63,5 x 48,3 x 144,8 cm)220 lb (100 kg)Ã* không có— không có—Hình elip dưới bàn Cubii JR1","position":5,"productId://43fada25-cc7b-464d-9dba-422744daac2c"}" class="css -1vw0c5i content-link" target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.amazon.com/dp/B074F1S194?tag=healthline-subtag-20">Cubii JR1 Hình elip dưới bànL$23,15 x 17,56 x 10 in(58,8 x 44,6 x 25,4 cm)250 lb (113,6 kg)Ã* không có· 8 cấp độ· Cubii Studio++ $7,99 mỗi tháng hoặc $74,99 mỗi nămBowFlex Max Trainer M9$$49,2 x 30,5 x 65,1 in (125 x 77,5 x 165,4 cm)300 lb (136 kg) )Ã không có· 20 cấp độ· Ứng dụng BowFlex JRNY· 19,99 USD mỗi thángL = Màn hình LCD, T = Màn hình cảm ứng, D = Màn hình kỹ thuật số
Cách chúng tôi chọn hình elip tốt nhất
Chúng tôi đã nghiên cứu các máy tập hình elip tốt nhất trên thị trường và đánh giá chúng dựa trên các tiêu chí sau:
Danh sách của chúng tôi không theo thứ tự xếp hạng vì chúng tôi nhận thấy rằng máy tập hình elip tốt nhất dành cho bạn sẽ tùy thuộc vào nhu cầu và mong muốn cụ thể của bạn. Để giúp bạn thực hiện việc này, chúng tôi đã cố gắng chọn các tùy chọn tốt nhất cho nhiều tính năng khác nhau.
Lưu ý rằng giá trên phản ánh giá niêm yết hiện tại trên thị trường và có thể khác nhau tùy theo nhà bán lẻ.
Mẹo chọn hình elip cho riêng bạn
Sẵn sàng mua một chiếc hình elip? Dưới đây là một số yếu tố cần xem xét:
Các câu hỏi thường gặp
Máy tập hình elip tại nhà có đáng không?
Nếu bạn sử dụng máy tập elip tại nhà thường xuyên thì đó là khoản đầu tư đáng giá. Đối với nhiều người, việc mua một máy tập hình elip để sử dụng tại nhà là điều đáng giá vì việc tập luyện nhanh chóng tại nhà có thể dễ dàng hơn là đến phòng tập thể dục.
Hãy cân nhắc việc tạo thói quen tập thể dục thường xuyên để đảm bảo bạn nhận được giá trị xứng đáng với số tiền mình bỏ ra.
Nếu bạn không chắc chắn liệu mình có thích sử dụng máy tập elip hay không, hãy cân nhắc thử tập tại phòng tập thể dục hoặc tại cửa hàng dụng cụ thể thao trước khi mua hàng. Nếu bạn thích sử dụng nhiều loại thiết bị tập thể dục, tư cách thành viên phòng tập thể dục có thể đáng giá hơn.
Nếu bạn sử dụng máy tập hình elip tại nhà đủ thường xuyên thì điều đó đáng để đầu tư. Đối với nhiều người, việc mua một máy tập hình elip để sử dụng tại nhà là điều đáng giá vì việc tập luyện nhanh chóng tại nhà có thể dễ dàng hơn là đến phòng tập thể dục.
Hãy cân nhắc việc tạo thói quen tập thể dục thường xuyên để đảm bảo số tiền bỏ ra xứng đáng.
Nếu bạn không chắc chắn liệu mình có thích sử dụng máy tập hình elip hay không, hãy cân nhắc thử tập tại phòng tập thể dục hoặc khi chơi thể thao cửa hàng thiết bị trước khi mua hàng. Nếu bạn thích sử dụng nhiều loại thiết bị tập thể dục thì tư cách thành viên phòng tập thể dục có thể đáng giá hơn.
Máy tập hình elip dẫn động cầu trước hay dẫn động cầu sau tốt hơn?
Sở thích cá nhân đóng vai trò lớn trong việc lựa chọn giữa hai kiểu máy tập elip.
Máy tập hình elip dẫn động cầu trước có xu hướng rẻ hơn và nhỏ gọn hơn, nhưng việc có bánh đà ở phía trước cũng có thể hạn chế độ dài sải chân một chút . Điều này có thể ảnh hưởng đến những người cao hơn có đôi chân cần thêm khoảng trống để sải bước.
Máy tập elip dẫn động cầu sau có xu hướng làm phẳng các chuyển động tập thể dục và mang lại cảm giác tự nhiên hơn. Chúng cũng có xu hướng yên tĩnh hơn và có ít bộ phận chuyển động hơn, điều đó có nghĩa là ít phải bảo trì hơn. Tuy nhiên, những máy tập hình elip này có thể không cung cấp nhiều tùy chọn độ nghiêng như máy tập hình elip dẫn động cầu trước.
Sở thích cá nhân đóng vai trò lớn trong việc lựa chọn giữa hai kiểu máy hình elip.
Máy tập hình elip dẫn động cầu trước có xu hướng rẻ hơn và nhỏ gọn hơn, nhưng việc có bánh đà ở phía trước cũng có thể hạn chế độ dài sải chân một chút. Điều này có thể ảnh hưởng đến những người cao hơn có đôi chân cần thêm khoảng trống để sải bước.
Các máy tập hình elip dẫn động phía sau có xu hướng làm phẳng các chuyển động tập thể dục và mang lại cảm giác tự nhiên hơn. Chúng cũng có xu hướng yên tĩnh hơn và có ít bộ phận chuyển động hơn, điều này có nghĩa là ít phải bảo trì hơn. Tuy nhiên, những máy tập elip này có thể không cung cấp nhiều tùy chọn nghiêng như máy tập elip dẫn động cầu trước.
Máy tập elip tăng cường cơ bắp nào?
Máy tập hình elip có thể cung cấp bài tập aerobic toàn thân. Một bài tập hình elip có thể tăng cường sức mạnh cho:
Bạn có muốn tập trung vào một vùng cụ thể không? Bằng cách thay đổi độ nghiêng và lực cản, bạn có thể tập trung vào các nhóm cơ cụ thể ở phần dưới cơ thể như cơ tứ đầu hoặc bắp chân. Di chuyển bàn đạp ngược lại cho phép bạn tập trung vào cơ gân kheo và cơ mông của mình.
Nếu bạn đứng thẳng và thả tay lái ra, bạn thậm chí có thể rèn luyện sức mạnh cốt lõi và khả năng giữ thăng bằng.
Máy tập hình elip có thể giúp bạn tập thể dục nhịp điệu toàn thân. Một bài tập hình elip có thể tăng cường sức mạnh cho:
Bạn có muốn tập trung vào lĩnh vực cụ thể nào không? Bằng cách thay đổi độ nghiêng và lực cản, bạn có thể tập trung vào các nhóm cơ cụ thể ở phần dưới cơ thể như cơ tứ đầu hoặc bắp chân. Di chuyển bàn đạp ngược lại cho phép bạn tập trung vào cơ gân kheo và cơ mông của mình.
Nếu bạn đứng thẳng và thả tay lái ra, bạn thậm chí có thể tập luyện nhờ sức mạnh cốt lõi và khả năng giữ thăng bằng.
Tập elip có an toàn không?
Khi được sử dụng phù hợp, máy tập elip có thể là một cách an toàn để tập luyện ít tác động. Trên thực tế, sử dụng máy tập hình elip có thể gây ít căng thẳng lên đầu gối, hông và lưng hơn so với chạy hoặc sử dụng máy chạy bộ.
Trước khi bắt đầu bất kỳ thói quen tập thể dục mới nào, điều quan trọng là phải hỏi ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Họ có thể tư vấn cho bạn về bất kỳ mối lo ngại cụ thể nào về sức khỏe cá nhân có thể khiến việc tập luyện trên máy hình elip trở nên không an toàn.
Khi được sử dụng phù hợp, máy tập elip có thể là một cách an toàn để tập luyện ít tác động. Trên thực tế, sử dụng máy tập hình elip có thể gây ít căng thẳng lên đầu gối, hông và lưng hơn so với chạy hoặc sử dụng máy chạy bộ.
Trước khi bắt đầu bất kỳ thói quen tập thể dục mới nào, điều quan trọng là phải hỏi ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Họ có thể tư vấn cho bạn về bất kỳ mối lo ngại cụ thể nào về sức khỏe cá nhân có thể khiến việc tập luyện trên máy tập elip không an toàn.
Tập luyện trên máy tập elip có tốt hơn đi bộ không?
Cả đi bộ và sử dụng máy tập elip đều là những bài tập tim mạch và đều đốt cháy calo. Mặc dù đi bộ là một bài tập thể dục miễn phí và tương đối dễ tiếp cận, nhưng các bài tập hình elip mang lại một số lợi ích rõ rệt so với việc đi bộ đường dài.
Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập có tác động thấp để giảm căng thẳng cho khớp thì sử dụng hình elip có thể là lựa chọn phù hợp tốt hơn là đi bộ.
Một Nghiên cứu năm 2022 cho thấy rằng bài tập hình elip ít chịu trọng lượng hơn so với đi bộ và các bài tập tim mạch khác.
Một nghiên cứu từ năm 2020 cho thấy các bài tập hình elip gây ít áp lực hơn cho cơ thể cân gan chân hơn là đi bộ, điều này có thể giúp tập luyện hình elip tốt hơn cho những người có xu hướng bị viêm cân gan chân.
Để thu được tất cả lợi ích của bài tập hình elip, bạn nên nói chuyện với chuyên gia vật lý trị liệu hoặc huấn luyện viên cá nhân. Đây là một ý tưởng đặc biệt hay nếu bạn bị chấn thương hoặc có vấn đề cụ thể về sức khỏe.
Cả đi bộ và sử dụng máy tập elip đều là những bài tập tim mạch và cả hai đều đốt cháy calo. Mặc dù đi bộ là một bài tập miễn phí và tương đối dễ tiếp cận, nhưng các bài tập hình elip mang lại một số lợi ích khác biệt so với việc đi bộ đường dài.
Nếu bạn đang tìm một bài tập thể dục ít tác động để giảm căng thẳng cho khớp thì sử dụng máy tập elip có thể tốt hơn là đi bộ.
A Nghiên cứu năm 2022 cho thấy rằng bài tập hình elip ít chịu trọng lượng hơn so với đi bộ và các bài tập tim mạch khác.
Một nghiên cứu từ năm 2020 cho thấy các bài tập hình elip gây ít áp lực lên màng gan chân hơn so với đi bộ , điều này có thể giúp máy tập hình elip trở nên tốt hơn cho những người có xu hướng mắc bệnh viêm cân gan chân.
Để thu được tất cả lợi ích của bài tập hình elip, bạn nên nói chuyện với nhà vật lý trị liệu hoặc huấn luyện viên cá nhân. Đây là một ý tưởng đặc biệt hay nếu bạn bị chấn thương hoặc có mối lo ngại cụ thể về sức khỏe.
Máy đơn nào tốt hơn máy tập elip?
Máy chạy bộ có một số lợi ích so với máy tập hình elip: Nó có thể hiệu quả hơn trong việc đốt cháy calo và cải thiện sức mạnh. Tuy nhiên, máy tập hình elip dễ dàng tác động lên các khớp của bạn, đặc biệt là khớp gối, mang lại các bài tập có tác động thấp hơn.
Nếu bạn muốn đạt được điều gì đó cụ thể trong quá trình tập luyện của mình, tốt nhất bạn nên thảo luận về điều đó với một chuyên gia. nhà vật lý trị liệu hoặc huấn luyện viên cá nhân vì họ có thể cho bạn lời khuyên riêng về việc nên sử dụng máy nào.
Máy chạy bộ có một số lợi ích so với máy tập hình elip: Nó có thể hiệu quả hơn trong việc đốt cháy calo và cải thiện sức mạnh. Tuy nhiên, máy tập hình elip dễ tác động hơn đến các khớp của bạn, đặc biệt là khớp gối, mang lại các bài tập có tác động thấp hơn.
Nếu bạn muốn đạt được điều gì đó cụ thể trong quá trình tập luyện của mình, tốt nhất bạn nên thảo luận vấn đề đó với một chuyên gia. nhà vật lý trị liệu hoặc huấn luyện viên cá nhân vì họ có thể cho bạn lời khuyên riêng về việc nên sử dụng máy nào.
Máy tập hình elip nào đáng tin cậy nhất?
Thật khó để nói hình elip nào đáng tin cậy nhất. Độ tin cậy có thể phụ thuộc vào tần suất bạn sử dụng máy tập hình elip và cường độ tập luyện của bạn.
Nhưng để có một máy tập hình elip chất lượng cao xứng đáng với mức giá, hãy thử dùng máy tập NordicTrack FreeStride. Cấu trúc của cỗ máy hình elip này là vô song và nó đi kèm với nhiều cài đặt và tính năng khác nhau.
Thật khó để nói hình elip nào đáng tin cậy nhất. Độ tin cậy có thể phụ thuộc vào tần suất bạn sử dụng máy tập hình elip và cường độ tập luyện của bạn.
Nhưng để có một máy tập hình elip chất lượng cao xứng đáng với mức giá, hãy thử dùng máy tập NordicTrack FreeStride. Cấu tạo của máy tập hình elip này là vô song và đi kèm với nhiều cài đặt cũng như tính năng khác nhau.
Máy tập hình elip nào là tốt nhất để giảm cân?
Máy tập hình elip tốt nhất để giảm cân tùy thuộc vào lối sống của bạn và cách bạn định sử dụng máy tập hình elip.
Xe đạp hình elip ngoài trời ElliptiGO 3C rất phù hợp để giảm cân vì nó cho phép bạn tập luyện toàn bộ cơ thể cơ thể khi bạn thực hiện bài tập hình elip và cung cấp năng lượng cho xe đạp. Điều này mang lại kết quả là một bài tập tim mạch cường độ cao cũng giúp bạn xây dựng sức mạnh cốt lõi và sức chịu đựng để các bài tập tim mạch hiệu quả hơn nữa.
Máy tập hình elip tốt nhất để giảm cân tùy thuộc vào lối sống của bạn và cách bạn định sử dụng máy tập hình elip.
Xe đạp hình elip ngoài trời ElliptiGO 3C rất phù hợp để giảm cân vì nó cho phép bạn tập luyện toàn bộ cơ thể cơ thể khi bạn tập luyện với bài tập hình elip và cung cấp năng lượng cho xe đạp. Điều này mang đến một bài tập tim mạch cường độ cao, đồng thời giúp bạn xây dựng sức mạnh cốt lõi và sức chịu đựng để các bài tập tim mạch hiệu quả hơn nữa.
Máy tập hình elip tốt nhất để tập luyện toàn thân là gì?
Bowflex Max Trainer M9 là máy tập hình elip tốt nhất để tập luyện toàn thân.
Máy tập hình elip này có 20 mức kháng cự có thể giúp bạn tập luyện các bộ phận khác nhau trên cơ thể ở các cấp độ thể chất khác nhau. Máy tập hình elip này cũng hoạt động với hầu hết các thiết bị thông minh và máy đo nhịp tim để bạn có thể theo dõi phản ứng của cơ thể với các bài tập và mức kháng cự khác nhau.
Bowflex Max Trainer M9 là máy tập hình elip tốt nhất để tập luyện toàn thân.
Máy tập hình elip này có 20 mức kháng cự có thể giúp bạn tập luyện các bộ phận khác nhau trên cơ thể ở các cấp độ thể chất khác nhau. Máy tập hình elip này cũng hoạt động với hầu hết các thiết bị thông minh và máy đo nhịp tim để bạn có thể theo dõi phản ứng của cơ thể với nhiều bài tập và mức độ kháng cự khác nhau.
Bạn có thể giảm mỡ bụng trên máy tập hình elip không ?
Không có bài tập cụ thể nào có thể giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh hơn bài tập khác. Tuy nhiên, nếu bạn muốn đốt cháy calo, máy tập hình elip có thể giúp bạn tập luyện cường độ cao mà không ảnh hưởng nhiều đến khớp của bạn như máy chạy bộ.
Tập luyện trên máy hình elip có thể cải thiện cơ bắp cốt lõi của bạn, giúp cải thiện cơ bắp cốt lõi của bạn. không hẳn sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng nhưng có thể giúp bạn tăng cường cơ bụng.
Không có bài tập cụ thể nào có thể giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh hơn bài tập khác. Tuy nhiên, nếu bạn muốn đốt cháy calo, máy tập hình elip có thể giúp bạn tập luyện cường độ cao mà không ảnh hưởng nhiều đến khớp của bạn như máy chạy bộ.
Tập luyện trên máy hình elip có thể cải thiện cơ bắp cốt lõi của bạn, giúp cải thiện cơ bắp cốt lõi của bạn. sẽ không nhất thiết giúp bạn giảm mỡ bụng nhưng có thể giúp bạn tăng cường cơ bụng.
Điểm mấu chốt
Máy tập hình elip là một phương pháp ít tác động để tăng nhịp tim tại nhà.
Trước khi mua máy tập hình elip để sử dụng tại nhà, hãy cân nhắc xem nhà bạn tập hình elip như thế nào có thể phù hợp với:
Bạn có thể sử dụng danh sách này làm điểm bắt đầu để tìm hình elip tốt nhất cho nhu cầu của mình. Hãy nhớ hỏi ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi bắt đầu bất kỳ kế hoạch tập thể dục mới nào với máy tập elip.
Đã đăng : 2024-08-29 10:49
Đọc thêm
- Làm thế nào để sống sót qua nỗi buồn tuổi trung niên của bạn
- Các xét nghiệm và chẩn đoán mãn kinh
- EUS-RV, Cắt cơ vòng cắt sẵn Tương tự để cứu chữa bệnh đường mật lành tính
- Cách nhận biết và điều trị cơn thịnh nộ tiền mãn kinh
- Hoa Kỳ sẽ cung cấp xét nghiệm COVID miễn phí qua thư vào cuối tháng 9
- 10 điều cần thêm vào bộ công cụ chăm sóc của bạn
Tuyên bố từ chối trách nhiệm
Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.
Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.
Từ khóa phổ biến
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions