7 loại kem thuần chay tốt nhất, theo chuyên gia dinh dưỡng
Chia sẻ trên Pinterest Xem nhanh các loại kem thuần chay ngon nhất
Kem có vị ngọt, mát và béo ngậy được mọi người trên khắp thế giới yêu thích.
Tuy nhiên, do được làm theo truyền thống từ sữa nên loại kem thông thường không phù hợp với những người ăn chay hoặc ăn chay. chế độ ăn không có sữa.
May mắn thay, hiện có rất nhiều món ăn đông lạnh thân thiện với người ăn chay và chúng cũng ngon như các món ăn có chứa sữa.
Các sản phẩm trong bài viết này được chọn dựa trên các tiêu chí sau:
Dưới đây là 7 loại kem thuần chay ngon nhất.
Lưu ý về giá
Mua đồ đông lạnh trực tuyến
Một số nhà cung cấp trực tuyến cung cấp kem để mua trực tuyến. Đây có thể là một lựa chọn thuận tiện miễn là đảm bảo giao hàng an toàn và kịp thời. Đặt hàng trực tuyến có thể không khả dụng ở mọi khu vực, vì vậy bạn có thể phải tìm kiếm sản phẩm tại địa phương.
Giá cả
Phạm vi giá chung được biểu thị bên dưới bằng ký hiệu đô la ($ đến $$$). Một ký hiệu đô la có nghĩa là sản phẩm có giá cả phải chăng, trong khi ba ký hiệu đô la cho biết giá cao hơn.
Thông thường, giá dao động từ 0,29–1,12 đô la mỗi ounce (30 mL) hoặc 4,99–46,99 đô la mỗi gói, tuy nhiên điều này có thể thay đổi tùy thuộc vào nơi bạn mua sắm.
Hướng dẫn định giá
Món chay ngon nhất có thể múc được kem
Món tráng miệng đông lạnh bằng yến mạch
Giá: $$
Được làm từ hỗn hợp sữa yến mạch và dầu dừa, Oatly Frozen Dessert là món tráng miệng đậm đà và đầy hương vị phải có trong tủ đông của tôi.
Không giống như các loại kem thuần chay khác, loại kem này không có vị dừa đậm đà. Ngoài ra, mọi hương vị đều có độ sánh mịn tương tự như kem thông thường.
Một số hương vị phổ biến nhất bao gồm vani, caramen mặn, bạc hà và dâu tây.
Tuy nhiên, Oatly Frozen Dessert còn có bảy hương vị bổ sung, bao gồm:
Giống như hầu hết các món tráng miệng đông lạnh khác, loại kem thuần chay này có chứa một ít đường và ít chất dinh dưỡng có lợi như chất xơ và protein.
Tuy nhiên, không giống như nhiều nhãn hiệu kem thông thường phổ biến, nó được làm từ không -sinh vật biến đổi gen (không biến đổi gen), không có hạt và được làm không có bất kỳ chất làm ngọt hoặc hương vị nhân tạo nào.
Tổng quan về món tráng miệng đông lạnh bằng yến mạch
Thành phần dinh dưỡng
Một khẩu phần 2/3 cốc (100 mL) món tráng miệng đông lạnh yến mạch Vanilla chứa:
Lợi ích
Những nhược điểm tiềm ẩn
Bánh mì kẹp kem thuần chay ngon nhất
Bánh mì kẹp nước cốt dừa thơm ngon quá
Giá: $
Những chiếc bánh mì kẹp kem này của So Delicious là một lựa chọn ăn nhẹ mang đi đơn giản dành cho những người theo chế độ ăn ít calo, thuần chay hoặc không có sữa chế độ ăn kiêng.
Chúng được làm từ nước cốt dừa và có các hương vị như vani, đậu vani và dừa.
Mặc dù có hương vị dừa dễ nhận thấy nhưng những chiếc bánh mì kẹp nhỏ này vẫn ngon và có hương vị đậm đà như những sản phẩm làm từ sữa.
Mỗi chiếc bánh sandwich kem chỉ cung cấp 100 calo và tương đối ít carbs, chất béo và đường.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng chúng có chứa một số chất gây dị ứng, bao gồm lúa mì, gluten, protein đậu và dừa.
Tóm tắt về món bánh mì kẹp nước cốt dừa cực ngon
Thành phần dinh dưỡng
Một chiếc bánh mì kẹp sữa dừa đậu vani thơm ngon (37-mL) chứa:
Lợi ích
Những nhược điểm tiềm ẩn
Món kem thuần chay ngon nhất
Sữa yến mạch của Chloe
Giá: $$
Để thỏa mãn cơn thèm ngọt của bạn mà không cần sữa, Chloe's Oatmilk Pops là một lựa chọn tuyệt vời.
Chloe's chuyên về kem que không chứa gluten, không biến đổi gen và được làm không có bất kỳ hương vị hoặc thành phần nhân tạo nào.
Kem sữa yến mạch của Chloe có nhiều hương vị khác nhau, chẳng hạn như:
Biên tập viên Thị trường Dinh dưỡng và Thể hình Healthline, Kelli McGrane MS, RD, lưu ý rằng trong khi Mint Chip mát mẻ và sảng khoái cho những ngày hè nóng nực, thì Sữa yến mạch Caramel mặn là lựa chọn phù hợp của cô ấy khi cô ấy thèm thứ gì đó sảng khoái hơn một chút .
Chloe's Pops không chứa các chất gây dị ứng thông thường. Tuy nhiên, chúng được sản xuất tại cơ sở chế biến đậu phộng, hạt cây, sữa, đậu nành, lúa mì và trứng, vì vậy chúng có thể không phù hợp với những người bị dị ứng thực phẩm nghiêm trọng.
Ngoài ra, tương tự như các loại đồ ngọt khác, Oatmilk Pops của Chloe có chứa một lượng nhỏ đường bổ sung, bao gồm đường mía và xi-rô khoai mì
Tuy nhiên, mỗi khẩu phần đều chứa ít calo và carbs và có thể là một món ăn tuyệt vời món ăn thân thiện với người ăn chay để giữ trong tủ đông của bạn.
Tổng quan về sữa yến mạch của Chloe
Thành phần dinh dưỡng
Một cốc sữa yến mạch Brownie Batter (60-mL) chứa:
Lợi ích
Những nhược điểm tiềm ẩn
Hữu cơ tốt nhất
Cốc sinh tố có thể dùng được từ thực vật Sweet Nothings
Giá: $$$
Nếu bạn đang tìm một món tráng miệng đông lạnh mà bạn có thể cảm thấy ngon miệng khi ăn, hãy xem những cốc sinh tố đông lạnh này của Sweet Nothings.
Ngoài việc được chứng nhận hữu cơ, chúng không thêm đường và được làm bằng các nguyên liệu đơn giản như trái cây, các loại hạt.
Mặc dù chúng hơi đắt so với các nhãn hiệu khác, nhưng mỗi loại sinh tố đều có giá cốc có lượng calo thấp, nhiều chất xơ và được chia theo khẩu phần riêng để giúp kiểm soát khẩu phần ăn của bạn.
Dâu tây là hương vị phổ biến nhất mà họ cung cấp, nhưng những cốc sinh tố này cũng có nhiều loại khác, bao gồm:
Sweet Nothings Cốc sinh tố làm từ thực vật có thể ăn được bằng thìa
Thành phần dinh dưỡng
Một cốc sinh tố sô cô la 3,5 ounce (99 mL) chứa:
Lợi ích
Những nhược điểm tiềm ẩn
Không đường tốt nhất
Kem thuần chay của Nick
Giá: $$$
Nick's là một công ty chuyên về kem kiểu Thụy Điển và cung cấp nhiều lựa chọn ăn chay, thân thiện với keto.
Theo chị tôi, một chuyên gia về kem thuần chay tự xưng, Nick's Ice kem mềm mịn, sánh ngang với kem thông thường, ngay cả khi không có sữa.
Mặc dù có chứa các chất thay thế đường tự nhiên như stevia và trái cây thầy tu nhưng chúng không có dư vị đáng chú ý.
Choklad Choklad và Swiss Mint Chip là hai trong số những loại thuần chay phổ biến nhất của thương hiệu này, nhưng nó cũng cung cấp các hương vị khác như:
Hãy nhớ rằng loại kem này được sản xuất từ protein whey không có nguồn gốc từ động vật, nghĩa là về mặt kỹ thuật thì nó là thuần chay và không chứa lactose nhưng không phù hợp với những người bị dị ứng với whey.
Tuy nhiên, mỗi khẩu phần đều không thêm đường, nhiều chất xơ và chứa lượng carbs và calo tương đối thấp.
Kem Thuần Chay của Nick trong nháy mắt
Thành phần dinh dưỡng
Một khẩu phần 2/3 cốc (90 mL) hương đậu vanilj của Nick chứa:
< ul>Lợi ích
Những nhược điểm tiềm ẩn
Tốt nhất cho những người yêu thích sô cô la
Nadamoo! Sôcôla hữu cơ
Giá: $$
Những người yêu thích sô cô la có rất nhiều lựa chọn món tráng miệng không chứa sữa để lựa chọn và Nadamoo! Sôcôla hữu cơ là một trong những loại tốt nhất.
Được làm từ nước cốt dừa, bột ca cao và hỗn hợp các chất làm ngọt như xi-rô khoai mì và cây thùa, loại kem thuần chay này có hương vị sô cô la đậm đà và độ mịn mượt.
Ngoài ra, nó còn được chứng nhận không chứa gluten, hữu cơ và không biến đổi gen.
Đây cũng là một nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, với 7 gam chất xơ trong mỗi khẩu phần ăn.
Trong khi Sôcôla hữu cơ là một trong những hương vị được ưa chuộng nhất thì Nadamoo! cung cấp thêm 21 hương vị kem thuần chay để bạn lựa chọn, bao gồm:
Nadamoo! Sơ lược về Sôcôla hữu cơ
Thành phần dinh dưỡng
Một khẩu phần 2/3 cốc (95 mL) chứa:
Lợi ích
Những nhược điểm tiềm ẩn
Tốt nhất cho trẻ em
Tủ đông lạnh hữu cơ GoodPop< /h3>
Giá: $$
Mặc dù về mặt kỹ thuật, chúng có thể không được phân loại là một loại kem, nhưng những loại kem đông lạnh hữu cơ này của GoodPop là một món ăn thuần chay đông lạnh tuyệt vời dành cho trẻ em và người lớn như nhau.
Với 100% nước ép trái cây, GoodPop Freezer Pops là sản phẩm hữu cơ, không gây dị ứng và được làm không thêm đường, khiến chúng trở thành món ăn nhẹ tuyệt vời thân thiện với trẻ em để bảo quản trong tủ đông.
Mỗi gói chứa ba hương vị pops khác nhau, bao gồm nước chanh anh đào, rượu punch trái cây và nho Concord.
Mặc dù giá trị dinh dưỡng có thể khác nhau một chút giữa mỗi hương vị, nhưng cả ba loại đều có lượng calo, carbs và đường thấp.
Tóm tắt về Tủ đông hữu cơ GoodPop< /h3>
Thành phần dinh dưỡng
One Fruit Punch Pop (56-mL) chứa:
Lợi ích
Những nhược điểm tiềm ẩn
Dưới đây là thông tin tổng quan nhanh về cách so sánh các sản phẩm kem thuần chay này với nhau:
| Món tráng miệng đông lạnh bằng yến mạch | Thật ngon Sữa dừa Bánh sandwich | Chloe's Oatmilk Pops | Cốc sinh tố làm từ thực vật có vị ngọt không có gì ngọt | Kem thuần chay của Nick | Nadamoo! Sôcôla hữu cơ | Quạt đông lạnh hữu cơ GoodPop | |
| Thành phần chính | sữa yến mạch | sữa dừa | sữa yến mạch | chuối, các loại hạt và hạt | protein whey không có nguồn gốc từ động vật | nước cốt dừa | nước trái cây |
| Khẩu phần | 2/3 cốc ( 100 mL) | 1 bánh sandwich (37 mL) | 1 pop (60 mL) | 1 hộp (104 mL) | 2 /3 cốc (90 mL) | 2/3 cốc (95 mL) | 3 cốc (169 mL) |
| < mạnh>Calo mỗi khẩu phần | 220 | 100 | 120 | 110 | 90 | 170 | 35 |
| Thêm đường trong mỗi khẩu phần ăn | 18 gram | 7 gam | 11 gam | 0 gam | 0 gam | 2 gam | 0 gram |
| Giá mỗi khẩu phần | $2,00 | $0,75 | $1,00–$1,50 | $3,47 | $3,33 | $2,00 | $2,12 |
Cách chọn sản phẩm kem thuần chay tốt nhất
Bạn nên cân nhắc một số yếu tố khi mua kem thuần chay.
Để bắt đầu, hãy cân nhắc xem bạn thích hương vị nào và liệu bạn đang thèm một viên kem hay một thanh, nước ngọt hay bánh sandwich.
Hãy nhớ đọc danh sách thành phần để biết đó là gì được làm từ. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn bị dị ứng thực phẩm hoặc thích món tráng miệng đông lạnh được làm từ một số nguyên liệu nhất định, chẳng hạn như nước cốt dừa hoặc sữa yến mạch.
Một số người có thể muốn tránh các sản phẩm có chứa hương vị nhân tạo, chất độn hoặc chất làm ngọt.
Ngoài ra, bạn nên xem nhãn dinh dưỡng và chọn sản phẩm có hàm lượng bổ sung tương đối thấp đường. Nếu đang cố gắng giảm cân, bạn cũng có thể chọn những loại có chứa lượng calo thấp trong mỗi khẩu phần ăn.
Cuối cùng, hãy nhớ xem xét giá mỗi khẩu phần để xác định xem liệu nó có phù hợp với ngân sách mua hàng tạp hóa của bạn hay không.
Điểm mấu chốt
Kem là một món tráng miệng ngon miệng với nhiều món có nguồn gốc thực vật để bạn lựa chọn.
Có nhiều loại món tráng miệng đông lạnh dành cho người ăn chay, bao gồm cả thanh, kem và bánh mì kẹp kem.
Hãy nhớ xem xét thành phần, giá trị dinh dưỡng và giá cả khi chọn một loại kem thuần chay để đáp ứng nhu cầu của bạn. răng ngọt ngào.
Đã đăng : 2024-08-29 10:49
Đọc thêm
- Triệu chứng ung thư buồng trứng: 7 dấu hiệu cảnh báo thường bị bỏ qua
- Nguyên nhân gây dị ứng quanh năm?
- Yoga có thể giúp hỗ trợ tiêu hóa? 9 tư thế để thử
- Trẻ sơ sinh nghe tốt như thế nào?
- Làm thế nào để ngừng hắt hơi
- Cách để Loại bỏ Mụn trứng cá: 14 biện pháp khắc phục tại nhà cho mụn nhọt
Tuyên bố từ chối trách nhiệm
Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.
Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.
Từ khóa phổ biến
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions