แอพกู้คืนความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่ดีที่สุด

ดูแอปเกี่ยวกับปัญหาการกินที่ดีที่สุดอย่างรวดเร็ว

การพัฒนาความสัมพันธ์เชิงบวกกับอาหารอาจเป็นกระบวนการที่ซับซ้อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อยู่ร่วมกับหรือฟื้นตัวจากการรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบ ไม่ใช่สิ่งที่สามารถแก้ไขได้ด้วยการเปรียบเทียบบันทึกกับเพื่อนหรือการอ่านข้อมูลจากอินเทอร์เน็ต

อย่างไรก็ตาม หากได้รับการตรวจสอบอย่างเหมาะสมและใช้เป็นอาหารเสริมในการดูแลรักษาทางการแพทย์ที่เหมาะสม เทคโนโลยีจะมีประโยชน์ในการฟื้นฟูความผิดปกติของการกินได้ มีแอปที่สามารถช่วยให้คุณเข้าใจวิธีตรวจสอบนิสัย ปรับปรุงสุขภาพจิต และก้าวไปสู่การมีจิตใจและร่างกายที่แข็งแรงขึ้น

การกินที่ไม่เป็นระเบียบคืออะไร

การแยกความแตกต่างระหว่างการกินที่ผิดปกติและการรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบเป็นสิ่งสำคัญ การรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบอาจไม่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่สามารถวินิจฉัยได้ เช่น อาการเบื่ออาหารหรือบูลิเมีย แต่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการกินที่ผิดปกติที่เป็นอันตรายซึ่งอาจนำไปสู่สภาวะเหล่านี้ได้

การรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบอาจเกี่ยวข้องกับ:

ความผิดปกติของการกินอาจมีพฤติกรรมหลายประเภท ขึ้นอยู่กับประเภท:

ขอความช่วยเหลือ

หากคุณประสบปัญหาการรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบ คุณสามารถติดต่อ สายช่วยเหลือของ National Eating Disorder Association (NEDA) สำหรับการสนับสนุน แหล่งข้อมูล และการรักษา คุณสามารถโทรหรือส่งข้อความถึง NEDA ได้ที่หมายเลข 800-931-2237 หากเป็นสถานการณ์ฉุกเฉิน คุณควรโทร 911 นอกจากนี้ คุณยังสามารถส่งข้อความผ่านข้อความแจ้งเหตุวิกฤตของ NEDA ได้ด้วย

แอปการกินที่ผิดปกติสามารถช่วยเรื่องการรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบได้หรือไม่

การขอรับการรักษาพยาบาลที่เหมาะสมจากผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมในการรักษาภาวะสุขภาพจิต เช่น ความผิดปกติของการรับประทานอาหาร และการรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบ ถือเป็นเรื่องสำคัญ

อย่างไรก็ตาม โปรแกรมและแอปที่ได้รับการตรวจสอบอย่างเหมาะสมจะมีประโยชน์ในการฟื้นฟูความผิดปกติของการกิน เมื่อใช้เป็นอาหารเสริมสำหรับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญและการบำบัดแบบกลุ่ม

อันที่จริง การศึกษาในปี 2015 พบว่าแอป (โดยเฉพาะแอปบันทึกการกู้คืน) สามารถมีประโยชน์ในลักษณะนี้ เนื่องจากมีคุณลักษณะที่ช่วยในการติดตามตนเองและกลยุทธ์การรับมือ ตลอดจนพอร์ทัลสำหรับสื่อสารกับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของคุณ

วิธีที่เราเลือก

เนื่องจากมีแอปสมาร์ทโฟนมากมายในตลาด อาจทำให้รู้สึกล้นหลาม เพื่อลุยพวกเขาทั้งหมด การพิจารณาว่าบริษัทใดเสนอบริการที่มีคุณภาพและข้อมูลที่เชื่อถือได้นั้นเป็นงานในตัวมันเอง

เราได้เลือกแอปความผิดปกติในการรับประทานอาหารที่ดีที่สุดโดยพิจารณาจาก:

Healthline คัดสรรแอปเกี่ยวกับปัญหาการกินที่ดีที่สุด

ภาพรวมที่ดีที่สุด

บันทึกการกู้คืน: การจัดการความผิดปกติของการกิน

แอพนี้ได้รับการออกแบบมาให้เป็นเพื่อนที่ชาญฉลาดในการจัดการการฟื้นตัวของคุณจากความผิดปกติในการรับประทานอาหารที่หลากหลาย คุณสามารถเก็บบันทึกมื้ออาหาร ความคิด และความรู้สึกของคุณได้ คุณยังสามารถปรับแต่งแผนการรับประทานอาหาร ค้นหาและเรียนรู้กลยุทธ์การรับมือ และบันทึกเป้าหมายการฟื้นตัวได้

แอปนี้ยังช่วยให้คุณสื่อสารกับทีมรักษาพยาบาลเมื่อคุณต้องการคำติชมและการสนับสนุนได้ทันที

แอปโต้ตอบที่ดีที่สุด

ลุกขึ้น + ฟื้นฟู: เครื่องมือติดตามและจัดการความผิดปกติของการกินสำหรับอาการเบื่ออาหาร บูลิเมีย การกินจุใจ และ EDNOS

หากคุณประสบปัญหาเกี่ยวกับอาหาร การอดอาหาร การออกกำลังกาย และภาพลักษณ์ร่างกาย ให้ลุกขึ้น + ฟื้นฟู นำเสนอเครื่องมืออันทรงพลังมากมายเพื่อช่วยให้คุณค้นพบความสำเร็จ

แอปนี้มีพื้นฐานมาจากการบ้านที่ตรวจสอบตนเอง ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) คุณสามารถบันทึกมื้ออาหาร อารมณ์ และพฤติกรรมของคุณ ตั้งการเตือนที่กำหนดเองเพื่อให้คุณได้รับแรงบันดาลใจและก้าวไปข้างหน้า และส่งออกสรุป PDF ของบันทึกมื้ออาหารและการเช็คอินของคุณเพื่อแบ่งปันกับทีมรักษาของคุณ

แอปที่ดีที่สุดพร้อม CBT

MindShift CBT

MindShift เป็นเครื่องมือเกี่ยวกับความวิตกกังวลตามหลักวิทยาศาสตร์ที่สอนวิธีมีสติ พัฒนาวิธีคิดที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น และควบคุมความวิตกกังวลของคุณในเชิงรุก

CBT ช่วยเรื่องการรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบได้ผ่านการตรวจสอบตนเอง ซึ่งช่วยให้คุณเข้าใจปฏิสัมพันธ์ระหว่างความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณพัฒนากลยุทธ์ในการต่อสู้กับพฤติกรรมเชิงลบได้อีกด้วย

แอปนี้แสดงวิธีจัดการและจัดการความวิตกกังวลทางสังคมและความสมบูรณ์แบบด้วยเครื่องมือที่ใช้ CBT เพื่อการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกที่ยั่งยืน

แอปที่ครอบคลุมที่สุด

เป็นอย่างไรบ้าง – แอปสุขภาพจิต

เป็นอย่างไรบ้าง? เป็นแอปที่มีประโยชน์ที่นำเสนอวิธีการบำบัดต่างๆ เพื่อช่วยคุณจัดการกับความเครียด ความวิตกกังวล อาการซึมเศร้า และอาการอื่นๆ

เมื่อใช้แอปนี้ คุณสามารถเรียนรู้วิธีง่ายๆ ในการเอาชนะรูปแบบการคิดเชิงลบ ใช้ไดอารี่เพื่อติดตามความคิด ความรู้สึก และนิสัยของคุณ และลองใช้แบบฝึกหัดการหายใจของแอปเพื่อให้สงบและผ่อนคลาย เทคนิคที่ใช้ CBT เหล่านี้ทั้งหมดอาจเป็นประโยชน์ในการเสริมการรักษาฟื้นฟูความผิดปกติของการกิน

ดีที่สุดสำหรับการพัฒนาตนเอง

Cognitive Diary CBT Self-Help

Cognitive Diary สอนวิธีรับรู้ประเภทของการคิดที่ขัดขวางการบรรลุเป้าหมายในชีวิต และสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเปลี่ยนความคิดเชิงลบเหล่านั้น

ความคิดและนิสัยเชิงลบมักเป็นประเด็นหลักของ ความผิดปกติของการรับประทานอาหารและพฤติกรรมการกินที่ไม่เป็นระเบียบ ซึ่งเป็นสาเหตุที่การระบุและต่อสู้กับอาการเหล่านี้สามารถเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาที่มีประสิทธิผล

แอป Cognitive Diary ออกแบบมาเพื่อการช่วยเหลือตนเองและพัฒนาตนเอง ได้รับการพัฒนาโดยนักจิตวิทยาคลินิกที่มีใบอนุญาตซึ่งมีประสบการณ์มากกว่า 20 ปีในฐานะนักจิตอายุรเวทผู้ฝึกหัด