A legjobb ételek a gyerekek etetésére, amikor betegek, egy…

Kövesse a Drugslib-et

Beteg gyereket szülni nem szórakoztató!

A gyakori megfázástól a lázig, hasmenésig vagy torokfájásig a kicsik gyakran megbetegednek. Ennek megvan az oka: a gyerekek immunrendszere csak hét-nyolc éves korukig érik ki teljesen, így még akkor is nagyon fogékonyak a betegségekre, amikor elkezdik napközibe vagy iskolába járni (1).

A táplálkozás fontos szerepet játszik abban, hogy a gyerekek hidratáltak és táplálóak maradjanak, és bizonyos élelmiszerek felgyorsíthatják felépülésüket. Végső soron az a cél, hogy a gyerekek jobban és gyorsabban érezzék magukat.

Itt kiemeljük azokat a legjobb ételeket, amelyeket a gyerekeknek adhatnak, ha betegek, lebontva a kutatás eredményeit, és felsoroljuk az étkezési ajánlásokat a betegségek szerint.

Egy beteg gyerek levest eszik a konyhájában.Oszd meg a Pinteresten Irina Polonina/Stocksy United

Táplálkozási tippek a beteg gyereknek

Először azonban beszéljünk meg néhány alapvető táplálkozási elvről, hogy mit kell tenni, ha egy gyermek beteg.

Ne feledje, hogy sok gyereknek nincs étvágya, ezért próbáljon meg olyan ételekkel ellátni őket, amelyeket ők tudnak. elviselhető és könnyen emészthető. Mindenekelőtt olyan ételeket kínálj gyermekeidnek, amelyeket megesznek.

A gyerekeknél, különösen a legkisebbeknél, a hidratálás a legfontosabb. Ez különösen igaz, ha hánynak vagy hasmenésük van. Törekedjen olyan ételekre, amelyek hidratálnak, és ami szintén könnyen emészthető.

A kis, gyakori étkezések általában könnyebben hatnak az emésztőrendszerre, mint a nagyobbak. Törekedjen napi hat kis étkezésre három-négy óránként, szemben a szokásos három nagyobb étkezéssel.

Keressen gondot

Egy gyors megjegyzés: ha követi ezeket az ajánlásokat, gyermekei gyorsabban érzik magukat jobban, de nem helyettesítik a megfelelő orvosi ellátást.

Ha gyermeke beteg, forduljon gyermekorvoshoz. , különösen akkor, ha olyan súlyos tüneteket tapasztalnak, mint a túlzott hányás vagy hasmenés, kiszáradás, magas láz, letargia vagy bármi más, ami aggasztja Önt.

Íme, hogyan tudhatja meg, mikor kell gyermekét influenza miatt sürgősségi ellátásra vinni.

A legjobb ételek hányás vagy hasmenés ellen

A gyomorbajos elgyengítheti a gyerekeket, különösen akkor, ha hánynak vagy hasmenésük van. Valójában a hasmenés és a hányás a gyermekek kiszáradásának leggyakoribb oka, ezért alapvető fontosságú, hogy a gyerekek hidratált állapotban legyenek, és pótolják az elvesztett folyadékot (2).

Kerülje a zsíros ételeket és a cukros italokat, mert ezek súlyosbíthatják a hasmenést. Ehelyett összpontosítson kisebb ételekre és hígított gyümölcslevekre, amelyek tápanyagdúsak és könnyen emészthetők.

Vegye fontolóra a következő ételeket emésztési zavarokkal küzdő gyerekek számára.

Banán

Banán

erős>

Káliumban, rezisztens keményítőben és pektinben gazdag – egy prebiotikus rost, amelyről ismert, hogy javítja az emésztést –, az éretlen banán segíthet csökkenteni a hasmenés gyakoriságát.

Egy vizsgálatban 9 hónapos és 5 éves kor közötti gyermekeket végeztek. Az akut vizes hasmenésben szenvedők, akik a szokásos klinikai ellátás mellett főtt zöld banánt is ettek, nagyobb valószínűséggel számoltak be a tünetek 72 órán belüli javulásáról, mint azok a gyerekek, akik csak a szokásos klinikai ellátásban részesültek (3).

Crackerek >

A sós, de egyszerű ételek, például a keksz vagy a perec hasznosak lehetnek, mert segíthetnek pótolni a hányás következtében elvesztett elektrolitok egy részét.

Az egyszerű keményítők, például a keksz vagy a fehér kenyér szintén alacsony rosttartalmúak, ami könnyebben emészthető, így a gyerekek általában könnyedén megeszik.

Chia mag

A chia nagyon sok oldható rostot tartalmaz, ami segíthet minimalizálni a hasmenést. Az oldható rostok megkötik a vizet, és segítik a felesleges folyadék felszívódását, így dúsítja a székletet, és javítja annak állagát.

Ha gyermekei nem rajonganak a chia magért, próbálja meg joghurthoz, egy egyszerű gyümölcsturmixhoz adni, vagy sima gabonapehely.

Joghurt vagy kefir élő és aktív kultúrákkal

Lehet, hogy nem gondolja a joghurtot vagy a kefirt hasmenéses gyerekek táplálékának, de az új kutatások ennek ellenkezőjét sugallják.

Az erjesztett termékek, például a joghurt és a kefir probiotikumokat tartalmaznak, amelyeket „élő mikroorganizmusként” vagy „élő mikroorganizmusként” definiálnak. A szervezetünkben természetesen jelen lévő jótékony baktériumok javítják az emésztést és küzdenek a káros baktériumokkal.

12 randomizált, kontrollos vizsgálat 2021-es áttekintése megállapította, hogy a probiotikumok szedése összefüggésbe hozható a gyerekek hasmenésétől eltöltött idő csökkenésével, a kezelés hatékonyságának növekedésével és a kórházban töltött idő csökkenésével (4).

A felülvizsgálat megállapította, hogy a Lactobacillus reuteri és a Saccharomyces boulardii tűnt a leghasznosabbnak.

Sok joghurt és kefirfajta élő, aktív kultúrák kombinációját tartalmazza. Csak feltétlenül ellenőrizze az összetevők címkéjét.

Nátha és influenza

Ha beköszönt a tél, készülj fel orrfolyásra és torokfájásra. Ezek az ételek segíthetnek.

Eper

Az eper tele van C-vitaminnal, mindössze egy csésze a napi érték 95%-át kínálja. A nagy dózisú C-vitamin az immunrendszer egészségének javulásával jár, és a kiegészítés segíthet megelőzni és kezelni a légúti fertőzéseket (5, 6).

A C-vitamin mellett az eper Gazdag káliumban, folsavban, rostban és kulcsfontosságú aktív antioxidánsokban, például polifenolokban és flavonoidokban – mindez betegségellenes tulajdonságaikról ismert.

Egy felülvizsgálatban a flavonoid-kiegészítés segített csökkenteni a felső légúti fertőzéseket (7).

Próbáljon ki egy epres turmixot vagy fagyasztott popslit, különösen, ha gyermekének torokfájása van, mivel az állaga és a hideg hőmérséklet segíthet nekik jobban érezni magukat. Még epres joghurtból is készíthet fagyasztott pácot az extra támogatás érdekében.

Tojás

A tojás költséghatékony forrása a D-vitaminnak, valamint a cinknek, az immunitásban szerepet játszó két alapvető tápanyagnak (8, 9).

A bizonyítékok arra utalnak, hogy a cink a kiegészítés lerövidítheti a megfázás időtartamát és súlyosságát. Bár a tojás nem tartalmaz annyi cinket, mint a táplálékkiegészítők, kis mértékben mégis segíthetik gyermeke felépülését (10).

A legjobb az egészben az, hogy a tojás könnyen elkészíthető, sokoldalú és tápanyagdús.

Mogyoróvaj

Sok gyerek kedvence, a földimogyoró gazdag fehérjében, cinkben és E-vitaminban – minden kulcsfontosságú tápanyagban, amely részt vesz az izomjavításban, az immunitásban és az anyagcsere szabályozásában.

Egy adag mogyoróvaj 10 g kiváló minőségű növényi fehérjét és az ajánlott napi cink körülbelül 10%-át biztosítja. Ráadásul kiváló forrása az antioxidáns E-vitaminnak (11).

Görögdinnye

Körülbelül 91%-a A gyümölcs vízből áll, amely ideális a gyerekek folyadékpótlására vagy a lázasok támogatására. Ezenkívül a görögdinnye A- és C-vitamint is tartalmaz (12).

Sült vagy burgonyapüré

A sült vagy tört burgonya nyájas, puha és könnyen emészthető, és kalóriatartalma magasabb, mint a listán szereplő legtöbb más lehetőség, ami fontos ahhoz, hogy gyermeke megőrizze energiáját.

A burgonya emellett kiváló energia-szolgáltató szénhidrátforrás, valamint kálium és más kulcsfontosságú tápanyagok (13).

Az alsó sor

Ha a megfelelő ételekre összpontosít, a gyerekek gyorsabban jobban érzik magukat – de ez nem mindig könnyű a gyerekekkel, mert előfordulhat, hogy nem érzik magukat éhesnek, amikor betegek.

A fő prioritás az, hogy jól érezzék magukat. -hidratált, és olyan tápanyagdús ételekre törekednek, amelyeket szívesen fogyasztanak. Legyen gyakori és lehetőleg étvágygerjesztő étkezés.

És ne habozzon gyermekorvoshoz vagy más egészségügyi szakemberhez fordulni, ha gyermeke megbetegszik. Bár egyes ételek segíthetnek nekik jobban érezni magukat, ezek az ajánlások nem helyettesítik az orvosi ellátást.

Elküldve : 2024-08-29 10:50

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

Népszerű kulcsszavak