2020 legjobb egészséges alvási alkalmazásai

Kövesse a Drugslib-et
Megosztás a Pinteresten

Az olvasóink számára hasznosnak vélt termékeket is tartalmazunk. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kis jutalékot kaphatunk. Íme a folyamatunk.

Hogyan ellenőrizzük a márkákat és termékeket?

A Healthline csak azokat a márkákat és termékeket jeleníti meg, amelyek mögött mi állunk.

Csapatunk alaposan megvizsgálja és kiértékeli az oldalunkon tett javaslatainkat. Annak megállapítására, hogy a termékgyártók betartották-e a biztonsági és hatékonysági szabványokat, mi:
  • Értékeljük az összetevőket és az összetételt: Lehetséges, hogy károsítanak?
  • Ellenőrizze az összes egészségre vonatkozó állítást: összhangban vannak-e a jelenlegi tudományos bizonyítékokkal?
  • A márka értékelése: Tisztességesen működik, és megfelel-e az iparágnak legjobb gyakorlatok?
    • A kutatást azért végezzük, hogy Ön megbízható termékeket találjon egészsége és jóléte érdekében.További információ az ellenőrzési folyamatunkról.Hasznos volt?

    Rövid távú vagy krónikus álmatlansággal együtt élni kihívást jelenthet. Olyan módon befolyásolhatja fizikai és mentális egészségét, amely messze túlmutat a nyűgös érzéseken túl. A pihentetőbb alváshoz szükséges erőforrás azonban a tenyerében lehet.

    Minőségük, megbízhatóságuk és felhasználói véleményeik alapján választottuk ki az idei év legjobb álmatlanság elleni alkalmazását Android- és iPhone-eszközökre. Nézze meg, hogyan lehet a mélyebb, pihentetőbb alvás kulcsa a saját alvási szokásainak megismerése.

    Alvási ciklus

    iPhone besorolása: 4,7 csillag

    Android értékelés: 4,5 csillag

    Ár: Opcionális alkalmazáson belüli vásárlás esetén ingyenes

    Az alvási ciklus figyeli az alvási szokásait, és részletes statisztikákat és napi alvási grafikonokat kínál, így jobban megértheti, mi történik amikor a szénát üti – vagy mi zavarhatja meg a jó éjszakai alvást. Az alkalmazás egy intelligens ébresztőórát is tartalmaz, amely finoman felébreszti Önt, amikor a legkönnyebb alvási fázisban van.

    Természethangok Pihenjen és aludjon

    Android értékelés: 4,5 csillagos

    Ár: Opcionális alkalmazáson belüli vásárlás esetén ingyenes

    Hat természet-alapú relaxációs zeneszám ebben a csak Android-alkalmazásban segít elindítani a személyes hangterápiát. Válasszon a kiváló minőségű vízhangok, természethangok, állathangok, fehér zaj és egyebek közül, amelyek mindegyike az ellazulást és az alvást szolgálja.

    Alvás Android-ként

    Android értékelés: 4,5 csillag

    Ár: Opcionális alkalmazáson belüli vásárlás esetén ingyenes.

    Ez az Android-alkalmazás célja, hogy nyomon kövesse az alvási ciklusát, és mérje annak minőségét az időtartam, a hiány és a mélyalvás százalékos arányában , horkolás, hatékonyság és szabálytalanság. Ezek az alvási szokásaira vonatkozó betekintések segíthetnek a jobb éjszakai alvás érdekében. Az alkalmazás több hordható eszközzel is kompatibilis, köztük a Pebble, a Wear OS, a Galaxy Gear, a Garmin és a Mi Band.

    Sleepa

    Android értékelés: 4,6 csillag

    Apple értékelés: 2021-ben érkezik

    Ár: Opcionális alkalmazáson belüli vásárlás esetén ingyenes.

    A Sleepa nagyfelbontású hangok nagyszerű gyűjteményét kínálja, amelyek az automatikus leállásra tervezett időzítővel pihentető hangulatba keverhetők az alkalmazást. Ez az alkalmazás most egy továbbfejlesztett alkalmazáson belüli ébresztőóra funkcióval rendelkezik, amely lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy finom riasztási értesítéseket hozzanak létre. Válasszon a 32 hang közül négy csoportban – eső, természet, város és meditáció – plusz háromféle fehér zaj, valamint a kevésbé ismert rózsaszín és barna zajfrekvenciák. Kezdjen el ellazulni aludni még ma.

    Pihentető dallamok: alvási hangok

    iPhone értékelése: 4,8 csillag

    Android értékelés: 4,6 csillag

    Ár: Opcionális alkalmazáson belüli vásárlás esetén ingyenes

    Válasszon hangokat és dallamokat testreszabni, és keverje össze az alvási dallamokat, hogy elaludja magát, vagy próbálja ki az alvási mozdulatokat. Ezek az alvást elősegítő programok párnával ellátott irányított gyakorlatokat tartalmaznak, amelyek segítenek a pihentető alvásban, és egészségügyi és alvási szakemberek is jóváhagyták őket. Az alkalmazás ötnapos programjai és egyszeri ülései segíthetnek mély alvás elérésében, jobb alvásban, stressz- és szorongáscsökkentésben, hatékonyabb szunyókálásban stb.

    Párna automatikus alváskövető

    iPhone értékelés: 4,3 csillagos

    Ár: Opcionális alkalmazáson belüli vásárlás esetén ingyenes

    A Pillow egy intelligens alvási asszisztens iPhone-felhasználók számára. Az alkalmazás automatikusan elemzi az alvási ciklusait az Apple Watchon keresztül, vagy egyszerűen a közelben tarthatja telefonját, amikor alszik. A funkciók közé tartozik az intelligens ébresztőóra, amely felébreszti Önt a legkönnyebb alvási szakaszban, az alvástrend nyomon követése, az elalvást segítő hangok, valamint a személyre szabott információk és tippek a jobb minőségű pihenéshez.

    Alvó hangok

    Android értékelés: 4,6 csillag

    Ár: Opcionális alkalmazáson belüli vásárlás esetén ingyenes

    Az alvó hangok pontosan azt csinálják, amit mondanak. Az alkalmazás kiváló minőségű, nyugtató hangokat tartalmaz a jobb, zavartalan alvás érdekében. Válasszon a 12 testreszabható természethang közül, és válassza ki az időzítő időtartamát, hogy az alkalmazás automatikusan kikapcsoljon, miután elsodródott.

    Slumber: Fall Alvás, álmatlanság

    iPhone értékelés: 4,7 csillagos

    Ár: Opcionális alkalmazáson belüli vásárlás esetén ingyenes

    Ez az elalvásra késztető történetek és meditációk gyűjteménye arra szolgál, hogy segítsen legyőzni az álmatlanságot, hogy gyorsan elaludjon. Az alkalmazás álmos epizódjai mély nyugalomba hoznak, így könnyen elsodródhatsz. A természet hangjait és háttéreffektusait is beállíthatja, hogy tökéletes légkört teremtsen az egész éjszakai pihentető alváshoz.

    Fehér zaj Lite

    iPhone értékelése: 4,8 csillag

    Android értékelés: 4,7 csillagos

    Ár: Ingyenes

    Néha egyszerűen nem találja a megfelelő hangot, amely segít elaludni. Tehát készítsd el a sajátodat! A White Noise Lite alkalmazás lehetővé teszi saját hangkombináció létrehozását. Még saját eredeti hangjait is rögzítheti és hurkolhatja, hogy később lejátszhassa az alkalmazásban, amikor pontosan erre a hangra van szüksége az álmatlanság enyhítésére.

    Apály

    iPhone értékelése: 4,8 csillag

    Ár: Alkalmazáson belüli vásárlás esetén ingyenes

    Az elalvás a koncentráció megőrzésének egyik rokona: ha éjszaka túlságosan elkalandozik az elméje, megtarthatja magát az ellazulástól és az elalvástól. A Tide alkalmazás ötvözi ezt a két képességet (igen, a gyors elalvás néha készségnek tűnik!) olyan eszközökkel, mint az időzítők, légzőgyakorlatok, előre felvett hangok és meditációs gyakorlatok, amelyek segítségével ellazulhat a teste, és segít az alvásra összpontosítani. meg kell.

    Természethangok

    Android besorolás: 4,7 csillagos

    Ár: Alkalmazáson belüli vásárlás esetén ingyenes

    A környezeti zaj bizonyítottan az egyik legjobb módja annak, hogy elaludjon, mert segít létrehozni egy pihentető környezetet, amely éppen a megfelelő decibelszintet biztosítja a gondolatok elfojtásához. A Nature Sounds rengeteg lehetőséget kínál az elalváshoz, beleértve az óceán hullámait, vízeséseket és esőt. Az alkalmazás időzítővel is rendelkezik, így megmentheti adatait és az akkumulátor élettartamát, miután már rég elaludt.

    Sleep++

    iPhone értékelése: 4,2 csillag

    Ár: Alkalmazáson belüli vásárlás esetén ingyenes.

    A Sleep++ az Apple Watchhoz készült, amely rendkívül pontos szívfigyelést és mozgásérzékelőket tartalmaz, amelyek automatikus hírfolyamot biztosítanak. hogy mennyi ideig és milyen jól aludtál. Az elalvási időzítőt manuálisan is vezérelheti, így tudatos, pozitív alvási szokásokat alakíthat ki.

    Alváskövető ++

    iPhone értékelés: 4,4 csillag

    Ár: 1,99 USD

    A Sleep++ alkalmazáshoz hasonlóan együttműködik az Apple Watch-tal az alvási adatok szinkronizálásában. Beállíthatja az órája érzékenységét és érzékelőit is, hogy a követési adatok pontosabbak legyenek. Feljegyzéseket és hashtageket adhat az alvási szokásaihoz, hogy azonosítsa, hol kell javítania alvási viselkedésén, vagy tegyen lépéseket a jobb alvás érdekében.

    Ha szeretne jelölni egy alkalmazást erre a listára, írjon nekünk a [email protected].

    Elküldve : 2024-08-29 10:50

    Olvass tovább

    Felelősség kizárása

    Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

    Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

    Népszerű kulcsszavak