แอพการนอนหลับเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดประจำปี 2020

ติดตาม Drugslib ได้ที่
แชร์บน Pinterest

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้ เราอาจได้รับค่าคอมมิชชันเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

วิธีที่เราตรวจสอบแบรนด์และผลิตภัณฑ์

Healthline จะแสดงเฉพาะแบรนด์และผลิตภัณฑ์ที่เรายืนอยู่ข้างหลังเท่านั้น

ทีมงานของเราค้นคว้าและประเมินคำแนะนำที่เราทำบนไซต์ของเราอย่างละเอียดถี่ถ้วน เพื่อพิสูจน์ว่าผู้ผลิตผลิตภัณฑ์ปฏิบัติตามมาตรฐานความปลอดภัยและประสิทธิภาพ เรา:
  • ประเมินส่วนผสมและองค์ประกอบ: สิ่งเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดอันตรายหรือไม่
  • ตรวจสอบข้อเท็จจริงคำกล่าวอ้างด้านสุขภาพทั้งหมด: คำกล่าวอ้างเหล่านั้นสอดคล้องกับหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ในปัจจุบันหรือไม่
  • ประเมินแบรนด์: ดำเนินการด้วยความซื่อสัตย์และปฏิบัติตามอุตสาหกรรมหรือไม่ แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุด?
    • เราทำการวิจัยเพื่อให้คุณสามารถค้นหาผลิตภัณฑ์ที่เชื่อถือได้เพื่อสุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรงของคุณอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับกระบวนการตรวจคัดกรองของเราข้อมูลนี้มีประโยชน์หรือไม่

    การมีชีวิตอยู่กับการนอนไม่หลับในระยะสั้นหรือเรื้อรังอาจเป็นเรื่องท้าทาย มันสามารถส่งผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณได้ในลักษณะที่นอกเหนือไปจากการตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกมึนเมา แต่แหล่งข้อมูลสำหรับการนอนหลับพักผ่อนมากขึ้นอาจอยู่ในมือคุณ

    เราเลือกแอปนอนไม่หลับที่ดีที่สุดของปีนี้สำหรับอุปกรณ์ Android และ iPhone โดยพิจารณาจากคุณภาพ ความน่าเชื่อถือ และรีวิวจากผู้ใช้ ดูว่าการเรียนรู้รูปแบบการนอนหลับของคุณเองอาจเป็นกุญแจสำคัญสู่การนอนหลับที่ลึกขึ้นและพักผ่อนมากขึ้นได้อย่างไร

    วงจรการนอนหลับ

    คะแนน iPhone: 4.7 ดาว

    คะแนน Android: 4.5 ดาว

    ราคา: ฟรีพร้อมตัวเลือกการซื้อในแอป

    วงจรการนอนหลับจะตรวจสอบรูปแบบการนอนของคุณและเสนอสถิติโดยละเอียดและกราฟการนอนหลับรายวันเพื่อให้คุณเข้าใจได้ดีขึ้นถึงสิ่งที่เกิดขึ้น เมื่อคุณโดนหญ้าแห้ง หรือสิ่งที่อาจรบกวนการนอนหลับฝันดี แอปนี้ยังมีนาฬิกาปลุกอัจฉริยะที่ออกแบบมาเพื่อปลุกคุณอย่างอ่อนโยนเมื่อคุณอยู่ในช่วงการนอนหลับที่เบาที่สุด

    เสียงธรรมชาติ ผ่อนคลายและนอนหลับ

    ระดับ Android: 4.5 ดาว

    ราคา: ฟรีพร้อมตัวเลือกการซื้อในแอป

    เพลงผ่อนคลาย 6 เพลงในแอป Android เท่านั้นนี้จะช่วยให้คุณเริ่มการบำบัดด้วยเสียงส่วนตัวได้ เลือกเสียงน้ำ เสียงธรรมชาติ เสียงสัตว์ เสียงสีขาว และอื่นๆ คุณภาพสูง ซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและนอนหลับ

    สลีปเหมือน Android

    คะแนน Android: 4.5 ดาว

    ราคา: ฟรีพร้อมตัวเลือกการซื้อในแอป

    แอป Android นี้ออกแบบมาเพื่อติดตามวงจรการนอนหลับของคุณและวัดคุณภาพในแง่ของระยะเวลา การขาดดุล เปอร์เซ็นต์การนอนหลับลึก , การกรน, ประสิทธิภาพ และความผิดปกติ ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับรูปแบบการนอนหลับของคุณเหล่านี้สามารถช่วยคุณปรับเปลี่ยนการนอนหลับให้ดีขึ้นได้ แอปนี้ใช้งานได้กับอุปกรณ์สวมใส่ได้หลากหลาย รวมถึง Pebble, Wear OS, Galaxy Gear, Garmin และ Mi Band

    Sleepa

    คะแนน Android: 4.6 ดาว

    คะแนนของ Apple: เปิดตัวในปี 2021

    ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอปเสริม

    Sleepa นำเสนอคอลเลกชั่นเสียงความละเอียดสูงที่ยอดเยี่ยมที่สามารถนำมาผสมผสานเข้ากับบรรยากาศที่ผ่อนคลายด้วยตัวจับเวลาที่ออกแบบมาเพื่อหยุดโดยอัตโนมัติ แอพ ขณะนี้แอปนี้มีคุณสมบัตินาฬิกาปลุกในแอปที่ได้รับการปรับปรุง ซึ่งช่วยให้ผู้ใช้สามารถสร้างการแจ้งเตือนแบบเบาๆ ได้ เลือกจาก 32 เสียงในสี่กลุ่ม — ฝน ธรรมชาติ เมือง และการทำสมาธิ — บวกกับเสียงสีขาวสามชนิด และความถี่เสียงสีชมพูและสีน้ำตาลที่ไม่ค่อยมีใครรู้จัก เริ่มผ่อนคลายเข้าสู่การนอนหลับวันนี้

    เพลงผ่อนคลาย: เสียงนอนหลับ

    iPhone: 4.8 ดาว

    Android: 4.6 ดาว

    ราคา: ฟรีพร้อมตัวเลือกการซื้อในแอป

    เลือกเสียงและทำนองเพื่อปรับแต่งและมิกซ์เพลงเพื่อการนอนหลับเพื่อกล่อมตัวเองให้หลับ หรือลองใช้ Sleep Moves โปรแกรมกระตุ้นการนอนหลับเหล่านี้มีการออกกำลังกายพร้อมคำแนะนำพร้อมหมอนเพื่อช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับการนอนหลับพักผ่อน และได้รับการรับรองจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและการนอนหลับ โปรแกรมห้าวันและเซสชันเดียวของแอปช่วยให้คุณนอนหลับลึก นอนหลับได้ดีขึ้น บรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล งีบหลับอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และอื่นๆ อีกมากมาย

    หมอนติดตามการนอนอัตโนมัติ

    คะแนน iPhone: 4.3 ดาว

    ราคา: ฟรีพร้อมตัวเลือกการซื้อในแอป

    Pillow คืออุปกรณ์ช่วยการนอนหลับอัจฉริยะสำหรับผู้ใช้ iPhone แอพจะวิเคราะห์วงจรการนอนหลับของคุณโดยอัตโนมัติผ่าน Apple Watch หรือคุณสามารถเก็บโทรศัพท์ไว้ใกล้ ๆ เมื่อคุณนอนหลับ คุณสมบัติต่างๆ ได้แก่ นาฬิกาปลุกอัจฉริยะที่จะปลุกคุณในช่วงการนอนหลับที่เบาที่สุด การติดตามแนวโน้มการนอนหลับ เสียงช่วยการนอนหลับ ตลอดจนข้อมูลเชิงลึกและเคล็ดลับเฉพาะบุคคลเพื่อการพักผ่อนที่มีคุณภาพดีขึ้น

    เสียงนอนหลับ

    คะแนน Android: 4.6 ดาว

    ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอปเสริม

    Sleep Sounds ทำตามที่กล่าวไว้ทุกประการ แอพนี้มีเสียงคุณภาพสูงที่ผ่อนคลายเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้นและต่อเนื่อง เลือกจากเสียงธรรมชาติที่ปรับแต่งได้ 12 เสียง และเลือกระยะเวลาจับเวลาของคุณเพื่อให้แอปปิดโดยอัตโนมัติหลังจากที่คุณล่องลอยไป

    Slumber: Fall นอนหลับ นอนไม่หลับ

    คะแนน iPhone: 4.7 ดาว

    ราคา: ฟรีพร้อมตัวเลือกการซื้อในแอป

    คอลเลกชันเรื่องราวและการทำสมาธิที่กระตุ้นให้นอนหลับนี้ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเอาชนะอาการนอนไม่หลับ เพื่อให้คุณหลับได้อย่างรวดเร็ว ตอนที่หลับใหลของแอปทำให้คุณเข้าสู่สภาวะสงบสติอารมณ์อย่างลึกซึ้ง ทำให้หลุดลอยไปได้ง่าย คุณยังสามารถปรับเสียงธรรมชาติและเอฟเฟกต์พื้นหลังเพื่อสร้างบรรยากาศที่สมบูรณ์แบบสำหรับการนอนหลับพักผ่อนตลอดทั้งคืน

    White Noise Lite

    iPhone คะแนน: 4.8 ดาว

    ระดับ Android: 4.7 ดาว

    ราคา: ฟรี

    บางครั้งคุณก็ไม่สามารถหาเสียงที่เหมาะสมเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับได้ ดังนั้นทำด้วยตัวเอง! แอพ White Noise Lite ให้คุณสร้างการผสมผสานเสียงของคุณเอง คุณยังสามารถบันทึกและวนซ้ำเสียงต้นฉบับของคุณเพื่อเล่นในภายหลังบนแอปได้ เมื่อคุณต้องการเสียงที่ตรงกันเพื่อช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับของคุณ

    กระแสน้ำ

    คะแนน iPhone: 4.8 ดาว

    ราคา: ฟรีสำหรับการซื้อในแอป

    การหลับเป็นญาติสนิทของการมีสมาธิ: เมื่อคุณปล่อยให้จิตใจล่องลอยมากเกินไปในเวลากลางคืน คุณสามารถรักษาตัวเองได้ จากการพักผ่อนและหลับไป แอพ Tide รวมทักษะทั้งสองนี้เข้าด้วยกัน (ใช่แล้ว การนอนหลับเร็วบางครั้งอาจรู้สึกเหมือนเป็นทักษะ!) โดยมอบเครื่องมือต่างๆ เช่น ตัวจับเวลา การฝึกหายใจ เสียงที่บันทึกไว้ล่วงหน้า และการฝึกสมาธิเพื่อผ่อนคลายร่างกายและช่วยให้คุณมีสมาธิกับการนอนหลับเมื่อ คุณต้อง

    เสียงของธรรมชาติ

    ระดับ Android: 4.7 ดาว

    ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอป

    เสียงรบกวนรอบข้างได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการปลอบประโลมตัวเองในการนอนหลับ เพราะมันช่วยสร้างสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายซึ่งให้ระดับเดซิเบลที่เหมาะสมเพื่อกลบความคิดของคุณ เสียงธรรมชาติให้ตัวเลือกมากมายแก่คุณในการนอนหลับ เช่น คลื่นทะเล น้ำตก และสายฝน แอปนี้ยังมีตัวจับเวลาเพื่อให้คุณสามารถบันทึกข้อมูลและอายุการใช้งานแบตเตอรี่หลังจากที่คุณหลับไปนานแล้ว

    Sleep++

    iPhone คะแนน: 4.2 ดาว

    ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอป

    Sleep++ ได้รับการออกแบบมาเพื่อใช้กับ Apple Watch ซึ่งมีเซ็นเซอร์ตรวจจับการเต้นของหัวใจและการเคลื่อนไหวที่มีความแม่นยำสูง ซึ่งจะให้ฟีดข้อมูลอัตโนมัติแก่คุณ คุณนอนหลับไปนานแค่ไหนและดีแค่ไหน คุณยังสามารถควบคุมตัวจับเวลาการนอนหลับด้วยตนเองเพื่อให้คุณพัฒนานิสัยการนอนหลับเชิงบวกและมีสติได้

    ตัวติดตามการนอนหลับ ++

    iPhone คะแนน: 4.4 ดาว

    ราคา: $1.99

    เช่นเดียวกับแอป Sleep++ มันทำงานร่วมกับ Apple Watch เพื่อซิงค์ข้อมูลการนอนหลับของคุณ คุณยังสามารถปรับความไวและเซ็นเซอร์ของนาฬิกาเพื่อให้ข้อมูลการติดตามแม่นยำยิ่งขึ้น คุณสามารถเพิ่มบันทึกและแฮชแท็กในรูปแบบการนอนของคุณเพื่อระบุจุดที่คุณอาจต้องปรับปรุงพฤติกรรมการนอนหลับหรือดำเนินการเพื่อให้นอนหลับได้ดีขึ้น

    หากคุณต้องการเสนอชื่อแอปสำหรับรายการนี้ โปรดส่งอีเมลถึงเราที่ [email protected]

    โพสต์แล้ว : 2024-08-29 10:50

    อ่านเพิ่มเติม

    ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

    มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

    การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

    คำสำคัญยอดนิยม