A társadalmi kapcsolatok jelentősége a veteránok számára

Sok katonai veterán azt mondja, hogy az egyik legnehezebb dolog a katonaságból civilvé válás során az, hogy elveszítjük azoknak az embereknek a közösségét, akikkel olyan közel kerültek egymáshoz.

A társas kapcsolatok elengedhetetlenek a jóléthez. Sokféleképpen hasznosak lehetnek, többek között:

csökkentő koleszterinszint és vérnyomás

az önbecsülés javítása

az immunitás növelése

a kortizol szintjének csökkentése a szervezetben (más néven stresszhormon)

segíteni az összetartozás érzését

növelni az Ön jóléte

javítja az alvását

csökkenti a krónikus betegségek, például a szívbetegségek és a demencia kockázatát.

csökkenti a mentális egészségügyi problémák, köztük a depresszió kockázatát

Ha új barátságokat és kapcsolatokat létesít a közösségével, akkor új fejezetet kezdhet. Íme hat kulcsfontosságú módszer, amellyel a veteránok kihasználhatják a társas kapcsolatok gyógyító erejét.

Megosztás a Pinteresten

Tippek a szolgáltatás utáni kötvények építéséhez

Íme néhány tipp, amelyek segítségével kapcsolatba léphet másokkal az élete különböző területein.

Tartsa a kapcsolatot más veteránokkal

A katonaság elhagyása gyakran azt jelenti, hogy elhagyod azt a szűk közösséget, amelyet szolgálati évei alatt alakított ki.

De nem kell a nulláról kezdenie nyugdíjba vonulása után. Ha kapcsolatban marad azokkal az emberekkel, akikre ez idő alatt gondoskodott, és új kapcsolatokat létesít más veteránokkal, az segíthet a közösség érzésének növekedésében és fejlesztésében.

Azokkal az emberekkel való újbóli kapcsolatfelvétel, akikkel korábban szolgált, kielégítő élmény lehet. Próbálja meg a VetFriends segítségével keresni és újracsatlakozni olyan emberekkel, akikkel elvesztetted a kapcsolatot. A webhelyet arra is használhatja, hogy kapcsolatba léphessen olyan veteránokkal, akikkel korábban nem találkozott.

Csatlakozzon veterántámogató csoportokhoz vagy szervezetekhez

Más állatorvosokkal való találkozás nagyszerű módja, ha kapcsolatba lép a Veteránnal. támogató csoportok vagy állatorvos-központú szervezetek.

Segít, hogy naprakész maradjon, meghívást kapjon eseményekre, és bekapcsolódjon a veterán közösségbe.

Ismerjen meg új embereket az alábbi veterán szervezeteken keresztül:

Az Amerikai Légió a a legnagyobb hagyományos Veterans Service Organization, több mint 10 000 bejegyzéssel az Egyesült Államokban.

A külföldi háborúk veteránjai egy olyan szervezet, amely a tengerentúli konfliktusok amerikai veteránjai közötti bajtársiasságot segíti elő. Több mint 4000 bejegyzést üzemeltetnek az Egyesült Államokban.

A küldetés folytatódik felhatalmazza a veteránokat arra, hogy közösségi szolgálati projekteken keresztül közösséget építsenek.

Team Rubicon a veteránok és az elsősegélynyújtók készségeit és tapasztalatait hasznosítja, hogy segítsen a katasztrófaelhárításra szoruló közösségeknek.

RallyPoint egy közösségi média webhely veteránok számára, ahol kapcsolatokat, álláshelyeket és mentorálást találni.

A veteránközpontú támogató csoporthoz való csatlakozás szintén sokat segíthet. Az Ön igényeitől függően sokféle típus létezik.

Például a Wounded Warrior Project egy olyan szervezet, amely személyes és online támogató csoportokat kínál, ahol a veteránok megoszthatják tapasztalataikat és megvitathatják személyes kihívásaikat. szabad környezet.

Egy áttekintése a társadalmi reintegrációra és elkötelezettségre, a kortárs támogatására és az új készségek elsajátítására összpontosító programok hatékonyságát vizsgálta.

Azok a veteránok, akik részt vettek ezekben a programokban, kevésbé voltak magányosak és társadalmi elszigeteltségben.

Keresse fel helyi VA-telephelyét . a like egyedi lesz az Ön számára. Próbáld meg megtalálni a saját módszereidet az extrovertáltság gyakorlására, beleértve azt, hogy beszédes, határozott és spontán.

Ez azt jelentheti, hogy meghív egy kollégát egy kávéra, bókot mond valakinek az utcán, pikniket vagy bográcsozást tervez a barátokkal, vagy tisztelettel kinyilvánítja véleményét egy csoportos beszélgetésen.

Kutatás azt sugallja, hogy az extrovertáltabb viselkedés erősen összefügg a jobb közérzettel – még azoknál is, akik természetüknél fogva nem tartják magukat extrovertáltnak.

Ha introvertált vagy, akkor aggódhat, hogy a nyitottabbnak lenni nem neked való. De néhány kutatás azt találta, hogy az introvertáltak jobb közérzetet tapasztaltak, és nem tapasztaltak negatív érzelmi vagy kognitív hatásokat, amikor néhány órán keresztül extrovertált viselkedést folytattak.

Ez akár még gyakorlással még inkább extrovertáltabbá válhat, és ezt szokássá teszi.

Új hobbiba kezdeni

Ha olyan hobbiba kezd, amelyet korábban még soha nem próbált ki, az segíthet kiszélesíteni a társasági kört, és segíthet valami új és kiteljesedés megtanulásában.

Ha nem tudja, hogyan kezdje el, próbálja meg átböngészni a helyi közösségi központ, és nézze meg, mi érdekelheti. Vagy fontolja meg, hogy csatlakozzon egy olyan csoporthoz, amely egy adott érdeklődésre összpontosít, például egy művészeti és kulturális csoporthoz, amely a helytörténet megvitatására ül össze, vagy egy kertészeti csoporthoz, amely minden hónapban más zöld hüvelykujjas témáról tart megbeszéléseket vagy vitákat.

A társasági élet és az érdeklődési körök összekapcsolása nagyszerű módja annak, hogy új emberekkel ismerkedjen meg, különösen akkor, ha gondjai vannak a beszéddel.

Vegyél részt egy osztályban

A helyi közösségi központban, iskoládban vagy istentiszteleti helyen tartott óra segíthet kijutni a házból, és megelőzni a magányt és a társadalmi elszigetelődést.

A kiscsoportos órák önálló tevékenységekkel, például kerámia vagy famegmunkálás, békés, visszafogott szocializációs módot jelenthetnek, ha Ön inkább introvertált vagy szociális szorongással küzd.

És ha Ön új fejezetet szeretne kezdeni, egyetemi vagy főiskolai diploma vagy bizonyítvány megszerzése lehet az Ön számára.

Egyes veteránok úgy döntenek, hogy iskolába járnak, hogy új készségeket sajátítsanak el, javítsák életminőségüket és karrierlehetőségeiket, és megtanulják alkalmazni a katonaságban tanult készségeiket egy új karrierben.

Utad valószínűleg más lesz, mint a tipikus főiskolai élmény. A legtöbb veterán diák idősebb, mint az átlagos főiskolai hallgató, 24 és 40 év közötti, és sokuknak van gyerekük.

A szolgálat utáni iskolába járás azonban segíthet olyan céltudatosságot ébreszteni, amellyel sok főiskolai hallgató nem rendelkezik közvetlenül a középiskolából – és lehetőséget biztosít arra, hogy másokkal szocializálódjon.

Amerika diákveteránjai több mint ezer fejezettel rendelkezik az egyetemekről országszerte tudományos és társadalmi tanácsadókkal és más veteránokkal, akik segítenek az oktatási pályán.

Szerezzen fizikailag

A testedzés segíthet megelőzni és kezelni a krónikus betegségeket, például a depressziót, a 2-es típusú cukorbetegséget, a szív- és érrendszeri betegségeket és az Alzheimer-kórt.

A veteránok számára pedig az előnyök még ennél is nagyobbak lehetnek.

Néhány kutatások azt sugallják, hogy sok különböző típusú testmozgás segíthet a PTSD tüneteinek csökkentésében is, ami gyakori a veteránoknál.

Az edzés remek módja a társasági életnek és új emberekkel való találkozásnak is.

Akár futóklubot, aerobik órát, jógaórát, harcművészeti programot vagy társastánc klubot választasz, menj azzal, amit szeretsz, és hasonló gondolkodású embereket találsz.

A Team RWB egy olyan szervezet, amely összeköti a veteránokat közösséget fizikai fitnesz eseményeken, közösségi szolgáltatási projekteken és közösségi tevékenységeken keresztül több mint 140 közösségben.

A lényeg

Sok veterán szociálisan elszigeteltnek és magányosnak érezheti magát, miután elhagyta a szorosan összetartozó csoportot, amelyet katonai szolgálata során ismert meg. A társadalmi kötelékek azonban nélkülözhetetlenek az Ön jólétéhez és egészségéhez.

Társas kapcsolatai olyanok, mint egy izom – erőfeszítéssel és ismétléssel javíthatja őket.

És szórakoztató is lehet! Válasszon az érdeklődési körének megfelelő közösségi tevékenységeket, és olyan kapcsolatokat alakíthat ki, amelyek az elkövetkező években is kiteljesedhetnek.

Elküldve : 2024-08-29 10:50

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.