ความสำคัญของการเชื่อมโยงทางสังคมสำหรับทหารผ่านศึก

ทหารผ่านศึกหลายคนกล่าวว่าสิ่งที่ยากที่สุดประการหนึ่งในการเปลี่ยนจากการเป็นสมาชิกทหารที่แข็งขันไปเป็นพลเรือนคือการสูญเสียชุมชนของผู้คนที่พวกเขาสนิทสนมด้วย

ความสัมพันธ์ทางสังคมมีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดี สิ่งเหล่านี้จะเป็นประโยชน์ต่อคุณหลายประการ รวมถึง:

ลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต

ทำให้ความภาคภูมิใจในตนเองดีขึ้น

เพิ่มภูมิคุ้มกัน

ลดระดับคอร์ติซอลในร่างกาย (หรือที่เรียกว่าฮอร์โมนความเครียด)

ช่วยให้คุณรู้สึกถึงการเป็นส่วนหนึ่งของ

การส่งเสริม ความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

ปรับปรุงการนอนหลับของคุณ

ลดความเสี่ยงของภาวะเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจและภาวะสมองเสื่อม

ลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพจิต รวมถึงภาวะซึมเศร้า

การสร้างมิตรภาพและการเชื่อมต่อกับชุมชนใหม่ๆ สามารถช่วยให้คุณเริ่มต้นบทใหม่ได้ ต่อไปนี้คือวิธีสำคัญ 6 ประการที่ทหารผ่านศึกสามารถควบคุมพลังการรักษาของความสัมพันธ์ทางสังคมได้

แชร์บน Pinterest

เคล็ดลับในการสร้างความผูกพันหลังการบริการ

เคล็ดลับบางส่วนที่จะช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับผู้อื่นในด้านต่างๆ ของชีวิต

ติดต่อกับทหารผ่านศึกคนอื่นๆ

การออกจากกองทัพมักหมายถึงการออกจากชุมชนที่แน่นแฟ้นซึ่งคุณสร้างขึ้นมาระหว่างรับราชการ

แต่คุณไม่จำเป็นต้องเริ่มต้นจากศูนย์หลังจากเกษียณอายุ การติดต่อกับคนที่คุณห่วงใยในช่วงเวลานั้นและการเชื่อมโยงใหม่ๆ กับทหารผ่านศึกคนอื่นๆ สามารถช่วยให้คุณเติบโตและพัฒนาความรู้สึกของการเป็นชุมชนได้

การเชื่อมต่อกับผู้คนที่คุณเคยรับใช้ด้วยอีกครั้งอาจเป็นประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจ ลองใช้ VetFriends เพื่อค้นหาและเชื่อมต่อใหม่ กับคนที่คุณขาดการติดต่อด้วย คุณยังสามารถใช้เว็บไซต์เพื่อติดต่อกับทหารผ่านศึกที่คุณไม่เคยพบมาก่อน

เข้าร่วมกลุ่มหรือองค์กรสนับสนุนทหารผ่านศึก

วิธีที่ดีเยี่ยมในการพบปะกับทหารผ่านศึกคนอื่นๆ คือการมีส่วนร่วมกับทหารผ่านศึก กลุ่มสนับสนุนหรือองค์กรที่มุ่งเน้นด้านสัตวแพทย์

จะช่วยให้คุณไม่พลาดข่าวสาร รับเชิญเข้าร่วมกิจกรรม และมีส่วนร่วมกับชุมชนทหารผ่านศึก

พบปะผู้คนใหม่ๆ ผ่านองค์กรทหารผ่านศึกดังต่อไปนี้:

The American Legion คือ องค์กรบริการทหารผ่านศึกแบบดั้งเดิมที่ใหญ่ที่สุด โดยมีโพสต์มากกว่า 10,000 โพสต์ทั่วสหรัฐอเมริกา

Veterans of Foreign Wars เป็นองค์กรที่ส่งเสริมความสนิทสนมกันในหมู่ทหารผ่านศึกของสหรัฐอเมริกาที่มีความขัดแย้งในต่างประเทศ มีโพสต์มากกว่า 4,000 โพสต์ทั่วสหรัฐอเมริกา

ภารกิจดำเนินต่อไป ช่วยให้ทหารผ่านศึกสามารถสร้างชุมชนผ่านโครงการบริการชุมชน

Team Rubicon ใช้ประโยชน์จากทักษะและประสบการณ์ของทหารผ่านศึกและผู้ปฏิบัติการฉุกเฉินเบื้องต้นเพื่อช่วยเหลือชุมชนที่ต้องการการตอบสนองต่อภัยพิบัติ

RallyPoint คือไซต์โซเชียลมีเดียสำหรับทหารผ่านศึกที่พวกเขาสามารถ ค้นหาการเชื่อมต่อ ตำแหน่งงาน และการให้คำปรึกษา

การเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนที่เน้นทหารผ่านศึกก็ช่วยได้เช่นกัน มีหลายประเภท ขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ

ตัวอย่างเช่น Wounded Warrior Project เป็นองค์กรที่นำเสนอกลุ่มสนับสนุนแบบตัวต่อตัวและแบบออนไลน์ โดยที่ทหารผ่านศึกสามารถแบ่งปันประสบการณ์และหารือเกี่ยวกับความท้าทายส่วนบุคคลในการตัดสิน- สภาพแวดล้อมที่เสรี

การทบทวนการศึกษา 28 ชิ้นที่เกี่ยวข้องกับทหารผ่านศึกที่มีโรคความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD) พิจารณาประสิทธิภาพของโปรแกรมที่เน้นการกลับคืนสู่สังคมและการมีส่วนร่วม การสนับสนุนจากเพื่อนฝูง และการเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ

ทหารผ่านศึกที่เข้าร่วมในโครงการเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะรู้สึกเหงาและโดดเดี่ยวทางสังคมน้อยลง

เยี่ยมชม สถานที่ตั้ง VA ในพื้นที่ของคุณ เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกลุ่มสนับสนุนในพื้นที่ของคุณ

วางแผนกับเพื่อน เพื่อนบ้าน และเพื่อนร่วมงาน

หากคุณต้องการพบปะผู้คนมากขึ้น สิ่งที่มีลักษณะเช่นนี้ ไลค์จะไม่ซ้ำใครสำหรับคุณ ลองหาวิธีฝึกฝนการเป็นคนเปิดเผยของตัวเอง รวมถึง ช่างพูด กล้าแสดงออก และเป็นธรรมชาติ

นั่นอาจหมายถึงการชวนเพื่อนร่วมงานออกไปดื่มกาแฟ ชมเชยคนที่อยู่บนถนน วางแผนไปปิกนิกหรือทานอาหารร่วมกับเพื่อนๆ หรือการแสดงความคิดเห็นของคุณในการสนทนากลุ่มด้วยความเคารพ

การวิจัย แสดงให้เห็นว่าการพาตัวเองออกไปที่นั่นด้วยพฤติกรรมที่ชอบเก็บตัวมากขึ้นนั้นมีความเกี่ยวข้องอย่างมากกับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น แม้แต่ในคนที่ไม่คิดว่าตัวเองเป็นคนชอบเก็บตัวโดยธรรมชาติก็ตาม

หากคุณเป็นคนเก็บตัว คุณอาจกังวลว่าการเข้าสังคมมากขึ้นไม่เหมาะกับคุณ แต่ การวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบของพฤติกรรมชอบเก็บตัวพบว่าคนเก็บตัวมีประสบการณ์ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น และไม่ประสบกับผลกระทบด้านลบทางอารมณ์หรือการรับรู้เมื่อพวกเขามีพฤติกรรมชอบเปิดเผยเป็นเวลาสองสามชั่วโมง

มัน อาจจะ เป็นไปได้ที่จะเป็นคนเปิดเผยมากขึ้นเมื่อคุณฝึกฝนและทำให้เป็นนิสัย

เริ่มงานอดิเรกใหม่

การทำงานอดิเรกที่คุณไม่เคยทำมาก่อนสามารถช่วยขยายวงสังคมของคุณให้กว้างขึ้น และช่วยให้คุณเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ และเติมเต็ม

หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นอย่างไร ให้ลองอ่านหลักสูตรต่างๆ ที่นำเสนอโดย ศูนย์ชุมชนท้องถิ่น และดูว่าคุณอาจสนใจอะไร หรือพิจารณาเข้าร่วมกลุ่มที่มุ่งเน้นความสนใจเฉพาะ เช่น กลุ่มศิลปะและวัฒนธรรมที่พบปะเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับประวัติศาสตร์ท้องถิ่น หรือกลุ่มทำสวนที่พูดคุยหรือสนทนาในหัวข้อที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมที่แตกต่างกันในแต่ละเดือน

การรวมการเข้าสังคมเข้ากับความสนใจของคุณเป็นวิธีที่ดีในการเปิดเผยตัวเองต่อผู้คนใหม่ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาในการพูดคุยเล็กๆ น้อยๆ

เข้าชั้นเรียน

ชั้นเรียนที่ศูนย์ชุมชน โรงเรียน หรือสถานที่สักการะในท้องถิ่นของคุณช่วยให้คุณออกจากบ้านและป้องกันความเหงาและความโดดเดี่ยวทางสังคมได้

ชั้นเรียนกลุ่มย่อยที่มีกิจกรรมอิสระ เช่น เซรามิกหรืองานไม้ อาจเป็นวิธีการเข้าสังคมที่สงบและเรียบง่ายหากคุณเป็นคนเก็บตัวมากกว่าหรือต้องรับมือกับความวิตกกังวลทางสังคม

และหากคุณ กำลังมองหาการเริ่มต้นบทใหม่ การได้รับปริญญาหรือประกาศนียบัตรจากมหาวิทยาลัยหรือวิทยาลัยอาจเหมาะกับคุณ

ทหารผ่านศึกบางคนเลือกที่จะไปโรงเรียนเพื่อเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ เพิ่มคุณภาพชีวิตและโอกาสในการทำงาน และเรียนรู้ที่จะนำทักษะที่เรียนรู้ในการทหารไปใช้กับอาชีพใหม่

การเดินทางของคุณน่าจะแตกต่างไปจากประสบการณ์ในวิทยาลัยทั่วไป ทหารผ่านศึกที่เป็นนักศึกษาส่วนใหญ่มีอายุมากกว่านักศึกษาวิทยาลัยทั่วไป โดยมีอายุระหว่าง 24 ถึง 40 ปี และหลายคนมีลูก

แต่การไปโรงเรียนหลังเลิกงานสามารถช่วยให้คุณเข้าใจถึงจุดประสงค์ที่นักศึกษาที่เพิ่งจบมัธยมปลายไม่มี และเปิดโอกาสให้คุณได้พบปะกับผู้อื่น

Student Veterans of America มีบทในวิทยาเขตมากกว่าพันบท ทั่วประเทศโดยมีที่ปรึกษาด้านวิชาการและสังคม รวมถึงทหารผ่านศึกคนอื่นๆ ที่พร้อมช่วยเหลือคุณในเส้นทางการศึกษา

ฟิตร่างกาย

การออกกำลังกายช่วยป้องกันและรักษาอาการเรื้อรัง เช่น โรคซึมเศร้า เบาหวานประเภท 2 โรคหลอดเลือดหัวใจ และโรคอัลไซเมอร์ได้

และสำหรับทหารผ่านศึก คุณประโยชน์จะยิ่งไปกว่านั้น

การวิจัย ชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายหลายประเภทอาจช่วยลดอาการของ PTSD ได้เช่นกัน ซึ่งเป็นเรื่องปกติในทหารผ่านศึก

การออกกำลังกายยังเป็นวิธีที่ดีในการเข้าสังคมและพบปะผู้คนใหม่ๆ

ไม่ว่าคุณจะเลือกชมรมวิ่ง คลาสแอโรบิก ชั้นเรียนโยคะ โปรแกรมศิลปะการต่อสู้ หรือคลับเต้นรำบอลรูม ให้ไปกับสิ่งที่คุณชอบ แล้วคุณจะพบกับคนที่มีใจเดียวกัน

ทีม RWB เป็นองค์กรหนึ่งที่เชื่อมโยงทหารผ่านศึกเข้ากับพวกเขา ชุมชนผ่านกิจกรรมสมรรถภาพทางกาย โครงการบริการชุมชน และกิจกรรมทางสังคมในกว่า 140 ชุมชน

บรรทัดล่างสุด

ทหารผ่านศึกหลายคนรู้สึกโดดเดี่ยวและโดดเดี่ยวในสังคมหลังจากออกจากกลุ่มที่แน่นแฟ้นที่พวกเขารู้จักระหว่างรับราชการทหาร แต่ความผูกพันทางสังคมถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีและสุขภาพของคุณ

การเชื่อมโยงทางสังคมของคุณเป็นเหมือนกล้ามเนื้อ — คุณสามารถปรับปรุงได้โดยใช้ความพยายามและการทำซ้ำ

และเป็นเรื่องสนุกได้! เลือกกิจกรรมทางสังคมที่เหมาะกับความสนใจของคุณ แล้วคุณจะพัฒนาการเชื่อมต่อที่นำพาคุณไปสู่ความสำเร็จในอีกหลายปีข้างหน้า

โพสต์แล้ว : 2024-08-29 10:50

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ