Me-Time ประเภทที่บำบัดได้มากที่สุด

ติดตาม Drugslib ได้ที่

ตรวจสอบทางการแพทย์โดย Drugs.com

โดย Dennis Thompson HealthDay Reporter

วันจันทร์ที่ 23 ธันวาคม 2024 -- “เวลาส่วนตัว” ประเภทใดที่มากกว่า ฟื้นฟูให้กับบุคคล เช่น เดินป่าคนเดียวในป่าลึก หรืออ่านหนังสือพร้อมจิบลาเต้ในกาแฟ ร้านค้า?

น่าแปลกที่คุณจะทำได้ดีที่สุดด้วยโจสักแก้วและหนังสือดีๆ สักเล่ม อยู่คนเดียวกับตัวเองท่ามกลางผู้คนรายล้อม การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์เมื่อเร็วๆ นี้ในวารสาร พบ PLOS หนึ่ง

การแยกตัวออกจากกันโดยสิ้นเชิงในช่วงที่รุนแรงนั้นไม่น่าจะเป็นประโยชน์ต่อความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลเท่ากับเวลาของฉันที่ช่วยรักษาความเชื่อมโยงทางสังคมไว้

“เราได้เรียนรู้ว่าความสันโดษที่สมบูรณ์น้อยกว่ามีแนวโน้มที่จะฟื้นฟูพลังงานได้มากกว่า และรักษาความรู้สึกเชื่อมโยงกับผู้อื่น” หัวหน้านักวิจัย Morgan Quinn Ross ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านการสื่อสารกับ Oregon State University กล่าวในข่าวมหาวิทยาลัย ปล่อย

“ในโลกที่ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมแทบจะคลิกเพียงครั้งเดียว เราต้องเข้าใจวิธีสร้างสมดุลระหว่างปฏิสัมพันธ์ทางสังคมกับความสันโดษประเภทต่างๆ” รอสส์กล่าวเสริม

สำหรับการศึกษานี้ นักวิจัยที่สำรวจได้สำรวจ ผู้คนเกือบ 900 คนเกี่ยวกับสุขภาพจิต ประเภทที่ชอบอยู่สันโดษ และปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

ทีมวิจัยประเมินโดยเฉพาะเงื่อนไขที่เวลาส่วนตัวของบุคคลหนึ่งอาจถูกบุกรุกโดยผู้คนหรือเทคโนโลยี ส่งผลให้เวลาที่อยู่ตามลำพังกลายเป็นลักษณะทางสังคมมากขึ้น

ผลลัพธ์แสดงให้เห็นว่ารูปแบบที่สมบูรณ์น้อยกว่าของ ความสันโดษ เช่น เล่นเกมบนโทรศัพท์หรือไปดูหนังคนเดียว มีข้อดีมากกว่าการขับรถคนเดียวในทะเลทรายหรือเขียนหนังสือในกระท่อมอันเงียบสงบ

ทฤษฎีที่ยึดถือกันทั่วไปที่เรียกว่า Communicate Bond Belong ได้ถือว่าเวลาของฉันเป็นการแลกเปลี่ยน นักวิจัยกล่าว

ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมสร้างความเกี่ยวข้องกับผู้อื่น แต่ต้องสูญเสียพลังงานทางสังคม ซึ่งเป็นความสามารถของบุคคลในการปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ในทางกลับกัน ความสันโดษช่วยฟื้นคืนพลังทางสังคมโดยแลกกับความสัมพันธ์

แต่ผลการศึกษาใหม่ระบุว่ามันซับซ้อนกว่านั้น

“การศึกษาของเราชี้ให้เห็นว่าแท้จริงแล้วความสันโดษไม่ใช่มุมพลิกของการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม” Ross อธิบาย

“ในขณะที่ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่เข้มข้นมากขึ้นทำให้เกิดความเชื่อมโยงแต่ทำให้หมดพลังงาน ความสันโดษที่รุนแรงมากขึ้นก็ทำให้ทั้งพลังงานและความเชื่อมโยงลดลง” รอสส์กล่าวต่อ “ความสันโดษดูเหมือนจะไม่ได้ทำงานเป็นเพียงวิธีในการฟื้นฟูพลังงานที่ใช้ในการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม”

สิ่งที่น่าสนใจคือการค้นพบนี้ใช้ได้กับทั้งคนสนใจต่อสิ่งภายนอกและคนเก็บตัว นักวิจัยกล่าว

อย่างไรก็ตาม ความสันโดษโดยสมบูรณ์อาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่คิดว่ามันช่วยฟื้นฟูพลังงานและรักษาการเชื่อมต่อ ไม่ว่าพวกเขาจะทุ่มเทพลังงานให้กับการเชื่อมต่อทางสังคมมากแค่ไหนก็ตาม

“หากคุณมีทัศนคติเชิงบวกต่อ ความสันโดษ -- เพราะคุณใช้มันเพื่อฟื้นฟูพลังงานและรู้ว่าคุณจะสามารถเชื่อมต่อกับผู้คนได้ในภายหลัง -- ดังนั้นการเลือกความสันโดษอาจทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น” รอสส์กล่าว

“แต่ถ้าคุณเลือกความสันโดษเนื่องจากมีทัศนคติเชิงลบต่อการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม เพราะคุณไม่ต้องการพูดคุยกับผู้คน มันอาจทำให้คุณรู้สึกแย่ลง” รอสส์สรุป

แหล่งที่มา

  • PLOS One, วารสาร
  • Oregon State University, ข่าวประชาสัมพันธ์, 17 ธันวาคม 2024

    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ข้อมูลทางสถิติในบทความทางการแพทย์ให้แนวโน้มทั่วไปและไม่เกี่ยวข้องกับบุคคล ปัจจัยส่วนบุคคลอาจแตกต่างกันอย่างมาก ขอคำแนะนำทางการแพทย์เฉพาะบุคคลเสมอเพื่อการตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพส่วนบุคคล

    ที่มา: HealthDay

    โพสต์แล้ว : 2024-12-24 00:00

    อ่านเพิ่มเติม

    ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

    มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

    การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

    คำสำคัญยอดนิยม