Loại thời gian trị liệu nhất cho tôi

Theo dõi Drugslib trên

Dược sĩ.com xem xét về mặt y tế.

Bởi Dennis Thompson HealthDay Phóng viên

THỨ HAI, ngày 23 tháng 12 năm 2024 -- Loại “thời gian dành cho tôi” nào hơn phục hồi cho một người -- đi bộ đường dài một mình sâu trong rừng hoặc đọc sách trong khi nhấm nháp một ly cà phê latte trong cà phê mua sắm?

Đáng ngạc nhiên là bạn sẽ làm việc hiệu quả nhất với một tách cà phê và một cuốn sách hay, một mình với chính mình trong khi được bao quanh bởi mọi người, một nghiên cứu mới được công bố gần đây trên tạp chí Đã tìm thấy PLOS One.

Những giai đoạn cô lập hoàn toàn ở cường độ cao không có khả năng mang lại lợi ích cho sức khỏe của một người bằng khoảng thời gian duy trì một số kết nối xã hội.

“Chúng tôi đã học được rằng sự cô độc ít hoàn toàn có nhiều khả năng phục hồi năng lượng hơn và duy trì cảm giác kết nối với những người khác,” trưởng nhóm nghiên cứu Morgan Quinn Ross, trợ lý giáo sư về truyền thông tại Đại học bang Oregon, cho biết trong một thông cáo báo chí của trường đại học.

“Trong một thế giới mà việc tương tác xã hội hầu như luôn chỉ cần một cú nhấp chuột, chúng ta cần hiểu cách cân bằng giữa tương tác xã hội với các kiểu cô đơn khác nhau,” Ross nói thêm.

Đối với nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu đã khảo sát gần 900 người liên quan đến sức khỏe tâm thần, kiểu sống cô độc và tương tác xã hội ưa thích của họ.

Nhóm nghiên cứu đã đánh giá cụ thể các điều kiện mà theo đó thời gian dành cho cá nhân của một người có thể bị con người hoặc công nghệ xâm phạm, khiến thời gian ở một mình mang tính chất xã hội hơn.

Kết quả cho thấy các hình thức ít hoàn chỉnh hơn của sự cô đơn, chẳng hạn như chơi trò chơi trên điện thoại hoặc đi xem phim một mình, mang lại một số lợi ích so với việc lái xe một mình trên sa mạc hoặc viết trong một căn nhà gỗ hẻo lánh.

Các nhà nghiên cứu cho biết một lý thuyết phổ biến có tên là Giao tiếp ràng buộc thuộc về đã coi thời gian của tôi như một sự đánh đổi.

Tương tác xã hội xây dựng mối quan hệ với những người khác, nhưng làm tổn hại đến năng lượng xã hội -- khả năng tương tác xã hội của một người. Mặt khác, sự cô độc phục hồi năng lượng xã hội nhưng phải trả giá bằng sự liên quan.

Tuy nhiên, kết quả nghiên cứu mới chỉ ra rằng nó phức tạp hơn thế.

“Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng sự cô độc trên thực tế không phải là mặt trái của sự tương tác xã hội,” Ross giải thích.

“Trong khi sự tương tác xã hội mãnh liệt hơn mang lại sự kết nối nhưng lại làm cạn kiệt năng lượng, thì sự cô đơn mãnh liệt hơn lại làm cạn kiệt cả năng lượng và sự kết nối,” Ross tiếp tục. Các nhà nghiên cứu cho biết: “Sự cô độc dường như không chỉ hoạt động như một cách để lấy lại năng lượng được sử dụng trong tương tác xã hội”.

Thật thú vị là những phát hiện này đúng với cả người hướng ngoại và người hướng nội.

Tuy nhiên, sự cô độc hoàn toàn có thể có lợi cho những người cho rằng điều đó giúp họ khôi phục năng lượng và duy trì kết nối, bất kể họ đổ bao nhiêu năng lượng vào các kết nối xã hội.

“Nếu bạn có thái độ tích cực đối với sự cô độc -- bởi vì bạn sử dụng nó để phục hồi năng lượng và biết rằng sau này bạn có thể kết nối với mọi người -- thì việc chọn sự cô độc có thể sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn,” Ross nói.

“Nhưng nếu bạn chọn sự cô độc vì thái độ tiêu cực đối với giao tiếp xã hội -- vì bạn không muốn nói chuyện với mọi người -- điều đó có thể sẽ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn,” Ross kết luận.

Nguồn

  • PLOS One, tạp chí
  • Đại học Bang Oregon, bản tin, ngày 17 tháng 12 năm 2024

    • Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Dữ liệu thống kê trong các bài báo y tế cung cấp các xu hướng chung và không liên quan đến cá nhân. Các yếu tố cá nhân có thể khác nhau rất nhiều. Luôn tìm kiếm lời khuyên y tế cá nhân cho các quyết định chăm sóc sức khỏe cá nhân.

    Nguồn: HealthDay

    Đã đăng : 2024-12-24 00:00

    Đọc thêm

    Tuyên bố từ chối trách nhiệm

    Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

    Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

    Từ khóa phổ biến