A rendkívül praktikus forráskalauz Az új szülőknek a hátsó zsebükben kell tartaniuk

Tartsa gyorstárcsázva ezeket a webhelyeket és számokat, amikor a legnagyobb segítségre van szüksége.

Ha új családtagot vár, valószínűleg már rengeteg aranyos cuccot kapott a babádnak. De adok még valamit: az információ ajándékát.

Tudom, tudom. Közel sem olyan szórakoztató, mint a pelenkás takarók és az emlékképkeretek. De bízz bennem. A baba megérkezése után a sz*sz valósággá válik. Soha nem tudhatod – akár az első, akár a negyedik –, hogy milyen akadályokkal kell szembenézned, vagy milyen típusú támogatásra lesz szükséged.

Itt jön be ez a praktikus útmutató a legfontosabb tudnivalókról. Felsorolunk néhány forrást. amit remélem mindenki használ. Vannak olyan források, amelyeket remélem senkinek sem kell használnia. Akárhogy is, itt minden benne van, ítéletmentesen.

Szülés utáni dúlaként az a feladatom és kiváltságom, hogy támogassam az újdonsült szülőket, amikor a legsebezhetőbb helyzetben vannak. Ennek nagy része az erőforrások biztosítása. (Kevesebb észbontó idő az online szakadék átfésülésére, több idő a családjával: igen!) Remélem, én is megtehetem ezt Önért.

Végül is ehhez egy falu kell. És manapság ez a falu valós és online források laza foltja.

Vészhelyzetek

Az első dolog: Adja hozzá gyermekorvosa telefonszámát a telefon kedvencei közé, arra az esetre, ha bármilyen aggálya lenne a babával kapcsolatban. Tudja, hol van a legközelebbi kórház vagy 24 órás sürgősségi központ.

Ugyanez vonatkozik Önre is. Soha ne habozzon felhívni a szolgáltatót, különösen, ha a szülés után a következőt tapasztalja: Ha szilvánál nagyobb vérrög alakul ki, óránként több mint egy betétet áztassa át, vagy láza, hidegrázása, hányingere vagy szapora szívverése van. Ezek bármelyike a szülés utáni vérzés jele lehet.

Ha látása megváltozik, szédül vagy súlyos fejfájást tapasztal, azonnal hívja szolgáltatóját. Ezek a tünetek a szülés utáni preeclampsia jelei lehetnek.

Általános támogatás és útmutatás

Nagy rajongója vagyok annak, hogy a Facebookra koppintva keressek helyi új szülői csoportokat környék szerint, valamint nemzeti/nemzetközi csoportokat érdeklődés szerint. Használja őket támogatásra, tanácsadásra, szellőztetésre vagy fizikai találkozásra, ami különösen előnyös, ha egyedül van otthon az első hetekben vagy hónapokban. A kórháza valószínűleg új szülőcsoportot is kínál majd.

Szoptatás. A La Leche Liga a legjobb ismert és elterjedt laktációt támogató csoport. (További információ a laktációról alább.) Szinte minden városban vannak fejezetei, és hihetetlen ingyenes forrás – a betekintéshez és a potenciális barátokhoz.

Császármetszés. A Nemzetközi Császármetszés Tudatosító Hálózat (ICAN) helyi csoportok, valamint zárt Facebook-csoport azoknak, akik támogatást keresnek, függetlenül attól, hogy volt-e tervezett C-szekció, sürgősségi C-szakasz vagy VBAC.

Szülés utáni szorongás és depresszió . A Postpartum Support International (PSI) számos mentális egészségügyi forrást biztosít (erről lentebb olvashat bővebben), de különösen nagyra értékelem a heti online találkozók a perinatális hangulati problémák és a katonai gondozók számára.

Béranyaság. Ha béranyaságot használsz (vagy használtál), és más béranya szülőkkel szeretnél kapcsolatba lépni, érdemes megnézned a Facebook-csoportot Surogátumok és szándékolt szülők, amely büszkélkedhet közel 16 000 tag.

Örökbefogadás. Az Az Örökbefogadhatóság Észak-Amerikai Tanácsa A Children (NACAC) országonkénti indexet kínál az örökbefogadó szülőket támogató csoportokról. Érdemes megjegyezni, hogy az örökbefogadás utáni depresszió nagyon is valós állapot, amelyet egyesek nehezen tudnak nyíltan megvitatni. Ha nehézségekkel küzd, megtalálhatja a következőt: ezek a fórumok hasznosak, valamint a U.S. Egészségügyi és Humánszolgáltatási Osztály.

Gyógyszeres kezelés kérdések: Elvihetem?

Írtam már a szülés utáni táplálékkiegészítőkről és a népszerű szoptatási gyógynövényekről itt, a Healthline-nál, de ha még mindig kíváncsi: „Bevehetem?” használja ezt a két forrást a klinikai vizsgálathoz:

LactMed. Ez az Országos Egészségügyi Intézet gyógyszer- és laktációs adatbázisa. (Van még egy alkalmazás!)

MotherToBaby. Ha kérdése van egy gyógyszerrel vagy más anyaggal kapcsolatban a perinatális időszakban, ez a nonprofit szervezet valószínűleg segíthet. Olvassa el a releváns adatlapokat a webhelyen, vagy forduljon hozzájuk közvetlenül híváson, SMS-en, e-mailben vagy élő csevegésben, hogy ingyenesen beszélhessen egy szakemberrel.

Mentális egészség

Van egy bizonyos mennyiségű "nem érzem magam magamnak", ami normális a szülés után. De honnan tudhatod, hogy normális-e, amit érzel, vagy ami miatt aggódnod kell? Különösen akkor, ha a szülés utáni blues, a depresszió, a szorongás és a pszichózis nagyon eltérően nyilvánulhat meg egyénenként.

A becslések szerint legfeljebb A terhes és szülés utáni nők 15 százaléka tapasztal depressziót. Ha nem biztos benne, kezdje a ezt a gyors kvízt. Ez egy szabványos kérdőív, amelyet sok dúla használ terhes és szülés utáni látogatásokhoz.

Ha aggodalmát fejezi ki a válaszai vagy a kvíz által felvetett érzések miatt, forduljon szolgáltatójához, egy megbízható mentális egészségügyi szakemberhez, vagy hívja a National Postpartum Depression Hotline-t az 1-es telefonszámon. 800-PPD-MOMS (773-6667).

PSI számtalan forrást is kínál. Szerintem ezek a legjobb megoldások a mentális egészséggel kapcsolatos kérdésekre. Felhívhatja a segélyvonalat az 1-800-944-4773 számon, vagy keressen támogatást a közelben a államonkénti könyvtár.

Ha úgy érzi, hogy közvetlen veszélyben van, hívja a 911-et, a helyi segélyszolgálatot vagy a Nemzeti Öngyilkosság-megelőzési Mentővonal az 1-800-273-8255 telefonszámon.

Szoptatás és szoptatás

A szoptatást választó anyukáknak , a szoptatás támogatása általában rövid és rövid ideig tart a kórházban, és nincs hivatalos szoptatási nyomon követés, ha hazatér.

Hatvan százalék új anyukák a szoptatási kihívások miatt hamarabb hagyják abba a szoptatást, mint azt tervezték. És csak 25 a csecsemők százaléka 6 hónapos koráig kizárólag anyatejet kap.

A szoptatás kemény munka, gyakorlást és kitartást igényel. Lehet, hogy mellbimbóproblémákkal küzd (lapos, fordított vagy kimondottan rendkívül bonyolult lehet), vagy reteszproblémákkal vagy alacsony ellátással küzd – különösen, ha komplikációi voltak, koraszülés vagy a korai visszatérés okozta stressz. dolgozni.

Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia átfogó kérdések és válaszok a gyakori szoptatási problémákról.

A Stanford Medicine kicsi, de hatalmas szoptatási videók gyűjteménye, amelyeket hasznos lehet megnézni, ha terhes vagy éppen szülés után, és próbálsz rájönni a dolgokra.

Ha a személyes támogatás sokkal gyorsabb, A La Leche League, ahogy fentebb említettük, széles körben elterjedt – és ingyenes!

Teljesen úgy gondolom, hogy minden szülés utáni személynek be kell fektetnie egy szoptatási tanácsadóba, ha a) ez anyagilag lehetséges, és/vagy b) szíve a szoptatás. (folyékony) aranyban érik a súlyukat.

Mindig azt javaslom, hogy először forduljon gyermekorvosához a helyi, megbízható szakértőkért. Tartalékként megkereshet egy helyi IBCLC laktációs tanácsadó. Az IBCLC-k a lehető legmagasabb szintű képzéssel rendelkeznek.

Egyébként a minősítésnek számos más szintje is van, és a (szó szerint) gyakorlati tapasztalattal kombinálva semmi sem indokolja, hogy ezek ne lennének ugyanolyan hasznosak az Ön számára. Íme egy gyors összefoglaló a laktációs jelölések ábécé-leveséről, amellyel találkozhat:

CLE: Certified Lactation Educator

CLS: Okleveles szoptatási szakember

CLC: Okleveles szoptatási tanácsadó

A fenti megjelölések mindegyike legalább 45 órás szoptatási oktatást jelent , majd vizsga következik.

IBCLC: Nemzetközi Testület által minősített szoptatási tanácsadó

Ez a szint legalább 90 órás szoptatási oktatást jelent, egy átfogó vizsgával együtt.

Medencefenék egészsége

Mint egy korábbi rovatban írtam a szülés utáni medencefenékről A padló egészsége, a szülés nem okoz automatikusan egy életen át tartó pisilési balesetet, amikor tüsszögsz, nevetsz vagy köhögsz.

Az enyhítő körülményeket leszámítva nem lehetnek szivárgási problémái 6 hét elteltével komplikációmentes szülés esetén, illetve 3 hónap elteltével, ha jelentős szakadás vagy szüléssel kapcsolatos trauma volt. Ha igen, ideje felkeresni egy medencefenék-fizikoterapeutát.

Két címtár segítségével találhat szakembert a közelben: Először is a American Physical Therapy Association (APTA). Szűrjön a „női egészség” kifejezésre, és keressen valakit DPT-vel és WCS-vel a neve alapján.

Ezután ott van a Herman & Wallace Kismedencei Rehabilitációs Intézet címjegyzéke. Ezek a szolgáltatók hihetetlen képzettséggel rendelkeznek. Látni fog egy további PRPC-jelölést is a medence-rehabilitációs gyakorló minősítéshez, amely kifejezetten a Herman & Wallace-re vonatkozik.

Bár szó szerint több ezer online oktatóanyag és hasznos gyakorlat található a YouTube-on és az Instagramon keresztül, ezek nem lehetnek ott, ahol elkezded.

Mielőtt bármilyen mozdulatot kipróbálna, tudnia kell, hogy konkrétan mi történik a testével. (Például a kegel nem mindenkinek jó!) Először keressen szakmai betekintést, majd szükség szerint fedezze fel.

Szülés utáni dúla

Szülés utáni dúlaként természetesen elfogult vagyok, amikor a következőket mondom, de úgy gondolom, hogy ez 100 százalékig igaz: Minden családnak előnyös lehet egy szülés utáni dúla.

Tanulmányok kimutatták, hogy a dúla támogatja a segíthet csökkenteni a szülés utáni hangulatzavarok arányát, javítja a szoptatás sikerességét, és jelentős pozitív következményekkel járhat az egész család számára.

Ha igazolt szülés utáni dúlát szeretne találni a környéken, nézze meg a DONA International országos adatlapja. Teljes nyilvánosságra hozatal: A DONA International tanúsítvánnyal rendelkezem, és annak tagja vagyok. Sok más szülés utáni dúla szervezet és kollektíva is ugyanilyen hiteles. Bármelyik szervezetet és bárkit is választ, azt javaslom, hogy válasszon valakit, aki képesítéssel rendelkezik, és érdeklődjön a képzéséről, amellett, hogy referenciákat kér.

És egy önreklámozási pillanat: heti hírlevelet írok ki, amely bizonyítékokon alapuló információkat és útmutatást nyújt a negyedik trimeszterre vonatkozóan. Rövid, frappáns, és érdekes olvasmányokat tartalmaz a hétről. Itt tudhat meg többet róla.

További szolgáltatások

Háztartási cikkek és környezetbiztonság. Ha aggódik a terhesség alatt és a szülés után használt bőrápoló és háztartási termékek miatt, a Környezetvédelmi Munkacsoport rendkívül hasznos adatbázissal rendelkezik a minősített termékekről. Lépjen a Babák és anyukák lap legördülő menüjébe. Számos népszerű testápolót, szappant, sampont és pelenka krémet találhat a toxicitás szerint.

Táplálkozás. A speciális kiegészítő táplálkozási program nőknek, csecsemőknek és gyermekeknek (WIC) program nemcsak az anyukák és babák egészséges táplálkozásában segít, hanem forrásokat is biztosít az újdonsült szülőknek, például egészségügyi szűréseket és szoptatási tanácsadást. További információ: itt.

Opioidhasználati zavar. A terhesség alatti opioidhasználatnak négyszeresére nőtt, és a kábítószerrel való visszaélés is hozzájárul a perinatális halálozáshoz. Ha segítségre van szüksége – kezelési intézmény, támogató csoport, közösségi szervezet vagy egyéb forrás megtalálása esetén – forduljon a következőhöz: A Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) Nemzeti segélyvonala az 1-800-662-HELP (4357) telefonszámon. Bizalmas, ingyenes és éjjel-nappal elérhető.

Mandy Major anya, szülés utáni dúla PCD(DONA) és a Major Care, egy távegészségügyi startup, amely távoli dúlagondozást kínál újdonsült szülők számára. Kövesd a következőt: @majorcaredoulas.

Elküldve : 2024-05-28 14:46

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.