Hướng dẫn tài nguyên siêu tiện dụng mà các bậc cha mẹ mới nên giữ trong túi sau
Hãy giữ các trang web và số điện thoại này ở chế độ quay số nhanh khi bạn cần hỗ trợ nhất.
Nếu bạn đang mong đợi thành viên mới cho gia đình, có thể bạn đã biết rồi đã nhận được rất nhiều đồ dễ thương cho bé yêu của bạn. Nhưng tôi sẽ tặng bạn một thứ khác: món quà thông tin.
Tôi biết, tôi biết. Nó gần như không thú vị bằng những chiếc chăn quấn và khung ảnh lưu niệm. Nhưng hãy tin tôi đi. Sau khi em bé chào đời, mọi chuyện trở thành hiện thực. Bạn không bao giờ biết được — dù là lần đầu tiên hay lần thứ tư — những trở ngại cụ thể nào bạn sẽ gặp phải hoặc loại hình hỗ trợ nào bạn sẽ cần.
Đó chính là lúc xuất hiện hướng dẫn hữu ích về những điều cần thiết này. Có một số tài nguyên được liệt kê mà tôi hy vọng mọi người sẽ sử dụng. Có một số tài nguyên được liệt kê mà tôi hy vọng không ai phải sử dụng. Dù sao đi nữa, tất cả đều được đưa vào đây, không cần phán xét.
Là một doula sau sinh, công việc và đặc ân của tôi là hỗ trợ những người mới làm cha mẹ khi họ ở thời điểm dễ bị tổn thương nhất. Cung cấp tài nguyên là một phần rất lớn trong đó. (Giảm bớt thời gian mệt mỏi khi phải vật lộn với vực thẳm trực tuyến, có nhiều thời gian hơn cho gia đình: Có!) Tôi hy vọng tôi có thể làm điều tương tự cho bạn.
Rốt cuộc, cần có một ngôi làng. Và ngày nay, ngôi làng đó là sự chắp vá lỏng lẻo của các tài nguyên trực tuyến và đời thực.
Trường hợp khẩn cấp
Điều đầu tiên trước tiên: Thêm số điện thoại của bác sĩ nhi khoa vào mục Yêu thích trên điện thoại của bạn trong trường hợp bạn có bất kỳ mối lo ngại nào về em bé. Biết bệnh viện gần nhất hoặc trung tâm chăm sóc khẩn cấp 24 giờ ở đâu.
Bạn cũng vậy. Đừng bao giờ ngần ngại gọi cho nhà cung cấp dịch vụ của bạn, đặc biệt nếu bạn gặp phải tình trạng sau sinh sau: Nếu bạn thải ra cục máu đông lớn hơn quả mận, hãy thấm nhiều hơn một miếng băng vệ sinh mỗi giờ hoặc bị sốt, ớn lạnh, buồn nôn hoặc nhịp tim nhanh. Bất kỳ dấu hiệu nào trong số này đều có thể là dấu hiệu xuất huyết sau sinh.
Nếu bạn có những thay đổi về thị lực, chóng mặt hoặc đau đầu dữ dội, hãy gọi ngay cho nhà cung cấp dịch vụ của bạn. Những triệu chứng này có thể là dấu hiệu của tiền sản giật sau sinh.
Hỗ trợ và hướng dẫn chung
Tôi rất thích khai thác Facebook để tìm các nhóm phụ huynh mới tại địa phương theo khu vực lân cận cũng như các nhóm quốc gia/quốc tế theo sở thích. Sử dụng chúng để được hỗ trợ, tư vấn, giải tỏa hoặc gặp gỡ thể chất, những điều này đặc biệt có lợi khi bạn ở nhà một mình trong những tuần hoặc tháng đầu tiên đó. Bệnh viện của bạn cũng có thể sẽ cung cấp một nhóm phụ huynh mới.
Thuốc câu hỏi: Tôi có thể lấy cái này được không?
Tôi đã viết về các chất bổ sung sau sinh và các loại thảo dược phổ biến cho con bú tại Healthline, nhưng nếu bạn vẫn đang thắc mắc, “Tôi có thể dùng cái này được không?” sử dụng hai tài nguyên này cho tin tức lâm sàng:
Sức khỏe tâm thần
Có một phần cảm giác “Tôi không cảm thấy là chính mình” là điều bình thường sau sinh. Nhưng làm thế nào để bạn biết liệu những gì bạn cảm thấy là bình thường hay có điều gì đáng lo ngại? Đặc biệt là khi nỗi buồn, trầm cảm, lo lắng và rối loạn tâm thần sau sinh có thể biểu hiện rất khác nhau ở mỗi cá nhân.
Người ta ước tính có tới 15 phần trăm phụ nữ mang thai và sau sinh bị trầm cảm. Nếu không chắc chắn, bạn có thể bắt đầu bằng cách tham gia bài kiểm tra nhanh này. Đây là một bảng câu hỏi tiêu chuẩn mà nhiều doula sử dụng khi thăm khám phụ nữ mang thai và sau sinh.
Cho con bú và cho con bú
Dành cho những bà mẹ chọn nuôi con bằng sữa mẹ , hỗ trợ cho con bú có xu hướng ngắn gọn và ngắn ngủi trong bệnh viện và không có hoạt động theo dõi chính thức về việc cho con bú sau khi bạn về nhà.
Sáu mươi phần trăm bà mẹ mới ngừng cho con bú sớm hơn dự định do những thách thức khi cho con bú. Và chỉ 25 phần trăm trẻ được bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng.
Nuôi con bằng sữa mẹ là một công việc khó khăn, cần phải thực hành và kiên trì. Có lẽ bạn đang phải đối mặt với những thách thức về núm vú (phẳng, tụt vào trong hoặc rõ rệt có thể cực kỳ khó khăn), hoặc các vấn đề về chốt hoặc nguồn cung cấp thấp - đặc biệt nếu bạn bị biến chứng, sinh non hoặc đang phải đối mặt với căng thẳng khi quay lại sớm để làm việc.
Tôi thực lòng tin rằng mọi người sau sinh nên đầu tư vào một chuyên gia tư vấn về việc cho con bú nếu a) khả năng tài chính khả thi và/hoặc b) bạn quyết tâm nuôi con bằng sữa mẹ. Chúng có giá trị bằng vàng (lỏng).
Tôi luôn khuyên bạn nên kiểm tra với bác sĩ nhi khoa trước để biết các chuyên gia đáng tin cậy ở địa phương. Để dự phòng, bạn có thể tra cứu Chuyên gia tư vấn về nuôi con bằng sữa mẹ IBCLC tại địa phương. IBCLC có trình độ đào tạo cao nhất có thể.
Điều đó có nghĩa là có một số cấp độ chứng nhận khác và kết hợp với kinh nghiệm thực tế (theo nghĩa đen) thì không có lý do gì chúng không thể hữu ích như nhau đối với bạn. Dưới đây là bản tóm tắt ngắn gọn về bảng chữ cái của các tên gọi cho con bú mà bạn có thể gặp:
Mỗi chức danh trên đại diện cho ít nhất 45 giờ đào tạo về nuôi con bằng sữa mẹ , sau đó là một kỳ thi.
Mức độ này biểu thị ít nhất 90 giờ học về nuôi con bằng sữa mẹ cùng với một kỳ thi toàn diện.
Sức khỏe sàn chậu
Như tôi đã viết trong chuyên mục trước đó về vùng chậu sau sinh sức khỏe cơ bản, việc sinh nở không tự động khiến bạn phải chịu tai nạn tiểu tiện suốt đời khi hắt hơi, cười hoặc ho.
Ngoại trừ các tình tiết giảm nhẹ, bạn sẽ không gặp vấn đề rò rỉ sau 6 tuần đối với ca sinh nở không biến chứng hoặc sau 3 tháng nếu bạn bị rách nghiêm trọng hoặc chấn thương liên quan đến sinh nở. Nếu vậy, đã đến lúc bạn nên tìm đến bác sĩ vật lý trị liệu sàn chậu.
Mặc dù có hàng nghìn hướng dẫn trực tuyến và bài tập hữu ích thông qua những người có ảnh hưởng trên YouTube và Instagram, nhưng chúng không phải là nơi bạn bắt đầu.
Bạn cần biết cụ thể điều gì đang xảy ra với cơ thể mình trước khi thử bất kỳ động tác nào. (Ví dụ: tập kegel không tốt cho tất cả mọi người!) Trước tiên, hãy tìm hiểu thông tin chuyên sâu của chuyên gia, sau đó khám phá nếu cần.
Postpartum doula
Rõ ràng, với tư cách là một người hỗ trợ sau sinh, tôi có thành kiến khi nói những điều sau đây, nhưng tôi tin điều đó là sự thật 100%: Mọi gia đình đều có thể hưởng lợi từ việc có người hỗ trợ sau sinh.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng doula hỗ trợ có thể giúp giảm tỷ lệ rối loạn tâm trạng sau sinh, cải thiện khả năng thành công trong việc nuôi con bằng sữa mẹ và có thể mang lại những kết quả tích cực đáng kể cho cả gia đình.
Để tìm một doula sau sinh được chứng nhận ở khu vực của bạn, hãy xem Danh sách toàn quốc của DONA International. Tiết lộ đầy đủ: Tôi được chứng nhận thông qua và là thành viên của DONA International. Có rất nhiều tổ chức và tập thể doula sau sinh khác cũng đáng tin cậy không kém. Cho dù bạn chọn tổ chức nào và ai, tôi khuyên bạn nên chọn người được chứng nhận và hỏi về quá trình đào tạo của họ, ngoài việc yêu cầu người giới thiệu.
Và khoảnh khắc tự quảng cáo: Tôi chạy một bản tin hàng tuần cung cấp thông tin và hướng dẫn dựa trên bằng chứng cho tam cá nguyệt thứ tư. Nó ngắn gọn, hấp dẫn và bao gồm các bài đọc thú vị trong tuần. Bạn có thể tìm hiểu thêm về dịch vụ này tại đây.
Các dịch vụ bổ sung
Mandy Major là một người mẹ, doula PCD(DONA) sau sinh được chứng nhận và là người đồng sáng lập của Major Care, một công ty khởi nghiệp về y tế từ xa cung cấp dịch vụ chăm sóc doula từ xa cho những người mới làm cha mẹ. Hãy theo dõi @majorcaredoulas.
Đã đăng : 2024-05-28 14:46
Đọc thêm
- Câu đố: Phong cách Nester trống rỗng của bạn là gì? Những cách lành mạnh để tận dụng tối đa…
- Ngủ bao nhiêu là ngủ quá nhiều? Những điều cần biết về việc ngủ quên
- 7 lời khuyên để xây dựng thói quen thiền định hàng ngày
- FDA phê duyệt Tecentriq Hybreza (atezolizumab và hyaluronidase-tqjs) Liệu pháp miễn dịch ung thư dưới da chống PD-(L)1
- Có phải mọi người đều có Herpes? Và những câu hỏi khác về HSV
- Việc sử dụng cần sa làm tăng tỷ lệ nghỉ việc của người lao động: Nghiên cứu
Tuyên bố từ chối trách nhiệm
Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.
Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.
Từ khóa phổ biến
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions