กิจวัตรการดูแลผิวขั้นสุดยอดที่ลดน้อยลงด้วยผลิตภัณฑ์เพียง 3 ชิ้นเท่านั้น
แชร์ใน Pinterest Stereo Shot/Stocksy Unitedเรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้ เราอาจได้รับค่าคอมมิชชันเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
วิธีที่เราตรวจสอบแบรนด์และผลิตภัณฑ์
Healthline จะแสดงเฉพาะแบรนด์และผลิตภัณฑ์ที่เรายืนอยู่ข้างหลังเท่านั้น
ทีมงานของเราค้นคว้าและประเมินคำแนะนำที่เราทำบนไซต์ของเราอย่างละเอียดถี่ถ้วน เพื่อพิสูจน์ว่าผู้ผลิตผลิตภัณฑ์ปฏิบัติตามมาตรฐานความปลอดภัยและประสิทธิภาพ เรา:ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดและมองเห็นได้ชัดเจนที่สุดในร่างกายของคุณ ไม่น่าแปลกใจเลยที่ผู้คนจำนวนมากให้ความสำคัญกับการดูแลผิว
ตามข้อมูลของ Statista ผู้คน 1.68 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาใช้จ่ายอย่างน้อย $500 กับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวในช่วง 3 เดือนที่ผ่านมา ประจำปี 2563
แต่จะเป็นอย่างไรหากผู้เชี่ยวชาญบอกคุณว่าการมอบสิ่งที่ผิวต้องการนั้นไม่ต้องใช้ความไร้สาระที่เต็มไปด้วยผลิตภัณฑ์ราคาแพง
“เราไม่เชื่อในการทิ้งอ่างล้างจานในครัวของคนอื่น skin” Morgana Colombo< กล่าว /a>, MD, FAAD และผู้ร่วมก่อตั้ง Skintap “เราเชื่อในการใช้สิ่งที่จำเป็นและมีส่วนผสมออกฤทธิ์ที่ดีซึ่งพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพ”
แม้ว่าส่วนผสมเหล่านั้นอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน แต่ผลิตภัณฑ์แบบ Building Block ยังคงเหมือนเดิม
แพทย์ผิวหนังคู่หนึ่งบอกว่าทุกคนจำเป็นต้องดูแลผิวของตนเองมีดังนี้ พวกเขายังเลือกของอร่อยและของที่คุณข้ามไปได้
ไม่ว่าจะเป็นแผนการดูแลผิวที่พยายามแล้วจริง คุณสระผมบ่อยแค่ไหน หรือเครื่องสำอางที่คุณสงสัย ความงามเป็นเรื่องส่วนบุคคล
นั่นคือเหตุผลที่เราพึ่งพากลุ่มที่หลากหลาย ของนักเขียน นักการศึกษา และผู้เชี่ยวชาญอื่นๆ ที่จะแบ่งปันเคล็ดลับในทุกด้าน ตั้งแต่วิธีการใช้งานผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันไปจนถึงแผ่นมาส์กที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการส่วนบุคคลของคุณ
เราแนะนำเฉพาะสิ่งที่เราชื่นชอบจริงๆ เท่านั้น ดังนั้นหากคุณเห็นลิงก์ร้านค้าไปยังผลิตภัณฑ์หรือแบรนด์ใดโดยเฉพาะ โปรดทราบว่าทีมงานของเราได้ค้นคว้าข้อมูลอย่างละเอียดถี่ถ้วนแล้ว
ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ต้องมี
Angelo Landriscina, MD, FAAD กล่าวว่าเป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้เกิดความซับซ้อนด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่มากมาย เมื่อพูดถึงเรื่องการดูแลผิว สิ่งที่มากกว่านั้นไม่ได้ดีกว่าเสมอไป
คุณ “สามารถทำให้ผิวของคุณแย่ลงได้จริง ๆ ด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์มากเกินไป” เขากล่าว
ขั้นตอนการดูแลผิวในตอนเช้าเป็นเรื่องง่ายเหมือนนับ 1-2-3 (ผลิตภัณฑ์) Landriscina แนะนำให้ผู้คนใช้ผลิตภัณฑ์สามอย่างต่อไปนี้ตามลำดับในตอนเช้า:
Landriscina บอกว่าคุณสามารถทิ้งครีมกันแดดได้ในตอนกลางคืน แล้วทาคลีนเซอร์และมอยเจอร์ไรเซอร์อีกครั้ง
เอาล่ะ!
คลีนเซอร์
Landriscina และ Colombo ตกลงว่าการล้างหน้าให้สะอาดด้วยน้ำอุ่นและน้ำยาทำความสะอาดสูตรอ่อนโยนเป็นสิ่งสำคัญก่อนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์อื่นๆ
วิธีนี้ช่วยให้คุณเริ่มต้นด้วยกระดานชนวนที่สะอาดและป้องกันไม่ให้ผลิตภัณฑ์อื่นๆ ล้าง ปิด.
Landriscina แนะนำให้คงไว้ซึ่งพื้นฐานและหลีกเลี่ยงสิ่งที่ลอกผิวหนัง อย่างไรก็ตาม การค้นหาว่าสิ่งนี้มีความหมายต่อคุณอย่างไรอาจไม่ใช่วิทยาศาสตร์ที่แน่นอน
“มันเป็นเรื่องของการลองผิดลองถูก” เขากล่าว
นอกจากนี้ สิ่งที่ใช้ได้ผลตอนนี้อาจไม่ดีที่สุดสำหรับคุณในอีก 10 ปีข้างหน้า
“ความพอดีที่เหมาะสมอาจเปลี่ยนแปลงได้” Landriscina กล่าว “เมื่อเราอายุมากขึ้น ผิวของเราจะแห้งมากขึ้น”
เขาบอกว่าทางออกที่ดีที่สุดคือเริ่มต้นด้วยสิ่งที่ออกแบบมาสำหรับผิวแพ้ง่าย เนื่องจากมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดการระคายเคืองน้อยที่สุด
หากคุณทราบประเภทผิวของคุณ โคลัมโบแนะนำให้เลือกสิ่งที่ออกแบบมาสำหรับผิวแพ้ง่าย< /พี>
ตัวอย่างเช่น ผู้ที่มีผิวมันหรือมีแนวโน้มเป็นสิวมักจะใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดแบบฟองได้ดีที่สุด ในขณะที่ผู้ที่มีผิวธรรมดาหรือผิวแห้งมักชอบตัวเลือกที่อ่อนโยนและไม่มีฟอง
โคลัมโบแนะนำ Cetaphil Dermacontrol Foaming Cleanser สำหรับผิวมันและ Cerave Hydrating Cleanser สำหรับผิวแห้ง
มอยเจอร์ไรเซอร์
Landriscina อธิบายว่าผิวหนังได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ภายนอกออกไป (สิ่งสกปรก แบคทีเรีย) และด้านใน (อวัยวะ กระดูก และข้อต่อ)
อย่างไรก็ตาม อาจสูญเสียน้ำได้ นั่นคือที่มาของมอยเจอร์ไรเซอร์
“การใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่ดีจะซ่อมแซมการทำงานของเกราะป้องกันผิวหนังและกักเก็บน้ำไว้” Landriscina กล่าว
Landriscina แนะนำ:
ครีมกันแดด
แม้ว่ามอยเจอร์ไรเซอร์บางชนิดจะมี SPF 15 แต่ Landriscina และ Colombo กล่าวว่าการทาครีมกันแดดเป็นสิ่งสำคัญและทาซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมงหากคุณเผชิญกับแสงแดด
พวกเขาแนะนำให้ใช้ครีมกันแดดในวงกว้างซึ่งจะบล็อกทั้งรังสี UVA และ UVB ที่เป็นอันตราย มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF 30 เป็นอย่างน้อย
“รังสียูวีและรังสียูวีเป็นปัจจัยเสี่ยงหลักที่ปรับเปลี่ยนได้เมื่อพูดถึงความเสี่ยงของโรคมะเร็งผิวหนัง” Landriscina กล่าว “การใช้ครีมกันแดดทุกวันอย่างสม่ำเสมอ วิธีที่ถูกต้องคือหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันมะเร็งผิวหนัง”
มะเร็งผิวหนังเป็นมะเร็งที่พบบ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกา อ้างอิงจาก American Academy of Dermatology Association (AAD)
ควรทาครีมกันแดดทุกครั้งหลังใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดและมอยเจอร์ไรเซอร์ ปล่อยให้แห้งก่อนแต่งหน้า
“มันจะต้องสร้างชั้นฟิล์มที่สม่ำเสมอทั่วผิว” Landriscina อธิบาย “การทาผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหลังจากนั้นสามารถขัดขวางได้”
ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่น่าจะมี
ผลิตภัณฑ์บางอย่างไม่จำเป็น แต่การมีผลิตภัณฑ์อาจช่วยให้ผิวของคุณได้รับการกระตุ้นเป็นพิเศษ ซึ่งรวมถึง:
สารต้านอนุมูลอิสระ
Landriscina กล่าวว่าผลิตภัณฑ์ที่มี สารต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยป้องกันหรือฟื้นฟูความเสียหายของผิวหนังได้
สารต้านอนุมูลอิสระได้แก่:
ส่วนผสมที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ได้แก่:
“วิธีหลักที่รังสี UV ทำลายผิวหนังคือผ่านกระบวนการที่เรียกว่าการก่อตัวของอนุมูลอิสระ” Landriscina กล่าว “สารต้านอนุมูลอิสระสามารถต่อต้านอนุมูลอิสระเหล่านั้นได้”
นอกเหนือจากวิทยาศาสตร์แล้ว โคลัมโบยังชอบที่สิ่งของที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ทำให้ผิวดูสวย
“ช่วยให้ผิวดูเปล่งประกายและ [ลด] รอยแดง” เธอกล่าว
A การศึกษาในปี 2017 ระบุว่าการใช้วิตามินซีเฉพาะที่ช่วยชะลอวัย (หรืออย่างที่เราชอบพูดกัน ผลประโยชน์ “การชะลอวัย”)
อีก การศึกษาในปี 2015 ชี้ให้เห็นว่าการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มียูบิควิโนน (coQ10) เฉพาะที่สามารถลดอนุมูลอิสระได้
การทบทวนอย่างเป็นระบบปี 2016 ตั้งข้อสังเกตว่าหลักฐานในระยะเริ่มแรกแสดงให้เห็นว่าขมิ้นอาจมีผลดีต่อสุขภาพผิวหากทาเฉพาะที่หรือรับประทาน
Landriscina กล่าวว่าสารต้านอนุมูลอิสระมักมีอยู่ในมอยเจอร์ไรเซอร์ ดังนั้นคุณอาจไม่จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์เพิ่มเติม คุณยังสามารถพบพวกมันได้ในเซรั่ม โคลัมโบแนะนำ Vidaderma Vitamin C Serum.
เซรั่มให้ความชุ่มชื้น
แม้ว่ามอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีคุณภาพจะช่วยได้ แต่เซรั่มให้ความชุ่มชื้นก็มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีผิวแห้งหรือผู้ที่มีชีวิตอยู่ ในสภาพอากาศที่แห้ง
Landriscina แนะนำให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีกรดไฮยาลูโรนิกและกลีเซอรีน
“พวกมันเป็นสารดูดความชื้นและล็อคความชุ่มชื้น” Landriscina กล่าว
การศึกษาในปี 2012 ชี้ให้เห็นว่ากรดไฮยาลูโรนิกสามารถให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวได้ แต่ การศึกษาปี 2021 ระบุว่าประโยชน์เหล่านี้ขึ้นอยู่กับน้ำหนักโมเลกุล
AAD แสดงรายการกลีเซอรีนเป็นส่วนผสมในครีมหรือขี้ผึ้งที่สามารถช่วยบรรเทาอาการผิวแห้งได้
เรตินอลหรือเรตินอยด์
เรตินอลและเรตินอยด์สามารถใช้ได้ดีกับผิวที่แก่ก่อนวัย
โคลัมโบอธิบายว่าเรตินอลมีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์ ในขณะที่เรตินอยด์จำเป็นต้องได้รับใบสั่งยาจากแพทย์ผิวหนังหรือแพทย์ปฐมภูมิ
การศึกษาปี 2016 พบว่าการใช้เรตินอยด์เฉพาะที่ช่วยลดเลือนริ้วรอยได้อย่างมากหลังผ่านไป 12 สัปดาห์
รายการดูแลผิวที่คุณขาดไม่ได้ a>
Landriscina และ Colombo เชื่อว่าการดูแลผิวเป็นเรื่องของคุณภาพ ไม่ใช่ปริมาณ เครื่องมือบางอย่างดูมีคุณค่ามากกว่าที่เป็นจริง
พวกเขาแนะนำให้หลีกเลี่ยง:
สำหรับสภาพผิว
การรักษาความเรียบง่ายเป็นชื่อของเกมนี้ แต่ผู้ที่มีสภาพผิวบางอย่าง เช่น สิว อาจต้องทำตามขั้นตอนเพิ่มเติมเล็กน้อย
สิว
โคลัมโบกล่าวว่าผู้ที่เป็นสิวจะต้องการมองหาผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดแบบพิเศษ ส่วนผสมที่เธอมักแนะนำแก่ผู้ป่วยที่เป็นสิว ได้แก่:
การทบทวนในปี 2021 ระบุว่ากรดซาลิไซลิกสามารถช่วยในการรักษาสิวระดับเล็กน้อยถึงปานกลางได้
การทบทวนในปี 2021 ระบุว่ากรดซาลิไซลิกไม่น่าจะมีประสิทธิภาพมากกว่าเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ นอกจากนี้ยังระบุด้วยว่าผลิตภัณฑ์เฉพาะที่ที่มีกำมะถันที่ความเข้มข้น 1 เปอร์เซ็นต์ถึง 10 เปอร์เซ็นต์สามารถช่วยในการรักษาสิวได้
โคลัมโบแนะนำให้หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่อุดมด้วยน้ำมัน ซึ่งอาจทำให้สิวแย่ลงได้
กลาก โรคโรซาเซีย และผิวหนังบอบบาง
กลิ่นหอมอาจทำให้ผิวหนังอักเสบ โรคโรซาเซีย และผิวบอบบางระคายเคืองได้ ดังนั้น Landriscina จึงแนะนำให้ผู้ที่มีอาการเหล่านี้หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นหอม
โคลัมโบแนะนำให้รักษาผลิตภัณฑ์ให้มีพื้นฐานมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้โดยไม่ต้องบ่นอะไรมากมาย เธอแนะนำให้ใช้น้ำยาทำความสะอาดและมอยส์เจอร์ไรเซอร์จากแร่ธาตุที่อ่อนโยน
“สารเคมีที่มีกรด (เช่นกรดไกลโคลิกและเรตินอล) ทำให้เกิดการระคายเคืองมากขึ้น” เธอกล่าวเสริม “เซราไมด์ช่วยเติมเต็มเกราะป้องกันผิวและกักเก็บความชุ่มชื้น”
พูดคุยกับแพทย์ผิวหนัง
Landriscina กล่าวว่าผู้ที่มีสภาพผิวควรไปพบแพทย์ผิวหนังด้วยตนเองอย่างน้อยหนึ่งครั้ง เพื่อรับการดูแลและคำแนะนำเฉพาะตัว
หากบุคคลไม่สามารถเข้าถึงแพทย์ผิวหนังได้ เขาแนะนำให้ไปพบแพทย์ประจำ
“หลายคนทราบเกี่ยวกับสภาพผิวทั่วไป เช่น กลากและสิว และอาจช่วยได้ ด้วยยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์” เขากล่าว
ทำการทดสอบแพทช์
Landriscina แนะนำให้ผู้ที่มีสภาพผิว โดยเฉพาะบุคคลที่มีแนวโน้มที่จะเกิดการระคายเคืองและการอักเสบ ให้ทดสอบผลิตภัณฑ์ก่อนใช้ ในการทำเช่นนี้ เขาแนะนำให้:
Takeaway
การดูแลผิว ไม่จำเป็นต้องประกอบด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์มากมายและเปลี่ยนกิจวัตรของคุณอยู่ตลอดเวลา ที่จริงแล้ว แพทย์ผิวหนังไม่แนะนำให้ทำเช่นนั้น
คุณควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บางอย่างที่เหมาะกับคุณจริงๆ พิจารณาผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยน มอยเจอร์ไรเซอร์ และครีมกันแดด ซึ่งเป็นส่วนประกอบพื้นฐานที่ไม่อาจต่อรองได้ ผลิตภัณฑ์ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้น เช่น เซรั่ม ถือเป็นโบนัสที่มีประโยชน์
หากคุณมีปัญหาทางผิวหนัง เช่น สิวหรือกลาก ให้พูดคุยกับแพทย์ผิวหนังหรือแพทย์ปฐมภูมิและทดสอบผลิตภัณฑ์ก่อนใช้
Beth Ann Mayer เป็นนักเขียนอิสระและนักยุทธศาสตร์ด้านเนื้อหาจากนิวยอร์ก ซึ่งเชี่ยวชาญด้านการเขียนเรื่องสุขภาพและการเลี้ยงดูบุตร ผลงานของเธอได้รับการตีพิมพ์ใน Parents, Shape และ Inside Lacrosse เธอเป็นผู้ร่วมก่อตั้งเอเจนซี่ด้านเนื้อหาดิจิทัล Lemonseed Creative และสำเร็จการศึกษาจากมหาวิทยาลัยซีราคิวส์ คุณสามารถเชื่อมต่อกับเธอได้ที่ LinkedIn< /ก>.
โพสต์แล้ว : 2024-08-29 10:50
อ่านเพิ่มเติม
- ความหวาดกลัวการเลือกตั้งกำลังส่งผลเสียต่อสุขภาพการนอนหลับของชาวอเมริกัน
- LENZ Therapeutics ประกาศให้ FDA ยอมรับการสมัครใช้ยาใหม่สำหรับ LNZ100 เพื่อรักษาภาวะสายตายาวตามอายุ
- ACAAI: 2013 ถึง 2023 เห็นการเพิ่มขึ้นของการอ้างอิงโรคจิตในเด็กที่เชื่อมโยงกับการแพ้อาหาร
- คุณภาพการนอนหลับไม่ดีเชื่อมโยงกับอายุสมองที่มีอายุมากขึ้นในวัยกลางคนตอนปลาย
- นักวิทยาศาสตร์ติดตามการทำงานของสมองในขณะที่คนดูหนัง
- Camurus ให้ข้อมูลอัปเดตด้านกฎระเบียบเกี่ยวกับ NDA ของสหรัฐอเมริกาสำหรับ CAM2029 ใน Acromegaly
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ
มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน
การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ
คำสำคัญยอดนิยม
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions