Quy trình chăm sóc da đơn giản tối ưu chỉ với 3 sản phẩm
Chia sẻ trên Pinterest Stereo Shot/Stocksy UnitedChúng tôi đưa vào những sản phẩm mà chúng tôi cho là hữu ích cho độc giả. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Cách chúng tôi kiểm tra thương hiệu và sản phẩm
Healthline chỉ hiển thị cho bạn những thương hiệu và sản phẩm mà chúng tôi đứng đằng sau.
Nhóm của chúng tôi nghiên cứu và đánh giá kỹ lưỡng những đề xuất mà chúng tôi đưa ra trên trang web của mình. Để chứng minh rằng các nhà sản xuất sản phẩm đáp ứng các tiêu chuẩn về an toàn và hiệu quả, chúng tôi:Da là cơ quan lớn nhất và dễ thấy nhất trên cơ thể bạn. Không có gì ngạc nhiên khi rất nhiều người ưu tiên chăm sóc da.
Theo Statista, 1,68 triệu người ở Hoa Kỳ đã chi ít nhất 500 USD cho các sản phẩm chăm sóc da trong 3 tháng qua của năm 2020.
Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu các chuyên gia nói với bạn rằng không cần phải có vô số sản phẩm đắt tiền để cung cấp cho làn da của bạn chính xác những gì nó cần?
“Chúng tôi không tin vào việc vứt bồn rửa bát vào nhà người khác da,” Morgana Colombo, MD, FAAD và là người đồng sáng lập Skintap. “Chúng tôi tin vào việc sử dụng những thứ cần thiết và có những hoạt chất tốt đã được chứng minh hiệu quả.”
Mặc dù những thành phần đó có thể khác nhau tùy theo từng người nhưng các sản phẩm khối xây dựng vẫn giống nhau.
Đây là điều mà một cặp bác sĩ da liễu nói rằng mọi người đều cần chăm sóc làn da của mình. Họ cũng thích thú với những món đồ dễ có và những món đồ bạn có thể bỏ qua.
Cho dù đó là chế độ chăm sóc da đã được thử nghiệm, tần suất bạn gội đầu hay loại mỹ phẩm mà bạn tò mò, vẻ đẹp là vấn đề của mỗi cá nhân.
Đó là lý do tại sao chúng tôi dựa vào một nhóm đa dạng của các nhà văn, nhà giáo dục và các chuyên gia khác để chia sẻ mẹo của họ về mọi thứ, từ cách sử dụng sản phẩm khác nhau cho đến loại mặt nạ giấy tốt nhất cho nhu cầu cá nhân của bạn.
Chúng tôi chỉ đề xuất những sản phẩm mà chúng tôi thực sự yêu thích. Vì vậy, nếu bạn thấy liên kết cửa hàng đến một sản phẩm hoặc thương hiệu cụ thể, hãy biết rằng liên kết đó đã được nhóm của chúng tôi nghiên cứu kỹ lưỡng.
Các sản phẩm chăm sóc da bắt buộc phải có
Angelo Landriscina, MD, FAAD, cho biết mọi thứ rất dễ phức tạp với quá nhiều sản phẩm hiện có. Khi nói đến chăm sóc da, không phải lúc nào càng nhiều càng tốt.
Bạn “thực sự có thể khiến làn da của mình trở nên tồi tệ hơn nếu sử dụng quá nhiều sản phẩm,” anh ấy nói.
Quy trình chăm sóc da buổi sáng dễ dàng như 1-2-3 (sản phẩm). Landriscina khuyên mọi người nên thoa ba sản phẩm sau theo thứ tự này vào buổi sáng:
Landriscina cho biết bạn có thể bỏ kem chống nắng vào ban đêm và chỉ cần thoa lại sữa rửa mặt và kem dưỡng ẩm.
Ồ!
Sữa rửa mặt
Landriscina và Colombo đồng ý rằng bạn cần phải rửa mặt thật kỹ bằng nước ấm và sữa rửa mặt dịu nhẹ trước khi thoa bất kỳ sản phẩm nào khác.
Điều này cho phép bạn bắt đầu với một lớp mặt sạch và ngăn các sản phẩm khác rửa trôi tắt.
Landriscina khuyên bạn nên giữ kiểu tóc cơ bản và tránh những thứ làm bong tróc da. Tuy nhiên, việc tìm ra ý nghĩa của điều đó đối với bạn có thể không phải là một môn khoa học chính xác.
“Đó là một quá trình thử và sai,” ông nói.
Ngoài ra, những gì hiệu quả hiện tại có thể không phải là tốt nhất cho bạn sau 10 năm nữa.
“Sự phù hợp có thể thay đổi,” Landriscina nói. “Khi chúng ta già đi, da chúng ta sẽ khô hơn.”
Anh ấy nói rằng cách tốt nhất bạn nên bắt đầu với loại được thiết kế dành cho làn da nhạy cảm vì loại đó ít có khả năng gây kích ứng nhất.
Nếu bạn biết loại da của mình, Colombo khuyên bạn nên chọn loại được thiết kế dành cho loại da đó.
Ví dụ: những người có làn da dầu hoặc dễ bị mụn trứng cá thường thích hợp nhất với sữa rửa mặt tạo bọt, trong khi những người có làn da thường hoặc da khô thường thích những loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, không tạo bọt.
Colombo gợi ý Sữa rửa mặt tạo bọt Cetaphil Dermacontrol dành cho da dầu và Sữa rửa mặt dưỡng ẩm Cerave dành cho da khô.
Kem dưỡng ẩm
Landriscina giải thích rằng da được thiết kế để ngăn không cho bên ngoài (bụi bẩn, vi khuẩn) và bên trong (các cơ quan, xương và khớp).
Tuy nhiên, da có thể mất nước. Đó là lúc kem dưỡng ẩm phát huy tác dụng.
“Sử dụng kem dưỡng ẩm tốt sẽ giúp phục hồi chức năng hàng rào bảo vệ da và giữ nước,” Landriscina nói.
Landriscina khuyến nghị:
Kem chống nắng
Mặc dù một số loại kem dưỡng ẩm có chỉ số SPF 15 nhưng Landriscina và Colombo cho rằng điều cần thiết là phải thoa kem chống nắng và bôi lại sau mỗi 2 giờ nếu bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Họ khuyên dùng kem chống nắng phổ rộng, ngăn chặn cả tia UVA và UVB có hại. Hãy tìm loại có chỉ số SPF ít nhất là 30.
Tia UV và bức xạ UV là yếu tố nguy cơ chính có thể thay đổi được khi nói đến nguy cơ ung thư da,” Landriscina nói. “Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày đúng cách là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để ngăn ngừa ung thư da.”
Ung thư da là loại ung thư phổ biến nhất ở Hoa Kỳ, theo Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ (AAD).
Kem chống nắng phải luôn được dùng sau sữa rửa mặt và kem dưỡng ẩm. Để khô trước khi trang điểm.
“Nó phải tạo thành một lớp màng đều trên da,” Landriscina giải thích. “Việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da sau đó có thể làm hỏng da.”
Các sản phẩm chăm sóc da nên có
Một số sản phẩm không cần thiết nhưng việc sử dụng chúng có thể giúp làn da của bạn được tăng cường thêm sức sống. Chúng bao gồm:
Chất chống oxy hóa
Landriscina cho biết các sản phẩm có chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa hoặc đẩy lùi tổn thương da.
Chất chống oxy hóa bao gồm:
Thành phần có chứa các chất chống oxy hóa này bao gồm:
“Cách chính mà tia UV gây tổn hại cho da là thông qua một quá trình gọi là hình thành gốc tự do,” Landriscina cho biết. “Các chất chống oxy hóa có thể vô hiệu hóa các gốc tự do đó.”
Bỏ khoa học sang một bên, Colombo yêu thích cách những sản phẩm giàu chất chống oxy hóa này tạo nên vẻ ngoài cho làn da.
“Nó giúp làn da trông sáng bóng và [giảm] mẩn đỏ,” cô nói.
A Nghiên cứu năm 2017 chỉ ra rằng việc sử dụng Vitamin C tại chỗ có tác dụng chống lão hóa (hoặc như chúng tôi muốn nói lợi ích “ủng hộ lão hóa”).
Một nghiên cứu từ năm 2015 gợi ý rằng việc bôi các sản phẩm có chứa Ubiquinone (coQ10) tại chỗ có thể làm giảm các gốc tự do.
Một Đánh giá có hệ thống năm 2016 lưu ý rằng bằng chứng ban đầu cho thấy nghệ có thể có tác động tích cực đến sức khỏe làn da nếu bôi tại chỗ hoặc uống.
Landriscina cho biết chất chống oxy hóa thường có trong kem dưỡng ẩm, vì vậy bạn có thể không cần thêm sản phẩm. Bạn cũng có thể tìm thấy chúng trong huyết thanh. Colombo khuyến nghị Huyết thanh Vidaderma Vitamin C.
Huyết thanh dưỡng ẩm
Mặc dù một loại kem dưỡng ẩm chất lượng sẽ phát huy tác dụng nhưng huyết thanh dưỡng ẩm có thể đặc biệt hữu ích cho những người có làn da khô hoặc những người sống ở vùng khí hậu khô hơn.
Landriscina khuyên bạn nên tìm loại có chứa axit hyaluronic và glycerin.
“Chúng là chất giữ ẩm và khóa hydrat hóa,” Landriscina nói.
Một nghiên cứu năm 2012 gợi ý rằng axit hyaluronic có thể cấp nước cho da, nhưng một nghiên cứu năm 2021 chỉ ra rằng những lợi ích này phụ thuộc vào trọng lượng phân tử.
AAD liệt kê glycerin là một thành phần trong kem hoặc thuốc mỡ có thể giúp giảm khô da.
Retinol hoặc retinoids
Retinol và retinoid có thể rất tốt cho làn da lão hóa.
Colombo giải thích rằng retinol có sẵn không cần kê đơn, trong khi retinoid cần có đơn thuốc của bác sĩ da liễu hoặc bác sĩ chăm sóc chính.
Một nghiên cứu năm 2016 nhận thấy rằng việc bôi retinoid tại chỗ làm giảm đáng kể nếp nhăn sau 12 tuần.
Các sản phẩm chăm sóc da mà bạn có thể sống thiếu a>
Landriscina và Colombo tin rằng chăm sóc da là chất lượng chứ không phải số lượng. Một số công cụ có vẻ có giá trị hơn thực tế.
Họ khuyên bạn nên tránh xa:
Đối với các tình trạng da
Giữ sự đơn giản là tên của trò chơi, nhưng những người có một số tình trạng da nhất định, chẳng hạn như mụn trứng cá, có thể muốn thực hiện thêm một vài bước.
Mụn
Colombo cho biết những người bị mụn sẽ muốn tìm loại sữa rửa mặt chuyên dụng. Những thành phần cô thường khuyên dùng cho bệnh nhân bị mụn bao gồm:
Một đánh giá năm 2021 chỉ ra rằng axit salicylic có thể hỗ trợ điều trị mụn trứng cá ở mức độ nhẹ đến trung bình.
Một Đánh giá năm 2021 lưu ý rằng axit salicylic có thể không hiệu quả hơn benzoyl peroxide. Nó cũng chỉ ra rằng các sản phẩm bôi ngoài da có chứa lưu huỳnh ở nồng độ từ 1% đến 10% có thể hỗ trợ điều trị mụn trứng cá.
Colombo khuyên bạn nên tránh các sản phẩm giàu dầu vì có thể làm tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn.
Chàm, trứng cá đỏ và da nhạy cảm
Nước hoa có thể gây kích ứng bệnh chàm, bệnh trứng cá đỏ và da nhạy cảm, vì vậy Landriscina khuyên những người mắc các bệnh này nên tránh các sản phẩm có mùi thơm.
Colombo khuyên bạn nên giữ các sản phẩm ở mức cơ bản nhất có thể mà không cần nhiều chi tiết rườm rà. Cô ấy khuyên dùng các chất làm sạch và dưỡng ẩm bằng khoáng chất dịu nhẹ.
Cô cho biết thêm: “Các hóa chất có chứa axit [như axit glycolic và retinols] gây ra nhiều kích ứng hơn”. “Ceramides giúp bổ sung hàng rào bảo vệ da và duy trì độ ẩm.”
Nói chuyện với bác sĩ da liễu
Landriscina cho biết những người có tình trạng da nên nhất thiết phải gặp trực tiếp bác sĩ da liễu ít nhất một lần để nhận được sự chăm sóc và khuyến nghị tùy chỉnh.
Nếu một người không thể tiếp cận bác sĩ da liễu, anh ấy khuyên bạn nên đến gặp bác sĩ chăm sóc chính.
“Rất nhiều người trong số họ biết về các tình trạng da phổ biến như bệnh chàm và mụn trứng cá và có thể giúp ích bằng thuốc theo toa,” ông nói.
Thực hiện kiểm tra bản vá
Landriscina khuyến nghị những người có tình trạng da, đặc biệt là những người dễ bị kích ứng và viêm nhiễm, nên thử nghiệm sản phẩm trước khi sử dụng. Để làm điều này, ông gợi ý:
Takeaway
Chăm sóc da không nhất thiết phải bao gồm việc áp dụng nhiều sản phẩm và liên tục thay đổi thói quen của bạn. Trên thực tế, các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên chống lại điều đó.
Tốt nhất bạn nên chọn một vài sản phẩm thực sự phù hợp với mình. Hãy xem xét một loại sữa rửa mặt nhẹ nhàng, kem dưỡng ẩm và kem chống nắng là những nền tảng cơ bản, không thể thiếu của bạn. Các sản phẩm có thành phần chống oxy hóa và dưỡng ẩm, như huyết thanh, là những phần bổ sung hữu ích.
Nếu bạn có tình trạng da như mụn trứng cá hoặc chàm, hãy trao đổi với bác sĩ da liễu hoặc bác sĩ chăm sóc chính và kiểm tra sản phẩm trước khi sử dụng.
Beth Ann Mayer là nhà văn tự do và nhà chiến lược nội dung có trụ sở tại New York, chuyên viết về sức khỏe và nuôi dạy con cái. Tác phẩm của cô đã được xuất bản trên tạp chí Parent, Shape và Inside Lacrosse. Cô là người đồng sáng lập của công ty nội dung kỹ thuật số Lemonseed Creative và tốt nghiệp Đại học Syracuse. Bạn có thể kết nối với cô ấy trên LinkedIn.
Đã đăng : 2024-08-29 10:50
Đọc thêm
- Phòng chống rụng tóc thời kỳ mãn kinh
- Những điều cần biết về chế độ ăn ít histamine
- Polypropylen có phải là loại nhựa an toàn để sử dụng trong nhà của bạn không?
- Những loại thực phẩm tốt nhất để nuôi con bạn khi chúng bị ốm, theo một…
- Lợi ích của Yoga phục hồi và các tư thế nên thử
- Tạo và duy trì ranh giới trong kỳ nghỉ
Tuyên bố từ chối trách nhiệm
Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.
Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.
Từ khóa phổ biến
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions