A jelentés szerint ezek a legjobb diéták 2025-ben

Kövesse a Drugslib-et

Orvosilag felülvizsgálta a Drugs.com.

Denise Maher HealthDay Reporter

2025. január 3., PÉNTEK – Kíváncsi vagy, melyik népszerű diéta segít idén egészségesen leadni a plusz súlyt?

A mediterrán diéta vezeti a legjobb diétás kategóriákat az Egyesült Államokban a News & World-ben Jelentés 2025-ös kiadása.

A jelentés szerint az étkezési stílus, amely a Földközi-tengerrel határos országokban élő emberek hagyományos étkezési szokásaira utal, a legtöbb kategóriában a legjobban értékelt étrend.

Annak ellenére, hogy a nevében benne van a „diéta” szó, ez nem egy bizonyos márkájú diéta, hanem inkább egy széles étkezési minta.

Egészséges a szívre, és bizonyítottan segít csökkenteni a kockázati tényezőket, amelyek potenciálisan elhízáshoz, cukorbetegséghez, magas koleszterinszinthez és magas vérnyomáshoz vezethetnek.

Minden évben egy orvosi és táplálkozási szakértőkből álló testület együttműködik az U.S. News & World Report, hogy áttekintse az étkezési tervek széles skáláját, és megjelölje azokat, amelyek szerintük a legjobb egészséges étkezési lehetőségek vannak.

„Idén a „Legjobb diéták” frissített értékelési rendszere tükrözi az egyének különféle igényeit és céljait, figyelembe véve a fogyáson túli tényezőket is” – olvasható a Gretel Schueller, az U.S. News egészségügyi főszerkesztője.

Az alapvető fogyáson túlmutatóan, Az idei jelentés az általános jólétet, a krónikus betegségek megelőzését és a speciális igényeket vizsgálja, és 12 új legjobb diéta kategóriát adott az értékeléshez, amelyek mindegyike a konkrét egészségügyi és életmódbeli szükségletekre összpontosít.

Például a „Legjobb Mentális Egészségügyi Diéták” listája tartalmazza a MIND Diétát (4,4 értékelés) és a Flexitárius Diétát (3,8 értékelés), a csúcsterv mellett a mediterrán diétát (4,6 értékelés).

A MIND diéta a két étkezési tervről nevezték el, amelyeket egyesít, a mediterrán diétáról és a DASH Intervention for Neurodegenerative Delay programról. a mediterrán és a DASH diéták főbb elemei.

A DASH diéta a Mentális Egészség kategóriában a 4. helyre került 3,4-es értékeléssel. A Étrendi megközelítések rövidítése Stop Hypertension, ez egy rugalmas, szív-egészséges táplálkozási minta, amely azoknak az embereknek szól, akik szeretnék szabályozni a vérnyomásukat.

Idén is újdonság: 13 speciális diéta értékelése, mint például az AIP Diet (az autoimmun diéta rövidítése), a Low FODMAP diéta, amelyet az irritábilis bél szindróma (IBS) tüneteinek enyhítésére terveztek, és a savas reflux diéta.

A MIND-, a DASH- és a Flexitárius diéta számos kategóriában jól szerepelt.

További információ

A Tápanyag- és Dietetikai Akadémia elmagyarázza a kipróbált étkezési szokásokat és diétákat és igaz és divatos is.

FORRÁS: U.S. News and World Reports, jelentés, január 3.

Felelősség kizárása: Az orvosi cikkekben található statisztikai adatok általános tendenciákat mutatnak be, és nem egyénekre vonatkoznak. Az egyéni tényezők nagyon eltérőek lehetnek. Mindig kérjen személyre szabott orvosi tanácsot egyéni egészségügyi döntéseihez.

Forrás: HealthDay

Elküldve : 2025-01-04 06:00

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

Népszerű kulcsszavak