Według raportu to jedne z najlepszych diet na rok 2025

Śledź Drugslib na

Przeprowadzona opinia medyczna przez Drugs.com.

Przeprowadzona przez Denise Maher Reporter HealthDay

PIĄTEK, 3 stycznia 2025 r. — Zastanawiasz się, która popularna dieta pomoże Ci w tym roku w zdrowy sposób pozbyć się zbędnych kilogramów?

Dieta śródziemnomorska zajmuje czołowe miejsca w najlepszych kategoriach diet w USA News & World Raport edycja 2025.

Według raportu styl odżywiania nawiązujący do tradycyjnych nawyków żywieniowych mieszkańców krajów położonych nad Morzem Śródziemnym jest najwyżej ocenianą dietą w większości kategorii.

Mimo że w nazwie znajduje się słowo „dieta”, nie jest to dieta jakiejś konkretnej marki, ale raczej szeroki schemat odżywiania.

Jest zdrowy dla serca i udowodniono, że pomaga w zmniejszaniu czynników ryzyka, które mogą potencjalnie prowadzić do otyłości, cukrzycy, wysokiego poziomu cholesterolu i wysokiego ciśnienia krwi.

Każdego roku panel ekspertów w dziedzinie medycyny i żywienia współpracuje z USA Wiadomości i raport światowy, aby przejrzeć szeroką gamę planów żywieniowych i oznaczyć te, które ich zdaniem zawierają najlepsze opcje zdrowego odżywiania.

„W tym roku zaktualizowany system oceny rankingów „Best Diets” odzwierciedla różnorodne potrzeby i cele poszczególnych osób, biorąc pod uwagę czynniki wykraczające poza utratę wagi” – twierdzi Gretel Schueller, redaktor naczelna ds. zdrowia w U.S. News.

Wykraczając poza zwykłą utratę wagi, tegoroczny raport uwzględnia ogólne Jak wynika z komunikatu prasowego, serwis US News dodał do oceny 12 nowych kategorii najlepszych diet, wszystkie skupiające się na konkretnych potrzebach zdrowotnych i stylu życia.

Na przykład lista „Najlepszych diet dla zdrowia psychicznego” obejmuje dietę MIND (ocena 4,4) i dietę fleksitariańską (ocena 3,8), a także najlepszy plan – dietę śródziemnomorską (ocena 4,6).

Nazwana na cześć dwóch planów żywieniowych, które łączy, diety śródziemnomorskiej i interwencji DASH w leczeniu opóźnień neurodegeneracyjnych, dieta MIND obejmuje zasady odpowiednio diety śródziemnomorskiej i DASH.

Dieta DASH zajęła 4. miejsce w kategorii zdrowia psychicznego z oceną 3,4. Skrót od Podejścia dietetyczne Powstrzymaj nadciśnienie to elastyczny, zdrowy dla serca sposób odżywiania przeznaczony dla osób, które chcą kontrolować swoje ciśnienie krwi.

Również nowość w tym roku: Oceny 13 specjalistycznych diet, takich jak dieta AIP (skrót od diety autoimmunologicznej), Dieta Low FODMAP, opracowana w celu złagodzenia objawów zespołu jelita drażliwego (IBS) i refluksu żołądkowego Dieta.

Dieta MIND, dieta DASH i dieta fleksitariańska dobrze wypadły w wielu kategoriach.

Więcej informacji

Akademia Odżywek i Dietetykiobjaśnia nawyki żywieniowe i stosowane diety i prawdziwe, i modne.

ŹRÓDŁO: U.S. News and World Reports, raport, 3 stycznia

Zastrzeżenie: Dane statystyczne zawarte w artykułach medycznych przedstawiają ogólne trendy i nie dotyczą poszczególnych osób. Indywidualne czynniki mogą się znacznie różnić. Zawsze zasięgaj spersonalizowanej porady lekarskiej w przypadku podejmowania indywidualnych decyzji dotyczących opieki zdrowotnej.

Źródło: HealthDay

Wysłano : 2025-01-04 06:00

Czytaj więcej

Zastrzeżenie

Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

Popularne słowa kluczowe