นี่คือบางส่วนของอาหารที่ดีที่สุดสำหรับปี 2025 รายงานกล่าว

ติดตาม Drugslib ได้ที่

ตรวจสอบทางการแพทย์โดย Drugs.com

โดย Denise Maher HealthDay Reporter

วันศุกร์ที่ 3 มกราคม 2025 -- สงสัยว่าอาหารยอดนิยมประเภทใดที่จะช่วยคุณลดน้ำหนักส่วนเกินอย่างมีสุขภาพดีในปีนี้

อาหารเมดิเตอร์เรเนียนติดอันดับหนึ่งในหมวดอาหารที่ดีที่สุดใน U.S. News & World รายงานฉบับปี 2025

ตามรายงาน รูปแบบการกินที่อ้างอิงถึงนิสัยการกินแบบดั้งเดิมของผู้คนที่อาศัยอยู่ในประเทศที่มีพรมแดนติดทะเลเมดิเตอร์เรเนียน ถือเป็นอาหารที่ได้รับคะแนนสูงที่สุดในทุกประเภท

แม้จะมีคำว่า "อาหาร" อยู่ในชื่อ แต่ก็ไม่ใช่อาหารที่มีแบรนด์ใดแบรนด์หนึ่งโดยเฉพาะ แต่เป็นรูปแบบการรับประทานอาหารที่กว้างกว่า

มีประโยชน์ต่อหัวใจและได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ในการลดปัจจัยเสี่ยงที่อาจนำไปสู่โรคอ้วน เบาหวาน คอเลสเตอรอลสูงและความดันโลหิตสูง

ในแต่ละปี คณะผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์และโภชนาการ ทำงานร่วมกับ สหรัฐอเมริกา News & World Report เพื่อทบทวนแผนการรับประทานอาหารที่หลากหลาย และทำเครื่องหมายแผนที่พวกเขาพบว่ามีตัวเลือกการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด

"ในปีนี้ ระบบการประเมินการให้คะแนนที่อัปเดตของ “Best Diets' สะท้อนถึงความต้องการและเป้าหมายที่หลากหลายของแต่ละบุคคล โดยพิจารณาปัจจัยที่นอกเหนือจากการลดน้ำหนัก” ตาม Gretel Schueller บรรณาธิการบริหารด้านสุขภาพของ U.S. News

นอกเหนือจากการลดน้ำหนักขั้นพื้นฐาน รายงานของปีนี้พิจารณาถึงความเป็นอยู่โดยรวม การป้องกันโรคเรื้อรังและพิเศษ ความต้องการ U.S. News ได้เพิ่มหมวดหมู่อาหารที่ดีที่สุด 12 หมวดหมู่ใหม่สำหรับการประเมิน ซึ่งทั้งหมดมุ่งเน้นไปที่ความต้องการด้านสุขภาพและไลฟ์สไตล์ที่เฉพาะเจาะจงตามข่าวประชาสัมพันธ์

ตัวอย่างเช่น รายการ "อาหารที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพจิต" รวมถึง MIND Diet (คะแนน 4.4) และอาหารแบบยืดหยุ่น (คะแนน 3.8) นอกเหนือจากแผนอาหารยอดนิยมแล้ว อาหารเมดิเตอร์เรเนียน (คะแนน 4.6)

ตั้งชื่อตามแผนการรับประทานอาหารทั้งสองที่รวมเข้าด้วยกัน ได้แก่ อาหารเมดิเตอร์เรเนียนและการแทรกแซง DASH สำหรับความล่าช้าของระบบประสาท โดย MIND Diet ประกอบด้วยหลักการจากอาหารเมดิเตอร์เรเนียนและ DASH ตามลำดับ

การรับประทานอาหาร DASH อยู่ในอันดับที่ 4 ในหมวดสุขภาพจิตด้วยคะแนน 3.4 ย่อมาจาก แนวทางการบริโภคอาหารเพื่อ หยุดความดันโลหิตสูง เป็นรูปแบบการรับประทานอาหารที่ยืดหยุ่นและดีต่อสุขภาพหัวใจซึ่งมุ่งเน้นไปที่ผู้ที่ต้องการควบคุมความดันโลหิต

ยังมีสิ่งใหม่ในปีนี้: การประเมินอาหารพิเศษ 13 รายการ เช่น AIP Diet (ย่อมาจากอาหารภูมิต้านตนเอง) อาหาร FODMAP ต่ำ ออกแบบมาเพื่อบรรเทาอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) และอาหารกรดไหลย้อน

อาหาร MIND, อาหาร DASH และอาหาร Flexitarian แสดงผลได้ดีในหลายประเภท

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม

The Academy of Nutrients and Dietetics อธิบายพฤติกรรมการกินและการรับประทานอาหารที่พยายาม เป็นจริงและอินเทรนด์

แหล่งที่มา: U.S. News and World Reports, รายงาน วันที่ 3 มกราคม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ข้อมูลทางสถิติในบทความทางการแพทย์ให้แนวโน้มทั่วไปและไม่เกี่ยวข้องกับบุคคล ปัจจัยส่วนบุคคลอาจแตกต่างกันอย่างมาก ขอคำแนะนำทางการแพทย์เฉพาะบุคคลเสมอเพื่อการตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพส่วนบุคคล

แหล่งที่มา: HealthDay

โพสต์แล้ว : 2025-01-04 06:00

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

คำสำคัญยอดนิยม