Báo cáo cho biết đây là một số chế độ ăn kiêng tốt nhất cho năm 2025

Theo dõi Drugslib trên

Được Drugs.com xem xét về mặt y tế.

Bởi Denise Maher HealthDay Reporter

THỨ SÁU, ngày 3 tháng 1 năm 2025 -- Bạn đang thắc mắc chế độ ăn kiêng phổ biến nào sẽ giúp bạn giảm cân một cách lành mạnh trong năm nay?

Chế độ ăn Địa Trung Hải đứng đầu danh mục chế độ ăn kiêng tốt nhất ở Hoa Kỳ. Tin tức và Thế giới Phiên bản báo cáo năm 2025.

Theo báo cáo, phong cách ăn uống đề cập đến thói quen ăn uống truyền thống của những người sống ở các quốc gia giáp biển Địa Trung Hải, là chế độ ăn kiêng được đánh giá cao nhất trong hầu hết các hạng mục.

Mặc dù có từ "ăn kiêng" trong tên của nó, nhưng đây không phải là một chế độ ăn kiêng có thương hiệu cụ thể mà là một mô hình ăn uống rộng hơn.

Nó tốt cho tim mạch và được chứng minh là hữu ích trong việc giảm các yếu tố nguy cơ có thể dẫn đến béo phì, tiểu đường, cholesterol cao và huyết áp cao.

Hàng năm, một hội đồng gồm các chuyên gia y tế và dinh dưỡng hoạt động với Hoa Kỳ. News & World Report để xem xét nhiều kế hoạch ăn uống khác nhau và đánh dấu những kế hoạch mà họ thấy là có những lựa chọn ăn uống lành mạnh nhất.

"Năm nay, hệ thống đánh giá xếp hạng cập nhật của “Chế độ ăn kiêng tốt nhất” phản ánh nhu cầu và mục tiêu đa dạng của các cá nhân, xem xét các yếu tố ngoài việc giảm cân,” theo Gretel Schueller, biên tập viên quản lý về sức khỏe tại U.S. News.

Nhìn xa hơn việc giảm cân cơ bản, báo cáo năm nay còn xem xét đến tình trạng sức khỏe tổng thể, phòng ngừa bệnh mãn tính và các nhu cầu đặc biệt. Theo một thông cáo báo chí, US News đã thêm 12 danh mục Chế độ ăn kiêng tốt nhất mới để đánh giá, tất cả đều tập trung vào nhu cầu sức khỏe và lối sống cụ thể.

Ví dụ: danh sách 'Chế độ ăn kiêng tốt nhất cho sức khỏe tâm thần' bao gồm Chế độ ăn kiêng MIND (xếp hạng 4,4) và Chế độ ăn kiêng linh hoạt (xếp hạng 3,8), ngoài kế hoạch hàng đầu là chế độ ăn Địa Trung Hải (xếp hạng 4,6).

Được đặt tên theo hai kế hoạch ăn uống kết hợp, chế độ ăn Địa Trung Hải và Can thiệp DASH để trì hoãn thoái hóa thần kinh, chế độ ăn kiêng MIND lần lượt bao gồm các nguyên tắc chính của chế độ ăn Địa Trung Hải và chế độ ăn DASH.

Chế độ ăn DASH đứng thứ 4 trong Hạng mục Sức khỏe Tâm thần với xếp hạng 3,4. Viết tắt của Phương pháp ăn kiêng đối với Ngăn chặn chứng tăng huyết áp, đây là một mô hình ăn uống linh hoạt, tốt cho tim mạch, hướng tới những người muốn kiểm soát huyết áp của mình.

Cũng mới trong năm nay: Đánh giá về 13 chế độ ăn kiêng đặc biệt, chẳng hạn như chế độ ăn kiêng Chế độ ăn kiêng AIP (viết tắt của chế độ ăn tự miễn dịch), Chế độ ăn kiêng FODMAP thấp, được thiết kế để giảm bớt các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (IBS) và Chế độ ăn kiêng trào ngược axit.

Chế độ ăn kiêng MIND, chế độ ăn DASH và chế độ ăn kiêng Flexitarian đã thể hiện tốt ở nhiều hạng mục.

Để biết thêm thông tin

Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng giải thích các thói quen ăn uống và chế độ ăn kiêng đã được thử nghiệm vừa chân thực vừa hợp thời trang.

NGUỒN: US News and World Reports, báo cáo, ngày 3 tháng 1

Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Dữ liệu thống kê trong các bài báo y tế cung cấp các xu hướng chung và không liên quan đến cá nhân. Các yếu tố cá nhân có thể khác nhau rất nhiều. Luôn tìm kiếm lời khuyên y tế được cá nhân hóa cho các quyết định chăm sóc sức khỏe của từng cá nhân.

Nguồn: HealthDay

Đã đăng : 2025-01-04 06:00

Đọc thêm

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

Từ khóa phổ biến