กิจกรรมทั่วไปนี้ช่วยลดความเสี่ยงของอาการปวดหลังส่วนล่างการศึกษากล่าว
โดย Dennis Thompson Healthday Reporter
วันอังคารที่ 17 มิถุนายน 2568 - ดิ้นรนกับอาการปวดหลังต่ำ? ลื่นไถล การเดินพลังงานยังป้องกันอาการปวดหลังส่วนล่าง แต่ในระดับที่น้อยกว่า ambling เป็นระยะเวลานานขึ้นตามการค้นพบที่เผยแพร่เมื่อวันที่ 13 มิถุนายนใน อาการปวดหลังเป็นอาการปวดเรื้อรังที่พบได้บ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกานักวิจัยกล่าวในบันทึกพื้นหลัง สำหรับการศึกษานักวิจัยวิเคราะห์ข้อมูลจากผู้คนเกือบ 11,200 คนที่ได้รับคัดเลือกสำหรับโครงการวิจัยด้านสุขภาพของนอร์เวย์อย่างต่อเนื่องระหว่างปี 2560 ถึง 2562 ที่รวมอยู่ในการศึกษานี้สวมเครื่องมือติดตามกิจกรรมเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เพื่อรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับการเดินและการออกกำลังกาย อายุเฉลี่ยของพวกเขาคือ 55. ในการติดตามโดยเฉลี่ยสี่ปีต่อมาผู้เข้าร่วมประมาณ 15% กล่าวว่าพวกเขาได้รับความทุกข์ทรมานจากอาการปวดหลังส่วนล่างเป็นเวลาสามเดือนหรือมากกว่าในช่วง 12 เดือนที่ผ่านมา นักวิจัยพบว่าผู้คนที่เดินมากกว่า 100 นาทีต่อวัน ความเข้มของการเดินยังสร้างความแตกต่างลดความเสี่ยงลง 15% ถึง 18% เมื่อผู้เดินเล่นเพิ่มความเร็วการศึกษากล่าวว่า “ ความเข้มของการเดินยังเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงของอาการปวดหลังเรื้อรัง การออกกำลังกายในปัจจุบันถือเป็นเครื่องมือป้องกันความสำคัญรองเมื่อพูดถึงอาการปวดหลังส่วนล่างนักวิจัยกล่าวว่า แต่ผลลัพธ์เหล่านี้แสดงให้เห็นว่าการเดินอาจสร้างความแตกต่างอย่างมากในสุขภาพของบุคคล “ บทบาทที่เป็นไปได้ของการเดินอาจได้รับการส่งเสริมเพิ่มเติมเนื่องจากความสะดวกในการดำเนินการการเข้าถึงและประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายนอกเหนือจากการลดความเสี่ยงของอาการปวดหลังเรื้อรังเรื้อรัง” นักวิจัยสรุป อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันการค้นพบเหล่านี้ 13, 2025 ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ข้อมูลทางสถิติในบทความทางการแพทย์ให้แนวโน้มทั่วไปและไม่เกี่ยวข้องกับบุคคล ปัจจัยส่วนบุคคลสามารถแตกต่างกันอย่างมาก ขอคำแนะนำทางการแพทย์ส่วนบุคคลสำหรับการตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพส่วนบุคคลเสมอ ที่มา: Healthday โพสต์แล้ว : 2025-06-18 06:00 มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณอ่านเพิ่มเติม
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ
คำหลักยอดนิยม