Tippek a csíramentes tartózkodáshoz az edzőteremben

Kövesse a Drugslib-et

Orvosilag felülvizsgálta a Drugs.com.

Robin Foster HealthDay Reporter

2024. július 4., CSÜTÖRTÖK – Az edzőterembe járás jót tesz általános egészségének, de ha Ön és az edzőterem nem gyakorolja a megfelelő higiéniát, akkor is elkaphat egy kellemetlen betegséget – mondja egy szakértő.

„A megfelelő higiénia megelőzi az olyan betegségeket, mint a megfázás, az influenza és még a szalmonella, de a tisztaság azt is jelezheti, hogy az edzőterem általában jól karbantartott, beleértve a felszerelések minőségét is” – mondta Melanie McNeal, a houstoni Baylor College of Medicine fizikai és foglalkozási terápiás menedzsere. „Ha nem tartják be a higiéniai szabályokat, megbetegedhetsz, másokat megbetegíthetsz, vagy akár a tagságod is megszűnhet.”

Amikor először megy egy új edzőterembe, van néhány kulcsfontosságú mutató annak meghatározásához, hogy a higiénia prioritást élvez-e a térben:

  • A tagok számára nincs egészségügyi törlőkendő. vagy a személyzet használat utáni letörlése gyakran azt jelenti, hogy a berendezésben láthatatlan baktériumok találhatók
  • Nincsenek olyan táblák, amelyek arra kérik a tagokat, hogy a felszerelést használat után tisztítsák meg, vagy nincs takarítási ütemterv, amely arra utal, hogy a tisztaság nem prioritás az edzőteremben
  • A többi edzőterem-tag használ felszerelést és nem takarítja. utána következetes alapon megmutathatja, hogy nincs tisztaságkultúra
  • A berendezésre rárakódott por azt jelezheti, hogy a berendezést egy ideje nem tisztították
  • A sok gép huzamosabb ideig tartó meghibásodásának oka lehet a tornaterem vezetőségének érdeklődésének hiánya a tér rendben tartása iránt

    • A jó edzőtermi higiénia gyakorlásában több dolgot is megtehet.

  • Minden edzés alkalmával tiszta ruhát viseljen; A használt ruhák verejtéket és más baktériumokat halmoznak fel, amelyek kellemetlen szagokat okozhatnak, vagy elterjedhetnek az edzőterem tagjai között
  • Amikor a berendezéshez közeledik, ellenőrizze, hogy az tiszta-e
  • Ha egy padon vagy más berendezésen kémiai tisztítóoldat nedves maradványaival találkozik, hagyja, hogy magától megszárad. Ez a maradék azt jelzi, hogy az összes baktérium elpusztításához szükséges idő még nem teljes.
  • Az edzés befejezése után vegyen egy szalvétára permetezett törlőkendőt vagy oldatot, és törölje le ott, ahol a bőre érintkezett az eszközzel, vagy ahol izzadság csöpögött. Kerülje a vegyi oldatok közvetlenül a berendezésre permetezését, mivel a túlzott nedvesség károkat okozhat.
  • Ha edzés után zuhanyozni szeretne, a McNeal mindig azt javasolja, hogy viseljen papucsot vagy más lábbelit, amely megakadályozza a a lábát és a padlóját, mivel ezek a környezetek a penészgombák, gombák és baktériumok táptalajaként szolgálnak, amelyek megfertőzhetik a lábát.

    • „Várjon egy tiszta edzőtermet, és jelentse a gondjait a vezetőségnek, ha van ilyen” – mondta McNeal a Baylor sajtóközleményében. „Bátran kérdezze meg a vezetőséget a takarítási ütemtervről, és mindig takarítson ki maga után. Hagyja a felszerelést úgy, ahogyan szeretné, amikor odamegy hozzá."

    Források

  • Baylor College of Medicine, 2024. június 13.

    • Felelősség kizárása: Az orvosi cikkekben található statisztikai adatok általános tendenciákat mutatnak be, és nem az egyénekre vonatkoznak. Mindig kérjen személyre szabott orvosi tanácsot döntéseket.

    Forrás: HealthDay

    Elküldve : 2024-07-04 21:15

    Olvass tovább

    Felelősség kizárása

    Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

    Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

    Népszerű kulcsszavak