Mẹo để không có mầm bệnh tại phòng tập thể dục

Theo dõi Drugslib trên

Được đánh giá về mặt y tế bởi Drugs.com.

Bởi Robin Foster HealthDay Reporter

THỨ NĂM, ngày 4 tháng 7 năm 2024 -- Một chuyên gia cho biết, đến phòng tập thể dục rất tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn, nhưng nếu bạn và phòng tập không thực hành vệ sinh tốt, bạn vẫn có thể mắc một căn bệnh khó chịu.

“Vệ sinh tốt ngăn ngừa các bệnh như cảm lạnh, cúm và thậm chí là vi khuẩn salmonella, nhưng sự sạch sẽ cũng có thể cho thấy rằng phòng tập thể dục được bảo trì tốt về tổng thể, bao gồm cả chất lượng của thiết bị,” Melanie McNeal, người quản lý vật lý trị liệu và nghề nghiệp tại Đại học Y Baylor ở Houston. “Nếu không tuân thủ các quy tắc vệ sinh, bạn có thể bị ốm, khiến người khác bị ốm hoặc thậm chí bị hủy tư cách thành viên.”

Khi đến phòng tập mới lần đầu tiên, có một số dấu hiệu chính để xác định xem không gian đó có ưu tiên vệ sinh hay không:

  • Thiếu khăn lau vệ sinh cho thành viên hoặc nhân viên lau sạch thiết bị sau khi sử dụng thường có nghĩa là thiết bị đang chứa vi khuẩn vô hình
  • Không dán biển yêu cầu thành viên vệ sinh thiết bị sau khi sử dụng hoặc không dán lịch vệ sinh cho thấy phòng tập không ưu tiên vệ sinh sạch sẽ
  • Các thành viên phòng tập khác sử dụng thiết bị và không vệ sinh thiết bị sau đó trên cơ sở nhất quán có thể cho thấy không có văn hóa sạch sẽ
  • Các lớp bụi bám trên thiết bị có thể cho thấy thiết bị đã không được vệ sinh trong một thời gian
  • Rất nhiều máy hỏng trong thời gian dài có thể là do sự thiếu quan tâm của ban quản lý phòng tập trong việc đảm bảo không gian được giữ gìn tốt

    • Để góp phần thực hành vệ sinh phòng tập thể dục tốt, bạn có thể làm một số điều.

  • Mặc quần áo sạch mỗi khi tập thể dục; quần áo đã qua sử dụng tích tụ mồ hôi và các vi khuẩn khác có thể gây ra mùi hôi hoặc có thể lây lan giữa các thành viên tập gym
  • Khi đến gần thiết bị, hãy kiểm tra xem nó có sạch không
  • Nếu bạn gặp một băng ghế hoặc các thiết bị khác có cặn ướt từ dung dịch tẩy rửa hóa học, hãy để nó tự khô. Chất cặn này cho thấy thời gian tiêu diệt hết vi khuẩn chưa hết
  • Sau khi hoàn thành bài tập của bạn, hãy lấy khăn lau hoặc dung dịch xịt lên khăn ăn và lau ở những nơi da bạn tiếp xúc với thiết bị hoặc nơi mồ hôi chảy ra. Tránh phun trực tiếp dung dịch hóa chất lên thiết bị, vì độ ẩm quá cao có thể gây hư hỏng
  • Nếu bạn chọn tắm sau khi tập luyện, McNeal luôn khuyên bạn nên đi dép xỏ ngón hoặc các loại giày dép khác để ngăn tiếp xúc giữa bàn chân và sàn nhà của bạn, vì những môi trường này có xu hướng là nơi sinh sản của nấm mốc, nấm và vi khuẩn có thể lây nhiễm vào bàn chân của bạn

    • “Hãy mong đợi một phòng tập thể dục sạch sẽ và báo cáo những lo ngại cho ban quản lý nếu bạn có,” McNeal cho biết trong một bản tin của Baylor. “Bạn có thể thoải mái hỏi quản lý về lịch dọn dẹp và luôn tự mình dọn dẹp. Hãy để thiết bị ở vị trí mà bạn muốn tìm khi bước đến gần."

    Nguồn

  • Đại học Y Baylor, ngày 13 tháng 6 năm 2024

    • Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Dữ liệu thống kê trong các bài báo y tế cung cấp các xu hướng chung và không liên quan đến các yếu tố cá nhân có thể khác nhau rất nhiều. quyết định.

    Nguồn: HealthDay

    Đã đăng : 2024-07-04 21:15

    Đọc thêm

    Tuyên bố từ chối trách nhiệm

    Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

    Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

    Từ khóa phổ biến