การนอนหลับน้อยหรือมากเกินไปทำให้อวัยวะต่างๆ ในร่างกายของคุณมีอายุมากขึ้น

ติดตาม Drugslib ได้ที่

โดย HealthDay Staff HealthDay Reporter

ตรวจสอบทางการแพทย์โดย Carmen Pope บรรณาธิการด้านการแพทย์อาวุโส B. Pharm อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 14 พฤษภาคม 2026

ผ่าน HealthDay

วันพฤหัสบดีที่ 14 พฤษภาคม 2026 — นิสัยการนอนของคุณอาจส่งผลกระทบมากกว่าระดับพลังงานของคุณ การศึกษา ฉบับใหม่กล่าวว่าสิ่งเหล่านี้อาจส่งผลต่อความเร็วของอวัยวะทุกส่วนในร่างกายของคุณด้วย

นักวิจัยได้วิเคราะห์ข้อมูลจากผู้คนเกือบครึ่งล้านในสหราชอาณาจักรเพื่อตรวจสอบความสัมพันธ์ของระยะเวลาการนอนหลับกับ การแก่ชราในระบบอวัยวะต่างๆ

ทีมวัดความชราใน 17 ระบบ ซึ่งรวมถึงสมอง หัวใจ ปอด ตับ และระบบภูมิคุ้มกัน โดยใช้ "นาฬิกาชีวภาพ" ขั้นสูงที่ขับเคลื่อนโดยแมชชีนเลิร์นนิง

"ตัวอย่างเช่น ในตับ เรามีนาฬิกาแสดงอายุที่สร้างขึ้นด้วยข้อมูลโปรตีน นาฬิกาแสดงอายุของข้อมูลการเผาผลาญ และนาฬิกาแสดงอายุของข้อมูลภาพ" ผู้เขียนหลัก Junhao Wen ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านรังสีวิทยาที่ Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons ในนิวยอร์กซิตี้ "สิ่งนี้ทำให้เราเห็นได้ว่าการนอนหลับมีความเกี่ยวข้องอย่างชัดเจนกับนาฬิกาที่แก่ชราซึ่งมาจากชั้นโอมิกส์และโมเลกุลหลายชั้นหรือไม่"

ผลการวิจัยซึ่งตีพิมพ์เมื่อวันที่ 13 พฤษภาคมในวารสาร Nature เผยให้เห็นรูปแบบรูปตัว U: คนที่นอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมง — หรือมากกว่า 8 ชั่วโมง — หนึ่งคืนแสดงสัญญาณของการแก่ชราทางชีวภาพเร็วขึ้นทั่วร่างกาย

รูปแบบการสูงวัยที่ดีต่อสุขภาพที่สุดพบได้ในผู้ที่รายงานว่านอนหลับระหว่าง 6.4 ถึง 7.8 ชั่วโมงต่อคืน

การนอนหลับสั้นเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของสภาวะต่างๆ มากมาย รวมถึง ภาวะซึมเศร้า, ความวิตกกังวล, โรคอ้วน, โรคเบาหวานประเภท 2, ความดันโลหิตสูง และ โรคหัวใจ

การนอนหลับทั้งระยะสั้นและระยะยาวสัมพันธ์กับสภาพของปอด รวมถึง COPD และโรคหอบหืด รวมถึงความผิดปกติในการย่อยอาหาร เช่น โรคกระเพาะ และ กรดไหลย้อน

นักวิจัยกล่าวว่าการค้นพบนี้เน้นว่าการนอนหลับลึกเชื่อมโยงกับการทำงานของร่างกายโดยรวมอย่างไร ไม่ใช่แค่สุขภาพสมองเท่านั้น

เหวินกล่าวว่าการค้นพบนี้สนับสนุนแนวคิดที่ว่าการนอนหลับมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพของอวัยวะทั่วสมองและร่างกาย รวมถึงความสมดุลของการเผาผลาญและระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง

เขาเสริมว่าการศึกษาในอนาคตจะสำรวจว่าการปรับปรุงนิสัยการนอนหลับสามารถช่วยชะลอการแก่ชราทางชีวภาพในอวัยวะต่างๆ หรือไม่

แหล่งข้อมูล

  • HealthDay TV, 14 พฤษภาคม 2026

    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ข้อมูลทางสถิติในบทความทางการแพทย์ให้แนวโน้มทั่วไปและไม่เกี่ยวข้องกับแต่ละบุคคล ปัจจัยส่วนบุคคลอาจแตกต่างกันอย่างมาก ขอคำแนะนำทางการแพทย์เฉพาะบุคคลเสมอเพื่อการตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพส่วนบุคคล

    ที่มา: HealthDay

    โพสต์แล้ว : 2026-05-15 02:41

    อ่านเพิ่มเติม

    ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

    มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

    การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

    คำหลักยอดนิยม