Ngủ quá ít hoặc quá nhiều sẽ làm lão hóa mọi cơ quan trong cơ thể bạn

Theo dõi Drugslib trên

Bởi nhân viên HealthDay Phóng viên HealthDay

Được xem xét về mặt y tế bởi Carmen Pope, Biên tập viên y tế cấp cao, B. Pharm. Cập nhật lần cuối vào ngày 14 tháng 5 năm 2026.

qua HealthDay

THỨ NĂM, ngày 14 tháng 5 năm 2026 — Thói quen ngủ của bạn có thể không chỉ ảnh hưởng đến mức năng lượng của bạn. Một nghiên cứu cho biết chúng cũng có thể tác động đến tốc độ lão hóa của mọi cơ quan trong cơ thể bạn.

Các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ gần nửa triệu người ở Vương quốc Anh để kiểm tra xem thời gian ngủ có liên quan như thế nào đến sự lão hóa ở các cơ quan khác nhau. hệ thống.

Sử dụng "đồng hồ lão hóa sinh học" tiên tiến được hỗ trợ bởi máy học, nhóm đã đo lão hóa ở 17 hệ thống, bao gồm não, tim, phổi, gan và hệ thống miễn dịch.

"Ví dụ, ở gan, chúng ta có một đồng hồ lão hóa được xây dựng bằng dữ liệu protein, đồng hồ lão hóa của dữ liệu trao đổi chất và đồng hồ lão hóa của dữ liệu hình ảnh", tác giả chính Junhao Wen, trợ lý giáo sư về X quang tại Đại học Bác sĩ và Bác sĩ phẫu thuật Vagelos thuộc Đại học Columbia ở Thành phố New York. "Điều này cho phép chúng tôi biết liệu giấc ngủ có liên quan rõ ràng với đồng hồ lão hóa bắt nguồn từ nhiều lớp phân tử và omics hay không."

Kết quả được công bố ngày 13 tháng 5 trên tạp chí Thiên nhiên, tiết lộ mô hình hình chữ U: Những người ngủ ít hơn 6 giờ — hoặc hơn 8 giờ — một đêm có dấu hiệu lão hóa sinh học nhanh hơn trên toàn cơ thể.

Mô hình lão hóa lành mạnh nhất được thấy ở những người cho biết ngủ từ 6,4 đến 7,8 giờ mỗi đêm.

Giấc ngủ ngắn có liên quan đến nguy cơ mắc nhiều bệnh cao hơn, bao gồm trầm cảm, lo lắng, béo phì, bệnh tiểu đường loại 2, cao huyết áp và bệnh tim.

Cả giấc ngủ ngắn và dài đều liên quan đến các bệnh về phổi, bao gồm COPD và hen suyễn, cũng như các rối loạn tiêu hóa như viêm dạ dày và trào ngược axit.

Các nhà nghiên cứu cho biết những phát hiện này nêu bật mối liên hệ giữa giấc ngủ sâu với chức năng tổng thể của cơ thể — không chỉ sức khỏe não bộ.

Wen cho biết những phát hiện này ủng hộ quan điểm cho rằng giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe các cơ quan trên não và cơ thể, bao gồm cả sự cân bằng trao đổi chất và hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

Ông nói thêm rằng các nghiên cứu trong tương lai sẽ khám phá xem liệu việc cải thiện thói quen ngủ có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa sinh học ở các cơ quan khác nhau hay không.

Nguồn

  • HealthDay TV, ngày 14 tháng 5 năm 2026

    • Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Dữ liệu thống kê trong các bài báo y khoa cung cấp các xu hướng chung và không liên quan đến cá nhân. Các yếu tố cá nhân có thể khác nhau rất nhiều. Luôn tìm kiếm lời khuyên y tế cá nhân cho các quyết định chăm sóc sức khỏe cá nhân.

    Nguồn: HealthDay

    Đã đăng : 2026-05-15 02:41

    Đọc thêm

    Tuyên bố từ chối trách nhiệm

    Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

    Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

    Từ khóa phổ biến