Ngủ quá ít có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở phụ nữ

Theo dõi Drugslib trên

Được Carmen Pope, BPharm xem xét về mặt y tế. Cập nhật lần cuối vào ngày 14 tháng 11 năm 2023.

Bởi Dennis Thompson HealthDay Phóng viên

THỨ BA, ngày 14 tháng 11 năm 2023 -- Một nghiên cứu mới cho thấy phụ nữ không ngủ đủ giấc có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, ảnh hưởng này thậm chí còn rõ rệt hơn ở phụ nữ sau mãn kinh.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Columbia, việc rút ngắn giấc ngủ chỉ 90 phút đã làm tăng tình trạng kháng insulin ở những phụ nữ vốn quen ngủ đủ giấc.

Các nhà nghiên cứu cho biết đây là phát hiện đầu tiên cho thấy ngay cả tình trạng thiếu ngủ nhẹ kéo dài trong sáu tuần cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

“Trong suốt cuộc đời của mình, phụ nữ phải đối mặt với nhiều thay đổi trong thói quen ngủ do sinh con, nuôi con và mãn kinh,” nhà nghiên cứu chính Marie-Pierre St-Onge, giám đốc Trung tâm Nghiên cứu Giấc ngủ và Sinh học Xuất sắc tại Đại học Columbia ở Thành phố New York. “Và nhiều phụ nữ hơn nam giới có nhận thức rằng họ không ngủ đủ giấc.”

Trong nghiên cứu này, St-Onge và các đồng nghiệp của cô đã tuyển chọn 38 phụ nữ khỏe mạnh, 11 người trong số họ đã trải qua thời kỳ mãn kinh.

Tất cả phụ nữ đều ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm. Các nhà nghiên cứu cho biết thời lượng ngủ được khuyến nghị để có sức khỏe tối ưu là từ bảy đến chín giờ, nhưng khoảng 1/3 người Mỹ ngủ ít hơn thế.

Mỗi phụ nữ được yêu cầu tham gia vào hai giai đoạn khác nhau của nghiên cứu, theo thứ tự ngẫu nhiên.

Phụ nữ được yêu cầu duy trì giấc ngủ đầy đủ thường xuyên trong một giai đoạn, nhưng trong giai đoạn khác, họ được yêu cầu trì hoãn giờ đi ngủ thêm một tiếng rưỡi, rút ​​ngắn tổng thời gian ngủ của họ xuống còn khoảng sáu giờ. Mỗi giai đoạn kéo dài sáu tuần.

Việc giảm thời gian ngủ 90 phút trong sáu tuần làm tăng mức insulin lúc đói lên hơn 12% nói chung và 15% ở phụ nữ tiền mãn kinh.

Tính tổng thể, tình trạng kháng insulin tăng gần 15% và hơn 20% ở phụ nữ sau mãn kinh.

Mức đường trong máu trung bình vẫn ổn định đối với tất cả những người tham gia trong suốt nghiên cứu, nhưng các nhà nghiên cứu cho biết những thay đổi về tình trạng kháng insulin có thể khiến lượng đường trong máu bắt đầu tăng về lâu dài.

Mặc dù mỡ bụng tăng lên là nguyên nhân chính gây ra tình trạng kháng insulin, nhưng các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng tác động của việc mất ngủ đối với tình trạng kháng insulin không liên quan đến bất kỳ sự gia tăng chất béo nào.

“Thực tế là chúng tôi thấy những kết quả này không phụ thuộc vào bất kỳ thay đổi nào về lượng mỡ trong cơ thể, vốn là yếu tố nguy cơ đã biết của bệnh tiểu đường loại 2, cho thấy tác động của việc giảm nhẹ giấc ngủ đối với các tế bào sản xuất insulin và quá trình trao đổi chất,” St-Onge nói.

Tiếp theo, các nhà nghiên cứu sẽ điều tra xem liệu giấc ngủ ngon hơn có thể cải thiện khả năng kiểm soát lượng đường trong máu và chuyển hóa glucose hay không.

Nghiên cứu được công bố ngày 13 tháng 11 trên tạp chí Chăm sóc bệnh tiểu đường.

Nguồn

  • Đại học Columbia, bản tin, ngày 13 tháng 11 năm 2023

    • Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Dữ liệu thống kê trong các bài báo y tế cung cấp các xu hướng chung và không liên quan đến cá nhân. Các yếu tố cá nhân có thể khác nhau rất nhiều. Luôn tìm kiếm lời khuyên y tế cá nhân cho các quyết định chăm sóc sức khỏe cá nhân.

    Nguồn: HealthDay

    Đã đăng : 2023-11-14 21:13

    Đọc thêm

    Tuyên bố từ chối trách nhiệm

    Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

    Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

    Từ khóa phổ biến