Gondjai vannak a gyerekek elalvásával? Nem vagy egyedül, állapítja meg a szavazás

Kövesse a Drugslib-et

Orvosilag felülvizsgálta a Drugs.com.

Dennis Thompson HealthDay Reporter

HÉTFŐ, 2024. június 17. – Csaknem minden negyedik szülőnek nehézséget okoz, hogy gyermekét elaltassa, új közvélemény-kutatás.

Ezek egy része a rossz alváshigiéniához kapcsolódik, de van, amelyik a gyerekek sötét aggodalmának is köszönhető, tudósítanak a kutatók.

Az álmatlan gyermekek szüleinek kevésbé valószínű, hogy lefekvés előtti rutinjuk van, nagyobb valószínűséggel mennek el egy videóban vagy tévéműsorban, és nagyobb valószínűséggel maradnak gyermekükkel, amíg el nem alszik – mondták a kutatók.

„A következetes lefekvés előtti rutin kialakítása kulcsfontosságú” – mondta Sarah Clark. gyermekorvos és a Michigani Egyetem Egészségügyi C.S. Mott Gyermekkórházának társigazgatója, a National Poll on Children's Health Poll.

"Amikor ez az átállás az alvásidőre éjszakai konfliktussá válik, egyes szülők olyan szokásokká válhatnak, amelyek pillanatnyilag működnek, de további alvási problémákra késztethetik őket" - mondta Clark egy egyetemi sajtóközleményben.

A szülők közel negyede azonban azt állítja, hogy gyermekei gyakran vagy időnként késik, mert aggódnak vagy szoronganak.

A szülők több mint harmada állítja, hogy gyermeke éjszaka hajlamos idegesen vagy sírva ébredni. Több mint 40% mondja azt, hogy gyermeke a szülei ágyába költözik, és körülbelül 30% mondja azt, hogy a gyerek ragaszkodik ahhoz, hogy a szülő aludjon a szobájában.

„Sok kisgyermek olyan szakaszokon megy keresztül, amikor megijed a sötéttől vagy attól tartanak, hogy valami rossz történhet, ami miatt elhalasztják a lefekvést, vagy ha a szülők elhagyják a szobát, szorongatják őket. A rossz álmok vagy a felébredés az éjszaka közepén szintén megzavarhatják az alvást” – mondta Clark.

"Bár ez a gyermek fejlődésének normális része, frusztráló lehet, ha a szülők már a nap végén fáradtnak érzik magukat" - mondta Clark. „A szülőknek meg kell találniuk az egyensúlyt a megnyugtatás és a kényelem között, miközben betartanak bizonyos határokat, amelyek biztosítják, hogy mindenki – mind a gyerekek, mind a felnőttek – megfelelő alvást kapjon.”

Körülbelül 5 szülőből 1 azt mondja, hogy adott gyermekének. melatonin segít alszanak, amihez a szakértők szerint óvatosan kell hozzáállni.

A melatonin termékek nem estek át szigorú biztonsági és hatékonysági teszteken, és hosszú távú hatásuk a gyermek növekedésére és fejlődésére nem ismert, mondta Clark.

Bár a melatonin egy természetes hormon, amely szabályozza az alvást. - ébrenléti ciklusok, és alkalmanként jó lehet használni, a szülőknek nem szabad arra hagyatkozniuk, mint elsődleges elalvási segédanyagra” – mondta Clark. "Azok a szülők, akik azt fontolgatják, hogy melatonint adnak kisgyermeküknek, konzultáljanak gyermekorvosukkal, hogy megbeszéljék a lehetőségeket, és először kizárják az alvási problémák egyéb okait."

A szülők jobban tennék, ha ragaszkodnának a következetes lefekvés előtti rutinhoz, ami megkönnyíti az alvásba való átmenetet.

A legtöbb megkérdezett szülő azt mondta, hogy van ilyen rutinja, amely magában foglalhatja a fogmosást, a fürdést vagy a lefekvés előtti olvasást. történeteket. A szülők kevesebb mint fele mondta azt, hogy a rutin része egy ital vagy egy harapnivaló, a készülékek kikapcsolása, lefekvés előtti imák elmondása vagy a napjukról való beszélgetés.

„A kiszámítható lefekvés-rutin biztonságérzetet és kényelemérzetet nyújt, és jelzi a gyermeknek, hogy ideje lassítani” – mondta Clark. „Ha tudjuk, hogy mi vár ránk, az csökkentheti a szorongást, és segíthet a gyerekeknek biztonságban és nyugodtan érezni magukat. A szülőkkel eltöltött idő a kötődést és az érzelmi kapcsolatokat is elősegíti, pozitív asszociációkat teremtve a lefekvés idejével.”

A szülők közel kétharmada azt mondta, hogy a gyerekek ébren maradnak játszani az egyik fő tényező az alvás késleltetésében. A gyerekeknek legalább egy órával lefekvés előtt el kell kezdeniük a pihenést.

A nyugodt, csendes alvási környezet segíthet a gyerekeknek abban is, hogy álomba szenderüljenek.

A szülők több mint kétötöde szerint a más szobákból származó zaj zavarja gyermeke alvását – mutatják az eredmények.

"Az alvási környezet jelentős hatással lehet a gyermek alvásminőségére, beleértve az elalvást és az éjszakai alvást" - mondta Clark.

Emellett a legtöbb gyereknek nincs megfelelő saját szobát, ami növelheti a lefekvés előtti zavaró tényezőket.

A szülők kevesebb mint fele mondta azt, hogy gyermekének saját hálószobája van, míg körülbelül egynegyedük testvéreivel osztozik egy hálószobán, vagy a szülők hálószobájában alszik.

„Ha lehetséges, a gyerekeknek legyen saját ágyuk. egy csendes szobában, a többi családtagtól nem hallatszik sok zaj – mondta Clark.

A szülők enyhíthetik a gyerekek szorongását, ha egy kis időt töltenek velük lefekvés előtt, lehetőséget adva nekik, hogy megbeszéljék az esetleges gondjaikat.

De ahelyett, hogy a szobában maradnának, a szülők megtehetik. ajánlja fel, hogy néhány percenként ellenőrizze a gyermeket. Ez megnyugtathatja a gyereket, miközben gondoskodik arról, hogy alvási környezete nyugodt maradjon.

„A családok vigasztaló szertartásokat alkalmazhatnak, hogy az éjszakai félelmeket megnyugtató élménnyé alakítsák” – mondta Clark.

Források

  • A Michigani Egyetem sajtóközleménye, június 17. , 2024

    • Felelősség kizárása: Az orvosi cikkekben található statisztikai adatok általános tendenciákat mutatnak be, és nem egyénekre vonatkoznak. Az egyéni tényezők nagyon eltérőek lehetnek. Mindig kérjen személyre szabott orvosi tanácsot egyéni egészségügyi döntéseihez.

    Forrás: HealthDay

    Elküldve : 2024-06-17 21:15

    Olvass tovább

    Felelősség kizárása

    Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

    Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

    Népszerű kulcsszavak