Nagyon alacsony kalóriatartalmú diéták: amit tudnod kell

Ha alacsony kalóriatartalmú étrendet folytat, általában 800 és 1500 kalóriát visz be naponta. Egyes emberek számára a rövid távú fogyás alternatívája a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend.

Sok nagyon alacsony kalóriatartalmú diéta kereskedelmi forgalomban kapható, legfeljebb 800 kalóriát tartalmaz, amelyek helyettesítik az összes szokásos ételt. eszik. Mások, mint például a jól ismert grapefruit-diéta, sok azonos alacsony kalóriatartalmú étel vagy étel fogyasztásán alapulnak.

A nagyon alacsony kalóriatartalmú diéták nem azonosak a vény nélkül kapható étkezéshelyettesítőkkel, amivel napi egy vagy két étkezést helyettesít.

Mennyire hatékonyak a nagyon alacsony kalóriatartalmú diéták?

Ha 30 feletti a BMI-je (amelyet orvosa „elhízottnak” fog nevezni), akkor egy nagyon alacsony kalóriatartalmú diétával körülbelül 3-5 fontot veszíthet hetente, ami átlagosan 44 font súlyvesztést jelent 12 hét alatt.

Ennyi súlycsökkenés javíthatja a súlyhoz kapcsolódó egészségügyi állapotokat, beleértve a cukorbetegséget, a magas vérnyomást és a magas koleszterinszintet. De hosszú távon a nagyon alacsony kalóriatartalmú diéták nem hatékonyabbak, mint a szerényebb diéták. Ha abbahagyja a diétát, meg kell változtatnia életmódját, el kell köteleznie magát az egészséges táplálkozás és a rendszeres fizikai aktivitás mellett.

Nagyon alacsony Biztonságos a kalóriatartalmú diéta?

A nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend nem mindenki számára megfelelő. Beszélje meg kezelőorvosával, hogy ez a fajta diéta megfelelő-e az Ön számára.

Ha BMI-je 30-nál nagyobb, akkor a nagyon alacsony kalóriatartalmú diéták általában biztonságosak, ha megfelelő orvosi felügyelet mellett használják. Túlsúlyos, de nem elhízott (BMI 27-30) emberek számára a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet azoknak kell fenntartani, akiknek súlyával kapcsolatos egészségügyi problémáik vannak, és orvosi felügyelet alatt állnak.

Nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend. - a diéták nem ajánlottak terhes vagy szoptató nők számára, és nem megfelelőek gyermekek vagy tizenévesek számára, kivéve a speciális kezelési programokat. Előfordulhat, hogy az 50 év felettiek számára sem megfelelőek, attól függően, hogy a már meglévő állapotok miatt gyógyszerre van szükség, valamint a mellékhatások lehetőségétől.

Melyek a nagyon alacsony kalóriatartalmú diéták mellékhatásai?

A 4-16 hétig nagyon alacsony kalóriatartalmú diétát folytató emberek kisebb mellékhatásokról számoltak be, például fáradtságról, székrekedésről , hányinger és hasmenés. Ezek az állapotok általában néhány héten belül javulnak, és ritkán akadályozzák meg az embereket a program befejezésében.

Az epekő a nagyon alacsony kalóriatartalmú diéták leggyakoribb súlyos mellékhatása. Az epekő gyakoribb a gyors fogyás során. Amikor a szervezet kalóriahiányt tapasztal, elkezdi lebontani a zsírt energiatermelés céljából. A máj ekkor több koleszterint választ ki, és az epével kombinálva epeköveket képezhet.

Melyek a nagyon alacsony kalóriatartalmú diéták egyéb hátrányai ?

Ahhoz, hogy egészséges legyen, egyensúlyban kell lennie a különböző élelmiszercsoportokból származó élelmiszerek között. Nagyon alacsony kalóriatartalmú diéta mellett nehéz megfelelő táplálkozást és elégedettséget érezni. Ezen túlmenően, ha napi 800 kalóriát is elfogyaszt, előfordulhat, hogy nem adja meg a napi élethez és a rendszeres fizikai aktivitáshoz szükséges energiát, különösen, ha minden nap ugyanazt az ételt eszi.

Kérje meg kezelőorvosát vagy dietetikusát. ügyeljen arra, hogy a nagyon alacsony kalóriatartalmú diéta során megkapja a szükséges tápanyagokat.

Elküldve : 2024-05-21 04:15

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.