Séta, kerékpározás a munkába csökkenti a betegséget kiváltó gyulladást

Kövesse a Drugslib-et

Orvosilag felülvizsgálta a Drugs.com.

Ernie Mundell HealthDay Reporter

SZERDA, jan. 2024. 17. – Az új kutatások szerint, ha naponta két lábbal vagy két kerékkel járunk oda-vissza, csökkenthető a gyulladás, amely rákhoz, szívbetegségekhez és cukorbetegséghez vezet.

Az ún. Aktív ingázás" – gyalog vagy kerékpárral munkába járva – naponta legalább 45 percig csökkentette a C-reaktív proteinnek (CRP) nevezett gyulladásos vérmarker szintjét – számoltak be finn kutatók.

Ez még azután is igaz volt, hogy a csapat figyelembe vett bármilyen más gyakorlatot, amelyet az aktív ingázók végeztek volna.

Az autók és buszok elkerülése munkába álláskor a bolygónak is jót tesz – jegyezték meg.

Tehát „az éghajlatváltozás mérséklése mellett az aktív ingázás közegészségügyi előnyökkel is járhat” – állapították meg egy Sara Allaouat, a kuopiói Kelet-Finnország Egyetem kutatója által vezetett csapat .

Normális, hogy az emberek rövid ideig tartó gyulladásban szenvednek, ami a szervezet egészséges, rövid távú immunválaszának része. A krónikus gyulladás azonban hónapokig vagy évekig tart, és korábbi kutatások kimutatták, hogy növelheti számos gyakori egészségügyi probléma kockázatát.

A testmozgás régóta ismert, hogy csökkenti a gyulladást.

Az új tanulmányban Allaouat és munkatársai több mint 6200 középkorú finn munkavállaló ingázási szokásait és vér CRP-szintjét vizsgálták.

Azokhoz az emberekhez képest, akik autóval vagy tömegközlekedéssel mentek munkába, azoknak, akik naponta legalább 45 percet gyalogoltak vagy kerékpároztak munkába, körülbelül 17%-kal csökkent a vér CRP-szintje – állapította meg a tanulmány.

Ez az előny csak kismértékben, a CRP-szint 15,4%-os csökkenésével csökkent, amikor a kutatók figyelembe vették, hogy az aktív ingázók mennyi szabadidős testmozgást végezhettek, vagy hogy egészségesen is táplálkoztak-e.

A légszennyezésnek való kitettség – ami a kerékpározástól a munkába járástól várható – nem változtatta meg jelentősen az aktív ingázás gyulladásra gyakorolt ​​hatását.

Úgy tűnt, hogy legalább 45 perc aktív ingázásra volt szükség ahhoz, hogy valódi előnyök jelentkezzenek.

Az eredményeket a közelmúltban tették közzé a European Journal of Public Health.

"Tanulmányunk azt sugallja, hogy a rendszeres és némileg nagy mennyiségű aktív ingázás csökkentheti a gyulladást a felnőttek körében" - mondta Allaouat egy egyetemi sajtóközleményben. "A gyalogos és kerékpáros munkába járás népszerűsítése lakossági szintű egészségügyi előnyökhöz, valamint a motorizált forgalomból származó károsanyag-kibocsátás csökkenéséhez vezethet."

Források

  • Kelet-Finnországi Egyetem, sajtóközlemény , 2024. január 15.

    • Felelősség kizárása: Az orvosi cikkekben található statisztikai adatok általános tendenciákat mutatnak, és nem egyéni tényezőkre vonatkoznak nagyon eltérő lehet. Mindig kérjen személyre szabott orvosi tanácsot az egyéni egészségügyi döntésekhez.

    Forrás: HealthDay

    Elküldve : 2024-01-17 22:15

    Olvass tovább

    Felelősség kizárása

    Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

    Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

    Népszerű kulcsszavak